- คำถาม:
- อะไรคือกฎเหล็กข้อที่ 1 ในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- กฎเหล็กข้อที่ 1 คือการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน โดยควรระบุว่าลดน้ำหนักเพื่ออะไร เพื่อใคร เช่น เพื่อสุขภาพดีและอยู่กับครอบครัวได้นานขึ้น เพราะการมีแรงจูงใจจากคนที่เรารักจะช่วยให้มีโอกาสบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น
คลิปสรุป EP25 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58หนักได้อย่างดีเยี่ยมคะแล้วก็ยืนยาวยาวนะ
00:01:01ครับกฎเหล็ก 3 ข้อข้อแรกครับตั้งเป้าหมาย
00:01:05ให้ชัดเจนนะครับต้องมีเป้าหมายชัดเจนทำ
00:01:08เพื่ออะไรเพื่อใครถ้าให้ผมแนะนำนะครับถ้า
00:01:11ท่านทำเพื่อคนที่เรารักอ่ะมันมักจะได้ผล
00:01:14ดีอย่างเช่นเวลาผมจะลดน้ำหนักเนี่ยผมจะ
00:01:16คิดอย่างนี้ว่าอย่างน้ำหนักเพื่อให้
00:01:18สุขภาพดีและจะได้อยู่กับครอบครัวได้ยาวนะ
00:01:21มันมีแรงไดรฟ์ครับเพราะว่าเราทำเพื่อคน
00:01:24ที่เรารักมันก็มีโอกาสที่จะถึงเป้าหมาย
00:01:26ได้ชัดเจนนะครับข้อที่ 2 ครับพร้อมที่จะ