- คำถาม:
- การนั่งทำงานนานๆโดยไม่ลุกขยับส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ?
- คำตอบ:
- การนั่งในท่าเดิมนานเกินไป (เกิน 20 นาที) จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง ไหลเวียนเลือดลดลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ หรือแม้แต่โรคออฟฟิศซินโดรม รวมถึงอาจนำไปสู่ปัญหาสายตา หู และการบาดเจ็บจากการใช้มือซ้ำๆในภาคอุตสาหกรรมหรือเกษตรกรรม
WORK LIFE สมดุลใจให้ D.O.S.E | Healthy Society Talk
จากช่อง:ThaiHealth Academy
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:42หนึ่งนานยาวนานจนเกินไปเกินไปคำว่านาน
00:05:47เกินคือนานแค่ไหนครับว่าเกินไปครับโดย
00:05:50ทั่วไปเนี่ยตัวกล้ามเนื้อนะครับโดยเฉพาะ
00:05:52กล้ามเนื้อโครงร่างของร่างกายเรานะครับ
00:05:55เขาจะต้องนั่งตรงเนี่ยนั่งตรงสุดเนี่ยเา
00:05:57เคยจับเวลาบันทึกไว้ก็คือ 20 นาทีเนี่ย
00:06:01ถือว่าสุดๆละอืแต่ 20 นาทีก็คือเป็นคนที่
00:06:04แบบขยับร่างกายบ่อยๆกล้ามเนื้อก็จะทรงตัว
00:06:08ได้นานแล้วก็ไม่ปวดเมื่อยอะไรแต่คราวนี้
00:06:10บางคนก็นั่งนานเกินไปออาจจะติดพันโดยส่วน
00:06:14ใหญ่เท่าที่ถามนะครับไม่ได้นั่งนานเพราะ
00:06:16จดจ่อในการทำงานนะครับนั่นก็คืองานนี้น่า
00:06:19เบื่อก็ไปฟังเปิด YouTube เล่นเมลเช็คเมล
00:06:23ออมีมีส่วนที่ไม่ใช่งานเนี่ยเยอะมากเลย
00:06:26แต่ก็อยู่ในท่านั่งแต่ก็อยู่ในท่านั่งไม่
00:06:29ได้ลุกเลยครับผมแล้วก็ชิดแชทกันอยู่ข้างๆ
00:06:32ทุกคนก็นั่งยิ่งคุยยิ่งเพลินบางทีก็เอา
00:06:35อาหารมาทานด้วยแล้วถ้าเป็นแรงงานภาค
00:06:37อุตสาหกรรมหรือภาคอ่าเกษตรกรรมหรือมันมัน
00:06:41อยู่นานๆคือเป็นยังไงนะครับอันนี้จะหนัก
00:06:43กว่าครับเนื่องจากว่าตรงนั้นเนี่ยถ้าเป็น
00:06:45ออฟฟิศโหลดงานไม่ค่อยเยอะแต่ว่าถ้าเป็น
00:06:47ที่ต้องใช้แรงงานหรืออยู่บนอุตสาหกรรมมี
00:06:51สายพานมีอะไรอย่างงี้เนาะตรงเการผิดท่า
00:06:54การบิดบิดกล้ามเนื้อครับแล้วก็การใช้มือ
00:06:57โดยเฉพาะมือส่วนเล็กๆเนี่ยถึงแม้จะสวมถุง
00:07:00มือนะครับแล้วก็เหมือนหุ่นยนต์น่ะครับก็
00:07:02คือคนจะต้องทำงานให้เร็วให้มากปริมาณมาก
00:07:06พร้อมกับหุ่นยนต์ดังนั้นมือเขาจะใช้เยอะ
00:07:08เกินไปซึ่งเกิดการบาดเจ็บระหว่างการทำงาน
00:07:11อ๋อมีโหลดมีเวิร์คโหลดด้วยต้องขยับต้องยก
00:07:15ต้องก้มต้องอะไรเงี้ยครับตรงนี้ลำบากมาก
00:07:17เพราะยังไงก็คือเอ่อได้รายได้น้อยแล้ว
00:07:20ต้องแข่งกับเวลาแล้วก็ทำหามรุ่งหามค่ำอัน