00:00:00 → 00:00:04คน 5 กลบางคน 10 กลบางคนผอมลง 20 กก็มีนะ
00:00:04 → 00:00:07ฮะแล้วกินยังไงให้ไม่แค่หอมอย่างเดียวแต่
00:00:07 → 00:00:09ให้เราหน้าเด็กด้วยนะครับเนื่องจากหมอ
00:00:09 → 00:00:12เป็นแพทย์ชะลอวัยนะครับเวทัสชะลอวัยจะมา
00:00:12 → 00:00:14ให้ความรู้เพื่อนๆเรื่องอาหารเช้าชะลอวัย
00:00:14 → 00:00:17ต้านแก่นะมาเสียงมาแล้วนะครับฝากกดไลก์กด
00:00:17 → 00:00:20แชร์คุณณัฐการสวัสดีคุณเล็กสวัสดีนะครับ
00:00:20 → 00:00:23คุณอิสราภรณ์สวัสดีคุณน้ำตัสนีมสวัสดีคุณ
00:00:23 → 00:00:26เล็กนะฮะสวัสดีทุกคนในช่องสีฟ้าสีแดงแล้ว
00:00:26 → 00:00:29ก็สีดำนะครับช่องสีฟ้าสีแดงสีดำสวัสดีนะ
00:00:29 → 00:00:31ครับภาพชัดสเสียงชัดมั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:00:31 → 00:00:34ว่าเพื่อนๆเรียนหมอจากที่ไหนนะครับภาพชัด
00:00:34 → 00:00:36พิมพ์ภาพชัดเสียงชัดพิมพ์เสียงชัดนะครับ
00:00:36 → 00:00:38วันนี้ถ้าวิวสวยนี่ให้ดูวิวก่อนวิวสวย
00:00:38 → 00:00:41พิมพ์วิวสวยลงมานะฮะวิวสวยพิมพ์วิวสวยฟัง
00:00:42 → 00:00:44เรียนหมโอ๊คจากที่ไหนกันนะครับพิมพ์มาบอก
00:00:44 → 00:00:46หน่อยใครอยู่จังหวัดไหนใครอยู่จังหวัดไหน
00:00:46 → 00:00:48นะแล้วกินข้าวกันไปแล้วหรือยังนะครับคุณ
00:00:48 → 00:00:50กินข้าวกันไปแล้วหรือยังมาเรามาลุยกันเลย
00:00:50 → 00:00:55มีใครกินอาหารเช้าทุกวันแต่ยังมีโรคหลาย
00:00:55 → 00:00:57โรคอยู่บ้างพิมพ์บอกหมอหมยได้มยว่ากิน
00:00:57 → 00:01:00มื้อเช้าแต่ยังไม่ผอมอ่าอเสียงเบาอีกแล้ว
00:01:00 → 00:01:02หรอเสียงมันเป็นอะไรอ่ะฝากดูให้หน่อยนะ
00:01:03 → 00:01:05ทีมงานฝากดูให้หน่อยนะครับเสียงเบาหรอ
00:01:05 → 00:01:07เสียงได้นะถ้าเสียงเบาช่วยเพิ่มเสียงนะ
00:01:07 → 00:01:09ครับเสียงเบาช่วยเพิ่มเสียงให้หมอหน่อยนะ
00:01:09 → 00:01:11ครับอ่ะน่าจะดีขึ้นมั้ยนะฮะทุกคนอ่ะติด
00:01:11 → 00:01:13ไว้ตงนี้ด้วยอีกอันนึงอ่าเสียงดีหรือยัง
00:01:13 → 00:01:16คุณถาพัฒบอกว่าเสียงเบานะครับโอเคคุณ
00:01:16 → 00:01:18อิสราพรบอกว่าเสียงชัดเจนแล้วนะฮะอ่ะทุก
00:01:19 → 00:01:21คนสวัสดีคุณแม็กอีกรอบนึงนะครับคุณแม็ก
00:01:21 → 00:01:24บอกเสียงชัดจากระยองนะครับนนะวันนี้ใน
00:01:24 → 00:01:27Facebook YouTube คุณกินข้าวอะไรไปหรือ
00:01:27 → 00:01:30ยังนะครับคุณน้ำออกจากหัวหินนะฮะมีมีใคร
00:01:30 → 00:01:32กินมื้อเช้าอะไรกันไปในช่อง Facebook
00:01:32 → 00:01:34YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับใน tiktok
00:01:34 → 00:01:37ด้วยกินอะไรกันไปแล้วนะครับคุณนอุอา
00:01:37 → 00:01:39สวัสดีนะครับขอบคุณที่กดติดตามกันนะฮะใน
00:01:39 → 00:01:41tiktok ใครยังไม่ได้กดติดตามหมอกดติดตาม
00:01:41 → 00:01:44ไว้ด้วยนะคุณต้องการบอกว่าดื่มน้ำตอนเช้า
00:01:44 → 00:01:47ตลอดถึง 99:00 นโอเคนะมาทีนี้ความเข้าใจ
00:01:47 → 00:01:49ผิดที่อยากจะ Clearing ก่อนนะนเรื่อง
00:01:49 → 00:01:51อาหารเช้าเนี่ยต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ว่า
00:01:51 → 00:01:55อาหารเช้าจริงๆแล้วไม่มีจริงนะฮะเราแปลคำ
00:01:55 → 00:01:57ศัพท์มาจากฝรั่งคำว่า Breakfast เนาะ
00:01:57 → 00:02:00Breakfast คือ Breakfast นะฮะ Breakfast
00:02:00 → 00:02:02คือหยุดการทำ fasting ไม่ได้แปลว่าอาหาร
00:02:02 → 00:02:05เช้าเสมอไปถ้าเราดูรากศัพท์คำว่า
00:02:05 → 00:02:08Breakfast คือ b r e a k คือเบรคเค
00:02:08 → 00:02:10คือหยุด Fast คืออดอาหารดังนั้นคำว่า
00:02:10 → 00:02:13Breakfast หรือ Break Fast คือการหยุด
00:02:13 → 00:02:17อดอาหารอ่า get มยเพิมพ์เก็ทนะฮะเข้าใจมย
00:02:17 → 00:02:18ดังนั้นอาหารเช้าของหมอเนี่ยตอนนี้หมอ
00:02:19 → 00:02:21กำลังจะเริ่มกินตอนเกือบ 11:00 นเนี่ยนะ
00:02:21 → 00:02:23ครับสายๆเลยเนี่ยมันไม่ได้เช้าแล้วเนาะ
00:02:23 → 00:02:26มันเป็นมื้อสายแล้วหมอก็รวบมื้อนะครับดัง
00:02:26 → 00:02:28นั้นสูตรอันแรกเลยที่คุณต้องเข้าใจก็คือ
00:02:28 → 00:02:31อาหารเช้าไม่ได้หมายหมาความว่าคุณต้องกิน
00:02:31 → 00:02:33มื้อเช้าเสมอไปคุณจะกินตอนบ่ายก็ถือว่า
00:02:33 → 00:02:36เป็นมื้อเช้าได้เหมือนกันเพราะเราเบรค
00:02:36 → 00:02:38Fast นะครับเพราะว่าเราเบรคฟาสดังนั้น
00:02:38 → 00:02:41เนี่ยเราจะกินมื้อเช้ายังไงให้ชะลอไวนะ
00:02:41 → 00:02:43ครับข้อที่ 0 ก่อนเลยก็คือไม่ได้จำเป็นนะ
00:02:44 → 00:02:46ที่ตื่นมาแล้วคุณต้องกินอาหารทันทีนะครับ
00:02:46 → 00:02:49แต่แต่นะมีคำว่าแต่หลังคุณตื่นนอนมาเนี่ย
00:02:49 → 00:02:52คุณถ้าคุณอยากหน้าเด็กอยากชะลอวัยนะใคร
00:02:52 → 00:02:54อยากหน้าใสเหมือนโมกนะครับอันนี้ไม่ได้
00:02:54 → 00:02:56โปะหน้าเลยนะเนี่ยนะฮะไม่ได้โปะหน้านะฮะ
00:02:56 → 00:02:58แล้วก็ธรรมชาติตอนี้ก็คือไม่ได้ฉีดอะไร
00:02:58 → 00:03:00แล้วนะฮะโบท็อกหมดเลยเลยถ้าคุณอยากหน้า
00:03:00 → 00:03:03ใส่หน้าเด็กเหมือนหมอนะหลังตื่นนอนมายัง
00:03:03 → 00:03:05ไม่ต้องรีบกินให้ดื่มน้ำสูตหมก่อนนะครับ
00:03:05 → 00:03:08หมอเคยทำไลฟเรื่องสูตน้ำไปยอดวิวเกือบ
00:03:08 → 00:03:10ล้านนะฮะพิมพ์ว่าสูตรน้ำแล้วดูใน inbox
00:03:10 → 00:03:12นะใครอยากได้สูตรน้ำหมอนะครับดื่มน้ำอะไร
00:03:12 → 00:03:15แต่หมอจะให้ 1 สูตรง่ายๆก่อนเลยหลังตื่น
00:03:15 → 00:03:18นอนมาอยากหน้าใสอยากไตดีนะอยากผิวพรรณดี
00:03:19 → 00:03:21นะครับดื่มน้ำแร่ก่อนเลยนะทุกคนพิมพ์น้ำ
00:03:21 → 00:03:25แร่นะฮะน้ำแร่อย่างน้อย400ซีซีนะหมอจะวัน
00:03:25 → 00:03:27นี้หมอจะปูเป็นสเต็ปเลยนะไม่ใช่แค่เรื่อง
00:03:27 → 00:03:30อาหารเช้าหมอจะปูเป็นตั้งแต่ตื่นมาทำไจน
00:03:30 → 00:03:32ถึงปิดด้วยกินอาหารเช้านะครับดังนั้นตื่น
00:03:32 → 00:03:35มาทำ If ต่อก่อนนะใครทำ If อยู่แล้วบ้าง
00:03:35 → 00:03:38พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าทำสูตรไหนกันใครทำ If
00:03:38 → 00:03:40ทำสูตรไหนกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับ
00:03:40 → 00:03:41เดี๋ยวใน tiktok หมอจะเริ่มอีกทีนึงนะ
00:03:41 → 00:03:43เพราะว่าเหมือนเขา restrict แล้วก็คนไม่
00:03:43 → 00:03:46เข้ามากันเลยนะฮะอ่าเนาะไม่เป็นไรอ่ะอีก
00:03:46 → 00:03:48อีก 1 นาทีมันจะหยุดรรกะนะครับไม่เป็นไร
00:03:48 → 00:03:51นะดังนั้นตื่นนอนมาเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกัน
00:03:51 → 00:03:54นะน้ำแร่นะสูตรหมอโอ๊กนะน้ำแร่นะครับหลัง
00:03:54 → 00:03:57จากนั้นทำข้อที่ 3 นะอยากลด 10 กล 20 กล
00:03:57 → 00:04:00แล้วอยากหน้าใสอยากต้านสมองแก่ดื่ม่มน้ำ
00:04:00 → 00:04:02อันนี้ครับนี่ก่อนมื้ออาหารอันนี้คือ
00:04:02 → 00:04:05คาเคาแท้ออร์แกนิคนะครับคาเคาแท้
00:04:05 → 00:04:08ออร์แกนิคไฮไลท์นะทุกคนว่าไฮไลท์คำว่า
00:04:08 → 00:04:12ออร์แกนินะครับไม่ใช่คาเคาราคาถูกราคา
00:04:12 → 00:04:14คาเคาเกรดต่ำไม่เอานะครับหมอแนะนำให้ดื่ม
00:04:14 → 00:04:17แบบนี้คาคาเนี่ยหลายคนสงสัยว่าดื่มตอน
00:04:17 → 00:04:20ฟาติแล้วหลุดฟาสมคำตอบก็คือหลุด Fast นะ
00:04:20 → 00:04:22ครับแต่ไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงนะคือ
00:04:22 → 00:04:25อะไรก็แล้วแต่ที่มีพลังงานไม่ว่าจะเป็น
00:04:25 → 00:04:27โปรตีนไขมันหรือว่าแป้งนิดหน่อยเนี่ยมัน
00:04:27 → 00:04:29หลุดฟาสหมดนะดังนั้นเวลาฟังว่าเอ้ยเฮ้ย
00:04:29 → 00:04:31กินคาคารหลุดฟาสมันทำให้น้ำตาลสูงมั้ยไม่
00:04:32 → 00:04:34ได้ทำให้น้ำตาลสูงนะฟังให้ดีๆอย่าตีความ
00:04:34 → 00:04:37ผิดอย่าตีความมั่วซั่วเพียงแต่คาคาก็มี
00:04:37 → 00:04:41โปรตีนคาเคาก็มีไขมันดีคาเคามีกากใยและ
00:04:41 → 00:04:44อาจจะมีแป้งของเา้านิดหน่อยดังนั้นใครที่
00:04:44 → 00:04:47ดื่มคาเคาเพื่อชะลอไวเพื่อลดไขมันเลว
00:04:47 → 00:04:50เพื่อบำรุงหน้าใสและเพื่อต้านสมองแก่ให้
00:04:50 → 00:04:53ดื่มสูตรนะดื่มยังไงนะ 1 คาคาของคุณ
00:04:54 → 00:04:57ต้องมีตราสัญลักษณ์ออร์แกนิค 2 ต้องมีวง
00:04:57 → 00:04:59กลมสติ๊กเกอร์แปะสูตรมด้วยดังนั้นใครที่
00:04:59 → 00:05:01ที่ไปหาคาคาแล้วไม่ได้มีสติ๊กเกอร์สูตรหม
00:05:01 → 00:05:04โอคไม่ได้มีออร์แกนิคระวังรับโลหะหนักและ
00:05:05 → 00:05:07สารพิษยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงได้ไม่คุ้มเสีย
00:05:07 → 00:05:10คุณไปซื้อคาคาราคาถูกมาได้ไม่คุ้มเสียนะ
00:05:10 → 00:05:13ครับไปซื้อคาคากระป๋องหลักร้อย 200 นะ
00:05:13 → 00:05:15แล้วไม่ออร์แกนิคสมองอาจจะเสื่อมเร็วกว่า
00:05:15 → 00:05:17เดิมนี่ต้องระวังนะครับนี้ต้องระวังนะอ่ะ
00:05:17 → 00:05:193 ดื่มคาคาสูดโมกยังไงอันนี้หมอดื่มไป
00:05:19 → 00:05:22แล้วประมาณครึ่งนึงเนาะให้ดื่มคาคาหมอนะ
00:05:22 → 00:05:24ตักมา 1 ช้อนโต๊ะนะครับค่าข้าวผงหมก 1
00:05:24 → 00:05:27ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำนะครับน้ำร้อนหรือน้ำ
00:05:27 → 00:05:30เย็นถ้าน้ำเย็นเอาเขย่านะประมาณ 300-400
00:05:30 → 00:05:34ซีซนะครับแล้วดื่มกับกากใยนะฮะดื่มกับกาก
00:05:34 → 00:05:37ใยไซเลียมนะไซเลียมันะครับหรืออาเคเชีย
00:05:37 → 00:05:40กรรมได้ทั้ง 2 นะฮะไลมฮัประมาณ 1 ช้อน
00:05:40 → 00:05:45โต๊ะคาคา 1 ช้อนโต๊ะน้ำ 400-500 ซีซีแล้ว
00:05:45 → 00:05:48ก็เขย่าหรือจะชงก็ได้ดื่มก่อนมื้อเช้า
00:05:48 → 00:05:50ครึ่งชั่วโมงนะครับดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่ง
00:05:50 → 00:05:53ชั่วโมงถ้าคุณไม่ได้แพ้กาเฟอีนเพิ่มชา
00:05:53 → 00:05:55เขียวมัดฉะเข้าไปด้วยหมอจะดื่มอย่างงี้
00:05:55 → 00:05:58ทุกเช้าเลยนะเพิ่มชาเขียวมัดฉะลงไปด้วย 1
00:05:58 → 00:06:00ช้อนชานะครับ 1 ช้อนชาแล้วดื่มก่อนมื้อ
00:06:00 → 00:06:03เช้าครึ่งชั่วโมงนะมี 3 น้ำนะคาคา
00:06:03 → 00:06:06ออร์แกนิคชาเขียวมัจฉะแล้วก็ไซเลียมัส
00:06:06 → 00:06:08อันเนี้ยคุณจะช่วยลดไขมันในช่องท้องได้
00:06:08 → 00:06:11แบบดีมากๆนะครับจำไว้เลยไขมันในช่องท้อง
00:06:11 → 00:06:15ลดยังไงลดด้วยกากใยลดด้วยสารจากพืชที่มี
00:06:15 → 00:06:17สีเข้มๆนะสารจากพืชที่มีสีเข้มๆก็อย่าง
00:06:17 → 00:06:20เช่นมัะออร์แกนินะครับมัะออร์แกนิช่วยลด
00:06:20 → 00:06:23น้ำตาลสู้เบาหวานคาคาออร์แกนิต้อง
00:06:23 → 00:06:26ออร์แกนิคนะทุกคนนะครับกับกากใหญ่ 3 อัน
00:06:27 → 00:06:29นี้รวมกันก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงนะครับ
00:06:29 → 00:06:33อือืแต่อันนี้มันสำเร็จรูปนะแล้วหมอก็เลย
00:06:33 → 00:06:35เติมของหมอเข้าไปนะฮะถ้าสำเร็จรูปไม่เอา
00:06:35 → 00:06:37พิมพ์บอกหมอนะไม่เอาสำเร็จรูปนะครับไม่
00:06:37 → 00:06:40เอาสำเร็จรูปส่วนใครที่ยังไม่มีคาคา
00:06:40 → 00:06:42ออร์แกนิคหรือชาเขียวออร์แกนิคของหมอนะขอ
00:06:42 → 00:06:45ดูสูตรใน LINE official นะครับพิมพ์ว่า
00:06:45 → 00:06:47ชาเขียวพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับหรือพิมพ์
00:06:47 → 00:06:50ว่ามัจฉะนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวหรือพิมพ์
00:06:50 → 00:06:52ว่ามัจฉะนะฮะแล้วดูความรู้ใน inbox นะ
00:06:52 → 00:06:55ครับถ้าคุณอยากต้านแก่อยากชะลอไวนะอยากลด
00:06:55 → 00:06:58ไขมันเลวไขมันในช่องท้อง 4 ตัวเนี้ยต้อง
00:06:58 → 00:07:00กินทุกวัน 4 ตัวนี้ต้องกินทุกวันมีอะไร
00:07:00 → 00:07:04บ้างนะ 1 น้ำแร่ 2 คาคาออร์แกนิค 3 ชา
00:07:04 → 00:07:06เขียวมัจฉะออร์แกนิค 4 ไซเลียม husk
00:07:06 → 00:07:10ออร์แกนิดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงกับ
00:07:10 → 00:07:13น้ำเย็น 500 ซีซีเอาไปทำเดือนนึงเห็นผล
00:07:14 → 00:07:17แน่นอนนะครับเห็นผลแน่นอนโอเคมยนะฮะขอดู
00:07:17 → 00:07:21สุดพิมพ์ว่าคาเคาชาเขียวหรือกากใหญ่คาเคา
00:07:21 → 00:07:23ชาเขียวกากใหญ่เพื่อนๆใน Facebook
00:07:23 → 00:07:25YouTube ถ้าพิมพ์ลงมาจะมีระบบส่งให้
00:07:25 → 00:07:27เพื่อนๆใน tiktok กับใน YouTube ยังไม่มี
00:07:27 → 00:07:29ระบบนะเพื่อนๆอาจจะต้องทักใน Line
00:07:29 → 00:07:31official หมโอ๊คนะครับทักใน LINE
00:07:31 → 00:07:33official @d O นะครับนะทักใน LINE
00:07:33 → 00:07:35official @d ok นะครับนะอ่ะไม่เป็นไร
00:07:35 → 00:07:38ก็เอาประมาณนี้นะ tiktok แชร์ด้วย tiktok
00:07:38 → 00:07:41สวัสดีคุณโอ้โหสวัสดีทุกคนที่เข้ามาทัก
00:07:41 → 00:07:43ทายหมอด้วยใน tiktok นะครับคุณสุพานีบอก
00:07:43 → 00:07:46ว่าทำ 16/8 ตื่นมาดื่มน้ำเปล่านะคุณ
00:07:46 → 00:07:49สุภานีลองทำตามหมดูนะนะครับแต่ถ้าคุณเป็น
00:07:49 → 00:07:52คนที่อันนี้เป็นคนที่มีไขมันพอกตับเพื่อน
00:07:52 → 00:07:56ๆคนไหนไขมันพอกตับไขมันเรวสูง ldl สูงนะ
00:07:56 → 00:07:59ครับให้ดื่มสิ่งนี้คู่ร่วมด้วยก็คือกา
00:07:59 → 00:08:03กาแฟดำแบบดริปหรือแบบโคด Blue นะครับหรือ
00:08:03 → 00:08:05แบบสำเร็จรูปที่ไม่ใช่ The in1 นะครับ
00:08:05 → 00:08:09ตอนนี้โมกำลังมีโปรเจคนะโปรเจคคำกาแฟ
00:08:09 → 00:08:12ออร์แกนิคที่มีสารลดความอ้วนนะครับมีกาก
00:08:12 → 00:08:15ใยสูงนะแล้วก็อาจจะมีสารชะลองไวใส่ลงไป
00:08:16 → 00:08:18ให้ด้วยในอนาคตนะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:08:18 → 00:08:20ว่ากาแฟทิ้งไว้ก่อนพิมพ์ว่ากาแฟทิ้งไว้
00:08:20 → 00:08:21ก่อนไปดูคลิปการเลือกกาแฟหมอก่อนเดี๋ยว
00:08:21 → 00:08:24กาแฟหมอเสร็จแล้วจะบอกไปนะครับแต่ถ้าคุณ
00:08:24 → 00:08:27ดื่มกาแฟดำได้นะครับให้ดื่มกาแฟดำคู่กับ
00:08:28 → 00:08:31คู่กับนะคาคาผสมกันได้เลยนะแต่นี้ให้ดื่ม
00:08:31 → 00:08:33ก่อนอาหารแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆจะดื่มตอนฟาติ
00:08:33 → 00:08:36เนี่ยต้องดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่อะไรเลยนะ
00:08:36 → 00:08:40ครับก็จะเป็นกาแฟดำแบบนี้เลยนะสูตรกาแฟดำ
00:08:40 → 00:08:43ดื่มแบบนี้พุงยุบชิลๆไขมันในตับลดลงฟื้น
00:08:43 → 00:08:47ฟูตับลดไขมันเลวดื่มสูตรหมอโอ๊กครับคือ 1
00:08:47 → 00:08:51กาแฟดำแท้ๆพิมพ์ว่ากาแฟลงมากาแฟกาแฟกาแฟ 2
00:08:51 → 00:08:54เลือกออร์แกนิค 3 ถ้าเป็นโคลบูได้เลือก
00:08:54 → 00:08:56แบบโคบู 4 ถ้ามีแบบดริปก็เลือกแบบดริปนะ
00:08:56 → 00:09:01ครับ 5 ไม่เอาครีมเทียงไม่ใส่นมไม่ใส่นม
00:09:01 → 00:09:05ข้นไม่ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่คอฟี่เมดไม่ใส่
00:09:05 → 00:09:09นมวัวไม่ใส่น้ำตาลเทียมไม่ใส่อีคั่วไม่
00:09:09 → 00:09:12ใส่แอสปาร์เทมไม่ใส่ซูโคสไม่ใส่อะไรเทียม
00:09:12 → 00:09:14เลยโอเคมยไม่ใส่อะไรเทียมเลยนะติตอกโอเค
00:09:14 → 00:09:17มยใครดื่มกาแฟพิมพ์กาแฟลงมากาแฟเนี่ยมัน
00:09:17 → 00:09:20ทำให้คุณระบบเผาผลาญปั่นได้เร็วขึ้นบำรุง
00:09:20 → 00:09:23ตับด้วยเมีสารชะลอไวดีๆเยอะมากเลยไอ้สาร
00:09:23 → 00:09:25สีดำๆของเขาเนี่ยไม่ว่าจะเป็น phenolic
00:09:25 → 00:09:28compound flonal นะฮะไม่ว่าจะเป็นไฟต
00:09:28 → 00:09:29nutrient นะไม่ว่าจะเป็น chlorogenic
00:09:30 → 00:09:32Acid นะครับเนาะรวมถึงไอ้ตัวกาเฟอีนใน
00:09:32 → 00:09:34กาแฟดำเนี่ยมันช่วยเร่งระบบเผ่าผๆเราด้วย
00:09:34 → 00:09:36นะครับดังนั้นใครอยากลดความอ้วนนะดื่ม
00:09:36 → 00:09:40กาแฟดำตอนทำาติได้นะครับเพื่อนๆชอบดื่ม
00:09:40 → 00:09:42กาแฟดำแบบไหนนะฮะพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะ
00:09:42 → 00:09:44ช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับอืดื่มก่อน
00:09:44 → 00:09:47แล้วถ้าก่อนมื้ออาหารหรือก่อนมื้อที่เรา
00:09:47 → 00:09:49จะไปออกกำลังกายอย่าติดอย่างงั้นหมอมอง
00:09:49 → 00:09:51ไม่เห็นคนดูเอออย่าติดอย่างงั้นนะครับไม่
00:09:51 → 00:09:53เอาติดๆๆตรง tiktok ดีกว่าติดตรง tiktok
00:09:53 → 00:09:55ดีกว่าอันนี้เดี๋ยวกดปิดเดี๋ยวกดหยุดไลฟ์
00:09:55 → 00:09:57ไม่ได้เอออ่ะปิดตรงนั้นแหละติดตรงนั้น
00:09:57 → 00:10:00แหละโอเคนะฮะใช่คุณจานนี่บอกไม่ใส่อะไร
00:10:00 → 00:10:02เลยคุณโนนี่บอกว่ากาแฟนะฮะเพื่อนๆในใน
00:10:02 → 00:10:05Facebook บอกว่ากาแฟกาแฟกาแฟกาแฟกันลงมา
00:10:05 → 00:10:08นะอ่ะอันนี้คือเค้าเรียกว่าพี Morning
00:10:08 → 00:10:10ritual นะครับหรือว่าสิ่งที่หมอทำก่อน
00:10:10 → 00:10:13กินมื้อเช้าโอเคนะทำอะไรบ้างนะมีดื่มอยู่
00:10:13 → 00:10:164 ดื่ม 4 ดื่มดื่มอะไรบ้างแต่ถ้าเพื่อนๆ
00:10:16 → 00:10:19คนไหนเป็นสายคีโตเนาะสามารถดื่ม mct ได้
00:10:20 → 00:10:22นะสามารถดื่ม mct ได้นะนะครับใครที่ใจ
00:10:22 → 00:10:26สั่นอ่ะใครอยากลดพุงชิลๆแต่มีปัญหาโรคหัว
00:10:26 → 00:10:28ใจเต้นผิดจังหวะนะครับหรือมีปัญหาเรื่อง
00:10:28 → 00:10:31ใจสั่นนะนะฮะดื่มกาแฟดำไม่ได้แต่ฟังมมา
00:10:31 → 00:10:34บอกว่าดื่มกาแฟดำแบบโคบูแบบดริปแบบสำเร็จ
00:10:34 → 00:10:36รูปที่ไม่ 3 in1 แบบออร์แกนิแล้วมันดี
00:10:36 → 00:10:38แต่ฉันดื่มแล้วมันใจสั่นน่ะมีใครเป็นมี
00:10:38 → 00:10:41ใครดื่มกาแฟแล้วใจสั่นพิมพ์บอกหมอหน่อย
00:10:41 → 00:10:43ว่าใจสั่นเปลี่ยนใหม่ไปดื่ม 2 อย่างนี้
00:10:43 → 00:10:46แทนชาเขียวมัจฉะออร์แกนิโคตรสู้มะเร็งเลย
00:10:46 → 00:10:50ชาเขียวมัจฉะออร์แกนิค 2 คาคาออร์แกนินะ
00:10:50 → 00:10:55ครับ 3 mct ผสมเข้าไปนะ mct เป็น medium
00:10:55 → 00:10:58chain TR กีซมันคือไขมันดีจากมะพร้าวนะ
00:10:58 → 00:11:00ครับมันคือไขมันดีจากมะพร้าวแล้วก็ทำให้
00:11:00 → 00:11:03คุณอิ่มนานเพิ่มไขมันดีนะครับแล้วก็ทำให้
00:11:03 → 00:11:05คุณเนี่ยฝึกการใช้ไขมันเก่าเป็นพลังงาน
00:11:05 → 00:11:08ได้ด้วยนะครับไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวนะรู้
00:11:08 → 00:11:11จัก mct มั้ยทุกคน mct ที่หมอบอกไม่ใช่
00:11:11 → 00:11:14ไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวนะครับทุกคนนะฮะไม่
00:11:14 → 00:11:17ใช่น้ำมันมะพร้าวนะโอเคมยหมอมีสูตร mct
00:11:17 → 00:11:20เป็นแบบผงสกัดมีกากใยมีไขมันดีแล้วก็
00:11:20 → 00:11:23certify ออแกนิจากอเมริกาใครอยากได้ถาม
00:11:23 → 00:11:25ใน LINE official หมอโอ๊คพิมพ์ว่า LINE
00:11:25 → 00:11:28นะหรือพิมพ์ว่า mct นะครับ 1 สูป mct ใส่
00:11:28 → 00:11:32กับชาเขียวมัดฉะของหมอ 1 ช้อนชานะแล้วก็
00:11:32 → 00:11:34ใส่กับน้ำร้อนจิบดื่มในช่วงเช้าก่อนมื้อ
00:11:34 → 00:11:37อาหารแบบนี้ไม่หลุดฟานะครับไม่หลุดฟาสนะ
00:11:37 → 00:11:40ครับแต่ถ้าคุณใส่คาคาเข้าไปก็จะหลุดฟาส
00:11:40 → 00:11:42ไม่ใช่เพราะว่าคาคามันทำให้น้ำตาลสูงนะ
00:11:42 → 00:11:45แล้วคาคาไม่มีน้ำตาลแต่คาคามันมีโปรตีนมี
00:11:45 → 00:11:47กดอะมิโนนะครับก็จะทำให้หลุดฟาสนะครับนะ
00:11:48 → 00:11:50พิมพ์ว่า mct ใครไม่รู้จักแล้วดูความรู้
00:11:50 → 00:11:53mct ออร์แกนิคของหมอใน inbox นะครับใน
00:11:53 → 00:11:55Facebook นะส่วนใน tiktok นะครับถามใน
00:11:55 → 00:11:58LINE แอนะฮะคุณลำไพถามว่าดื่มกาแฟกี่
00:11:58 → 00:12:00ครั้งต่อวันหมอดื่มแค่รอบเดียวเนาะคือผม
00:12:00 → 00:12:03จะดื่มกาแฟแค่ตอนเนี่ยตอน 10 11:00 นไม่
00:12:03 → 00:12:06เกินเที่ยนหลังจากนั้นไปหมอจะจิบคาคาแท้
00:12:06 → 00:12:09ออร์แกนิคกับหมอจะดื่มโปรตีนพืชไบโอของ
00:12:09 → 00:12:12หมอนะครับหมอจะดื่มโปรตีนพืชรส dar โกโก้
00:12:12 → 00:12:16นะครับรส dar โกโก้โปรตีนพืชไอหมอจะดื่ม
00:12:16 → 00:12:18ตอนเวลาที่ผมหิวระหว่างมื้ออาหารนะครับ
00:12:18 → 00:12:21หมอจะกินแค่ 2 มื้อมื้อเช้ากับมื้อกลาง
00:12:21 → 00:12:23วันหรือเย็นซึ่งหมอจะรวบมื้อมื้อเช้ากับ
00:12:23 → 00:12:25มื้อกลางวันหมอรวบมาอยู่มื้อเดียวนะครับ
00:12:25 → 00:12:27ส่วนมื้อเย็นหมอก็จะกินตอน 19:00 นไม่
00:12:27 → 00:12:29เกิน 20:00 นแล้วระหว่างมื้อถ้าหมอหิวนะ
00:12:29 → 00:12:33ครับหมอก็จะชงโปรตีนพืชรถ Dark โก bop 1
00:12:33 → 00:12:36ซองผสมกับคาคาผสมกับ mct และผสมกับชา
00:12:36 → 00:12:40เขียวมัจฉะผสมกับผงออี้ผงทับทิมผงสาหร่าย
00:12:40 → 00:12:45คอลสปูนชียไฟเบอร์อ่า cium H Organic
00:12:45 → 00:12:47แล้วก็ mct นะครับหมอจะยำรวมกันแบบนี้
00:12:47 → 00:12:50แล้วก็มีคาคิเป็นสุดยอดซุเปอร์ Shake
00:12:50 → 00:12:53ชะลอไวหลายคนถามทำไมหมอหน้าใสทำไมหมอหน้า
00:12:53 → 00:12:56ใสหมอต้องบอกก่อนว่าหมอหน้าใสจากในออกนอก
00:12:56 → 00:12:59นะหมอหน้าใสจากในออกนอกแต่หมอก็ฉีด
00:12:59 → 00:13:01โบท็อกซ์เพื่อให้หน้าไม่ย่นนะแต่ฉีด
00:13:01 → 00:13:03โบท็อกซ์ไม่ได้เกี่ยวกับหน้าใสหน้าใส
00:13:03 → 00:13:07เนี่ยมันมาจากลำไส้เราหน้าใสไร้สิวไร้ฝ้า
00:13:07 → 00:13:10ไร้กระมาจากข้างในออกข้างนอกกับการทากัน
00:13:10 → 00:13:13แดดทาซีรั่มอะไรเบาๆนะครับแต่ถ้าคุณกิน
00:13:13 → 00:13:15น้ำตาลเยอะกินของทอดเยอะกินอาหารแปรรูป
00:13:15 → 00:13:19เยอะนะกินอาหารสำเร็จรูปเยอะน่าจะไม่ใสนะ
00:13:19 → 00:13:21ครับน่าจะไม่ดีนะฮะโอเคมั้ยนะดังนั้นจด
00:13:21 → 00:13:24ทันมยที่หมอบอกไปนะครับหรือถ้าเกิดใครที่
00:13:24 → 00:13:27เดินทางบ่อยนะอยากได้ตัวคุมคุมหิวแล้วก็
00:13:27 → 00:13:30หน้าเด็กแล้วก็ขับถ่ายดีลองเสริมโปรตีน
00:13:30 → 00:13:33พืชไอลของหมอเป็นโปรตีน High End เ้า
00:13:33 → 00:13:35เรียกว่าโปรตีนตลาดบนนะฮะ High End
00:13:35 → 00:13:38Premium โปรตีน 1 ซองเนี่ยโปรตีนสูงถึง
00:13:38 → 00:13:4134 กรัมกากใย 6,000 มิลกรัมมีโปรไบโอติก
00:13:41 → 00:13:442 สายพันธุ์มีวิตามินให้ครบ 10 ตัวนะ
00:13:44 → 00:13:48ครับที่สำคัญน้ำตาลูไขมันสูนมีโปรตีนกาก
00:13:48 → 00:13:50ใยและไขมันดีจากมะพร้าวอีกนิดหน่อยนะครับ
00:13:50 → 00:13:53ใครอยากได้สูตรทักใน LINE official หมอ
00:13:53 → 00:13:56พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับพิมพ์ว่าโปรตีน
00:13:56 → 00:13:59พืชนะครับอ่าพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะมีพ
00:13:59 → 00:14:01เพื่อนๆในติตอกถามว่าหมอกินอะไรช่วงเช้า
00:14:01 → 00:14:04พูดมยนี่กำลังจะพูดเลยนะฮะหมอปูพื้นมาให้
00:14:04 → 00:14:07ก่อนว่าก่อนมื้อเช้ากินอะไรไม่ใช่แค่มื้อ
00:14:07 → 00:14:10เช้ากินอะไรนะเพื่อนๆต้องตั้งใจฟังเราไม่
00:14:10 → 00:14:12ได้เปิดมากินมื้ออาหารมื้อเช้าเลยอ่าหมอ
00:14:12 → 00:14:15ไม่ทำแบบนั้นเปิดมาตื่นนอนมาหมอจะยังไม่
00:14:15 → 00:14:17กินมื้อเช้าแต่หมอจะมี morning ritual
00:14:17 → 00:14:20ก่อนนะครับตื่นเช้ามาหมอจะฝึกลมหายใจก่อน
00:14:20 → 00:14:23ตื่นเช้ามาหมอจะเดินออกกำลังกายก่อนตื่น
00:14:23 → 00:14:25เช้ามาหมอจะบอเทก่อนก่อนที่หมอจะกินมื้อ
00:14:25 → 00:14:27เช้าเลยโอเคป่ะคือนี่คือมื้อเช้าของผม
00:14:27 → 00:14:29เนี่ยผมยังไม่ได้กินเลยนะครับนะใครอยาก
00:14:29 → 00:14:32รู้หมอกินอะไรจะบอกและว่ากินอะไรบ้างและ
00:14:32 → 00:14:34ไม่ควรกินอะไรบ้างพิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมานะ
00:14:34 → 00:14:36ครับพิมพ์ว่ามื้อเช้าลงมาเพื่อนๆใน tiktok
00:14:36 → 00:14:40คนไหนที่สนใจโปรตีนพืชของหมอนะครับแล้วคน
00:14:40 → 00:14:42ท้องยิ่งกินดีเลยเพราะหมอมีวิตามินบีใส่
00:14:42 → 00:14:44ลงมาให้ด้วยคนท้องเนี่ยต้องกินวิตามินบี
00:14:44 → 00:14:47รวมเยอะๆนะครับคุณสุรีบอกว่าโปรตีนพืชคุณ
00:14:47 → 00:14:50อัจฉราขอบคุณมากคุณอัจฉราบอกว่าโปปไบโอ
00:14:50 → 00:14:52เพียวโปรตีนพืชคุุณหมออร่อยมากขอบคุณมาก
00:14:52 → 00:14:55เลยนะฮะขอบคุณมากที่มาแบ่งปันให้นะครับนะ
00:14:55 → 00:14:58สุดยอดเลยใครกินโปรตีนพืชของหมออยู่แล้ว
00:14:58 → 00:15:00บ้างอร่อยมั้ยเป็นยังไงมาคอมเมนต์บอกหมอ
00:15:00 → 00:15:02โอ๊กด้วยนะครับมาคอมเมนต์บอกหมอโอ๊คด้วย
00:15:02 → 00:15:05นะฮะคุณสุรีคุณสุวิทย์ใครที่พิมพ์ว่า
00:15:05 → 00:15:07โปรตีนพืชอย่าลืมทักใน LINE official
00:15:07 → 00:15:09หมอมันจะมีโปร 2 กล่องนะฮะ 2 กล่องจะมี
00:15:10 → 00:15:13โปรให้เด็ก 11 ขวบทานโปรตีนพืชทานคาคาทาน
00:15:13 → 00:15:16ชาเขียวทานอาหารของหมอได้ทุกตัวเลยนะครับ
00:15:16 → 00:15:19โดยเฉพาะวิตามินบรวมและ D3 เด็ก 11 ขวบ
00:15:19 → 00:15:22ต้องทานนะครับอ่าคุณสุกัญญาจาก Facebook
00:15:22 → 00:15:25ชัยขวัญบอกว่าอร่อยนะครับนะโอเคยนะครับ
00:15:25 → 00:15:27คุณบงกตทำไมยิ่งกินอาหารบางตัวแล้วนะครับ
00:15:27 → 00:15:31ยังมีความหิวอยู่เพราะขาดโปรตีนอ่าอันนี้
00:15:31 → 00:15:35เลยข้อผิดพลาดเลยนะและขาดกากใหญ่ฟังให้ดี
00:15:35 → 00:15:37ๆนะอันนี้คือแบบความเข้าใจผิดที่ทำให้คุณ
00:15:37 → 00:15:40ไม่ผอมสักทีใครกินมื้อเช้าทุกวันแต่ยัง
00:15:40 → 00:15:43อ้วนตั้งใจฟังฝากแชร์ด้วยนะครับตั้งใจฟัง
00:15:43 → 00:15:47ฝากแชร์ด้วยใครที่กินมื้อเช้าอยู่แล้วหิว
00:15:47 → 00:15:50ง่ายแล้วไม่ผอมช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่า
00:15:50 → 00:15:52คุณกินอะไรช่วยพิมพ์บอกหมอหน่อยคุณกิน
00:15:52 → 00:15:54อะไรใครเป็นแบบนี้ฟังมาอุ้ยมื้อเช้าดีกิน
00:15:54 → 00:15:57ขนมปังซีเรียวปลาต้้งโก๋หมูปิ้งข้าว
00:15:57 → 00:16:00เหนียวขนมจีนซาลาเปาก๋วยเตี๋ยวข้าวต้ม
00:16:00 → 00:16:03โจ๊กนะแต่แป๊บเดียวหิวเลยมีใครเป็นพิมพ์
00:16:03 → 00:16:06ลงมาบอกว่าหิวง่ายลงมานะครับเพื่อมใน
00:16:06 → 00:16:08tiktok กินอะไรกันลงไปนะมื้อเช้ากินอะไร
00:16:08 → 00:16:12ไปหิวง่ายมยมีใครเป็นนะคุณบงกดโปรตีนหมอ
00:16:12 → 00:16:15นะครับอ่านะแสดงว่าชงไม่ถูกนะครับหรือใน
00:16:15 → 00:16:18ทั้งวันนี้ขาดสารอาหารนะเออคุณกินโปรตีน
00:16:18 → 00:16:21หมอแล้วก่อนหน้านั้นกินอะไรนะคนที่กิน
00:16:21 → 00:16:23โปรตีนหมอแล้วไม่อิ่มคุณต้องไปดูมื้อก่อน
00:16:23 → 00:16:25หน้านั้นด้วยนะครับว่าคุณกินอะไรนะคุณ
00:16:25 → 00:16:27หนักเท่าไหร่คุณมีโรคไทรรอยด์เป็นพิษมั้ย
00:16:27 → 00:16:30คุณต้องไปดูคุณต้องต้องไปดูให้ดีๆนะฮะนะ
00:16:30 → 00:16:33คุณชงถูกมั้ยมื้อก่อนหน้านั้นคุณมีอาหาร
00:16:33 → 00:16:35ดีหรือเปล่าโปรตีนของหมอเนี่ยหมอไม่ได้
00:16:35 → 00:16:38บอกว่าให้กินแทนอาหารหลักนะถ้าคุณทำแบบ
00:16:38 → 00:16:40นั้นคือคุณผิดสูตรทำแบบนั้นคือคุณผิดสูตร
00:16:40 → 00:16:42โอเคมั้ยทำแบบนั้นไม่เวิร์คใครก็ตามที่
00:16:42 → 00:16:45กินอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นโปรตีนของหมอ
00:16:45 → 00:16:47หรือโปรตีนของคนอื่นแทนอาหารหลักทั้งหมด
00:16:47 → 00:16:50เลยผิดอย่าทำนะคือมันชื่อมันก็บอกเนาะว่า
00:16:50 → 00:16:52อาหารเสริมอาหารเสริมกินหลังอาหารหลัก
00:16:52 → 00:16:55พิมพ์บอกหมอเลยอาหารเสริมกินหลังอาหาร
00:16:56 → 00:16:58หลักไม่ใช่กินแทนอาหารหลักแล้วอาหารหลัก
00:16:58 → 00:17:01คุณต้องกินให้ดีดีนะคุณบงกดกินอาหารหลัก
00:17:01 → 00:17:03อะไรพิมพ์บอกหมอหน่อยกินถั่วธัญพืชของหมอ
00:17:03 → 00:17:06ครบ 10 ตัวหรือยังนะดื่มน้ำถึงน้ำหนักตัว
00:17:06 → 00:17:09คูณ 45 หรือยังนะครับโปรตีนทั้งวันกินถึง
00:17:09 → 00:17:121.5 กรัมหรือยังนะคุณมงกฎตอบคำถามที่หมอ
00:17:12 → 00:17:14ให้ได้ก่อนถ้ายังตอบไม่ได้ไปทำนะอ่าถ้า
00:17:14 → 00:17:17ยังตอบไม่ได้ไปทำน้ำดื่มถึงยังกากใยกิน
00:17:17 → 00:17:20ถึง 30-40 กรัมหรือยังโปรตีนกินถึง 1.5
00:17:20 → 00:17:23กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกรหรือยังไขมันดี
00:17:23 → 00:17:25กินถึง 3 ช้อนโต๊ะต่อวันหรือยังนะครับไม่
00:17:25 → 00:17:28ใช่แบบหลายคนฟังหมอบอกกินโปรตีนนั่นนู่น
00:17:28 → 00:17:31นี่ดี้ไม่กินอาหารหลักเลยแบบนี้อย่าหาทำ
00:17:31 → 00:17:33ฟังให้ดีๆนะอย่าหาทำเพราะไม่ใช่สิ่งที่
00:17:33 → 00:17:36หมอสอนนะครับไม่ใช่สิ่งที่หมอสอนแล้วกิน
00:17:36 → 00:17:38อะไรดีอ่ะกินอะไรดีโปรตีนของหมอให้กิน
00:17:38 → 00:17:41ระหว่างมื้อนะครับหรือกินเวลาเราเร่งรีบ
00:17:41 → 00:17:44แล้วกินคู่กับผลไม้นะกินคู่กับฝรั่งกิน
00:17:44 → 00:17:47คู่กับมะละกอกินคู่กับกีวี่กินคู่กับ
00:17:47 → 00:17:49เบอร์รี่นะครับแบบนี้คุณจะอิ่มโอเคมยกิน
00:17:49 → 00:17:52คู่กับผลไม้นะครับนะโอเคนะแล้วมื้อเช้า
00:17:52 → 00:17:56กินยังไงลด 5 กลด 10 กลหน้าใสชะลอวต้าน
00:17:56 → 00:18:00แก่อันแรกที่หมอกินนะครับนี่ๆนี่ๆผักผัด
00:18:00 → 00:18:02ผักไหม้น้ำมันใส่ไข่นะใครที่บอกว่ากิน
00:18:02 → 00:18:05โปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มคุณกินผักกันกี่
00:18:05 → 00:18:08จานรู้มยคุณงกดยังไม่ตอบหมอเลยนะใครที่
00:18:08 → 00:18:10บอกว่ากินโปรตีนหมอแล้วยังไม่อิ่มตอบคำ
00:18:10 → 00:18:12ถามหมอให้ได้ก่อนว่ามื้อหลักคุณกินอะไร
00:18:12 → 00:18:15ถ้ายังตอบคำถามหมอไม่ได้ไปทำการบ้านต่อนะ
00:18:15 → 00:18:17ไปทำการบ้านต่อนะครับโอ้ติตอกส่งอะไรมา
00:18:17 → 00:18:19ให้หมอเต็มไปหมดเลยขอบคุณมากติตอกขอบคุณ
00:18:19 → 00:18:22มากนะฮะผักที่หมอกินหมอจะชอบผักนี้เป็น
00:18:22 → 00:18:25พิเศษนะครับนะคุณจันตรัตน์สวัสดีนะครับ
00:18:25 → 00:18:27Facebook YouTube tiktok ฝากแชร์รัวๆ
00:18:27 → 00:18:29ให้หมอหน่อยฝากแชร์รัวๆให้หมอหน่อยนี้คือ
00:18:29 → 00:18:32ผักเชียงดาผัดไข่แต่คุณต้องสั่งสูตรมอ้ง
00:18:32 → 00:18:35นะถ้าอยากลดไข่มันในช่องท้องนะครับคือไม่
00:18:35 → 00:18:37ใส่น้ำมันไม่ใส่น้ำมันนะครับอันนี้คือไม่
00:18:37 → 00:18:39ใส่น้ำมันจะเห็นได้ว่ามันแห้งเลยอันนี้
00:18:39 → 00:18:41ไม่ได้ทอดนะมันคือไม่ไม่มีน้ำมันนะฮะทำไม
00:18:41 → 00:18:43ต้องเป็นผักเชียงดาด้วยผักเชียงดาเนี่ย
00:18:43 → 00:18:47เ้ามีกรดอันนึงชื่อว่ากรดินิกรดินิจะช่วย
00:18:47 → 00:18:50ทำให้น้ำตาลในเลือดคุณมันสมดุลมากขึ้น
00:18:50 → 00:18:53เก็บไปใช้ได้ดีขึ้นไม่ไปโหลดตับมากเท่า
00:18:53 → 00:18:56ที่ควรนะครับดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่
00:18:56 → 00:18:58น้ำตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานนะครับหรือ
00:18:58 → 00:19:00หรือน้ำตาลนเลือดเริ่มเกินกินเชียงดาผัด
00:19:00 → 00:19:03ไข่ทุกมื้อเลยนะเลือกเชียงดาปลอดสารนะ
00:19:04 → 00:19:07ครับเชียงดาเป็นสุดยอดผักที่จะทำให้คุณ
00:19:07 → 00:19:09คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นโอเคมั้ยมีใครรู้จัก
00:19:09 → 00:19:12ผักเชียงดาบ้างใครรู้จักกินอยู่มยนะฮะหมอ
00:19:12 → 00:19:15มีเชียงดาอัดเม็ดให้ด้วยนะครับใน tiktok
00:19:15 → 00:19:17อาจจะต้องเข้ามาใน LINE แอดหมอนะครับใน
00:19:17 → 00:19:20tiktok ถ้าอยากได้เชียงดาอัดเม็ดบำรุง
00:19:20 → 00:19:22น้ำตาลในเลือดฟื้นฟูเบาหวานนะครับมาใน
00:19:22 → 00:19:24LINE official นะฮะนะหรือเพื่อนๆใน
00:19:24 → 00:19:26Facebook พิมพ์ว่าเชียงดานะหมอมีสูตร
00:19:26 → 00:19:28เชียงดาให้ด้วยพิมพ์ว่าเชียงดาแล้วคุณคุย
00:19:28 → 00:19:31กับแอดมินหมอนะครับคุณพี่อดถามว่าคน้าผัด
00:19:31 → 00:19:34ไข่ได้มั้ยคน้าผัดไข่ก็ได้นะครับอ่ะเรามา
00:19:34 → 00:19:37ช่วยกันนอกจากเชียงดาแล้วมีผักอย่างอื่น
00:19:37 → 00:19:39อีกเยอะนะที่คุณสามารถเอาไปผัดไข่ได้มะระ
00:19:39 → 00:19:42ขี้นกผัดไข่แต่อยากให้เพื่อนๆช่วยพิมพ์
00:19:42 → 00:19:45เมนูผักผัดไข่ที่เพื่อนๆชอบคนละ 1 เมนูลง
00:19:45 → 00:19:47มาให้หมอหน่อยนะครับแต่หมอชอบเชียงดาหมอ
00:19:47 → 00:19:51ชอบแขนงนะครับหมอชอบคะน้านะหมอชอบผักบุ้ง
00:19:51 → 00:19:55หมอชอบใบเหลียงหมอชอบใบหวานผักหวานนะครับ
00:19:55 → 00:19:59หมอชอบอ่ากุ้ยช่ายหมอชอบผัดบวบนะฮะฮะฟัก
00:19:59 → 00:20:01ทองผัดไข่ก็ได้นะครับเพื่อนๆเอาบรอกโคลี่
00:20:01 → 00:20:04ผัดไข่ยังได้เลยได้หมดเลยนะครับได้หมดเลย
00:20:04 → 00:20:08ดังนั้นเมนูแรกในมื้อเช้าและในทุกๆมื้อ
00:20:08 → 00:20:11ที่เพื่อนๆต้องกินถ้าอยากลด 5 ก 10 กลไวๆ
00:20:11 → 00:20:14นะไขมันในเลือดดีไขมันในช่องช่องท้องดีนะ
00:20:14 → 00:20:17ครับคุณต้องกินผัดผักไหม้น้ำมันนะพิมพ์
00:20:17 → 00:20:19บอกหมอหน่อยไหม้น้ำมันไหม้น้ำมันไหม้น้ำ
00:20:19 → 00:20:23มันไหม้น้ำมันผักใบใส่ไข่ไหม้น้ำมันไม่
00:20:23 → 00:20:26เค็มไม่หวานไหม้น้ำมันไม้ชุบแป้งทอด 1
00:20:26 → 00:20:29จานใหญ่ๆ 1 จานใหญ่ๆนะครับนี่คือข้อแรก
00:20:29 → 00:20:32เลยดังนั้นใครที่บอกว่ากินอกินโปรตีนของ
00:20:32 → 00:20:35หมอแล้วยังหิวอยู่แสดงว่าคุณไม่กินผักใบ
00:20:35 → 00:20:37นะครับหายไปแล้วเนาะไม่รู้อยู่ไหนนะครับ
00:20:37 → 00:20:39นะหมอรอคำตอบนะเพราะหมอจะได้ช่วยบอกให้
00:20:39 → 00:20:41ว่ากินยังไงให้มันอิ่มนะครับหมอจะได้ช่วย
00:20:41 → 00:20:43เคลียริ่งให้้าใครที่บอกว่ากินนู่นนี่
00:20:43 → 00:20:46นั่นแล้วยังหิวนะครับเพราะกากใยไม่พออัน
00:20:46 → 00:20:49นี้อันแรกเลยและโปรตีนจากอาหารธรรมชาติ
00:20:49 → 00:20:51เหรียญทองไม่พอนะครับดังนั้นใครที่ติดตาม
00:20:51 → 00:20:54หมอนะคุณยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:20:54 → 00:20:57ครับรีบไปขอสูตรอาหารเหรียญทองนะครับขอ
00:20:57 → 00:20:59สูตรอาหารเหรียญทองของของหมใน LINE
00:20:59 → 00:21:01official นะฮะหมอมีเป็นภาพ 3 ภาพภาพ
00:21:01 → 00:21:04อาหารสีแดงภาพอาหารเหรียญเงินและภาพอาหาร
00:21:04 → 00:21:06เหรียญทองไอ้ภาพอาหารเหรียญทองเนี่ยยิ่ง
00:21:06 → 00:21:08กินยิ่งหน้าเด็กยิ่งกินยิ่งหน้าใสนะฮะ
00:21:08 → 00:21:10ยิ่งกินยิ่งกล้ามใหญ่เหมือนหมอเนี่ยนะ
00:21:10 → 00:21:13เห็นมยอ่าคุณอยากอายุยืนคุณอยากหน้าใส
00:21:13 → 00:21:16หน้าเด็กคุณต้องกินผักเหรียญทองโอเคนะคุณ
00:21:16 → 00:21:20พี่อูฐยินดีมากเลยคุณคริสติน่าสวัสดีคุณ
00:21:20 → 00:21:23บงกตนะครับอ่ากินกาแฟกับไข่นะมันจะไปพอ
00:21:23 → 00:21:25ได้ยังไงเห็นมั้ยกินกาแฟกับไข่มันจะไป
00:21:25 → 00:21:28อิ่มได้ยังไงครับมันไม่มีกากใยคุณมงกฎนะ
00:21:28 → 00:21:31ครับครับไม่มีกากใยนะดังนั้นคุณมงกตต้อง
00:21:31 → 00:21:33ไปกินผักมากขึ้นก่อนนะครับไม่ใช่แบบโอ้
00:21:33 → 00:21:36กินกาแฟกับไข่แล้วกากใยไม่มีเลยไข่ขี่ฟอง
00:21:36 → 00:21:39ก็ไม่รู้แป้งย่อยยากก็ไม่มีนะครับดังนั้น
00:21:39 → 00:21:41ไม่แปลกคนส่วนใหญ่ที่แบบพึ่งอาหารเสริม
00:21:41 → 00:21:44เป็นหลักแทนอาหารหลักยังไงก็ไม่เวิร์คคุณ
00:21:44 → 00:21:46ไปกินอาหารหลักให้ดีก่อนนะไปกินอาหาร
00:21:46 → 00:21:49ธรรมชาติสูตรเหรียญทองของหมอให้คุณบงกดนะ
00:21:49 → 00:21:52แชร์ไลฟของหมอนะแล้วไปขอสูตรอาหารเหรียญ
00:21:52 → 00:21:54ทองของหมอนะกินถั่วเปลือกอ่อนของหมอให้
00:21:54 → 00:21:57ครบ 10 ตัวก่อนแล้วค่อยเสริมโปรตีนของหมอ
00:21:57 → 00:21:59ใครยังไม่กินอาหารเหรียญทองของหมอยังไม่
00:21:59 → 00:22:00ครบยังไม่ต้องไปเสริมโปรตีนเลยนะเพราะ
00:22:00 → 00:22:02เดี๋ยวคุณจะมาโวยวายว่ากินโปรตีนหมอแล้ว
00:22:02 → 00:22:04ไม่อิ่มแต่คุณไม่กินอาหารเหรียญทองก่อน
00:22:04 → 00:22:07เลยคุณไม่กินอาหารธรรมชาติก่อนเลยแบบนั้น
00:22:07 → 00:22:10ไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คถ้าใครก็ตามที่
00:22:10 → 00:22:12มาขายอาหารเสริมให้เพื่อนๆนะแล้วมาบอกว่า
00:22:12 → 00:22:15กินสิ่งนี้แทนข้าวอาหารหลักไม่ต้องกินกิน
00:22:15 → 00:22:18ไปเลยแทนมื้ออาหารหมอโอ๊คห้ามคุณเลยนะ
00:22:18 → 00:22:21ห้ามให้คุณไปทำแบบนั้นเพราะไม่เวิร์คชื่อ
00:22:21 → 00:22:23มันก็บอกว่าเป็นอาหารเสริมไม่ใช่อาหาร
00:22:23 → 00:22:25หลักการที่คุณกินอาหารเสริมแทนอาหารหลัก
00:22:25 → 00:22:28หมอถามหน่อยว่ามันจะยั่งยืนมยไม่ยั่งยืน
00:22:28 → 00:22:30นะครับครับไม่ยั่งยืนแต่มีใครบ้างนะมี
00:22:30 → 00:22:32เพื่อนๆคนไหนบ้างที่กินถั่วอ่อนถั่ว
00:22:32 → 00:22:35ธัญพืชของหมอกินผักเหรียญทอของหมอแล้ว
00:22:35 → 00:22:38โคตรอิ่มแล้วกินโปรตีนหมอเสริมแล้วยิ่ง
00:22:38 → 00:22:40อิ่มขึ้นไปอีกน่าขอเสียงหน่อยคอมเมนต์เอ
00:22:40 → 00:22:43มาบอกหมอหน่อยมีใครกินถั่วลูกไก่ถั่ว
00:22:43 → 00:22:47เลนทิลถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงข้าวขี้นัวของ
00:22:47 → 00:22:49หมอแล้วอิ่มโคตรนานบ้างพิมพ์มาบอกหมอ
00:22:49 → 00:22:51หน่อยนะครับพิมพ์มาบอกหมอหน่อยนะฮะหรือ
00:22:51 → 00:22:54ใครที่กินโปรตีนหมอแล้วกินอาหารเหรียญทอง
00:22:54 → 00:22:56ของหมออยู่แล้วโคตรอิ่มนะพิมพ์มาบอกหมอ
00:22:56 → 00:22:58หน่อยพิมพ์มาบอกเป็นแรงบันดาลใจหมหมอ
00:22:58 → 00:23:00หน่อยนะครับนะคุณคินีบอกหมอพูดได้ดีมาก
00:23:00 → 00:23:03หมอตรงๆนะทุกคนหมออาจจะไม่ได้แบบพูดจา
00:23:03 → 00:23:06เป็นหมอจ๋ามาคอยนั่งปานีปลานอมพูดสัพท์
00:23:06 → 00:23:08แพทย์เยอะๆไม่เอานะ I'm G To Be very
00:23:08 → 00:23:10Frank I'm G to go straight to
00:23:10 → 00:23:12the point นะหมอจะพูดตรงๆและเข้า Point
00:23:12 → 00:23:16แต่อาจจะอาจจะแบบลุยๆนิดนึงนะนะเพราะหมอ
00:23:16 → 00:23:18โตที่อเมริกามาดังนั้นถ้าหมอพูดแล้วมัน
00:23:18 → 00:23:21แรงแล้วทำร้ายจิตใจใครหมอต้องอาจจะต้องขอ
00:23:21 → 00:23:24โทษล่วงหน้านะแต่ไม่ได้มีเจตนานะโอเคมั้ย
00:23:24 → 00:23:26ใครชอบหมอพูดตรงๆพิมพ์บอกหมอหน่อยนะชอบ
00:23:26 → 00:23:29หมอพูดตรงๆนะเออพิมพ์ว่าชอบลงมาหน่อยก็
00:23:29 → 00:23:32ได้นะครับคุณมอมแมมบอกว่าถั่วลูกไก่เพิ่ง
00:23:32 → 00:23:34เคยได้ยินนะครับเพื่อนๆใน tiktok นะหมอมี
00:23:34 → 00:23:36ถั่วเยอะมากเลยไม่ว่าจะเป็นถั่วลูกไก่
00:23:36 → 00:23:39ถั่วเลนิถั่วดำถั่วแดงถั่วเขียวถั่วขาว
00:23:39 → 00:23:42ถั่ว 5 สีข้าวคินัวนะฮะหรือรวมถึงข้าว
00:23:42 → 00:23:45riceberry อร์กิเพื่อนๆขอดูสูตรในในอ่า
00:23:45 → 00:23:48ใน Shop หมอได้เลยนะครับหรือใน LINE แอนะ
00:23:48 → 00:23:50ครับพิมพ์ว่าถั่วเพื่อนๆใน Facebook
00:23:50 → 00:23:52พิมพ์ว่าถั่วนะครับแล้วคุณอ่านะเพื่อนที่
00:23:53 → 00:23:54บอกว่ากินโปรตีนหมอแล้วอิ่มแป๊บเดียว
00:23:55 → 00:23:57เนี่ยไปกินถั่วหมอก่อนนะโอเคมั้ยกินถั่ว
00:23:57 → 00:23:59แทนข้าวไม่ใช่เอาเอาข้าวออกแล้วกินกาแฟ
00:23:59 → 00:24:02กับไข่แล้วมันจะไปอิ่มได้ยังไงแล้วมันไม่
00:24:02 → 00:24:05อิ่มนะฮะกากใยไม่มีแป้งย่อยยากไม่มีไขมัน
00:24:05 → 00:24:08ดีไม่มีมีแค่โปรตีนกับกาแฟไม่มีทางอิ่มนะ
00:24:08 → 00:24:11ครับโอเคมยไม่มีทางอิ่มนะฮะดังนั้นไปกิน
00:24:11 → 00:24:14เมนูแรกก่อนเลยนะฮะเชียงดาผัดไข่นะใครหา
00:24:14 → 00:24:16เชียงดาไม่ได้กินเชียงดาอัดเม็ดสูตหมอ
00:24:16 → 00:24:19ปลอดสารส่งตรงจากสวนของน้าหมอโอ๊คนะครับ
00:24:19 → 00:24:21พิมพ์ว่าเชียงดาแล้วทักใน LINE หรือพิมพ์
00:24:21 → 00:24:23ว่าเชียงดาแล้วทักใน inbox นะครับแต่
00:24:23 → 00:24:26เพื่อนๆครับใครที่อ่าจะสั่งถั่วของหมอนะ
00:24:26 → 00:24:28อย่าไปโดนเพจอื่นหลอกนะเพจอื่นไม่
00:24:28 → 00:24:30ออร์แกนิคนะครับต้องสั่งถั่วที่ออร์แกนิค
00:24:30 → 00:24:33เท่านั้นนะครับแล้วหุงเหมือนข้าวเลยหุง
00:24:33 → 00:24:36กินแทนข้าวแล้วคุณบงกดจะอิ่มนานลองกิน
00:24:36 → 00:24:39ถั่วของหมอแทนข้าวขาวนะข้าวขาว 1 ทับพี
00:24:39 → 00:24:41เอาถั่วหมอกินแทนไปเลยนะหรือจะเป็นข้าว
00:24:41 → 00:24:43ขาวครึ่งทับพีถั่วหมอ 1 ทับพีแล้วคุณจะ
00:24:43 → 00:24:46รู้เลยว่ามันโคตรตะระอิ่มโคตรตะระอิ่มนะ
00:24:46 → 00:24:49ครับนะคุณปันดาอยากได้ถั่วสั่งถั่วจาก
00:24:49 → 00:24:51โปรไฟล์หมอจิ้มไปที่ช่องหมอนะใน tiktok
00:24:51 → 00:24:54ใน tiktok จิ้มไว้ที่ช่องหมอแล้วกดลิงก์
00:24:54 → 00:24:56ไป LINE แอหมอนะครับใน LINE จะมีโปรดี
00:24:56 → 00:24:59กว่าใน tiktok นะครับใน L แดจะมีโปรดี
00:24:59 → 00:25:01กว่า tiktok นะครับเพื่อนๆในโอ้เพื่อนๆใน
00:25:01 → 00:25:03YouTube ใน Facebook ขอบคุณมากเลยนะฮะ
00:25:03 → 00:25:06หลายคนบอกว่าชอบๆอๆๆนะครับขอบคุณมากเลยนะ
00:25:06 → 00:25:09คุณมนตาบอกว่าชอบคุณอนุรักษ์บอกว่าชอบคุณ
00:25:09 → 00:25:11อ้อมขวัญบอกว่าชอบนะครับคุณนาดาบอกว่าชอบ
00:25:11 → 00:25:14เข้าใจง่ายนะครับคุณฮันชาบอกว่าอาหาร
00:25:14 → 00:25:16เสริมไม่ยั่งยืนและไม่ผอมต้องสูดหมอผอม
00:25:16 → 00:25:20จริงลงไปแล้ว 10 กเดือนกว่าโอ้โหนะขอบคุณ
00:25:20 → 00:25:22มากเลยนะครับคือคือหมอไม่ได้บอกอาหาร
00:25:22 → 00:25:25เสริมไม่ดีนะอาหารเสริมเนี่ยดีแต่ต้องกิน
00:25:25 → 00:25:27คู่กับอาหารเหรียญทองของหมอด้วยนะครับหมอ
00:25:27 → 00:25:30กินอาหารเสริมประมาณ 30 กว่าตัวโอเคมั้ย
00:25:30 → 00:25:33นะฮะคุณธนิชชานะหมอไม่ได้บอกอาหารเสริม
00:25:33 → 00:25:35ไม่ดีนะอาหารเสริมโคตรดีถ้ากินคู่กับ
00:25:35 → 00:25:38อาหารเหรียญทองแต่อาหารเสริมจะไม่มี
00:25:38 → 00:25:40ประโยชน์ถ้าคุณกิินอาหารหลักไม่ดีเพื่อนๆ
00:25:40 → 00:25:43พิมพ์บอกหมอเลยอาหารเสริมดีถ้าอาหารหลัก
00:25:43 → 00:25:46ดีอาหารเสริมก็ดีแต่อาจจะดีไม่มากถ้า
00:25:46 → 00:25:49อาหารหลักไม่ดีฟังหมอให้ดีๆนะแต่อาหาร
00:25:49 → 00:25:51เสริมจะไม่ค่อยดีถ้าอาหารหลักคุณห่วยแตก
00:25:51 → 00:25:55เก็ดมั้ยเก็ทพิมพ์ลงมาเก็ทพิมพ์ลงมาอาหาร
00:25:55 → 00:25:58เสริมโคตรดีถ้าอาหารหลักดีอาหารเสริมจะดี
00:25:58 → 00:26:01น้อยลงถ้าอาหารหลักเฉยๆอาหารเสริมจะดี
00:26:01 → 00:26:03น้อยมากถ้าอาหารหลักห่วยแตกเก็สพิมพ์เก็ส
00:26:03 → 00:26:06ลงมาทุกคนหมอไม่ได้บอกอาหารเสริมไม่ดี
00:26:06 → 00:26:09อาหารเสริมดีครับแต่คุณต้องกินอาหารหลัก
00:26:09 → 00:26:12ให้ดีก่อนนะหมอกินอาหารเสริมประมาณ 20-30
00:26:12 → 00:26:16ตัวนะครับวิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3
00:26:16 → 00:26:20วิตามิน B รวมแมกนีเซียมโค q1 แคกูต้า
00:26:20 → 00:26:24ไรโบโซมวิตามินซีจากธรรมชาติอ่าโอติกช่วย
00:26:24 → 00:26:29ย่อยสาหร่ายลสปูนคาเข่าชาิเียวอ่าผง
00:26:29 → 00:26:33ทับทิมผงอาอี้นะครับอ่าช่วยย่อยแบบกลืนนะ
00:26:33 → 00:26:36ครับโบติกแบบซองนะโอหหมอกินเยอะมากพูดได้
00:26:36 → 00:26:38เป็นวันน่ะเรื่องอาหารเสริมนะหมอกิน
00:26:38 → 00:26:42อัลฟ่าไรปอิกหมอกินคผมกินเยอะมากนะครับนะ
00:26:42 → 00:26:45หมอกินเรื่องของเอ่อวิตามินรวมด้วยกิน
00:26:45 → 00:26:48เรื่องของเกลือแร่จำเป็นหมอกินสังกระสีนะ
00:26:48 → 00:26:52ครับหมอกินโปรตีนพืชของหมอนะฮะแต่โปรตีน
00:26:52 → 00:26:55พืชใบเพลของหมอเนี่ยผมกินเฉพาะระหว่าง
00:26:55 → 00:26:57มื้ออาหารหรือเวลาเร่งรีบที่ผมกินอาหาร
00:26:57 → 00:27:00หลักไม่ได้เท่านั้นเลยนะครับหมอไม่ได้
00:27:00 → 00:27:02กินนแทนมื้ออาหารหลักโอเคมยนะครับใครทำ
00:27:02 → 00:27:05ตามสูตรหมอโอ๊คลดกันไปกี่กิโลแล้วพิมพ์ลง
00:27:05 → 00:27:07มาบอกหมอหน่อยนะครับคุณธนิชาลดไป 10 กี่
00:27:07 → 00:27:09กโล 10 กว่ากลนี่ 10 กี่กลนะครับ 10 กว่า
00:27:09 → 00:27:11กลนี่ 10 กว่ากิโลกนะแล้วเพื่อนๆใน
00:27:12 → 00:27:13YouTube Facebook tiktok วันนี้มีโปร
00:27:13 → 00:27:16สิ้นเดือนวันเดียวนะฮะใครอยากดูแลอาหาร
00:27:16 → 00:27:18เสริมจากอเมริกานะครับนะพิมพ์บอกว่าสนใจ
00:27:19 → 00:27:21วิตามินลงมาบอกโรคประจำตัวให้แอดมินหมอ
00:27:21 → 00:27:24โอ๊คนะครับดแอดมินหมโอคจะตอบไปว่าคุณควร
00:27:24 → 00:27:26เสริมอะไรควรกินอาหารธรรมชาติแบบไหนควรลด
00:27:26 → 00:27:29อะไรนะฮะพิมพ์ว่าสนใจอาหารเสริมหมอไม่ได้
00:27:29 → 00:27:31บอกว่าอาหารเสริมไม่ดีฟังใหม่แต่หมอบอก
00:27:31 → 00:27:33ว่าอาหารเสริมที่ดีต้องคู่กับอาหาร
00:27:34 → 00:27:36ธรรมชาติที่ดีต้องคู่กับการนอนที่ดีคู่
00:27:36 → 00:27:39กับการออกกำลังกายที่ดีคู่กับการไปหาหมอ
00:27:39 → 00:27:42คู่กับการนอนที่ดีคู่กับการลดเครียดที่ดี
00:27:42 → 00:27:45คู่กับการบำบัดโลหะหนักการทำคีชที่ดีนะ
00:27:45 → 00:27:48ครับคู่กับการอ่ามีสังคมที่ดีด้วยนะครับ
00:27:48 → 00:27:51เรื่องของชลอไวเรื่องของ Anti aging มัน
00:27:51 → 00:27:53ไม่ได้มีแค่กินอาหารกับอาหารเสริมอย่าง
00:27:53 → 00:27:55เดียวนะครับมันมีอยู่ประมาณ 10 กว่าอย่าง
00:27:55 → 00:27:59โอเคมั้ยนะฮะคุณ hn A บอกสนใจอาหารเสริม
00:27:59 → 00:28:01เพื่อนๆใน tiktok คนไหนที่สนใจสูตรอาหาร
00:28:01 → 00:28:04เสริมและอาหารธรรมชาติเหรียญทองนะสอบถาม
00:28:04 → 00:28:06ใน LINE แหมโอ๊คนะครับอาหารเสริมใน tiktok
00:28:06 → 00:28:08ไม่ได้มีปักไม่ได้ไม่ได้มีใน Shop ให้นะ
00:28:08 → 00:28:10ครับแต่ให้เพื่อนๆทักใน LINE official
00:28:10 → 00:28:13นะฮะทักใน LINE official นะครับคุณโจบอก
00:28:13 → 00:28:15ว่ากินโปรตีนพืชหมอกินบำรุงไตกิน
00:28:15 → 00:28:19แมกนีเซียมกินโอเมก้า 3 ตอนนี้ค่าไตจาก 68
00:28:19 → 00:28:21กลับขึ้นมาเป็น 118 นะครับยอดเยี่ยมอัน
00:28:21 → 00:28:23นี้ไม่ใช่หน้าม้านะอันนี้อันนี้อันนี้คือ
00:28:23 → 00:28:25เรื่องจริงนะฮะอันนี้คือเรื่องจริงตรวจผล
00:28:26 → 00:28:28เลือดจริงนะฮะเห็นมยคือคุณต้องกินอาหาร
00:28:28 → 00:28:30ธรรมชาติให้ดีดีก่อนแล้วคุณค่อยเสริม
00:28:30 → 00:28:32อาหารนะโอเคนะพิมพ์เลยอาหารธรรมชาติดี
00:28:32 → 00:28:34อาหารเสริมดีเท่ากับชีวิตโคตรดีนะครับ
00:28:34 → 00:28:36แล้วคุณอย่าไปเที่ยวฟังหมอคนไหนที่บอกว่า
00:28:36 → 00:28:38หยุดกินอาหารเสริมหยุดกินอาหารเสริมคือ
00:28:38 → 00:28:41หมอพวกนั้นนะเคมีเจตนาดีแต่เขาไม่ได้
00:28:41 → 00:28:43เรียนเรื่องสารอาหารมานะครับถ้าหมอคนไหน
00:28:43 → 00:28:45ที่เรียนเรื่องสารอาหารมาเรียนเรื่องชะลอ
00:28:45 → 00:28:48วัยมาเจะรู้ว่าอาหารเสริมหลายตัวคุณกินน
00:28:49 → 00:28:51จากธรรมชาติไม่ได้โอเคมั้ยทุกคนโอเคมั้ย
00:28:51 → 00:28:53นะถ้ามีหมอคนไหนบอกให้หยุดกินอาหารเสริม
00:28:53 → 00:28:55คุณไปถามเ้าเลยคุณกินวิตามิน D3 จากอาหาร
00:28:55 → 00:28:58ธรรมชาติยังไงให้ได้ให้ได้ถึงไปถามเหน่อย
00:28:58 → 00:29:00ไปถามเหน่อยคุณจะกินวิตามินซีให้ได้วันละ
00:29:00 → 00:29:011,000 มิลลิกรัมจากธรรมชาติกินยังไงให้
00:29:02 → 00:29:03ไม่เป็นเบาหวานคุณไปช่วยไปถามเา้าหน่อย
00:29:03 → 00:29:06คุณจะกินโซนคทนเรทอจากธรรมชาติยังไงให้
00:29:06 → 00:29:09ได้โดสถึงเป็นไปไม่ได้นะครับนะมันเป็นไป
00:29:09 → 00:29:11ไม่ได้นะครับโอเคยทุกคนเก็ดพิมพ์เก็ดนะ
00:29:11 → 00:29:14เก็ดพิมพ์เก็ดลงมานะครับนะใครที่อยากฟื้น
00:29:14 → 00:29:17ฟูไตอยากบำรุงไตนะครับคุณไปดูไลฟ์บำรุงไต
00:29:17 → 00:29:19หมอนะฮะพิมพ์ว่าฟื้นฟูไตหรือพิมพ์ว่า
00:29:19 → 00:29:23บำรุงไตนะฮะคุณอธิกาบอกว่าถ้าจะถุงคิัว
00:29:23 → 00:29:25ให้ใช้ปริมาณเท่าไหร่นะครับคิัว 1 ขีดนะ
00:29:25 → 00:29:28ครับคิัว 1 ขีดนะครับเนาะขี้นัว 1 ขีดนะ
00:29:28 → 00:29:30ฮะคุณพระชราอยากได้สูตรบำรุงไตพิมพ์ว่า
00:29:30 → 00:29:32บำรุงไตบำรุงไตจะต้องกินประมาณ 4 ตัว
00:29:32 → 00:29:35วิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3 นะครับตัวบำรุง
00:29:35 → 00:29:38ไตแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตนะฮะแล้วก็
00:29:38 → 00:29:41เรื่องของอ่าแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม
00:29:41 → 00:29:44D3 K2 บำรุงไตโอเมก้า 3 นี่พวกนี้กิน
00:29:44 → 00:29:47แล้วช่วยตายได้แต่ไม่ใช่ยาวิเศษนะเหมือน
00:29:47 → 00:29:49เดิมเลยกลับไปที่เดิมเลยนะคุณต้องกิน
00:29:49 → 00:29:51อาหารหลักให้ดีก่อนแล้วค่อยไปเสริมอาหาร
00:29:51 → 00:29:55นะอ่ะกลับมาที่เมนูมื้อเช้ารดพุง 5-10 กล
00:29:55 → 00:29:58ที่สำคัญคือต้านแก่ชะลอไวอันที่ 2 นะครับ
00:29:58 → 00:30:01ครับคือนี่จานนี้ทุกคนจานนี้นี่ผลไม้ต้าน
00:30:01 → 00:30:04แก่นะครับหมอจะไม่กินของหวานในมื้อเช้า
00:30:05 → 00:30:08แต่หมอจะกินผลไม้กับโยเกิร์ตไม่หวานนะ
00:30:08 → 00:30:11ครับกับโยเกิร์ตไม่หวานแล้วหมอจะโรยคาคา
00:30:11 → 00:30:15นิสลงไปนะครับหมอจะโรยคาคานิสกับหมอจะโรย
00:30:15 → 00:30:18โปรตีนพืชไอพผสมกับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับ
00:30:18 → 00:30:22นี่นะหมอมีโปรตีนพืชของหมอนะครับหมอจะฉีก
00:30:22 → 00:30:25โปรตีนพืชแล้วก็โรยใส่ครึ่งซองโปรตีนพืช
00:30:25 → 00:30:27หมอครึ่งซองใส่ผสมกับโยเกิร์ตไม่หวานนะ
00:30:27 → 00:30:31ครับแล้วก็คนๆๆๆๆๆนะแล้วก็ตามด้วยอาจจะมี
00:30:31 → 00:30:34ส้มหรือผลไม้ที่เพื่อนๆชอบเพื่อนๆชอบ
00:30:34 → 00:30:38ผลไม้อะไรนะครับขอผลไม้ 1 ผลไม้ 1 อย่าง
00:30:38 → 00:30:41ที่คุณชอบนะครับจริงๆแล้วหมอชอบเบอร์รี่
00:30:41 → 00:30:44หมอชอบบลูเบอร์รี่หมอชอบสตรอเบอร์รี่นะ
00:30:44 → 00:30:46ครับบลูเบอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่หมอชอบลูก
00:30:46 → 00:30:49หม่อนหมอชอบกีวี่สีทองหมอชอบมะละกอหมอชอบ
00:30:49 → 00:30:52สาลี่หมอชอบแอปเปิ้ลหมอจะกินผลไม้หลาก
00:30:52 → 00:30:55หลายตัวคู่กับโยเกิร์ตไม่หวานโรยด้วย
00:30:55 → 00:30:58คานิสนะฮะใครไม่รู้ว่าหาคานิ Organic ได้
00:30:58 → 00:31:00จากไหนจาก LINE official หมอโอ๊คนะครับ
00:31:00 → 00:31:03ฝากทีมงานปักหมุด LINE official หมอโอ๊ค
00:31:03 → 00:31:04ให้หน่อยนะครับสำหรับเพื่อนๆใน YouTube
00:31:04 → 00:31:06นะฮะใน YouTube ปักหมุดให้หน่อยนะฮะคุณ
00:31:07 → 00:31:10ชินกิจลินและโพทักกดในลิงก์นะลิงก์
00:31:10 → 00:31:12YouTube นะครับแมันจะมีลิงก์มา LINE หมอ
00:31:12 → 00:31:15โอ๊คนะฮะ @d ๊คนะครับ @sign do oak นะ
00:31:15 → 00:31:18ฮะ @sign Dr oak นะครับ @d o t o r
00:31:18 → 00:31:21oak นะครับ @sign do oak นะฮะให้ไป
00:31:21 → 00:31:23สั่งใน LINE official หมอนะครับหรือ
00:31:23 → 00:31:25เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าคคิหรือพิมพ์
00:31:26 → 00:31:28ว่าโปรตีนนะฮะเรื่องผลไม้เนี่ยหมอเคยทำ
00:31:28 → 00:31:31คลิปเรื่องสุดยอดผลไม้ชะลอวัยหน้าใสเนาะ
00:31:31 → 00:31:33ก็ที่หมอได้พูดมาประมาณ 7-8 อย่างนะครับ
00:31:33 → 00:31:35พิมพ์ว่าผลไม้ลงมานะฮะแล้วอยากให้เพื่อนๆ
00:31:35 → 00:31:38ช่วยกันแบ่งปันผลไม้ที่คุณชอบคนละ 1
00:31:38 → 00:31:41ผลไม้นะผลไม้มีประโยชน์นะอย่าไปกลัวน้ำ
00:31:41 → 00:31:44ตาลในผลไม้นะครับหมอกินผลไม้เนี่ยหมอ
00:31:44 → 00:31:46กล้ามชัดนะฮะผอมมีร่อง 11 เนี่ยนะฮะผอมมี
00:31:46 → 00:31:49ร่อง 11 เนี่ยนะแอบโชว์นิดหน่อยใครดูทัน
00:31:49 → 00:31:51นะไม่โชว์เยอะนะเราไม่โชว์เยอะอยากดูเยอะ
00:31:51 → 00:31:54นะฮะพิมพ์ว่าอยากดูหมอโชว์ซิกแพคลงมาก็
00:31:54 → 00:31:57ได้เว้เดี๋ยวจะไลฟ์ออกกำลังกายในอนาคตนะ
00:31:57 → 00:31:59ครับนะโอเคมั้ยพิมพ์พิมพ์ผลไม้ที่คุณชอบ
00:31:59 → 00:32:02ลงมาใครอยากได้สูตรคาคานิปมันจะเป็นเกล็ด
00:32:02 → 00:32:05โกโก้แท้ที่ไขมันดีสูงคุณอยากหน้าใสอยาก
00:32:05 → 00:32:08ชะลอไวอยากลดไขมันเรวกินคาคานินะครับกิน
00:32:08 → 00:32:10คาคานิคุณ Miracle มองทันหรือเปล่าอ่า
00:32:10 → 00:32:13ติตอกมองทันมยนะครับคุณนัทถามว่าหมอทาน
00:32:13 → 00:32:15กี่มื้อหมอทานแค่ 2 มื้อนะครับนี่โชว์
00:32:16 → 00:32:18ก้ามหน่อยหมอทานแค่ 2 มื้อนะฮะนะใครชอบ
00:32:18 → 00:32:20หมอโชว์กล้ามนะฮะหมอทาน 2 มื้อแล้วหมอจะ
00:32:20 → 00:32:23กินโปรตีนพืชของหมอเวลาที่หมอหิวจุกจิก 1
00:32:23 → 00:32:26ซองนะครับ 1 ซองใน Facebook พิมพ์ว่าคาคา
00:32:26 → 00:32:29นิลงมานะครับในช่องสีดำวิธีกดไปที่ลายหมอ
00:32:29 → 00:32:32โอกดที่ปุ่มนี้นะฮะสีฟ้าๆนี่นะกดไปที่ลาย
00:32:32 → 00:32:35หมอตรงนี้เลยสีฟ้าๆตรงนี้กดไปที่ลายหมอนะ
00:32:35 → 00:32:37ครับเพื่อนๆในช่อง Facebook นะคุณน้องแอว
00:32:37 → 00:32:40บอกว่าผลไม้นะครับคุณธีรพรบอกว่าชมพู่คุณ
00:32:40 → 00:32:42หวังบอกว่ามะม่วงแตางโมมะละกอฝรั่งส้มได้
00:32:42 → 00:32:44หมดเลยนะครับได้หมดเลยแต่มะม่วงเนี่ยขอ
00:32:44 → 00:32:47เป็นขอเป็นมะม่วงห่ามนะครับขอเป็นมะม่วง
00:32:47 → 00:32:50ห่ามนะฮะคุณพี่อูฐอคาคาออร์แกนิคทานเวลา
00:32:50 → 00:32:53ไหนตอนเช้าครับตอนเช้า 1 ช้อนโต๊ะหมอจะ
00:32:53 → 00:32:55ทานคาคาออร์แกนิคที่เป็นนิสกับผงอย่างละ 1
00:32:55 → 00:32:57ช้อนโต๊ะต่อวันนะครับอย่างละ 1 ช้อนโต๊
00:32:57 → 00:33:00ต่อวันวันแต่อย่าไปซื้อของช่องอื่นเพราะ
00:33:00 → 00:33:02ช่องอื่นเอาเสียงหมอไปใช้แล้วช่องอื่นไม่
00:33:02 → 00:33:04ออร์แกนิคนะครับช่องอื่นไม่มีตาสัญลักษณ์
00:33:04 → 00:33:07usda ออร์แกนิคเหมช่องหมอโอ๊คนะครับนะ
00:33:07 → 00:33:11โอเคยคุณคริสติน่าบอกว่าเมเบอรี่นะครับ
00:33:11 → 00:33:13ปลูกเองสุดยอดเลยคุณคริสติน่านะครับยินดี
00:33:13 → 00:33:16ครับพี่อูดพี่อูฐสั่งคาคาในช่องหมโอ๊คนะ
00:33:16 → 00:33:19เพื่อนๆใน tiktok ถ้าไปดูคาคาช่องอื่นไม่
00:33:19 → 00:33:21ใช่ของออร์แกนิคถึงแม้ว่าเขาอาจจะเคลมว่า
00:33:21 → 00:33:23ออร์แกนิคนะครับอย่าลืมกดไปที่ LINE ตรง
00:33:23 → 00:33:26นี้นะใครหาวิตามินไม่ได้นะครับแบบนี้ไม่
00:33:26 → 00:33:29ใช่ของหมอนะใครที่เห็นคาคาแบบนี้นะยี่ห้อ
00:33:29 → 00:33:31ที่ขึ้นต้นด้วยตัว L เนี่ยนะฮะเค้าเอา
00:33:31 → 00:33:33เสียงหมอไปใช้นะไม่ใช่ของหมอนะนะครับอย่า
00:33:33 → 00:33:36เข้าใจผิดใน tiktok เอาเสียงหมอไปใช้เยอะ
00:33:36 → 00:33:39มากโจรทั้งนั้นเลยมิจฉาชีพเอาเสียงหมอไป
00:33:39 → 00:33:42ใช้อย่าทำนะครับอย่าทำนะขอบคุณมากใครที่
00:33:42 → 00:33:44ส่งอะไรมาให้หมอใน tiktok นะขอบคุณมากๆ
00:33:44 → 00:33:47เลยใครชอบฟังหมอไฟแล้วมีประโยชน์นะฮะฝาก
00:33:47 → 00:33:49แชร์ให้หน่อยนะครับคุณโอ้โหถ้าดูไม่ทันดู
00:33:49 → 00:33:52ใน Facebook YouTube ต่อนะครับนะชื่อหมอ
00:33:52 → 00:33:54โอ๊ค Dr 6pack นะครับกดสีฟ้าแล้วไม่ขึ้น
00:33:54 → 00:33:57นะอ่าทำไมไม่ขึ้นล่ะเพื่อนๆบอกว่ากดสีฟ้า
00:33:57 → 00:33:59แล้วไม่ขึ้นต้องจิ้มเข้าไปต้องจิ้มเข้าไป
00:33:59 → 00:34:01นะครับจิ้มเข้าไปนะคุณนันนารักบอกว่า
00:34:01 → 00:34:03สตอเบอร์รี่กับสับปะรดกีี่อันนี้เยี่ยม
00:34:03 → 00:34:06เลยนะฮะอ่ะทุกคนจิ้มไปมันจะขึ้นเป็น LINE
00:34:06 → 00:34:09แอให้เพื่อนๆแอด Line แอไปนะครับ LINE @d
00:34:09 → 00:34:12นะทุกคน @d O นะฮะนี่ให้ tiktok ดูก่อน
00:34:12 → 00:34:17@s do ooc t o oak นะครับ @s do t
00:34:17 → 00:34:20o oak นะครับนะอ่ะจดไว้ก่อนจดไว้ก่อน
00:34:20 → 00:34:21เดี๋ยวให้ทีมงานไปโพสต์พิมพ์โพสต์ไว้ให้
00:34:22 → 00:34:25หน่อยนะครับทีนี้คาคาเนี่ยใช้ใชใช้ตัวของ
00:34:25 → 00:34:27หมอเข้าไปพิมพ์สิได้มยเราใช้ตัวของหมอใช้
00:34:27 → 00:34:29มือมือถือเครื่องนึงเข้าไปได้มั้ยอ่ะอ้าว
00:34:29 → 00:34:31ก็ใช้โปรไฟล์ของหนูเข้าไปพิมพ์ดิเออนะฮะ
00:34:31 → 00:34:34มีคนถามว่ากดไหลย้อนกินคาเคาได้มั้ยกิน
00:34:34 → 00:34:36ได้แต่กินก่อนอาหารนะครับนะฮะกินได้แต่
00:34:36 → 00:34:38กินก่อนอาหารนะครับอ่ะเมนูมื้อเช้าต้อง
00:34:39 → 00:34:41ห้ามอ่าเอานี้เมนูมื้อเช้าต้องห้ามที่ไม่
00:34:41 → 00:34:43ควรกินถ้าคุณอยากผอมเร็วอยากหน้าเด็กอยาก
00:34:43 → 00:34:47หน้าใสอยากห่างไลายไขมันพอกตับห้ามกินคือ
00:34:47 → 00:34:501 ปลาต้องโก๋โคตรอ้วนนะครับมื้อเช้ามื้อ
00:34:50 → 00:34:53แรกห้ามกินแป้งแล้วเอาไปทอดเมนูแป้งทอดมี
00:34:53 → 00:34:56อะไรบ้านเรานะปลาต้้งโก๋ซาลาเปาทอดนะครับ
00:34:56 → 00:35:00ปลาต้้งโก๋ซาลาเปาทอดหรือจะเป็นหมูทอดลูก
00:35:00 → 00:35:03ชิ้นทอดไส้กรอกทอดไข่เจียวฟูฟูพวกนี้กิน
00:35:03 → 00:35:06แล้วน่าแก่นะพวกนี้กินแล้วไม่น่าใสกิน
00:35:06 → 00:35:09แล้วไม่น่าเด็กนะครับโอเคยนะร่วมกับนมวัว
00:35:09 → 00:35:11หรือกาแฟ 3 in1 อันนี้คือต้องห้ามเลย
00:35:11 → 00:35:14มื้อเช้าต้องห้ามเลยนะครับมื้อเช้าต้อง
00:35:14 → 00:35:16ห้ามนะมีใครที่แบบกินข้าวเหนียวหมูทอด
00:35:16 → 00:35:19โอ้โหพังมากนะหรือปลาต้้งโก๋กับกาแฟ 3
00:35:19 → 00:35:21in1 อันนี้เขาเรียกว่าเมนูมื้อเช้าที่
00:35:22 → 00:35:25เร่งเร่งตายเร็วนะปลาต้้งโก๋กาแฟ 3 in
00:35:25 → 00:35:28one ข้าวเหนียวสังขยามีใครกินข้าวเหียว
00:35:28 → 00:35:30สังขยาขนมปังสังขยาอันนี้คือไขมันพอกตับ
00:35:30 → 00:35:34โคตรไวนะครับโรตีด้วยใช่มยใช่โรตีทอดเป็น
00:35:34 → 00:35:37แป้งทอดอ่ะมีแป้งอะไรแล้วเอาไปทอดโคตรพัง
00:35:37 → 00:35:40แป้งทอดโคตรพังกินแป้งกินทอดก้ามไม่ขึ้น
00:35:40 → 00:35:42นะกล้ามไม่ชัดเหมือนมกแบบนี้นะครับกิน
00:35:42 → 00:35:45แป้งกินทอดไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คอ่ะ
00:35:45 → 00:35:48โดนัทพังมากใครกินโดนัทใครกินครัวซองใคร
00:35:49 → 00:35:52กินเค้กใครกินเบเกอรรี่นะใครกินขนมปังหมู
00:35:52 → 00:35:55ทอดใครกินอะไรที่มันทอดแล้วเป็นแป้งขนม
00:35:55 → 00:35:57ปังโฮวทอดก็ไม่ได้นะครับหมูทอดกับข้าว
00:35:58 → 00:35:59เหนียวทุกเช้าเลยโคตรพังเลยนะครับพี่หญิง
00:35:59 → 00:36:02พี่หญิงครับไม่เอานะครับพี่หญิงนะพี่หญิง
00:36:02 → 00:36:05เปลี่ยนเป็นกินถั่วต้มถั่วลูกไก่ถั่วเลนิ
00:36:05 → 00:36:08ของหมอเอาไปต้มแทนนะครับโอ้โหใครมา
00:36:08 → 00:36:11คอมเมนต์ให้มีช่องสีดำฝากทีมงานแคทไว้
00:36:11 → 00:36:13หน่อยนะฮะพี่อูฐเก่งมากเลยพี่อูดบอกว่า
00:36:13 → 00:36:16แต่ก่อนกินยานอนหลับมา 3 ปีกินคาคาคุณหมอ
00:36:16 → 00:36:19หลับดีหลับลึกสุดยอดมากสุดยอดนะครับพี่
00:36:19 → 00:36:21อูฐจากติตอกเพิ่มแมกนีเซียมหมออีกอย่าง
00:36:21 → 00:36:24นึงนะพี่อูฐไปเพิ่มวิตามิน D3 K2 ไป
00:36:24 → 00:36:27เพิ่มแมกนีเซียมของหมอใน LINE แอนะไป
00:36:27 → 00:36:30เสริมเพิ่มแล้วยิ่งหลับโคจะยิ่งหลับโคดี
00:36:30 → 00:36:33นะเดี๋ยวพี่อูดแอแหมอมาเดี๋ยวหมอจะส่ง
00:36:33 → 00:36:37วิตามินมินิมิินะฮะโดส 10,000 I ไปให้
00:36:37 → 00:36:39แต่หมออยากให้พี่อูดนะกับใครก็ตามที่นอน
00:36:39 → 00:36:41ไม่หลับกินเมล็ดฟักทองเพิ่มขึ้นกินเมล็ด
00:36:41 → 00:36:44ทันตะวันเพิ่มขึ้นกินถั่วเลนิเพิ่มขึ้น
00:36:44 → 00:36:46กินถั่วลูกไก่เพิ่มขึ้นนะครับกินข้าวขี้
00:36:46 → 00:36:49นัวเพิ่มขึ้นแล้วก็เสริมแมกนีเซียมของหมอ
00:36:49 → 00:36:52เสริมคาคิของหมอเพิ่มขึ้นนะครับแล้วคุณจะ
00:36:52 → 00:36:55ยิ่งหลับดีหลับลึกหลับสบายหลับแบบฟนๆเลย
00:36:55 → 00:36:58นะฮะโอเคไหนะพี่อูฐนะนะครับสำหรับใครที่
00:36:58 → 00:37:00อยู่ใน Facebook นะฮะพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:37:00 → 00:37:03นะฮะพิมพ์ว่าอ่าวิตามิน D3 นะครับโอเคนะ
00:37:03 → 00:37:07ทุกคนนะครับคุณหมูสุรีนะฮะคุณหมูสุรีบอก
00:37:07 → 00:37:10ว่าชอบทุกอย่างที่หมอพูดมาเลิกกินเลิกพัง
00:37:10 → 00:37:14มาร่วมปีและลดมา 18 กโอ้โหพี่หมู
00:37:14 → 00:37:18สุริยพงษ์ลดลงมาจากเท่าไหร่เหลือเท่าไหร่
00:37:18 → 00:37:20แล้วตอนนี้นะฮะพี่หมูสุริยพงษ์อีกท่านนึง
00:37:20 → 00:37:23นะทักมาใน LINE official หมอหน่อยนะพี่
00:37:23 → 00:37:26หมูหรือใครก็ตามที่มาโพสต์รีวิวให้หมอนะ
00:37:26 → 00:37:28ทักใน LINE official หมอให้หน่อยแล้ว
00:37:28 → 00:37:30ช่วยไปพิมพ์แบ่งปันในโพสต์สำเร็จโพสต์
00:37:30 → 00:37:32แบ่งปันชีวิตเปลี่ยนให้หมอหน่อยนะครับ
00:37:32 → 00:37:35เดี๋ยวแอดมินหมอจะส่งวิตามินมินิดี 10,000
00:37:35 → 00:37:38I ไปดูแลให้นะครับพิมพ์ว่าพลังใจนะใคร
00:37:38 → 00:37:41ที่ติดตามหมอแล้วทำตามหมอแล้วลดไป 10
00:37:41 → 00:37:44กว่ากลไขมันดีนอนหลับดีน้ำตาลเบาหวานหาย
00:37:44 → 00:37:46เนี่ยพิมพ์ลงมาแบ่งปันหมอหน่อยนะครับ
00:37:46 → 00:37:49พิมพ์ลงมาแบ่งแบ่งปันหมอหน่อยแล้วช่วยทัก
00:37:49 → 00:37:51แอดมินหมอไปใน LINE official ด้วยนะครับ
00:37:51 → 00:37:53ทักแอดมินหมอไปใน LINE official นะบอก
00:37:53 → 00:37:56แอดมินอยากได้ลิงก์ไปพิมพ์แบ่งปัน
00:37:56 → 00:37:58ประสบการณ์ให้แล้วเดี๋ยวแอดมินหมอจะส่ง
00:37:58 → 00:38:00มินิดีไปให้ถ้าเพื่อนๆไปพิมพ์แบ่งปันให้
00:38:00 → 00:38:03นะครับขอบคุณมากๆเลยใครนอนไม่หลับเสริมนะ
00:38:03 → 00:38:06คาคาเป็นอาหารเหรียญทองธรรมชาติค่าข้าวผง
00:38:06 → 00:38:08ค่าข้าวหนิบนะครับอ่าแมกนีเซียมคีเลท
00:38:08 → 00:38:11วิตามิน D3 นะครับแล้วก็รากสมอินเนียสกัด
00:38:11 → 00:38:13กับเมลาโทนินนะครับนะ 6 อย่างนี้นะแล้ว
00:38:13 → 00:38:16คุณจะหลับโคตรดีเลยนะครับพิมพ์ว่าหลับยาก
00:38:16 → 00:38:18พิมพ์ว่าแมกนีเซียมพิมพ์ว่าเมลาโทนินนะ
00:38:18 → 00:38:21ครับแล้วก็คาคาพิมพ์ลงมาใน Facebook นะ
00:38:21 → 00:38:23พิมพ์ลงมาแล้วทักใน inbox อีกรอบนึงนะ
00:38:23 → 00:38:25ครับวันนี้มีโปรสิ้นเดือนวันสุดท้ายวัน
00:38:25 → 00:38:27เดียวเท่านั้นนะครับคุณหมูสุริยพงบอกว่า
00:38:28 → 00:38:31จาก 78 เหลือ 59 Oh มาย God อันนี้เกือบ
00:38:31 → 00:38:3420 กกนะครับเกือบ 20 กกเลยคุณกันดาบอก
00:38:34 → 00:38:36นี่หมอหล่อมากขอบคุณครับขอบคุณนะขอบคุณ
00:38:36 → 00:38:39เพื่อนๆทุกคนที่เข้ามาติดตามและเข้ามา
00:38:39 → 00:38:41แชร์ให้หมอนะครับช่วยภรกิจหมอยกระดับ
00:38:41 → 00:38:44สุขภาพคนไทยทั่วโลก tiktok ฝากแชร์ให้หมอ
00:38:44 → 00:38:45หน่อย tiktok แชร์ให้ด้วยนะครับขอบคุณมาก
00:38:45 → 00:38:48เลย tiktok นะครับขอบคุณ tiktok มากๆเลย
00:38:48 → 00:38:50นะครับคุณชูราบอกว่าแม่อายุ 70 ชอบนอน
00:38:50 → 00:38:52กลางวันแต่กลางคืนบอกไม่ค่อยหลับเป็นมา
00:38:52 → 00:38:55เกือบ 10 ปีเพราะอะไรนะฮะก็เพราะชอบนอน
00:38:55 → 00:38:58กลางวันก็ก็ก็นอนกลางวันแล้วไปนอนกลางคืน
00:38:58 → 00:38:59มันก็นอนไม่หลับมันก็ไม่แปลกนะครับการที่
00:38:59 → 00:39:02คุณนอนกลางวันแล้วกลางคืนตื่นนาฬิกาชีวิต
00:39:02 → 00:39:04มันก็พังหมดมันก็ไม่แปลกที่คุณจะเป็นแบบ
00:39:04 → 00:39:07นั้นนะครับโอเคนะนะทุกคนนะอ่ะสุดท้ายหมอ
00:39:07 → 00:39:09ปิดสรุปเรื่องมื้อเช้านะครับเรื่องมื้อ
00:39:09 → 00:39:12เช้ากินยังไงให้ต้านแก่กินยังไงให้หน้า
00:39:12 → 00:39:15เด็กกินยังไงให้หางไายไขมันพอกตับกินยัง
00:39:15 → 00:39:18ไงให้ต้านสมองเสื่อมกิน 1 เลยโปรตีนจาก
00:39:18 → 00:39:21พืชเยอะที่สุดนะหมอก็จะกินเนี่ยผักใบ
00:39:21 → 00:39:24เชียงดานะหมอก็จะกินผักสลัดใบนะครับหมอก็
00:39:24 → 00:39:27จะกินโปรตีนพืชของหมอครึ่งซองหรือจะ 1
00:39:27 → 00:39:30ซองก็ได้นะฮะถ้าหมออยู่ที่บ้านหมอจะกิน
00:39:30 → 00:39:33ครึ่งซองถ้าหมอมาเที่ยวหมอจะกิน 1 ซองถ้า
00:39:33 → 00:39:36หมออยู่ที่บ้านหมอจะหุงถั่วอ่าขี้นัวถั่ว
00:39:36 → 00:39:40เลนทิลถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วดำถั่วแดง
00:39:40 → 00:39:43ถั่วขาวถั่วและญี่ปุ่นนะฮะยำกินแทนข้าว
00:39:43 → 00:39:46หมอจะไม่กินข้าวแต่กินข้าวก็ไม่ผิดแต่
00:39:46 → 00:39:49ข้าวสารอาหารมันน้อยนะฟังให้ดีๆนะกินถั่ว
00:39:49 → 00:39:52อ่อนออร์แกนิคแทนข้าวกินถั่วอ่อน
00:39:52 → 00:39:55ออร์แกนิคแทนข้าวแล้วคุณจะอิ่มโคตรนานคุณ
00:39:55 → 00:39:58จะหลับโคตรดีไขมาในเลือดคุณจะลงแบบงงๆ ldl
00:39:58 → 00:40:00คุณจะลดไขมาในช่องท้องคุณจะลดเพราะถั่ว
00:40:00 → 00:40:04อ่อนมีกากใยสูงมีวิตามินสูงมีเกลือแร่สูง
00:40:04 → 00:40:08มีแป้งที่ย่อยยากสูงและที่สำคัญมีวิตามิน
00:40:08 → 00:40:10มีเกลือแร่ครบทุกตัวเลยถ้ากินหลากหลายตัว
00:40:10 → 00:40:14โอเคยแล้วหมอก็จะปิดท้ายด้วยผลไม้สูตร
00:40:14 → 00:40:16ชะลอไวยหรือผลไม้เหรียญทองนะครับคือผลไม้
00:40:16 → 00:40:19ที่ไม่หวานหรือหวานน้อยนะฮะเน้นเบอร์รี่
00:40:19 → 00:40:21เน้นกีวี่เน้นฝรั่งเน้นส้มเน้น
00:40:22 → 00:40:24สตรอเบอร์รี่เน้นแอปเปิ้ลเขียวเน้น
00:40:24 → 00:40:27สับปะรดนะฮะเน้นมะละกอแต่กินอย่างงละนิด
00:40:27 → 00:40:29อย่างละหน่อยนะครับกินอย่างละนิดอย่างละ
00:40:29 → 00:40:32หน่อยแล้วหมอก็จะดื่มคาเคาแท้ผสมชาเขียว
00:40:32 → 00:40:37มัจฉะผสม mct ผสมอ่าผงออิใครไม่รู้จักผง
00:40:37 → 00:40:40อาซินะใน tiktok มีอยู่ในช่องหมอหรือใคร
00:40:40 → 00:40:43อยากได้ทักมาใน LINE หมอนะครับ LINE @d
00:40:43 → 00:40:45นะครับนะใครไม่มีทักมาใน LINE พิมว่า
00:40:45 → 00:40:48สระไอลอลิงนหนูนะครับคาคา 1 ช้อนโต๊ะคาคา
00:40:48 → 00:40:52นบ 1 ช้อนโต๊ะสาหร่ายคลสปูนประมาณอย่างละ
00:40:52 → 00:40:552-3 กรัมนะครับสาหร่ายต้านอักเสบต้าน
00:40:55 → 00:40:59มะเร็งสาหร่ายคอลล่าไิ 1 อย่างละ 1 ช้อน
00:40:59 → 00:41:02ชานะครับหรืออย่างละ 2-3 กรัมนะฮะอ่ะแล้ว
00:41:02 → 00:41:06หมอจะไม่ไม่ที่หมอไม่กินไม่ดื่มเลยก็คือ
00:41:06 → 00:41:08ห้ามดื่มเลยก็คือน้ำผลไม้เลิกดื่มน้ำ
00:41:08 → 00:41:11ผลไม้นะตับไตคุณจะพังเลิกดื่ม 3 in1
00:41:11 → 00:41:14เลิกดื่มกาแฟสำเร็จรูปเลิกดื่มนมวัวเลิก
00:41:14 → 00:41:17ดื่มน้ำเครื่องดื่มชูกำลังเลิกกิน
00:41:17 → 00:41:20คอฟฟี่เมทเลิกกินโดนัทเลิกกินไส้กรอกเลิก
00:41:20 → 00:41:23กินขนมปังขาวเลิกกินปลาต้้งโก๋เลิกกิน
00:41:23 → 00:41:25โดนัทเลิกกินข้าวเหนียวหมูทอดเลิกกิน
00:41:25 → 00:41:28ซาลาเปาทอดเลิกกินขนมปังสังขยาเลิกกิน
00:41:28 → 00:41:31โปรตีนเลิกกินขนมปังกับแยมเลิกกินซีเรียล
00:41:31 → 00:41:33เลิกกินซีเรียลหวานๆกับนมวัวไม่ได้มี
00:41:33 → 00:41:35ประโยชน์เลยไม่ได้มีประโยชน์เลยนะครับ
00:41:35 → 00:41:39โอเคยทุกคนนะฮะดังนั้นใครที่อยากได้สูตร
00:41:39 → 00:41:42นะอาหารเหรียญทองของหมอใน tiktok ทักใน
00:41:42 → 00:41:44LINE official นะครับพิมพ์ว่า LINE สระ
00:41:44 → 00:41:46ไอลอลิงนหนูนะครับพิมพ์ว่า LINE สระไอ
00:41:46 → 00:41:48ลอลิงนหนูนะครับนะใน Facebook ใน YouTube
00:41:48 → 00:41:52ใน YouTube @line @a @d oak นะ tiktok
00:41:52 → 00:41:55ด้วย tiktok @line มอ @d นะครับ @d C T
00:41:55 → 00:41:58O R O A นะครับครับถ้าอยากได้สูตรเลย
00:41:58 → 00:42:00ต้องไปเอาใน LINE ไม่มีให้ในนี้นะฮะไปเอา
00:42:00 → 00:42:02ใน line นะฮะอย่าใจร้อนแล้วอย่าเอาแต่ใจ
00:42:02 → 00:42:05ตัวเองนะครับไม่ไม่มีคือมันให้ไม่ได้อ่ะ
00:42:05 → 00:42:08มันเป็นภาพนะครับต้องเอาใน line นะฮะ @d
00:42:08 → 00:42:11O ทุกคนใน tiktok ไม่ได้มีระบบอัตโนมัติ
00:42:11 → 00:42:15ส่งให้นะครับ tiktok จดนะ @s ตัวแ D O C
00:42:16 → 00:42:20T O R O A K นะครับ @s doct oak
00:42:20 → 00:42:21นะครับต้องไปใน LINE official หมอนะครับ
00:42:22 → 00:42:24ไปใน LINE official หมอนะครับคุณวลาบอก
00:42:24 → 00:42:27ว่าคุณหมอชาดำเย็นทำเองใส่น้ำตาลหล่อฮัง
00:42:28 → 00:42:30กล้วยทาได้มั้ยได้ครับหมอมีน้ำตาลหล่อฮัง
00:42:30 → 00:42:32กล้วยให้ด้วยสำหรับใครที่ดื่มคาคา
00:42:32 → 00:42:34ออร์แกนิคหมอแล้วคิดว่ามันขมไปเพิ่มหล่อ
00:42:34 → 00:42:37ฮังกล้วยออร์แกนิคอ่าตัวใหม่นะในอนาคตจะ
00:42:37 → 00:42:39มีตัวออร์แกนิคเข้ามาแต่ตัวตอนเนี้
00:42:39 → 00:42:41ปัจจุบันไม่ใช่ออร์แกนิคแต่หล่อฮังกล้วย
00:42:41 → 00:42:43ไม่ออร์แกนิคไม่มีปัญหานะครับอ่าใครไม่มี
00:42:43 → 00:42:45สูตรหล่อฮังกล้วยหมอพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วย
00:42:45 → 00:42:47นะใน Facebook นะครับหล่อฮังกล้วยเพื่อนๆ
00:42:47 → 00:42:49ใน tiktok นะหมอมีพวกสูตรถั่วอะไรอย่าง
00:42:49 → 00:42:51เงี้ยในใน tiktok มีให้ต้องกดไปที่
00:42:51 → 00:42:53โปรไฟล์หมอสั่งใน tiktok ก็ได้นะครับแต่
00:42:53 → 00:42:55ถ้าสั่งใน LINE จะได้จะได้ราคาดีกว่าจะมี
00:42:55 → 00:42:58โปรให้ด้วยจะมีปโรครบ 2,000 แถมไอ้ช้อน
00:42:58 → 00:43:00ตวงตักให้ด้วยนะครับนะถ้าใน LINE
00:43:00 → 00:43:03official จะมีโปรให้นะครับคุณสุนันทาบอก
00:43:03 → 00:43:06ว่าออกกำลังกายกินเวยได้มหมอไม่กินเวย
00:43:06 → 00:43:08ครับหมอจะกินโปรตีนจากพืชเพราะโปรตีนจาก
00:43:08 → 00:43:10เวยกินเยอะๆไม่ดีต่อไตนะครับหมอจะกิน
00:43:10 → 00:43:12โปรตีนสูตรของหมอเองที่หมอทำเวาเกือบ 2
00:43:12 → 00:43:16ปีนะฮะโปรตีนพืชไอ Pure นะครับโปรตีนรส
00:43:16 → 00:43:20โกโก้แท้เข้มข้นกากใยสูงกากใย 6,000 มกร
00:43:20 → 00:43:22เหมือนคุณกินผักประมาณครึ่งกลกมี
00:43:22 → 00:43:25โปรไบโอติก 2 ชนิดมีวิตามิน 10 ชนิดเหมาะ
00:43:25 → 00:43:28มากๆกับใครที่เดินทางทางบ่อยแล้วไม่รู้จะ
00:43:28 → 00:43:30หาอะไรกินไม่รู้จะไปดื่มอะไรดื่มโปรตีน
00:43:30 → 00:43:33หมอนะครับมีโปรตีนมีกากใยแค่นั้นเลยไขมัน
00:43:33 → 00:43:36ไม่มีน้ำตาลไม่มีนะครับแล้วมีวิตามิน
00:43:36 → 00:43:39โปรไบโอติกมีกากยายครบนะใครอยากได้พิมพ์
00:43:39 → 00:43:41ว่าโปรตีนใน Facebook พิมพ์ว่าโปรตีนแล้ว
00:43:41 → 00:43:43ทักใน inbox นะครับหรือถ้าจะให้ดีทักใน
00:43:43 → 00:43:45LINE official ด้วยนะครับนะใน tiktok
00:43:45 → 00:43:48ต้องถามใน LINE หมอโอ๊คนะครับใน tiktok
00:43:48 → 00:43:50ต้องถามใน LINE หมอโอ๊คมานะครับหมอไม่กิน
00:43:50 → 00:43:52เวยครับเพราะเวยไม่ไม่ค่อยดีครับเวมันไม่
00:43:52 → 00:43:55ค่อยดีต่อไตแล้วก็คนไทยส่วนใหญ่แพ้เด้วย
00:43:55 → 00:43:58นะครับคุณวครับบอกว่าว่าเบาหวานผมหายได้
00:43:58 → 00:44:01เพราะหมอโอ้โหสุดยอดเลยนะมีเพื่อนหายจาก
00:44:01 → 00:44:03เบาหวานได้เพราะหมด้วยขอบคุณมากเลยนะครับ
00:44:03 → 00:44:07อ่าคุณวิคุณวิช่วยทัก LINE แอหมมาหน่อยนะ
00:44:07 → 00:44:09ฮะคุณวิจาก tiktok ทัก LINE หมอมาหน่อยนะ
00:44:09 → 00:44:12ครับเดี๋ยวหมอจะส่งมินิดีไปดูแลให้นะคุณ
00:44:12 → 00:44:15คุณวิครับ 3695 มี Facebook มยหมออยากให้
00:44:15 → 00:44:18มาพิมพ์ในโพสต์พลังใจให้หน่อยนะฮะนะเป็น
00:44:18 → 00:44:19แรงบันดาลใจให้เพื่อนๆท่านอื่นด้วยนะครับ
00:44:19 → 00:44:22หายเบหวานพราะหมอนี่หมอโคตรดีใจเลยนะ
00:44:22 → 00:44:25ขอบคุณมากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆนะขอบคุณ
00:44:25 → 00:44:27จากหัวใจนะฮะขอบคุณจากหัวใจเลยนะขอบคุณ
00:44:27 → 00:44:30คุณวิมากๆเลยนะครับนะโอ้โหนะเบาหวานหาย
00:44:30 → 00:44:32ได้เพราะหมอนี่คือสุดยอดมากๆเลยนะหมอบอก
00:44:32 → 00:44:35เลยว่าเบาหวานหายได้นะครับนะอยากจะให้ดู
00:44:35 → 00:44:37คุณวิเป็นตัวอย่างนะครับคุณนิลาถามว่า
00:44:37 → 00:44:39ซื้อที่ไหนใน LINE แอหมอได้เลยนะครับคุณ
00:44:39 → 00:44:42แคมป์พลังกูลบอกว่าความดัน 200 มาปีกว่า
00:44:42 → 00:44:45แล้วมีวิธีแนะนำมยมีนะครับต้องไปดูไลฟ์ลด
00:44:45 → 00:44:48ความดันของหมอเนาะรสเค็มรสหวานรดทอดรสมัน
00:44:48 → 00:44:51เสริมวิตามิน D3 เสริมแมกนีเซียมกินถั่ว
00:44:51 → 00:44:54ธัญพืชของหมอเนาะกินถั่วธัญพืชของหมอแทน
00:44:54 → 00:44:57ข้าวขาวรสแป้งรดน้ำตาลรสเค็มรสเกลือนะ
00:44:57 → 00:44:59ครับคุณวีขออภัยคุณวีนะฮะหมออ่านผิดคุณวี
00:44:59 → 00:45:02นะครับคุณวีนะคุณวีขอบคุณมากเลยคุณวีแอด
00:45:02 → 00:45:04Facebook หมอมาหน่อยได้มยนะครับอยากจะ
00:45:04 → 00:45:06ให้ช่วยมาคอมเมนให้หน่อยนะครับคุณติ๊กกี้
00:45:06 → 00:45:09นะครับคุณติ๊กกี้ขอ Line นะ LINE คุณ
00:45:09 → 00:45:11ติ๊กกี้เช็คใน inbox ได้เลยนะครับคุณ
00:45:11 → 00:45:13ติ๊กกี้ใน Facebook เช็คใน inbox ได้เลย
00:45:13 → 00:45:15นะครับ Inbox ในจะมีลิงก์ LINE ส่งไว้ให้
00:45:15 → 00:45:18ใน Inbox เลยนะครับ @s do O นะครับเพจ
00:45:18 → 00:45:21หมอโอ๊ค Dr 6pack นะครับคุณ V และเพื่อน
00:45:21 → 00:45:23ๆใน tiktok ช่วยเพิ่มเพื่อนใน Facebook
00:45:23 → 00:45:26มาด้วยนะฮะชื่อหมอโอ๊ค do 6pack นะครับ
00:45:26 → 00:45:29หมอโอ๊ค do 6pack นะครับหรือว่า LINE @s
00:45:29 → 00:45:32doct o @s d ooc t o r oak นะ
00:45:32 → 00:45:34ครับหมอพิมพ์ให้ตัวเองยังไงเนี่ยหมอจะ
00:45:34 → 00:45:36คอมเมนต์ให้ตัวเองยังไงดีนะฮะอ่านี่
00:45:36 → 00:45:38คอมเมนต์นะอ่าหมอพิมพ์ LINE ให้นะหมอ
00:45:38 → 00:45:40พิมพ์ LINE ให้ตัวเองใน tiktok ก่อนนะ
00:45:40 → 00:45:42ครับวันนี้เคลียร์มอาหารเช้าหมอบอกไปแล้ว
00:45:42 → 00:45:44นะว่าหมอกินอะไรหมอไม่กินอะไรแล้วเพื่อนๆ
00:45:44 → 00:45:46ต้องกินอะไรนะครับเคลียร์มยเคลียร์พิมพ์
00:45:46 → 00:45:48เคลียร์ลงมานะครับเคลียร์พิมพ์เคลียร์ลง
00:45:48 → 00:45:51มานะ @d นะทุกคนอ่ะหมอพิมพ์ให้ละนี่นะ
00:45:51 → 00:45:53ครับหมอพิมพ์ได้ให้ละอ่ะนี่นะทุกคนหมอ
00:45:53 → 00:45:56พิมพ์ให้แล้ว @d oak นะครับ @d O นะ
00:45:56 → 00:45:59ครับอ่าแดโอ๊คนะครับคุณอิสสวัสดีนะฮะหมอ
00:45:59 → 00:46:03มาอยู่ที่เอ่าเชียงรายเอ้ยเชียงใหม่หมอ
00:46:03 → 00:46:04อยู่ที่เชียงใหม่นะฮอยู่แม่กำปองนะครับ
00:46:04 → 00:46:07คุณแพนพาบอกว่าหมอคะได้รับผงทับทิมแล้ว
00:46:07 → 00:46:10ทานยังไงอ่าผสมกับโปรตีนพืชของหมอก็ได้นะ
00:46:10 → 00:46:12ครับหรือผสมกับน้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ
00:46:12 → 00:46:16เย็นประมาณ 150 ซีซีนะครับแต่หมอแนะนำให้
00:46:16 → 00:46:19ผสมกับคาคาของหมอนะผสมกับคาคาออร์แกนิค
00:46:19 → 00:46:21คาคาออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะทับทิม 1 ช้อน
00:46:21 → 00:46:23โต๊ะกับน้ำน้ำเย็นแล้วก็เขย่าน้ำประมาณ
00:46:23 → 00:46:26200 ซีซถ้าจะให้ดีนะฮะให้ผสมกับโปรตีน
00:46:27 → 00:46:28พืชของหมอด้วยนะครับผสมกับโปรตีนพืชของ
00:46:28 → 00:46:31หมอด้วยนะคุณอ้อมขวัญแอนด้าบอกว่าชอบราย
00:46:31 → 00:46:34การหมอมากเลยปฏิบัติตามทุกอย่างสุขภาพดี
00:46:34 → 00:46:36ขึ้นเรื่อยๆไม่มีโรคประจำตัวเลยสุดยอดสุด
00:46:36 → 00:46:39ยอดสุดยอดนะครับคุณอ้อมขวัญอันดาน้ำหนัก
00:46:39 → 00:46:41ลดไปเท่าไหร่เหลือเท่าไหร่แล้วแล้วโรคที่
00:46:41 → 00:46:44หายไปเป็นยังไงบ้างอยากหมออยากรู้ลึกๆอ่ะ
00:46:44 → 00:46:47ว่าน้ำหนักลดเท่าไหร่โรคอะไรหายผลเลือดดี
00:46:47 → 00:46:49ขึ้นยังไงบ้างนะครับนะคุณติ๊กกี้การน
00:46:49 → 00:46:52สวัสดีนะครับ LINE ด O นะครับคุณติ๊กกี้
00:46:52 → 00:46:55ทักใน LINE แอหมออีกรอบนึงนะครับคุณอัชรี
00:46:55 → 00:46:58โอมารีถามว่าโปรตีนคุณหมอทานแทนอาหารเย็น
00:46:58 → 00:47:00ได้มยคือจริงๆมันได้แต่หมออยากให้ทานคู่
00:47:00 → 00:47:03กับผลไม้ด้วยนะครับทานคู่กับผลไม้ด้วยนะ
00:47:03 → 00:47:05ครับคุณกันดาบอกว่าคอลลาเจนกินทุกวันได้
00:47:05 → 00:47:08มยออกกำลังกายกินได้คอลลาเจนกินทุกวันได้
00:47:08 → 00:47:10นะครับคอลลาเจนหมอกินทุกวันได้เลยนะครับ
00:47:10 → 00:47:13คุณเล็กวลาถามว่าถั่วของหมอกินททบทุกตัว
00:47:13 → 00:47:15เลยนะครับกินแทนข้าวบางครั้งเอาไปทำผสม
00:47:15 → 00:47:19อาหารผัดน้ำเช่นผัดกะเพราผัดคะน้าถั่วลูก
00:47:19 → 00:47:21ไก่อร่อยดีอิ่มทั้งวันนี่ถูกต้องต้องทำ
00:47:21 → 00:47:24แบบนี้เอาถั่วหมอนะใครที่ความดันสูงไขมัน
00:47:24 → 00:47:28สูงไตไม่ดีเป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกตับ
00:47:28 → 00:47:30เป็นกดไหลย้อนเอาเมนูถั่วเปลือกอ่อนของ
00:47:30 → 00:47:33หมอออร์แกนิคเนี่ยไปหุงแล้วมากินแทนเนื้อ
00:47:33 → 00:47:35สัตว์หุงกะเพราถั่วลูกไก่คะน้าผัดน้ำมัน
00:47:36 → 00:47:39หอยถั่วหลากชนิดนะฮะอ่าผัดไข่ถั่วหมอเอา
00:47:39 → 00:47:42ไปผัดไข่เอาไปต้มใส่แกงนะฮะจะเอาไปผัด
00:47:42 → 00:47:44อะไรก็ได้เพื่อนๆเอาเมนูไทยๆที่เพื่อนๆ
00:47:44 → 00:47:47ชอบเนาะแทนที่จะใส่หมูใส่เนื้อใส่อะไรพวก
00:47:47 → 00:47:49เนี้ยใส่หมู 3 ชั้นไม่เอาเอาถั่วเปลือก
00:47:49 → 00:47:52อ่อนออร์แกนิคของหมอมาใส่แทนนะครับ tiktok
00:47:52 → 00:47:54นะใน tiktok มีเพื่อนๆใน tiktok สั่งในใน
00:47:54 → 00:47:56tiktok เพจหมอได้เลยในช่องหมอได้เลยแต่
00:47:56 → 00:47:58ถ้าสั่งใน LINE official หมอเนี่ยจะมี
00:47:59 → 00:48:01โปรที่ดีกว่านะครับก็ขอบคุณคุณอ้อมขวัญมา
00:48:01 → 00:48:05แ้ามากๆเลยนะครับนะอ่ะหมอพิมพ์พิมพ์ LINE
00:48:05 → 00:48:07แอดให้อีกตัวนึงก่อนนะฮะอ่ะพิมพ์ให้อีกที
00:48:07 → 00:48:10นึงก่อนนะอ่ะพิมพ์ได้มยได้มยอ่าไม่ได้อีก
00:48:10 → 00:48:13นะอ่ะนี่นะครับอ่ะหมอกดนี้ตึ๊กได้มั้ยไม่
00:48:13 → 00:48:15ได้อีกเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าถั่วนะ
00:48:15 → 00:48:17ใครยังไม่มีถั่วเปลือกอ่อนของหมอกินแล้ว
00:48:17 → 00:48:20ทักใน inbox อีกรอบนึงนะครับอ่ะคลิบไม่มี
00:48:20 → 00:48:22นะครับอ่าเอาคีบอร์ดเดี๋ยวหมอพิมพ์ให้
00:48:22 → 00:48:24ใหม่นะฮะคุณอัจฉราพิมพ์ว่าถั่วใครที่
00:48:24 → 00:48:26พิมพ์ว่าถั่วแล้วทักในทักใน inbox ด้วยนะ
00:48:26 → 00:48:28นะฮะแต่ถ้าใครที่ใน Facebook YouTube
00:48:28 → 00:48:31อยากเรียนแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกหมอแนะนำ
00:48:31 → 00:48:33เลยว่าอย่าพลาดเข้ามาร่วมในกลุ่มวิตามิน
00:48:34 → 00:48:36VIP หรือในกลุ่มอีกกลุ่มนึงเป็นกลุ่ม
00:48:36 → 00:48:38เรียนนะฮะ If Master Class และกลุ่ม
00:48:38 → 00:48:406pack doct Master Class นะครับใคร
00:48:40 → 00:48:43อยากเรียนลงลึกๆแบบมีสไลด์สอนกันแบบเป็น
00:48:43 → 00:48:4610 ชั่วโมงเลยแต่แบบเน้นๆนะความรู้ลึกๆ
00:48:46 → 00:48:48เน้นๆนะฮะมาโรงเรียนในกลุ่ม VIP ไปด้วย
00:48:48 → 00:48:51กันนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP สำหรับไลฟ์
00:48:51 → 00:48:53เช้านี้ใน Facebook YouTube tiktok ถ้า
00:48:53 → 00:48:55ใครจะโรงเรียนหมอให้โปรสุดพิเศษสิ้นเดือน
00:48:55 → 00:48:58นะฮะโรงเรียน 1 คอร์สได้เรียนทั้งใน If
00:48:58 → 00:49:00และใน 6pack doct Master Class นะครับ
00:49:00 → 00:49:03ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP ลง 1 ได้ 2 ไม่
00:49:03 → 00:49:06ต้องลองผิดลองถูกดูได้ตลอดชีวิตดูจากต่าง
00:49:06 → 00:49:08ประเทศก็ได้ดูจากนอกโลกก็ได้ถ้ามี
00:49:08 → 00:49:10อินเทอร์เน็ตนะฮะแล้วมีโพสต์สูตรอาหาร
00:49:10 → 00:49:13โพสต์ให้ถามถึงมโอ๊คมีเพื่อนๆคนอื่นอีก
00:49:13 → 00:49:15หลายร้อยท่านที่ดูแลสุขภาพไปพร้อมๆกันนะ
00:49:15 → 00:49:17ครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP ลงมานะครับ
00:49:17 → 00:49:19แล้วถามแอดมินหมอใน inbox ว่าสิทธิ์ยัง
00:49:19 → 00:49:21ครบอยู่มยยังมีสิทธิ์อยู่มั้ยนะฮะหมอ
00:49:21 → 00:49:24พิมพ์ LINE แอใน tiktok ให้ก่อนนะ @d O
00:49:24 → 00:49:27นะครับ @d ok นี่ดโคนะครับครับอ่ะ tiktok
00:49:27 → 00:49:30นี่นะ @d O นะ tiktok @d O นะครับคุณ
00:49:30 → 00:49:33God One Piece ถามว่าแผลในกระเพาะ
00:49:33 → 00:49:36อาหารจากแบคทีเรียต้องทานอะไรบ้างกินยา
00:49:36 → 00:49:39ฆ่าเชื้อ 3 ตัวเนาะมันจะมีคิมิ
00:49:39 → 00:49:42Amoxicillin แล้วก็ยาลดกดเป็น regiment
00:49:42 → 00:49:44รักษา H pine ต้องขอจากแพทย์นะครับอัน
00:49:44 → 00:49:47นี้มันมาจาก Eric bacter pyy หรือ P
00:49:47 → 00:49:49เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้คุณเป็นโรค
00:49:49 → 00:49:51กระเพาะไม่ได้มาจากการอดอาหารนะอันนี้
00:49:51 → 00:49:53ความรู้ความรู้ใหม่ที่ไม่ใหม่หรอกแต่หลาย
00:49:53 → 00:49:56คนไม่รู้นะฮะนะติดตามออกไว้แล้วคุณจะได้
00:49:56 → 00:49:58ความรู้ใหม่ใหๆเข้าใจง่ายๆแบบไม่ต้องไป
00:49:58 → 00:50:01โรงพยาบาลโอเคมยใครชอบฝากแชร์ใครเลฝากกด
00:50:01 → 00:50:03ติดตามนะคนที่เป็นโรคกระเพาะเนี่ยคุณต้อง
00:50:03 → 00:50:06ลดอาหารรดจัดก่อนแล้วไปกินยาฆ่าเชื้อที่
00:50:06 → 00:50:09หมอบอกถามจากคุณหมอนะถามจากคุณหมอนะครับ
00:50:09 → 00:50:11ต้องกินประมาณ 2 อาทิตย์อ่ะนะแล้วฆ่า
00:50:11 → 00:50:12เชื้อให้มันตายไปก่อนหลังจากนั้นกินอาหาร
00:50:13 → 00:50:15กักยายสูงเยอะๆนะครับกินจากอาหารกากยาย
00:50:15 → 00:50:18สูงเยอะๆนะครับคุณกันดาคุณกวาสุวรรณนา
00:50:18 → 00:50:20สวัสดีนะครับขอบขอบคุณมากๆเลยนะครับที่มา
00:50:20 → 00:50:22คอมเมนต์ให้กันนะครับขอบคุณมากๆเลยคุณ
00:50:22 → 00:50:25กันดานะครับคุณหมูสุริยพงษ์บอกว่าเป็น
00:50:25 → 00:50:28มะเร็งเต้านมมา 10 ปีกระดูกทับเส้นประสาท
00:50:28 → 00:50:32ไขมันพอกตับนะฮะอ่าสามีเส้นเลือดสมองตีบ
00:50:32 → 00:50:34เป็นเบาหวานทำไอและปรับอาหารตามสูตรคุณ
00:50:34 → 00:50:37หมอโอ๊คแนะนำเพิ่งตรวจเลือดมาผลเลือดดี
00:50:37 → 00:50:40มากทั้ง 2 คนคุณหมอชมเลยขอบคุณคุณหมอโอ๊ค
00:50:40 → 00:50:43มากๆเลยโอ้ว้าวนะครับโอ้ว้าวนะขอบคุณมากๆ
00:50:43 → 00:50:45เลยนะฮะอันนี้คืออันนี้คือความสุขของหมอ
00:50:45 → 00:50:48นะครับอ่ะนะนี่คือความสุขของหมอเลยนะครับ
00:50:48 → 00:50:50คุณหมูขอบคุณมากเลยเดี๋ยวฝากแอดมินช่วย
00:50:50 → 00:50:53ส่งอ่าเดี๋ยวจะมีแอดมินส่งโพสต์ให้คุณหมอ
00:50:53 → 00:50:56คุณหมูสุริยพงษ์ไปพิมพ์ให้หน่อยนะฮะนะ
00:50:56 → 00:50:58ขอบคุณขอบคุณมากๆเลยผลเลือดอะไรดียังไง
00:50:58 → 00:51:00บ้างพอจะรู้มยอยากให้พิมพ์แบบละเอียดให้
00:51:00 → 00:51:02หน่อยได้มั้ยเดี๋ยวหมอจะส่งวิตามินมินิดี
00:51:03 → 00:51:05ไปดูแลให้นะครับโอ้โหคุณหมอชมเลยนะว่าไข่
00:51:05 → 00:51:07ขผเลือดดีทั้งคู่เลยยินดีด้วยนะครับคือ
00:51:07 → 00:51:09จริงๆเรื่องโรคเลือดล้างนี่มันง่ายมากๆ
00:51:09 → 00:51:12เลยเพื่อนๆดูฟังทำตาหมอโอ๊คดูคลิปหมอปุ๊บ
00:51:12 → 00:51:15แชร์แชร์ปุ๊บจดจดปุ๊บเอาไปทำทำอันไหนติด
00:51:15 → 00:51:19อะไรมาถามหมอในไฟหรือถ้าแบบอยากถามเร็วๆ
00:51:19 → 00:51:21ก็ลงเรียนใน้าโรงเรียนในกลุ่ม VIP หมอนะ
00:51:21 → 00:51:23ครับโรงเรียนในกลุ่ม VIP หมอโอ๊กนะครับนะ
00:51:23 → 00:51:25พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับโอ้คุณอ้อมขวัญ
00:51:26 → 00:51:28อันดับบอกว่าชอบรายการหมากๆสุขภาพดีขึ้น
00:51:28 → 00:51:30เรื่อยๆไม่มีโรคประจำตัวแล้วขอบคุณมากๆ
00:51:30 → 00:51:33เลยนะครับขอบคุณมากๆเลยขอบคุณคุณกันดามาก
00:51:33 → 00:51:35ๆเลยนะครับใครยังไม่ได้แชร์ใน Facebook
00:51:35 → 00:51:37ช่วยหมอแชร์ด้วยนะครับคุณแป้งบอกว่าสามี
00:51:37 → 00:51:40เป็นกดไหลย้อนทำยังไงโอ้โหต้องทำเยอะเลย
00:51:40 → 00:51:43อ่อช่วยมาดูไลฟ์กดไลย้อนหมอใน Facebook
00:51:43 → 00:51:44YouTube นะใน Facebook YouTube หมอมี
00:51:45 → 00:51:47ไลฟ์กดหลย้อนเยอะมากใน tiktok มันลงไลฟ์
00:51:47 → 00:51:50ให้ไม่ได้นะครับคุณโอลิเวียสวัสดีขอบคุณ
00:51:50 → 00:51:52มากเลยที่ติดตามกันนะครับขอบคุณมากเลยที่
00:51:52 → 00:51:54ติดตามกันนะครับขอบคุณคุณสอยที่ติดตามนะ
00:51:54 → 00:51:57ครับข้อข่าเสื่อมโอ้ข้อข่าเสี่ยมต้อง
00:51:57 → 00:51:58บริหารกล้ามเนื้อนะครับต้องบริหารกล้าม
00:51:58 → 00:52:01เนื้อต้นขานะครับแล้วก็เสริมวิตามิน D3
00:52:01 → 00:52:04K2 เสริมอ่าโอเมก้า 3 แมกนีเซียมนะครับ
00:52:04 → 00:52:07แล้วก็ขมิ้นสกัดนะฮะถอยยาเบาหวานทำยังไง
00:52:07 → 00:52:09ติดตามหมอโอ๊คแล้วทำตามไลฟ์เบาหวานหมอนะ
00:52:09 → 00:52:12คุณชบาชบาเสิร์ชหมอโอ๊คด sipat ใน
00:52:12 → 00:52:15Facebook นะฮะพิมพ์ว่าเบาหวานหมอโอ๊คผม
00:52:15 → 00:52:17สอนเรื่องเบาหวานเป็นเกือบ 100 รอบอ่ะ
00:52:17 → 00:52:19เยอะมากๆนะครับว้เดี๋ยวจะมาไลฟ์เรื่องเบา
00:52:19 → 00:52:22หวานต่อนะครับขอบคุณมากเลยคุณ The เ่อ
00:52:22 → 00:52:24เพื่อนชื่ออะไร frid บูคุณ fr บูบอกว่า
00:52:24 → 00:52:26สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามคุณหมอใน Facebook
00:52:26 → 00:52:29ใน YouTube แนะนำดีมากทานคาคาที่คุณหมอ
00:52:29 → 00:52:31แนะนำตอนนี้สุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากเลยนะฮะ
00:52:31 → 00:52:34ว้าวหมอแคปไว้ก่อนขอบคุณมากเลยนะฮะอ่าได้
00:52:34 → 00:52:37มั้ยอ่านะขอบคุณมากเลยนะครับคุณ Friday
00:52:37 → 00:52:39Blue นะฮะคุณ Friday Blue สุขภาพดีขึ้น
00:52:39 → 00:52:42ยังไงผลเลือดดีขึ้นมยนะครับคุณแกมแก้วสน
00:52:42 → 00:52:44ใจ VP อย่าลืมทักใน inbox ด้วยนะครับ
00:52:44 → 00:52:45YouTube Facebook บ๊ายบายครับเดี๋ยวเจอ
00:52:45 → 00:52:47กันใหม่คืนนี้นะ YouTube Facebook มาดู
00:52:47 → 00:52:49ต่อใน tiktok นะ tiktok do oak doct
00:52:49 → 00:52:51SI Pack นะครับบ๊ายบายสวัสดีบ๊ายบาย
00:52:51 → 00:52:53บ๊ายบายบ๊ายบายนะครับอ่ะคำถามสุดท้ายแล้ว
00:52:54 → 00:52:56กันถามมาพอดีเลยคุณบุตรประวัถามว่าตอน
00:52:56 → 00:52:58เช้าไม่มีเวลาถุงหัวอ่อนกินโปรตีนทูแทน
00:52:59 → 00:53:01ได้มยได้แต่อยากให้กินผลไม้คู่ด้วยนะครับ
00:53:01 → 00:53:04คือจริงๆอยากให้หุงข้ามคืนไว้นะครับให้
00:53:04 → 00:53:06คุณบุตประวันหุงข้ามคืนแล้วเอาไปปั่นหุง
00:53:06 → 00:53:09โปรตีนพืชของหมอแล้วก็ปั่นกินกับถั่วอ่อน
00:53:09 → 00:53:12นะปั่นกินกับถั่วลูกไก่ถั่วและถั่วเลนทิล
00:53:12 → 00:53:14ถั่ว 5 สีข้าวขี้นัวปั่นกินแทนมื้ออาหาร
00:53:14 → 00:53:16ได้นะครับมัขะพาวเดอร์ดีแต่ต้องเลือก
00:53:17 → 00:53:19ออร์แกนิคนะครับมักขะพาวเดอร์ดีสวัสดีคุณ
00:53:19 → 00:53:22กามเเกี้ยววงทวีโวนนะครับอ่ากินได้แต่
00:53:22 → 00:53:25อยากให้กินผลไม้ด้วยนะครับเนาะคุณบุสปวี
00:53:25 → 00:53:27นะฮะกินโปรตีนพืชของหมออยู่ใช่มั้ยนะฮะ
00:53:27 → 00:53:29ถ้ายังไม่กินโปรตีนพืชของหมอแนะนำลองกิน
00:53:29 → 00:53:32โปรตีนพืชของหมอเนาะกินกับไข่ต้มกินกับ
00:53:32 → 00:53:35ฝรั่งกินกับกีวี่กินกับถั่วอ่อนกินกับ
00:53:35 → 00:53:37เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะหมอมีเมล็ดฟัก
00:53:37 → 00:53:39ทองเมล็ดทานตะวันให้ด้วยเนาะใครอยากได้ก็
00:53:39 → 00:53:41พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทองนะครับโอเคบ๊ายบาย
00:53:41 → 00:53:43Facebook YouTube สวัสดีครับดูต่อใน
00:53:43 → 00:53:46ติตอกนะเดี๋ยว