- คำถาม:
- แนวทางเน้นออกกำลังกาย 80% มีข้อดีและข้อเสียอย่างไร?
- คำตอบ:
- ข้อดีคือสามารถกินอาหารได้อย่างยืดหยุ่นโดยไม่ต้องเครียดเรื่องการกิน แต่ข้อเสียคือต้องออกกำลังกายอย่างหนักและสม่ำเสมอตลอดเวลา ซึ่งอาจทำได้ยากสำหรับคนทั่วไปเพราะต้องใช้วินัยสูงและมีข้อจำกัดจากชีวิตจริง
หมอภทร Podcast Talk ตอน วิธีคุมความสมดุลพลังงานของร่างกาย มี 2 ฝั่งครับ คือ #กิน กับ #ออกแรง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29ความคิดที่ว่าทางแรกคือเทความพยายามไปให้
00:01:33กับการออกกำลังกายเป็นหลักไปเลย 80% ส่วน
00:01:36อีกทางนึงพลิกกลับด้านเลยคือให้ความสำคัญ
00:01:40กับการควบคุมอาหารเป็นหลัก 80% เรามาเจาะ
00:01:43ลึกกันทีละแบบดีกว่าครับมาเริ่มกันที่ทาง
00:01:47แรกก่อนเลยสายออกกำลังกาย 80% โหทางนี้