- คำถาม:
- อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยในการขับถ่ายได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผลไม้ ธัญพืช ผักใบเขียว ช่วยเพิ่มปริมาตรของอุจจาระและทำให้มันนุ่มขึ้น ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ และลดความเสี่ยงต่อท้องผูก
ระวัง..!! อั้นอุจจาระบ่อย ๆ เสี่ยงโรคและมะเร็ง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:50การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงตัวนี้
00:21:54ผลไม้พวกธัญพืชและพวกนี้ก็จะช่วยแน่นอน
00:21:58ท่านฝั่งทราบอยู่แล้วมีการออกกำลังกาย
00:22:01เคลื่อนไหวเยอะๆก็จะช่วยกันเคลื่อนไหวของ
00:22:04ลำไส้ถ้าคดีที่เราไม่ค่อยจะทราบกันคือ
00:22:07นั่งถ่ายให้ถูกท่า her know We เคยทราบ