- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่ถูกต้องช่วยปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ โดยกล้ามเนื้อที่ตึงจะต้องหย่อน และกล้ามเนื้อที่หย่อนจะต้องตึง ซึ่งช่วยแก้ไขท่าทางผิดปกติที่เป็นต้นเหตุของอาการปวด และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ทนต่อการทำงานได้นานขึ้น
ออกกำลังกายแก้เครียด สุขภาพดี ห่างไกลโรค | เกลาแก้โรค EP.17 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:49เราทำไม่ได้จริงๆเราค่อยไปปรึกษากับผู้
00:06:51เชี่ยวชาญก็ได้อย่างที่ 2 ที่สำคัญที่สุด
00:06:53เลยแล้วผมคิดว่าในสมัยก่อนอาจจะขาดหายไป
00:06:56นะครับคือเรื่องของการออกกำลังกายที่ถูก
00:06:58ต้องสมัยก่อนเราจะมีการออกกำลังกายเพียง
00:07:01เพื่ออะ 1 สุขภาพแข็งแรงอันที่ 2 คือปลุก
00:07:05อภาพดีขึ้นอันที่ 3 คือเพื่อรูปร่างเพื่อ
00:07:07ความสวยงามแต่จริงๆแล้วในปัจจุบันการออก
00:07:10กำลังกายก็ถูกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
00:07:12ในการดูแลตัวเองในการรักษาเหมือนกันนะ
00:07:14ครับสมมุติว่าเรามีอาการปวดคอบ่าไหล่มากๆ
00:07:16กลไกของเราก็คือกล้ามเนื้อบางมัดของเรา
00:07:18อาจจะมีการตึงมากเกินไปกล้ามเนื้อบางมัด
00:07:21ของเราอาจจะหย่อนมากเกินไปจนทำให้เรามี
00:07:22บุคลิกที่ผิดท่าไล่ห่อคอยื่นรวมไปถึงมี
00:07:25การปวดเหลือรังดังนั้นเองการออกกำลังกาย
00:07:27ที่ถูกต้องก็จะต้องมาปรับสมดุลของกล้าม
00:07:29เนื้อให้ดีกล้ามเนื้อไหนตึงก็ต้องหย่อน
00:07:32กล้ามเนื้อไหนหย่อนก็ต้องตึงสิ่งนี้ก็จะ
00:07:34ทำให้แก้ปัญหาที่ตัวโรคโรคมันเกิดจาก
00:07:36กล้ามเนื้อเราก็จะแก้ที่กล้ามเนื้อเพราะ
00:07:38ฉะนั้นผมอยากให้มองว่าการออกกำลังกาย
00:07:40เนี่ยเป็นการรักษาหรือเป็นยาที่สามารถทำ
00:07:42ได้ในออฟฟิศเป็นยาประจำออฟฟิศเลยครับและ