- คำถาม:
- ทำไมบางคนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงไม่ผอม แต่บางคนแค่ 15 นาทีก็ผอม?
- คำตอบ:
- เพราะการผอมขึ้นอยู่กับการปรับสารอาหารและการจัดเวลาการทาน (If) ก่อน ถ้าไม่ปรับทั้งสองสิ่งนี้ แม้ออกกำลังกายนานแค่ไหนก็ไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ ทำให้ไม่ผอมแม้จะออกกำลังกายหนัก
ลดน้ำหนัก ด้วยการกระโดดเชือก 100 ครั้ง ติดกัน 30 วัน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:18ยังไงแล้วต้องเวทเทรนนิ่งด้วยหรือเปล่า
00:00:21วันนึงต้องออกกำลังกายกี่นาทีทำไมบางคน
00:00:23ออก 1 ชมไม่ผอมแต่หุ่นเหมือนหมีนะครับ
00:00:26ทำไมบางคนออก 15 นาทีแบบนำเรียนคุณหมอ
00:00:28แล้วเผอมเพราะอะไรตั้งใจฟังคลิปนี้ให้จบ
00:00:31เดี๋ยวหมอ 1 อธิบายให้ฟังนะครับสวัสดี
00:00:33ครับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะครับลดน้ำ
00:00:35หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1
00:00:37Healthy ฮีโร่นะครับก็สำหรับคลิปวันนี้
00:00:40นะครับก็จะเป็นคำถามเกี่ยวกับเรื่องของ
00:00:42การออกกำลังกายบ้างอ่าถ้าใครที่จำคลิป
00:00:45ก่อนๆของวหนึ่งได้นะครับการลดน้ำหนักจะมี
00:00:47อยู่ทั้งหมด 5 ขั้นตอนด้วยกันถูกมั้ยอัน
00:00:49ที่ 1 ก็คือเรื่องของสารอาหารเนาะพอเรา
00:00:51ปรับสารอาหารได้ถูกต้องแล้วร่างกายก็จะ
00:00:53ปล่อยไขมันออกมาในเลือดให้คุณเอาไปใช้ถูก
00:00:56มยแล้วถัดมาสเต็ปที่ 2 นอกจากการที่คุณ
00:00:59ปรับอาหารแล้วเนี่ยพอคุณไปทำ If นะครับ