- คำถาม:
- ทำไมต้องตั้งใจรับแสงแดดภายใน 15 นาทีหลังตื่นนอน?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลา 15 นาทีแรกหลังตื่นคือช่วง Golden Time ที่ร่างกายตอบสนองต่อแสงแดดได้ดีที่สุด ซึ่งช่วยกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลให้พุ่งขึ้นในระดับที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายตื่นตัว พร้อมลุย และช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้เดินตามธรรมชาติ
ยืดอายุขัย ชะลอวัย แก้สมองเสื่อมทำ 5 สิ่งนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป EP 536
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:543 พิมพ์มาครับ 333 พิมพ์มาครับ 3 3 3
00:12:58มาต่อกันข้อที่ 4 ครับข้อที่ 4 ก็สำคัญ
00:13:00มากๆอันนี้คือคีย์เลยใครพลาดไปนี่ถือว่า
00:13:05น่าเสียดายมากๆข้อที่ 4 เนี่ยคือท่านต้อง
00:13:08ตั้งใจออกไปรับแสงแดดให้ได้ภายใน 5-15
00:13:13นาทีหลังตื่นนอนภายใน 5-15 นาทีหลังตื่น
00:13:19นอนอันนี้สำคัญมากๆนะครับหรืออย่างน้อย
00:13:21ที่สุดเนี่ยถ้าท่านทำไม่ได้นะก็ทำให้ได้
00:13:25ภายใน 1 ชมงนะครับหลังลืมตาตื่นเพราะว่า
00:13:28หนี้มันมันเป็นช่วงเวลาที่เรียกว่า Golden
00:13:31Time หรือเวลาทองของวันที่จะทำให้ท่านสด
00:13:33ชื่นที่สุดมี Energy มากที่สุดและจะช่วย
00:13:37ให้ร่างกายระบบฮอร์โมนระบบเผาผลาญของท่าน
00:13:40ดีที่สุดช่วยทั้งเรื่องของการชะลอวัยช่วย