- คำถาม:
- ทำไมการเล่นโยคะจึงอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้?
- คำตอบ:
- การเล่นโยคะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้หากยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือว่า Over stretching ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มต้นเล่นหรือมีอาการบาดเจ็บอยู่แล้วควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น
Q-Time: การเล่นโยคะช่วยทำให้ไม่ปวดเมื่อยได้จริงหรือ?
จากช่อง:โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00มีข้อควรระวังในการเล่นโยคะนะคะก็คือการ
00:00:02จะยืดกล้ามเนื้อที่มากเกินไปหรืออาจจะทำ
00:00:05ให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้นะคะ
00:00:18สำหรับการเล่นโยคะนะคะก็จะช่วยในเรื่อง
00:00:21ของการปรับลมหายใจนะคะเพิ่มความหยุดหวง
00:00:24การแล้วก็ผ่อนคลายความตึงเครียดนะคะ
00:00:26สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยไม่ว่าจะจาก
00:00:29การนั่งทำงานนานหรืออยู่ในท่าเดิมเป็น
00:00:31เวลานานๆนะคะจะใช้การเล่นโยคะเข้ามาช่วย
00:00:34ปรับได้นะคะข้อควรระวังในการเล่นโยคะนะคะ
00:00:37ก็คือการจะยืดกล้ามเนื้อที่มากเกินไปหรือ
00:00:40ว่า Over qing นะคะอาจจะทำให้เกิดอาการ
00:00:42บาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้นะคะสำหรับผู้ที่
00:00:46เริ่มต้นเล่นโยคะนะคะหรือว่าผู้ที่มี
00:00:49อาการบาดเจ็บของร่างกายอยู่แล้วแล้วยัง
00:00:51ไม่เคยเล่นโยคะเงินหรือว่าสนใจจะเล่นโยคะ
00:00:53เนี่ยก็ควรจะมีผู้ที่ให้คำแนะนำนะคะเพราะ
00:00:56ว่าการเล่นโยคะเนี่ยถ้าเราเล่นในทางที่ดี
00:01:00หรือว่ายืดมากเกินไปอาจจะก่อให้เกิดการ
00:01:03บาดเจ็บที่มากขึ้นซึ่งก็ต้องระวังในส่วน
00:01:05นี้นะคะแต่อย่างไรก็ตามนะคะการใช้โยคะ
00:01:08เข้ามาปรับเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าจาก
00:01:10การทำงานก็สามารถช่วยได้ค่ะอ่ะ