- คำถาม:
- กลุ่มนักกีฬาควรเลือกวิธีไหนในการดูแลสมดุลพลังงาน?
- คำตอบ:
- นักกีฬาหรือคนที่ใช้ร่างกายหนักๆเป็นประจำ ต้องให้ความสำคัญกับทั้งการกินดีและออกกำลังกายอย่างหนักพร้อมกัน ไม่สามารถเลือกเน้นด้านใดด้านหนึ่งได้เพียงอย่างเดียว เพราะร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารสูงมาก
หมอภทร Podcast Talk ตอน วิธีคุมความสมดุลพลังงานของร่างกาย มี 2 ฝั่งครับ คือ #กิน กับ #ออกแรง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10สำหรับกลุ่มนักกีฬาโดยเฉพาะคนที่ต้องแข่ง
00:05:13ขันเนี่ยจะเลือกทางใดทางหนึ่งไม่ได้นะ
00:05:16สำหรับคนกลุ่มนี้ต้องให้ความสำคัญกับทั้ง
00:05:192 อย่างควบคู่กันไปเลยครับคือต้องเป๊ะ
00:05:22ทั้งเรื่องกินและต้องซ้อมหนักด้วยถึงจะไป
00:05:25ถึงเป้าหมายที่ต้องการได้แล้วสำหรับคน
00:05:28ทั่วไปล่ะครับทางไหนมันยั่งยืนกว่ากันสุด