- คำถาม:
- การคำนวณ TDEE มีความแม่นยำแค่ไหนสำหรับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ไม่แม่นยำเท่าที่ควร เพราะ TDEE คำนวณจากอายุ เพศ น้ำหนัก และส่วนสูงเท่านั้น แต่ไม่รวมปัจจัยฮอร์โมน ความเครียด โรคประจำตัว หรือระดับการออกกำลังกายจริง ทำให้ค่าที่ได้อาจไม่ตรงกับความเป็นจริงของแต่ละบุคคล
ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องนับแคอลรีแม้แต่นิดเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:361,476 ก็ได้อาจจะต่ำกว่านั้นก็ได้แต่ใน
00:09:40แอปมันไม่สามารถคำนวณได้เพราะฉะนั้นนี่
00:09:42คือจุดที่ 1 ที่หมอ 1 จะบอกเลยว่าผมไม่
00:09:44ใช้วิธีการคำนวณแคลอรี่เพราะอะไรเพราะมัน
00:09:48มีปัจจัยเรื่องฮอร์โมนอย่างอื่นมาแฝงด้วย
00:09:50แต่ในแอปมันไม่คิดให้เราเพราะฉะนั้นแต่ละ
00:09:52คนต่อให้อายุเพศส่วนสูงน้ำหนักเท่ากันก็
00:09:56ไม่มีทางเผาผันเท่ากันเห็นภาพแล้วเนาะอัน
00:09:57นี้อันที่ 1 นะค่านี้จริงๆเนี่ยคนที่เค้า
00:10:00ต้องคำนวณแคลอี่เนี่ยไม่ได้เอาค่านี้ไป
00:10:02ใช้นะค่าที่เขาจะเอาไปใช้จริงๆคือค่าที่ 2