- คำถาม:
- การรับประทานน้ำหวานหรือน้ำตาลมากเกินไปส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำหวานหรือน้ำตาลที่มีพลังงานสูงเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วไม่ได้ใช้หมด จะเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์และไขมันสะสมตามหลอดเลือด ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น
อาหาร 5 อย่าง เสี่ยงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง คนไทยชอบกิน | เม้าท์กับหมอหมี EP.414
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:42เลือดนะครับพยายามดื่มให้ลดลงหรือว่างดไป
00:03:45เลยก็จะดีที่สุดครับข้อที่ 5 น้ำหวานนะ
00:03:47ครับข้อนี้หลายคนก็พลาดครับหลายคนชอบดื่ม
00:03:50น้ำหวานนะครับไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ชานม
00:03:53ไข่มุกนะครับนะครับชาเขียวที่เป็นขวดๆนะ
00:03:56ฮะหรือว่าพวกน้ำอัดลมอะไรต่างๆแบบนี้นะ
00:03:58ครับที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆแบบนี้
00:04:01ก็สามารถทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้
00:04:03เหมือนกันครับเพราะว่าในน้ำหวานเนี่ยนะ
00:04:06ครับมันจะมีพลังงานสูงมากๆเลยยกตัวอย่าง
00:04:08เช่นชานมไข่มุกแก้วนึงนะครับให้พลังงาน
00:04:11เกือบ 300 กิโลแคลอรี่เลยนะครับเทียบเท่า
00:04:14กับการรับประทานข้าวมื้อนึงเลยครับเมื่อ
00:04:16เรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยนะครับแล้ว
00:04:18เราใช้ไม่หมดพลังงานเหล่านั้นก็จะเปลี่ยน
00:04:20รูปนะครับกลายเป็นไตรกลีเซอไรด์กลายเป็น
00:04:23ไขมันเป็นคอเลสเตอรอลสะสมตามหลอดเลือดของ
00:04:25เราทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของเราสูงครับ
00:04:27ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าพวกอาหารต่างๆนะ
00:04:30ครับอ่าน้ำหวานหรือว่าขนมหวานที่มีส่วน
00:04:32ประกอบของน้ำตาลเนี่ยพยายามหลีกเลี่ยงนะ
00:04:34ครับลดปริมาณลงครับก็จะช่วยให้ลด
00:04:36คอเลสเตอรอลในเลือดได้ครับแนะนำเลยครับ
00:04:38ใครที่ไม่อยากคอเลสเตอรอลในเลือดสูงนะ
00:04:40ครับพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้รับ