- คำถาม:
- ทำไมการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องถึงทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องจะทำให้ร่างกายไม่อยู่ในตำแหน่งที่ธรรมชาติออกแบบมาให้สมดุล (เรียกว่า neutral position) ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ ทนทานน้อยลง ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวด และกระดูกหรือข้อต่ออาจรับน้ำหนักผิดปกติ จนเกิดปัญหาเรื้อรังได้
ออกกำลังกายแก้เครียด สุขภาพดี ห่างไกลโรค | เกลาแก้โรค EP.17 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07ปวดเมื่อยเนื้อตัวได้มากน้อยขนาดไหนคะ
00:03:09ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้นั่งหลังตรง
00:03:11คอตรงศีรษะตรงแล้วลองสังเกตดูทางด้านข้าง
00:03:14นะครับหูหัวไหล่สะโพกเราควรอยู่ในแนวเส้น
00:03:17ตรงเดียวกันอันนี้เราเรียกว่า neutral
00:03:19Position neutral Position คือท่าทาง
00:03:21ธรรมชาติที่ออกแบบมาเคยสงสัยมั้ยครับทำไม
00:03:23ธรรมชาติถึงออกแบบมาแบบนี้อ้าสงสัยค่ะ
00:03:25เพราะอะไรคะอ่าเพราะว่าธรรมชาติของเราออก
00:03:27แบบมาให้มีความยาวของกล้ามเนื้อและน้ำ
00:03:30หนักที่ลงที่กระดูกที่พอดีครับเมื่อไรก็
00:03:32ตามนะครับที่เรามีท่าทางที่ผิดไปจาก
00:03:35neutral Position จะเกิดการทำงานของ
00:03:37กล้ามเนื้อที่ผิดปกติละกล้ามเนื้อเราอาจ
00:03:39จะมีการทนทานได้น้อยลงก็ส่งผลทำให้เมื่อ
00:03:42กล้ามเนื้อทำงานไปสักพักนึงอาจจะมีอาการ
00:03:44ล้าอาการเมื่อยรวมถึงกระดูกและข้อต่ออาจ
00:03:46จะมีการรับน้ำหนักที่ผิดปกติก็อาจจะทำให้
00:03:49กระดูกและข้อต่อของเราได้รับความผิดปกติ
00:03:51ได้อยากให้ทุกท่านรู้จักกับ neutral
00:03:53Position ก่อนแล้วเราเอามาปรับใช้อย่าง
00:03:55เช่นการเล่นคอมพิวเตอร์เราก็ควรจะนั่ง
00:03:57หลังตรงคอตรงซึ่งจะลดโอกาสในการเจ็บของ
00:04:01เราได้คือทุกคนจะต้องทำท่านี้เหมือนกัน
00:04:03หมดคมันเป็นท่าสแตนดาร์ดที่ดีสำหรับการ
00:04:05ใช้ชีวิตใช่ครับมันคือท่าที่ร่างกายของ
00:04:07เราถูกออกแบบมาเนาะเป็นทาธรรมชาติครับ