- คำถาม:
- สารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความรู้สึกดีมีอะไรบ้าง ?
- คำตอบ:
- สารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและอารมณ์ดี ได้แก่ โดพามีน (Dopamine) ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและการกระตือรือร้น, ออกซิโตซิน (Oxytocin) จากการกอดหรือความสัมพันธ์ที่ดี, ซีโรโทนิน (Serotonin) ที่ทำให้รู้สึกภูมิใจในตัวเอง, และเอนโดฟีน (Endorphin) ที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
WORK LIFE สมดุลใจให้ D.O.S.E | Healthy Society Talk
จากช่อง:ThaiHealth Academy
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:26มีการปรับสมดุลนะครับปรับสมดุลก็คือถ้า
00:18:29โดพามีนมันเยอะนะครับเมื่อกี้เป็นสารที่
00:18:31แบบแฮปปี้มากๆเลยถ้ามันติดสุขมันก็จะ
00:18:34เริ่มมีตัวอื่นมาทดแทนนะครับเมื่อกี้ก็
00:18:36คือโดสใช่มั้ยครับจะมีออกซิโตซินครับ
00:18:39ออกซิโตซินเนี่ยก็คือเขาจะต้องได้การรัก
00:18:43ความรักความเข้าใจในตัวเองนะครับลองกอด
00:18:46ตัวเองลองรักตัวเองลองลองแบบมีคนใกล้ๆตัว
00:18:50ให้เราแบบขอความช่วยเหลือบ้างก็ได้เราไม่
00:18:52ได้แข็งแกร่งตลอดเวลาเนี่ยออกซิโตซินการ
00:18:54กอดจับมือกับคนที่เรารักเนาะจับมือกับ
00:18:57เพื่อนร่วมงานบ้างเขาก็ช่วยเราได้นะครับ
00:19:00งานมันเยอะเกินไปเนาะอีกตัวนึงสำคัญซึ่ง
00:19:03พี่หมอหนูอาจจะช่วยขยายก็ได้ครับ
00:19:04ซีโรโตนินครับซิโลโตนินก็คือให้รู้สึกว่า
00:19:07เราเคยทำงานได้ดีนะเราเคยขยันทำงานนะแล้ว
00:19:11เรารู้สึกภูมิใจในตัวเองแค่ภูมิใจในตัว
00:19:14เองและหาสิ่งดีๆแต่ละวันเนี่ยมันก็ดีมาก
00:19:16เลยครับนะครับและสุดท้ายมันไว้สุดท้าย
00:19:19ครับก็เป็นเรื่องของคล้ายๆยาแก้ปวดนะครับ
00:19:21จนกล้ามเนื้อมันไม่ไหวและใจสู้นะแต่กล้าม
00:19:24เนื้อไม่ไหวก็ต้องมาออกกำลังกายอืครับก็
00:19:27ได้
00:19:29โดสนะครับได้ตัวดีก็โดปามีนใช่ตัว O ก็
00:19:32ออกซิโตซินตัว S ก็ซีโรโตนินนะตัว E ก็
00:19:36เอนโดฟีนถ้าฟังอาจารย์พูดเนี่ยอาจจะ
00:19:39เหมือนเป็นศัพท์เฉพาะเทคนิคalแต่ฟังดีๆ