- คำถาม:
- ทำไมการเดินแบบแตะเท้าถึงมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การเดินแบบแตะเท้าช่วยเพิ่มความแม่นยำในการเคลื่อนไหว ฝึกการทรงตัว กระตุ้นกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยเฉพาะเมื่อแตะนิ้วเท้าลงพื้นอย่างช้าๆ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง
30-Minute Walking Workout | Tanner Courtad
จากช่อง:PS Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47แตะ นั่นแหละ ดีมาก นั่นแหละ แค่
00:01:50แตะปลายเท้า ดีมาก ทำต่อไปนะทุก
00:01:54คน สำหรับ 4, 3, 2 และ 1 หาจังหวะ
00:01:58เดินอีกครั้ง พวกเรารู้สึกอย่างไรบ้าง
00:02:00รู้สึกดีไหม รู้สึกดีจัง คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง