- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแบบไม่ต้องนับแคลอรี่สามารถทำได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ได้แน่นอน เพราะแนวทางนี้เน้นการปรับพฤติกรรมการกิน เช่น ลดน้ำตาล ควบคุมแป้ง รับประทานโปรตีนเพียงพอ และใช้เทคนิคเช่น IF เพื่อควบคุมฮอร์โมน ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้เองโดยไม่ต้องนับแคลอรี่
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องนับแคอลรีแม้แต่นิดเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:09ว่าจะกินแบบใดแบบนึงตลอดชีวิตนี่ถูกมั้ย
00:21:12นะครับเพราะฉะนั้นวิธีลดน้ำหนักของหมอ 1
00:21:14เลยกินให้หมดอาหารในชีวิตประจำวันกินได้
00:21:16ไม่ต้องซื้ออาหารคีนไม่ต้องทำอาหารไม่
00:21:18ต้องเสียสตุ้งสตางค์ซื้ออาหารเสริมเยอะ
00:21:20แต่ต้องรู้ว่าพีระมิดความผอมขั้นที่ 1
00:21:23ถ้าคุณอยากผอมคุณต้องจัดการสิ่งที่เรียก
00:21:25ว่าน้ำตาลก่อนจำได้มั้ยเพราะน้ำตาลใน
00:21:27เลือดเยอะเมื่อไหร่มันเอาไปเก็บเป็นไขมัน
00:21:29เพราะฉะนั้นอยากลดน้ำหนัก 7 วันแรกนะไม่
00:21:31ต้องทำอะไรมากทำไมนักเรียนหมอนหนึ่งลด 5
00:21:33กก.ใน 1 เดือนเป็นเรื่องง่ายๆเลยหรือบาง
00:21:35คนที่น้ำหนักตัวเยอะๆที่หมอ 1 ทำคลิปก่อน
00:21:37ๆน่ะลด 20 ก. 30 กล.พอเค้าเข้าใจข้อนี้
00:21:40แหละนะครับให้คุณเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มี
00:21:42น้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลก่อน
00:21:44เช่นเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าช้าไม่มีน้ำตาล
00:21:47กาแฟดำและเอาขนมต่างๆที่มีน้ำตาลออกไปจาก
00:21:50ชีวิตก่อนส่วนพวกอาหารที่มันมีน้ำตาลสามา