- คำถาม:
- การออกกำลังกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากแค่ไหนเมื่อเทียบกับอาหาร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายโดยทั่วไป เช่น การวิ่ง 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้เพียงประมาณ 600 กิโลแคลอรีเท่านั้น ซึ่งมีค่าเท่ากับแค่กะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน ดังนั้นการกินอาหารเพียง 2 จานก็เท่ากับแคลอรี่ที่เผาผลาญได้จากการวิ่ง 2 ชั่วโมง จึงไม่สมเหตุสมผลที่จะคิดว่าออกกำลังกายหนักแล้วกินอะไรก็ได้
3 เหตุผลที่ออกกำลังกายแต่อ้วนกว่าเดิม | หมอท๊อป 562
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:51ได้แคลอรี่เยอะสิให้ท่านนึกภาพนะถ้าท่าน
00:02:54วิ่ง 1 ชมงเต็มๆเลย 1 ชมงเต็มๆเลยนะพลัง
00:02:57งานที่ท่านจะใช้ไปประมาณ 6 600 กิล
00:03:00แคลอรี่เท่านี้แหละซึ่งมันมีมูลค่าเท่า
00:03:04กับกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานแค่นี้เองนะครับ
00:03:08แล้วถ้าเกิดเรากิน 2 จานก็ 1,200 กิโล
00:03:11แคลอรีแล้วท่านวิ่ง 2 ชั่วโมงได้ป่ะล่ะ
00:03:12ท่านก็ไม่ได้ใช่มั้ยเพราะฉะนั้นใครก็ตาม
00:03:15ที่นึกอยู่เสมอว่าการออกกำลังกายเนี่ยถ้า
00:03:18ออกหนักแล้วออกถึงออกแรงออกแบบเข้มข้นจะ
00:03:22กินเท่าไหร่ก็ได้คิดผิดคิดใหม่นะฮะเพราะ
00:03:24ว่ามันไม่จริงนะครับเพราะว่ามันไม่จริง
00:03:26เพราะฉะนั้นอยากขุ่นดีสุขภาพดีนะครับไม่
00:03:28ใช่ออกกำลังกายอย่างเดียวท่านจะต้องเลือก