- คำถาม:
- การปั๊มแขนขณะเดินช่วยอะไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การปั๊มแขนขณะเดินช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหน้าอก รวมถึงเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ เนื่องจากการเคลื่อนไหวของแขนส่วนบนช่วยเพิ่มภาระงานให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด
30-Minute Walking Workout | Tanner Courtad
จากช่อง:PS Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18ออกกำลังกายในวันนี้ มันเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินนะครับ โอเค
00:00:19เราจะแกว่ง
00:00:21แขน เราจะยกเข่าขึ้น เกร็งแกนกลางลำตัวไว้ตลอด
00:00:25เวลา ผมอยากให้หน้าอกของคุณตั้งตรง สง่างาม และหลังตรง และ
00:00:30สนุกไปกับมันนะครับ โอเค เดิน เดิน เดิน โอเคครับ ท่าต่อไปจะ