- คำถาม:
- การออกกำลังกายมากเกินไปส่งผลต่อฮอร์โมนและความอยากอาหารอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายมากเกินไปอาจกระตุ้นให้ร่างกายหิวมากขึ้น และหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) ออกมาในปริมาณมาก ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายหยุดทำงาน ทำให้ร่างกายเก็บไขมันไว้มากขึ้น แถมยังเพิ่มความอยากอาหาร จนนำไปสู่การกินมากกว่าที่เผาผลาญ
3 เหตุผลที่ออกกำลังกายแต่อ้วนกว่าเดิม | หมอท๊อป 562
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:00มากเกินไปอาจจะกระตุ้นให้ท่านหิวมากขึ้น
00:06:04และทานมากขึ้นรวมทั้งกระตุ้นฮอร์โมนแห่ง
00:06:07ความเครียดหรือคอร์ติซอลฮอร์โมนให้หลั่ง
00:06:09ออกมามากเกินไปและระบบเผ่าผ่าของท่านจะ
00:06:12หยุดนิ่งนั่นเองและยังไม่พอครับการออก
00:06:14กำลังกายเนี่ยนะครับคือผมเนี่ยเคยเป็นแต่
00:06:17ก่อนเนี่ยหลายปีก่อนเนี่ยจะ 10 ปีแล้ว
00:06:19มั้งแต่ก่อนวิ่งอยู่สวนหลวงร 9 วิ่ง 5 ก
00:06:2210 กนี่ 10 ก 2 รอบใช่มั้ย 10 กกแล้วก็
00:06:25นึกว่าโหเข้าท่าอ่ะเรานี่เป็นคนรักสุขภาพ
00:06:28มากเลยพอวิ่งเสร็จปุ๊บเราก็ไปซื้อน้ำ
00:06:31เกลือแร่มาดื่มเอ้ยขวดใหญ่ๆออกกำลังกาย
00:06:34แล้วดื่มน้ำเกลือแร่สดชื่นสุขภาพดีโคดๆอื
00:06:38นั่นแหละฮะน้ำเกลือแร่นะครับท่านลองยก
00:06:41ขึ้นมาดูนะใน 1 ขวดเนี่ยอาจจะมีน้ำตาลมาก
00:06:44กว่า 30 กรัมหรือมากกว่า 5-6 ช้อนชาซึ่ง
00:06:47ไม่ว่าจะเป็นแคลอรี่เอยไม่ว่าจะเป็นความ
00:06:49หวานเอยกระตุ้นอินซูลินแบบกระชากขวัญเลย
00:06:52ทำให้การวิ่ง 10 กกที่ผ่านมาทั้งหมดเนี่ย
00:06:55ไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรทั้งสิ้นน่ะเพราะ
00:06:57ว่าน้ำตาลกับแคลอรี่กับภาวะการที่