- คำถาม:
- การนอนหลับมีผลต่อสมองล้าอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับมีผลสำคัญต่อการฟื้นฟูสมอง เพราะช่วยให้สมองสามารถกำจัดสารพิษและซ่อมแซมเซลล์ประสาทได้ ถ้านอนไม่พอหรือคุณภาพไม่ดี จะทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดอาการสมองล้าได้ง่ายขึ้น
ชีวจิต PODCAST I คนวัยทำงานไม่อยากเผชิญ #สมองล้า #สมองเน่า ต้องกินอะไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:27อ๋ออีกอย่างนึงที่ฝนลืมบอกไปสำคัญเลยคือ
00:04:30คือการนอนหลับใช่มั้ยคะการนอนหลับนี่ก็
00:04:32คือมีผลหลักเลยต่อการการอ่าทำให้สมองฟื้น
00:04:37ฟูยากขึ้นแล้วก็เรื่องอาหารด้วยเนาะเพราะ
00:04:40วันนี้เราต้องมามาพูดเรื่องอาหารใช่มั้ย
00:04:42คะก็สารอาหารขาดสารอาหารอะไรไปหรือว่าได้
00:04:46รับสารอาหารที่ไม่ดีมากเกินไปมันก็ส่งผล
00:04:48ต่อหลอดเลือดในสมองได้เพราะสมองเราก็
00:04:51ประกอบด้วยตัวของหลอดเลือดเล็กๆใช่มั้ยคะ