- คำถาม:
- การทำ If 16/8 ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ถึงไม่เกี่ยวกับแคลอรี่?
- คำตอบ:
- การหยุดทานเป็นเวลา 16 ชั่วโมงทำให้ฮอร์โมนอินซูลินได้พัก ร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันสะสมมาเป็นพลังงานแทน ทำให้ลดน้ำหนักได้แม้ไม่ลดแคลอรี่โดยตรง
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน อย่านับแคลอรี ให้ทำวิธีนี้แทน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:43แคลอรี่เลยคำตอบก็คือเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:24:47คุณมีช่วงเวลาของการหยุดทานมากพอไอ้ช่วง
00:24:50เวลาของการหยุดทานเช่นบางคนทำ 16/8 หมาย
00:24:52ความว่าหยุดกิน 16 ชมใช่มั้ย 16 ชมงที่
00:24:55คุณหยุดกินเนี่ยไอ้ฮอร์โมนที่หมอหนึ่งพูด
00:24:57เมื่อกี้ที่เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันน่ะ
00:24:59มันไม่ออกมาทำงานพอมันได้พักมันไม่ได้ออก
00:25:01มาทำงานนะร่างกายจะเริ่มไปเอาไขมันเก่า
00:25:05ออกมาสลายแล้วมาอยู่ในกระแสเลือดให้คุณ
00:25:08ใช้เห็นภาพป่ะอ้าเพราะฉะนั้นการทำไอแม้จะ
00:25:11เกี่ยวกับเรื่องแคลอรี่คุณก็ผอมลงได้
00:25:13เพราะมันเกี่ยวกับคำว่าฮอร์โมนครับนะเห็น
00:25:15ภาพมากขึ้นเนาะนะครับโดยที่ไม่จำเป็นจะ
00:25:17ต้องไปจำศัพท์อะไรที่มันวุ่นวายแต่ขอให้
00:25:19เอาไปใช้ได้ก็พอนะครับหมอหนึอาจจะพูดซ้ำ