- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้คนทำงานเกิดภาวะหมดไฟหรือ burn out ?
- คำตอบ:
- ภาวะหมดไฟหรือ burn out เกิดจากความเครียดสะสมจากการทำงานหนัก นอนไม่พอ พักผ่อนไม่เพียงพอ ภาระงานล้นมือ ความกดดันเรื่องเงิน ครอบครัว และการดูแลผู้สูงอายุ รวมถึงการอยู่ในท่าเดิมนานๆ โดยเฉพาะการทำงานซ้ำๆ หรือต้องใช้แรงมาก จนร่างกายและจิตใจไม่สามารถฟื้นตัวได้
WORK LIFE สมดุลใจให้ D.O.S.E | Healthy Society Talk
จากช่อง:ThaiHealth Academy
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24ก็คือเรามีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันครับอัน
00:01:27ที่ 1 คือเค้าพักผ่อนไม่เพียงพออืนะทำงาน
00:01:31เนี่ยบางทีทำงาน 5 วันก็แล้วหรือทำพารท
00:01:34Time ไปอีกอือเกือบทั้งอาทิตย์เลยครับ
00:01:36เป็น 7 วันต่อสัปดาห์หรือบางท่านก็คือใน 1
00:01:40วันเนี่ยตามกฎหมายแรงงานเนี่ยก็แรกๆก็
00:01:43เหมือนจะควบคุมได้แต่ตอนหลังงานมันงอก
00:01:46ขึ้นเยอะสตาฟน้อยลงเศรษฐกิจก็แย่ลงเงี้ย
00:01:49ครับก็คือคนๆนึงเนี่ยทำงานหลายๆชิ้นมากก็
00:01:52เลยเวลาที่กำหนดไปเผลอๆเป็น 18:00 น. 19
00:01:55น.อืยังไม่กลับบ้านเลยอันนี้ประเด็นแรก
00:01:58คือพักผ่อนไม่ได้เลยไม่เต็มที่นอนไม่พอนะ
00:02:01ครับอันที่ 2 ก็คือนั่งอยู่บนโต๊ะนานมาก
00:02:05ครับภาคแรงงานที่นั่งบนโต๊ะไม่ได้มีแบบ
00:02:08การเคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับร่างกายเลย
00:02:11เนี่ยมีปัญหาตามมาทางสุขภาพเยอะมาก Office
00:02:14syndrome นี่เป็นกว้างๆนะครับพี่หมอ
00:02:16หนุ่มแต่ว่าจริงๆแล้วมันมีเรื่องของ
00:02:17Vision Syrนปัญหาเรื่องสุขภาพปลาแล้วก็
00:02:21บางท่านเนี่ยก็ใส่หูฟังด้วยปัญหาเรื่องหู
00:02:24ก็มีผลด้วยออือืถ้าภาคเกษตรหรือภาค
00:02:27อุตสาหกรรมก็จะเป็นอีกแบบนึงไม่ได้นั่ง
00:02:29โต๊ะแต่ก็ต้องทำงานซ้ำๆอยู่เป็นเวลานาน
00:02:31มากใช่คราวนี้ความน่าสนใจของบ้านเราโดย
00:02:34เฉพาะประเทศไทยเลยนะครับถ้าออกไปโซนชาน
00:02:36เมืองผู้สูงอายุเนี่ยยังอยากทำงานอยู่
00:02:39ครับเพราะลูกหลานเนี่ยเข้าเมืองไปทำงาน
00:02:41ออฟฟิศแต่ผู้สูงอายุเนี่ยจะทำเกษตรกรทำ
00:02:45ไร่ทำสวนก็ทำในแง่ของผิดท่าอืนั่งยองเอย
00:02:50ก้มอะไรเยอะๆเร็วๆกล้ามเนื้อกับไขสันหลัง
00:02:53อะไรบิดไปหมดเลยครับปวดเมื่อยล้าเกินหมด
00:02:56เลยอืมแต่ว่าเรื่องคือ 2 ประเด็นที่
00:02:59อาจารย์ป๊อบพูดยังมีอีกประเด็นนึงคืออะไร
00:03:01นะครับ 3 3 ด้านประเด็นอีกด้านนึงก็คือ
00:03:04เราเรียกว่าโรคเรื้อรังครับเช่นเราเรียก
00:03:07ว่ากล้ามเนื้อปวดเรื้อรังอืครับซึ่งมัน
00:03:11เป็นไปได้ก็คือมันไม่หายซะทีอือนะครับมัน
00:03:14ไม่ใช่แค่ออฟฟิศsydrมครับมันมีหลายอย่าง
00:03:16มากแต่คราวนี้มันเป็นมากเกินปี 2 ปีก็
00:03:19เริ่มมีปัญหาซึมเศร้าตามเป็นเงามาด้วย
00:03:22ครับอออหลายเรื่องนะตั้งแต่หลายเรื่องเลย
00:03:25อดนอนน้อยทำงานนานอยู่ในท่าซ้ำๆนานๆแล้ว
00:03:29ก็มีเรื่องโรคเรื้อรังนะนี่เฉพาะพูดแค่
00:03:32เรื่องงานนะครับเพราะว่าจริงๆแล้วคนแรง
00:03:35วัยแรงงานเนี่ยยังมีภาระซ่อนเร้นอย่าง
00:03:37อื่นเช่นครอบครัวต้องดูแลผู้สูงอายุเน
00:03:41แล้วที่สำคัญคือการดูแลตัวเองโดยเพราะถ้า
00:03:44เขาล้มเนี่ยคนล้มกับเขาเนี่ยเยอะแยะไปหมด
00:03:46ตั้งแต่ลูกเล็กเด็กแดงพูดง่ายๆนะครับนะ
00:03:50คู่สมรสครอบครัวหรือกระทั่งพ่อแม่พี่น้อง
00:03:52ที่ต้องเคือเค้าซัพพอร์ตคนเหล่านั้นอยู่
00:03:56นะครับอืคราวนี้ที่อาจารย์ป๊อบเอ่อช่วย