- คำถาม:
- การออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรทำภายใต้การดูแลจากใครบ้าง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรทำภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เช่น คุณหมอที่ดูแลการตั้งครรภ์ หรือครูสอนโยคะเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะมีท่าที่เหมาะสมและปลอดภัย ไม่ควรทำท่าที่อาจทำให้เกิดแรงกดหรือการเกร็งที่ไม่เหมาะสมกับท้องโต
แม่ตั้งครรภ์ กิจกรรมแบบไหนทำได้แบบไหนต้องเลี่ยง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:26ไม่รุนแรงและอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ
00:06:29ที่ดูแลการตั้งครรภ์ด้วยใช่ครับอันนี้
00:06:31เป็นเรื่องสำคัญครับเพราะว่าเอ่อตอนนี้
00:06:34เนี่ยที่ทางกระทรวงสาธารณสุขร่วมกับเ่อ
00:06:37ราชวิทยาลัยสุตินแพทย์ก็ทำนโยบายเรื่อง
00:06:40นี้แล้วก็เรื่องแรกเลยครับที่เอ่อคุณแม่
00:06:44ที่ไปฝากคันแรกๆจะได้รับการให้บริการคือ
00:06:49การประเมินความเสี่ยงว่าคุณแม่เนี่ยมี
00:06:53ความเหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภทใดได้
00:06:56บ้างการออกกำลังกายประเภทใดควควรจะห้ามนะ
00:07:00หรือแม้กระทั่งคุณแม่บางท่านที่อาจจะมี
00:07:02น้ำหนักตัวเกินก็จะมีโปรแกรมการออกกำลัง
00:07:06กายเพื่อทำให้คุณแม่เนี่ยมีความพร้อมใน
00:07:09ตอนที่จะคลอดบุตรมากยิ่งขึ้นเรื่องโยคะ
00:07:12นี่เองก็เป็นเป็นเรื่องที่สำคัญครับเพราะ
00:07:15ว่าจริงๆเราเองอาจจะเ่อจำเป็นต้องเข้าใจ
00:07:19นิดหนึ่งว่าเอ่อเวลาที่ตั้งครรภ์เนี่ยคุณ
00:07:23แม่ตั้งครรภ์เนี่ยโยคะเนี่ยก็ไม่ได้เล่น
00:07:25ได้ทุกท่าจะมีท่าบางท่าที่หญิงตั้งครรภ์
00:07:28ไม่สามารถจะเล่นได้ซึ่งอันครับผู้เชี่ยว
00:07:32ชาญที่ดูแลหรือคุณครูที่นำสอนเอ่อการเล่น
00:07:36โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนี่ยก็จะมีความ
00:07:39รู้เรื่องนี้อยู่นะครับแต่ว่ามันมีท่าออก
00:07:42กำลังกายหลายท่าเลยที่จะเหมาะแล้วก็ช่วย
00:07:46ให้คุณแม่เอ่อคลอดบุตรได้ง่ายขึ้นโดย
00:07:49เฉพาะอย่างยิ่งเป็นการออกกำลังกายในส่วน
00:07:51ของพวกอุ้งเชิงกราเพื่อให้เตรียมความ
00:07:54พร้อมสำหรับการคลอดบุตรอะไรแบบเยครับซึ่ง
00:07:57มันก็จะมีโปรแกรมเหล่านี้นี้เฉพาะฉพาะไป
00:08:00แล้วก็เหมือนอย่างที่คุณพิธีกรพูดก็คือ
00:08:03ว่าเราจำเป็นที่จะต้องทำภายใต้คำแนะนำของ
00:08:08ผู้เชี่ยวชาญครับค่ะอืทีนี้ถ้างั้นเดี๋ยว
00:08:11ให้อาจารย์ได้ช่วยบอกค่ะว่าการออกกำลัง
00:08:13กายของคุณแม่ตั้งครรภ์เนี่ยนะคะจะส่งผลดี