- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำเปล่าวันละกี่ลิตรเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำเปล่าวันละประมาณ 2 ลิตร หรือคำนวณจากสูตร 30 เท่าของน้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม) เพื่อให้ได้ปริมาณน้ำที่เหมาะสม เช่น คนน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร แต่พยายามอย่าขาดน้ำ
EP97 : 9เทคนิคลดระดับน้ำตาลในเลือด...โดยไม่ใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว❗
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30ต้องมีรายละเอียดอย่างอื่นเพิ่มเติมนะครับ
00:02:34การกินน้ำให้เพียงพอ ต้องกินเท่าไหร่ครับ ?
00:02:36เอาเป็นว่าเฉลี่ยง่ายๆ ก็คือ...
00:02:39คนละ 2 ลิตรต่อวัน
00:02:40แต่ถ้าเอาแบบเป๊ะๆ เลย
00:02:41เอา 30 x น้ำหนัก = (จำนวนลิตรที่ต้องทาน) ครับ
00:02:43เช่น ถ้าน้ำหนัก 50 กิโลกรัม
00:02:45ก็ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร
00:02:46เกินได้นิดหน่อยนะครับ แต่พยายามอย่าให้ขาด
00:02:49ข้อต่อไปครับ
00:02:502. การกินหวานให้น้อยลง