- คำถาม:
- วิตามินบีมีบทบาทอย่างไรต่อสมอง?
- คำตอบ:
- วิตามินบี มีบทบาทสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะวิตามิน B1, B6, B12 และ B3 ที่ช่วยสนับสนุนระบบประสาท ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า และช่วยปรับอารมณ์ให้มั่นคง
ชีวจิต PODCAST I คนวัยทำงานไม่อยากเผชิญ #สมองล้า #สมองเน่า ต้องกินอะไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:33ในจริงๆวิตามินบมันจะมี Range กว้างมาก
00:21:37เลยเนาะที่จะอยู่ตั้งแต่วิตามิน B1 ถึง
00:21:40B12 ใช่ไมมคะซึ่งทั้งทั้งทุกตัวเค่ะส่วน
00:21:44ใหญ่เป็นวิตามินบเนี่ยจะช่วยในเรื่องของ
00:21:46ระบบประสาทและสมองใช่มคะเป็นตัวที่ช่วย
00:21:50เหมือนสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทนะคะ
00:21:54สารสื่อประสาทก็คือเหมือนตัวที่ปกติสมอง
00:21:57เราจะมีเหมือนเป็นแขนงใช่่มคะแขนงที่มัน
00:22:00จะต้องเชื่อมต่อกันเนาะเราต้องมีสารสื่อ
00:22:03ประสาทเในการที่เหมือนคล้ายๆสัญญาณไฟไฟ
00:22:05ฟ้าที่ช่วยส่งต่อถ้าขาดสารสื่อประสาท
00:22:08เนี่ยมันก็ทำให้นั่นแหละสมองทำงานแบบเ่อ
00:22:12ไม่เป็นไม่เต็มประสิทธิภาพได้ซึ่งวิตามิน
00:22:15บีเนี่ยค่ะที่เป็นตัวสำคัญในการช่วยมีบท
00:22:18บาทด้านของของสมองอใช่จริงๆไม่ใช่แค่ด้าน
00:22:22อ่าการทำงานสมองเนาะเเพบว่าเอ่อเรื่องของ
00:22:26มูดเรื่องของอารมต่างๆก็ก็ก็มีการวิจัย
00:22:30เพิ่มขึ้นเหมือนกันอค่ะซึ่งในแินนี่ก็
00:22:33เป็นตัวเเรียกว่าเหมือนช่วยเรื่องเรื่อง
00:22:36ปรับอารมณ์พวกนี้เช่นกันในในด้านของ
00:22:38mental Health เนาะที่เขาวิจัยมากขึ้น
00:22:41ค่ะค่ะที่แบบจริงๆแล้วที่คุณฝนบอกเนาะว่า