- คำถาม:
- ทำไมการใช้เทคโนโลยีก่อนนอนจึงส่งผลต่อสมอง?
- คำตอบ:
- การใช้เทคโนโลยีก่อนนอน เช่น ดูมือถือหรือส่องแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอ ทำให้สมองยังคงถูกกระตุ้นตลอดเวลา ขัดขวางการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับได้ดี จึงส่งผลให้สมองไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง และนำไปสู่อาการสมองล้าได้
ชีวจิต PODCAST I คนวัยทำงานไม่อยากเผชิญ #สมองล้า #สมองเน่า ต้องกินอะไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33โทรศัพท์เอ่อแสงสีน้ำเงินที่มันค่อนข้าง
00:09:37จะรบกวนเซลล์ในสมองเราพอสมควรเลยเพราะ
00:09:41ฉะนั้นเอ่อคุณฝนเลยแนะนำว่า 1 ช่วโมงก่อน
00:09:43นอนเป็นการเตรียมตัวที่สำคัญมากใช่มยคะใช
00:09:47ใช่แล้วก็จริงๆก็คือระหว่างวันด้วยใช่
00:09:49มั้ยคะที่อย่างที่ฝนบอกไปว่าเรื่องของ
00:09:52multitasking ที่เดี๋ยวนี้คนขับรถไปด้วย
00:09:54ดูแมพไปด้วยทำตอบลนไปด้วเอ่อตอบตอบงานไป
00:09:57ด้วยใช่มั้คะมันก็จะเหมือนกระตุ้นเพะ
00:10:00เพราะฉะนั้นอาจจะต้องพยายามแบบจัดลำดับ