- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบไม่นับแคลอรี่ควรเริ่มจากอะไรเป็นอันดับแรก?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการลดน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหาร เช่น เปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นน้ำเปล่าหรือกาแฟดำ และลดขนมหวานที่มีน้ำตาลสูง เพื่อลดการกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน อย่านับแคลอรี ให้ทำวิธีนี้แทน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:26เพราะน้ำตาลในเลือดเยอะเมื่อไหร่มันเอาไป
00:21:28เก็บเป็นไขมันเพราะฉะนั้นอยากลดน้ำหนัก 7
00:21:30วันแรกนะไม่ต้องทำอะไรมากทำไมนักเรียนหมอ
00:21:321 ลด 5 กลใน 1 เดือนเป็นเรื่องง่ายๆเลย
00:21:34หรือบางคนที่น้ำหนักตัวเยอะๆที่หมอหนึ่ง
00:21:36ทำคลิปก่อนๆน่ะลด 20 กล 30 กลเพราะเค้า
00:21:39เข้าใจข้อนี้แหละนะครับให้คุณเปลี่ยน
00:21:42เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นเครื่องดื่ม
00:21:43ที่ไม่มีน้ำตาลก่อนเช่นเปลี่ยนเป็นน้ำ
00:21:45เปล่าช้าไม่มีน้ำตาลกาแฟดำและเอาขนมต่างๆ
00:21:49ที่มีน้ำตาลออกไปจากชีวิตก่อนส่วนพวก
00:21:51อาหารที่ไม่มีน้ำตาลใ่มาใส่มาในนั้นนะ
00:21:54ครับมันเป็นแค่ปริมาณส่วนน้อยมากๆไม่เป็น
00:21:56ไรดีที่สุดในจุดที่ทำได้เราเราเลือกแบบ
00:21:59ไหนได้เลือกแค่นั้นเองนะครับแค่ 7 วัน
00:22:01หลังจากที่คุณเอาน้ำตาลออกนะคุณจะเริ่ม
00:22:03รู้สึกเลยว่าพุงคุณเนี่ยจะยุบลงพอพุงยุบ
00:22:06ลงมีกำลังใจในการลดต่อป่ามีแล้วคุณค่อยๆ