- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบเดิน 30 นาทีมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเดิน 30 นาทีช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ ปรับปรุงสมดุล การประสานงาน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และสามารถทำได้จากที่ไหนก็ได้ที่เตรียมพร้อม
30-Minute Walking Workout | Tanner Courtad
จากช่อง:PS Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สวัสดีครับ PS fit ผมชื่อแทนเนอร์ครับ วันนี้ผมจะพา
00:00:02คุณไปออกกำลังกายด้วยการเดิน 30 นาที
00:00:03การออกกำลังกายนี้เป็นแบบแรงกระแทกต่ำ คุณไม่
00:00:05จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้ทุก
00:00:07ที่ ทุกคน
00:00:09พร้อมหรือยัง ไปกันเลย! เอาล่ะครับ
00:00:13เราจะเริ่มด้วยการ
00:00:14วอร์มอัพกันเลยนะครับ ถ้าคุณทำแบบ