- คำถาม:
- อาหารเช้าที่ช่วยชะลอวัยคืออะไร?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่ช่วยชะลอวัยคือการดื่มน้ำแร่ 400 ซีซีก่อนมื้ออาหาร ตามด้วยการดื่มคาคาออร์แกนิค 1 ช้อนโต๊ะผสมกับชาเขียวมัจฉะออร์แกนิคและไซเลียมฮัสก์ พร้อมกินกากใย 1 ช้อนโต๊ะ ดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมง เพื่อลดไขมันในช่องท้อง ต้านสมองเสื่อม และหน้าใส
สุดยอด อาหารเช้า ชะลอวัย ต้านแก่ เผาไขมัน กินแบบนี้ ผอม หน้าเด็ก | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:12แต่หมอจะให้ 1 สูตรง่ายๆก่อนเลยหลังตื่น
00:03:15นอนมาอยากหน้าใสอยากไตดีนะอยากผิวพรรณดี
00:03:19นะครับดื่มน้ำแร่ก่อนเลยนะทุกคนพิมพ์น้ำ
00:03:21แร่นะฮะน้ำแร่อย่างน้อย400ซีซีนะหมอจะวัน
00:03:25นี้หมอจะปูเป็นสเต็ปเลยนะไม่ใช่แค่เรื่อง
00:03:27อาหารเช้าหมอจะปูเป็นตั้งแต่ตื่นมาทำไจน
00:03:30ถึงปิดด้วยกินอาหารเช้านะครับดังนั้นตื่น
00:03:32มาทำ If ต่อก่อนนะใครทำ If อยู่แล้วบ้าง
00:03:35พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าทำสูตรไหนกันใครทำ If
00:03:38ทำสูตรไหนกันพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับ
00:03:40เดี๋ยวใน tiktok หมอจะเริ่มอีกทีนึงนะ
00:03:41เพราะว่าเหมือนเขา restrict แล้วก็คนไม่
00:03:43เข้ามากันเลยนะฮะอ่าเนาะไม่เป็นไรอ่ะอีก
00:03:46อีก 1 นาทีมันจะหยุดรรกะนะครับไม่เป็นไร
00:03:48นะดังนั้นตื่นนอนมาเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกัน
00:03:51นะน้ำแร่นะสูตรหมอโอ๊กนะน้ำแร่นะครับหลัง
00:03:54จากนั้นทำข้อที่ 3 นะอยากลด 10 กล 20 กล
00:03:57แล้วอยากหน้าใสอยากต้านสมองแก่ดื่ม่มน้ำ
00:04:00อันนี้ครับนี่ก่อนมื้ออาหารอันนี้คือ
00:04:02คาเคาแท้ออร์แกนิคนะครับคาเคาแท้
00:04:05ออร์แกนิคไฮไลท์นะทุกคนว่าไฮไลท์คำว่า
00:04:08ออร์แกนินะครับไม่ใช่คาเคาราคาถูกราคา
00:04:12คาเคาเกรดต่ำไม่เอานะครับหมอแนะนำให้ดื่ม
00:04:14แบบนี้คาคาเนี่ยหลายคนสงสัยว่าดื่มตอน
00:04:17ฟาติแล้วหลุดฟาสมคำตอบก็คือหลุด Fast นะ
00:04:20ครับแต่ไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงนะคือ
00:04:22อะไรก็แล้วแต่ที่มีพลังงานไม่ว่าจะเป็น
00:04:25โปรตีนไขมันหรือว่าแป้งนิดหน่อยเนี่ยมัน
00:04:27หลุดฟาสหมดนะดังนั้นเวลาฟังว่าเอ้ยเฮ้ย
00:04:29กินคาคารหลุดฟาสมันทำให้น้ำตาลสูงมั้ยไม่
00:04:32ได้ทำให้น้ำตาลสูงนะฟังให้ดีๆอย่าตีความ
00:04:34ผิดอย่าตีความมั่วซั่วเพียงแต่คาคาก็มี
00:04:37โปรตีนคาเคาก็มีไขมันดีคาเคามีกากใยและ
00:04:41อาจจะมีแป้งของเา้านิดหน่อยดังนั้นใครที่
00:04:44ดื่มคาเคาเพื่อชะลอไวเพื่อลดไขมันเลว
00:04:47เพื่อบำรุงหน้าใสและเพื่อต้านสมองแก่ให้
00:04:50ดื่มสูตรนะดื่มยังไงนะ 1 คาคาของคุณ
00:04:54ต้องมีตราสัญลักษณ์ออร์แกนิค 2 ต้องมีวง
00:04:57กลมสติ๊กเกอร์แปะสูตรมด้วยดังนั้นใครที่
00:04:59ที่ไปหาคาคาแล้วไม่ได้มีสติ๊กเกอร์สูตรหม
00:05:01โอคไม่ได้มีออร์แกนิคระวังรับโลหะหนักและ
00:05:05สารพิษยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงได้ไม่คุ้มเสีย
00:05:07คุณไปซื้อคาคาราคาถูกมาได้ไม่คุ้มเสียนะ
00:05:10ครับไปซื้อคาคากระป๋องหลักร้อย 200 นะ
00:05:13แล้วไม่ออร์แกนิคสมองอาจจะเสื่อมเร็วกว่า
00:05:15เดิมนี่ต้องระวังนะครับนี้ต้องระวังนะอ่ะ
00:05:173 ดื่มคาคาสูดโมกยังไงอันนี้หมอดื่มไป
00:05:19แล้วประมาณครึ่งนึงเนาะให้ดื่มคาคาหมอนะ
00:05:22ตักมา 1 ช้อนโต๊ะนะครับค่าข้าวผงหมก 1
00:05:24ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำนะครับน้ำร้อนหรือน้ำ
00:05:27เย็นถ้าน้ำเย็นเอาเขย่านะประมาณ 300-400
00:05:30ซีซนะครับแล้วดื่มกับกากใยนะฮะดื่มกับกาก
00:05:34ใยไซเลียมนะไซเลียมันะครับหรืออาเคเชีย
00:05:37กรรมได้ทั้ง 2 นะฮะไลมฮัประมาณ 1 ช้อน
00:05:40โต๊ะคาคา 1 ช้อนโต๊ะน้ำ 400-500 ซีซีแล้ว
00:05:45ก็เขย่าหรือจะชงก็ได้ดื่มก่อนมื้อเช้า
00:05:48ครึ่งชั่วโมงนะครับดื่มก่อนมื้อเช้าครึ่ง
00:05:50ชั่วโมงถ้าคุณไม่ได้แพ้กาเฟอีนเพิ่มชา
00:05:53เขียวมัดฉะเข้าไปด้วยหมอจะดื่มอย่างงี้
00:05:55ทุกเช้าเลยนะเพิ่มชาเขียวมัดฉะลงไปด้วย 1
00:05:58ช้อนชานะครับ 1 ช้อนชาแล้วดื่มก่อนมื้อ
00:06:00เช้าครึ่งชั่วโมงนะมี 3 น้ำนะคาคา
00:06:03ออร์แกนิคชาเขียวมัจฉะแล้วก็ไซเลียมัส
00:06:06อันเนี้ยคุณจะช่วยลดไขมันในช่องท้องได้
00:06:08แบบดีมากๆนะครับจำไว้เลยไขมันในช่องท้อง
00:06:11ลดยังไงลดด้วยกากใยลดด้วยสารจากพืชที่มี
00:06:15สีเข้มๆนะสารจากพืชที่มีสีเข้มๆก็อย่าง
00:06:17เช่นมัะออร์แกนินะครับมัะออร์แกนิช่วยลด
00:06:20น้ำตาลสู้เบาหวานคาคาออร์แกนิต้อง
00:06:23ออร์แกนิคนะทุกคนนะครับกับกากใหญ่ 3 อัน
00:06:27นี้รวมกันก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมงนะครับ
00:06:29อือืแต่อันนี้มันสำเร็จรูปนะแล้วหมอก็เลย