- คำถาม:
- การกระโดดเชือก 100 ครั้งติดกัน 30 วัน จะช่วยให้ผอมได้มั้ย?
- คำตอบ:
- การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ แต่จะผอมจริงๆต้องทำตาม 5 ขั้นตอนของการลดน้ำหนักให้ครบ โดยเฉพาะขั้นตอนแรกคือการปรับสารอาหารและขั้นตอนที่สองคือการจัดเวลาการทาน (If) เพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาลก่อน
ลดน้ำหนัก ด้วยการกระโดดเชือก 100 ครั้ง ติดกัน 30 วัน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ลดน้ำหนักนะครับด้วยการกระโดดเชือกวันละ
00:00:02100 ครั้งติดกัน 30 วันนะครับจะพอไม่คะ
00:00:06คุณหมอนะครับมีคำถามนี้โผล่ขึ้นมาก็
00:00:08เดี๋ยวมาหนึอธิบายให้ฟังนะครับใครที่ชม
00:00:10คลิปนี้จนจบเนาะก็จะรู้เลยว่าคำถามที่เคย
00:00:13สงสัยนะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกระโดดเชือก
00:00:15ผอมมคะคุณหมอกระโดดเชือกกับวิ่งต่างกัน
00:00:18ยังไงแล้วต้องเวทเทรนนิ่งด้วยหรือเปล่า
00:00:21วันนึงต้องออกกำลังกายกี่นาทีทำไมบางคน
00:00:23ออก 1 ชมไม่ผอมแต่หุ่นเหมือนหมีนะครับ
00:00:26ทำไมบางคนออก 15 นาทีแบบนำเรียนคุณหมอ
00:00:28แล้วเผอมเพราะอะไรตั้งใจฟังคลิปนี้ให้จบ
00:00:31เดี๋ยวหมอ 1 อธิบายให้ฟังนะครับสวัสดี
00:00:33ครับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะครับลดน้ำ
00:00:35หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1
00:00:37Healthy ฮีโร่นะครับก็สำหรับคลิปวันนี้
00:00:40นะครับก็จะเป็นคำถามเกี่ยวกับเรื่องของ
00:00:42การออกกำลังกายบ้างอ่าถ้าใครที่จำคลิป