- คำถาม:
- ทำไมการยกเข่าขณะเดินจึงสำคัญต่อการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การยกเข่าขณะเดินช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อก้น กระตุ้นการเคลื่อนไหวของแกนกลางลำตัว ปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงานระหว่างร่างกาย รวมถึงเพิ่มความยาวของการเคลื่อนไหวและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
30-Minute Walking Workout | Tanner Courtad
จากช่อง:PS Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18ออกกำลังกายในวันนี้ มันเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินนะครับ โอเค
00:00:19เราจะแกว่ง
00:00:21แขน เราจะยกเข่าขึ้น เกร็งแกนกลางลำตัวไว้ตลอด
00:00:25เวลา ผมอยากให้หน้าอกของคุณตั้งตรง สง่างาม และหลังตรง และ
00:00:30สนุกไปกับมันนะครับ โอเค เดิน เดิน เดิน โอเคครับ ท่าต่อไปจะ