- คำถาม:
- ควรเริ่มกินผักผลไม้อย่างไรถ้าไม่ชอบรสชาติ?
- คำตอบ:
- เริ่มจากผักที่ไม่มีรสชาติชัด เช่น แตงกวา หรือผักสลัด หรือเลือกผักที่มีรสหวานอย่างฟักทองหรือข้าวโพดอ่อน เพื่อให้ค่อยๆปรับตัวและเพิ่มปริมาณได้ตามลำดับ
Healthy Friday [by Mahidol] เปลี่ยนอาหารให้เป็นยา ต้านโรคความดันโลหิตสูง (1/2)
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:59เลยครับพี่ป้อมมีอะไรแนะนำบ้างฮะจะเริ่ม
00:19:02ยังไงดีถ้าจะรับประทานผักควรจะเริ่มจาก
00:19:05แบบไหนยังไงอันแรกเราก็คือจะต้องตั้งเป้า
00:19:09หมายก่อนเนาะว่าอ่อตั้งเป้าหมายก่อนเลยคน
00:19:12เราทำอะไรจะต้องมีเป้าหมายนะคะตั้งโคต้า
00:19:14ไว้ว่าเอ้อเราอยากจะเพิ่มซัก 1 กำปั้น
00:19:18หรืออะไรอย่างเงี้ยนะคะออาจจะมเยอะมากใช่
00:19:20มั้ยฮะใช่เราก็อาจจะลองผักผลไม้ชนิดใหม่ๆ
00:19:24ที่เรายังไม่เคยทานมาก่อนเลยก็ได้นะคะ
00:19:27หรือเราอาจจะจะเริ่มจากผักที่ไม่มีรสชาติ
00:19:31เลยเช่นอะไรฮะเช่นแตงกวานะคะหรือแตงกวา
00:19:36ญี่ปุ่นก็ได้นะคะหรือเป็นพวกผักสลัดที่
00:19:38เราใส่รองอ่าถ้วยเมื่อสักครู่นะคะอ่าผัก
00:19:42กาดแก้วนะคะก็ไม่มีรสชาติเพฉั้นคนที่มี
00:19:45ปัญหาเรื่องกลิ่นเรื่องรสของผักที่ไม่ชอบ
00:19:47ในสใช่บแบบออ้เหม็นเขียวหรืออะไรอย่าง
00:19:50เงี้ยค่ะก็สามารถที่จะช่วยได้หรือเราอาจ
00:19:53จะใช้เป็นผักที่มีรสหวานอ๋อเช่นกพวกอะไรฮ
00:19:58เชฟักทองนะคะหอมใหญ่หรือว่าจะเป็นเอ่อ
00:20:03ข้าวโพดอ่อนอย่างเงี้ยค่ะก็ได้นะเพราะ
00:20:06ฉะนั้นเริ่มแบบนี้ก่อนนะครับค่ะแล้วใน
00:20:08อาหารแต่ละมื้อเนี่ยเราควรจะมีผักผลไม้
00:20:11สักแค่ไหนปริมาณแค่ไหนถึงจะพอดีครับผัก