00:00:00 → 00:00:03เผยเทคนิคลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มนะครับและ
00:00:03 → 00:00:06ตอบคำถามนะครับที่หลายๆคนถามว่าวันนึงถ้า
00:00:06 → 00:00:08จะทานไข่ต้มเนี่ยทานได้วันนึงกี่ฟองเพื่อ
00:00:08 → 00:00:10ที่จะได้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องไข
00:00:10 → 00:00:12มันในเลือดสูงนะครับสวัสดีครับผมหมอหนึ่ง
00:00:12 → 00:00:14เฮลตี้ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จนจบ
00:00:14 → 00:00:16เนี่ยคุณจะทราบเลยว่าจริงๆแล้วเนี่ยหลายๆ
00:00:16 → 00:00:18คนที่กำลังสงสัยว่ามันมีวิธีการลดน้ำหนัก
00:00:18 → 00:00:20ด้วยไข่ต้มเนี่ยมันจริงหรือเปล่านะครับ
00:00:20 → 00:00:23และถ้าจริงเนี่ยต้องทำยังไงนะครับแล้วทาน
00:00:23 → 00:00:26ไข่วันนึงได้ไม่เกินกี่ฟองถึงจะไม่ต้อง
00:00:26 → 00:00:28กังวลเรื่องไขมันในเลือดสูงแต่ก่อนอื่นนะ
00:00:28 → 00:00:30ครับเพื่อไม่ให้คุณพลาดความรู้ดีๆจากหมอ
00:00:30 → 00:00:32หนึ่งนะครับถ้าคุณชมหมอหนึ่งจาก YouTube
00:00:32 → 00:00:34สามารถกดติดตามกด Subscribe ทางด้านล่าง
00:00:34 → 00:00:36นี้ได้เลยนะครับเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆ
00:00:36 → 00:00:38มาคุณจะได้รับการแจ้งเตือนตลอดเวลานะครับ
00:00:38 → 00:00:41และหากคุณชมนึงจาก Facebook นะครับอย่า
00:00:41 → 00:00:44ลืมกดไลค์กดแชร์คลิปนี้นะครับแล้วก็กดติด
00:00:44 → 00:00:46ตามเพจของ 1 Healthy Hero นะครับคุณก็
00:00:46 → 00:00:47จะไม่พลาดความรู้ดีๆจากหมอ 1 เช่นกันนะ
00:00:48 → 00:00:50ครับคราวนี้ย้อนกลับมาในเรื่องที่เราจะ
00:00:50 → 00:00:52คุยกันวันนี้ก็คือการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม
00:00:52 → 00:00:54เนี่ยมันมีอยู่จริงหรือเปล่าเพราะว่าใน
00:00:54 → 00:00:55หลายๆคนเนี่ยเสิร์ชเข้าไปในอินเตอร์เน็ต
00:00:55 → 00:00:58นะครับแล้วก็เฮ้ยมันมีวิธีการลดน้ำหนัก
00:00:58 → 00:00:59ด้วยไข่ต้มด้วยหรอจริงๆมันถึงต้องบอกนะ
00:00:59 → 00:01:02ครับว่าไข่เนี่ยสามารถช่วยให้คุณลดน้ำ
00:01:02 → 00:01:05หนักได้แต่ถ้าคุณเข้าใจผิดนะครับแล้วคุณ
00:01:05 → 00:01:07ไปทำตามที่ในอินเทอร์เน็ตเขาบอกกันเนี่ย
00:01:07 → 00:01:09คุณจะสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักคุณถึงไม่ลด
00:01:09 → 00:01:11ซึ่งก่อนที่คุณจะไปรู้ว่าจริงๆทำไมไข่ถึง
00:01:11 → 00:01:13ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นะครับคุณก็ต้อง
00:01:13 → 00:01:16ทราบก่อนว่าร่างกายของคุณเนี่ยจะใช้พลัง
00:01:16 → 00:01:18งานจากแค่ 2 แหล่งเท่านั้นก็คือใช้พลัง
00:01:18 → 00:01:21งานจากน้ำตาลแล้วก็ใช้พลังงานจากไขมันดัง
00:01:21 → 00:01:24นั้นโดยปกติที่คุณเนี่ยเคยทำมาตั้งแต่
00:01:24 → 00:01:26ก่อนหน้านี้ที่คุณอ้วนขึ้นเนี่ยมันเกิด
00:01:26 → 00:01:28จากการที่ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลเป็นพลัง
00:01:28 → 00:01:30งานหลักนะครับคุณอาจจะทานเครื่องดื่มที่
00:01:30 → 00:01:32มีรสหวานมากเกินไปหรือว่าจะทานอาหารที่
00:01:32 → 00:01:34เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายมากเกินไปเช่น
00:01:34 → 00:01:37พวกข้าวทั้งหลายบางคนกินข้าวเยอะมากวัน
00:01:37 → 00:01:39นึงเนี่ยมื้อ 1 2 3 ทัพพีแล้วกินขนมปัง
00:01:39 → 00:01:42แล้วก็ตามด้วยผลไม้อีกพวกนี้มันเป็นแป้ง
00:01:42 → 00:01:44หมดเลยซึ่งมันสามารถย่อยและเป็นน้ำตาลได้
00:01:44 → 00:01:46และก็แน่นอนตามที่หมอหนึ่งบอกไว้ตั้งแต่
00:01:46 → 00:01:49ตอนต้นว่าถ้าคุณเนี่ยใช้น้ำตาลเป็นพลัง
00:01:49 → 00:01:51งานหลักร่างกายของคุณก็จะไม่เอาไขมันสะสม
00:01:51 → 00:01:54มาใช้และมิหนำซ้ำถ้าน้ำตาลที่คุณทานเข้า
00:01:54 → 00:01:57ไปมันใช้ไม่หมดมันจะถูกเปลี่ยนรูปไปสะสม
00:01:57 → 00:01:59เป็นไขมันอีกด้วยเห็นภาพไหมครับเพราะ
00:01:59 → 00:02:01ฉะนั้นวิธีให้คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแรก
00:02:01 → 00:02:04เลยคุณต้องลดการใช้น้ำตาลลงก่อนแล้วร่าง
00:02:04 → 00:02:07กายของคุณถึงจะไปเอาไขมันสะสมมาใช้คราว
00:02:07 → 00:02:08นี้หลายคนถามว่าหนึ่งแล้วมันเกี่ยวอะไร
00:02:08 → 00:02:11กับไข่ต้มด้วยล่ะบางคนเนี่ยที่เขาลดการ
00:02:11 → 00:02:14ทานเครื่องดื่มหวานๆลดการทานแป้งโรงแรม
00:02:14 → 00:02:17แต่ว่าน้ำหนักก็ยังไม่ลดสักทีมันเกิดจาก
00:02:17 → 00:02:20การที่คุณเนี่ยได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ
00:02:20 → 00:02:22หลายคนอาจจะเคยได้ยินนะครับว่าร่างกายของ
00:02:22 → 00:02:25เราเนี่ยพลังงานที่ทานเข้าไปมันได้จาก 3
00:02:25 → 00:02:27แหล่งคือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันนะครับ
00:02:27 → 00:02:31ซึ่งไข่เนี่ยมันเป็นโปรตีนแต่ร่างกายของ
00:02:31 → 00:02:33คุณไม่ได้ใช้โปรตีนเป็นพลังงานหลักจะใช้
00:02:33 → 00:02:36แค่แป้งน้ำตาลนะครับแล้วก็ไขมันส่วน
00:02:36 → 00:02:38โปรตีนเนี่ยหน้าที่หลักของมันคือเอาไป
00:02:38 → 00:02:40ซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายของคุณนะครับ
00:02:40 → 00:02:42ดังนั้นไข่จึงมีบทบาทค่อนข้างเยอะเพราะ
00:02:42 → 00:02:44ไข่เป็นโปรตีนถูกไหมนะครับมีบทบาทในการ
00:02:44 → 00:02:47ที่จะไปซ่อมแซมร่างกายของคุณให้แข็งแรง
00:02:47 → 00:02:49อยู่เสมอและไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่ง
00:02:49 → 00:02:51มันเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานของร่างกาย
00:02:51 → 00:02:54ของคุณนะครับซึ่งในไข่ 1 ฟองจะมีโปรตีน
00:02:54 → 00:02:56อยู่ทั้งหมด 6 กรัมด้วยกันคราวนี้หลายคน
00:02:56 → 00:02:58ก็ถามว่าโหแล้วอย่างนี้เนี่ยต้องทาน
00:02:58 → 00:03:02โปรตีนจากคนไทยถ้าทานวันละ 5 ฟอง 6 ฟอง
00:03:02 → 00:03:04ได้ไหมนะครับถ้าเป็นคนทั่วไปที่ไม่มีโรค
00:03:04 → 00:03:06ประจำตัวนะครับคุณควรจะต้องทานโปรตีนให้
00:03:06 → 00:03:08ได้ 0.8-1 เท่าของน้ำหนักตัวของคุณเช่น
00:03:08 → 00:03:11คุณน้ำหนัก 60 คุณก็อาจจะต้องทานโปรตีน
00:03:11 → 00:03:13ประมาณ 60 กรัมแต่หากคุณอยากลดน้ำหนักคุณ
00:03:13 → 00:03:15ก็อาจจะต้องทานโปรตีนมากกว่านั้นนะครับ
00:03:15 → 00:03:17บางคนที่เขาออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งหนักๆ
00:03:17 → 00:03:19ก็อาจจะทาน 1.6 เท่าถึง 2 เท่าเลยด้วยซ้ำ
00:03:19 → 00:03:21แต่ถ้าคุณมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไตนะครับ
00:03:21 → 00:03:23คุณอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับเพราะ
00:03:23 → 00:03:26ว่าไตของคุณจะกรองโปรตีนได้ไม่มากเท่าที่
00:03:26 → 00:03:28ควรนะครับดังนั้นถ้าคุณมีโรคประจำตัวที่
00:03:28 → 00:03:30เกี่ยวกับไตต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเนาะแต่
00:03:30 → 00:03:32ถ้าคุณไม่ได้มีโรคประจำตัวแบบนั้นนะครับ
00:03:32 → 00:03:35ไข่ 1 ฟองจะช่วยให้คุณได้โปรตีนมากถึง 6
00:03:35 → 00:03:37กรัมเลยทีเดียวคราวนี้ถามว่าแล้วหมด 1
00:03:37 → 00:03:38กินไข่วันละกี่ฟองวันหนึ่งบอกเลยนะครับ
00:03:38 → 00:03:41ว่าคนอื่นก็กินวันละ 3-4 ฟองเลยหลายคนอาจ
00:03:41 → 00:03:43จะได้เคยได้ยินมาก่อนว่าแต่ก่อนเนี่ยต้อง
00:03:43 → 00:03:45ทานไข่วันนึงแค่ 1 ฟอง 2 ฟองและกินแต่ไข่
00:03:45 → 00:03:47ขาวเท่านั้นนะปัจจุบันนี้นะครับเริ่มมี
00:03:47 → 00:03:49วิจัยออกมาเยอะมากขึ้นเรื่อยๆนะครับว่า
00:03:49 → 00:03:52ไข่เนี่ยบางคนจะกลัวการทานไข่มากเพราะ
00:03:52 → 00:03:54กลัวว่าคอเลสเตอรอลจะสูงแต่คอเลสเตอรอลใน
00:03:54 → 00:03:56ร่างกายของคุณเนี่ยมันไม่ได้เกิดจากการ
00:03:56 → 00:03:58ทานเป็นหลักนะครับร่างกายของคุณมีการ
00:03:58 → 00:04:00สังเคราะห์คอเลสเตอรอลหรือสร้าง
00:04:00 → 00:04:02คอเลสเตอรอลอยู่แล้วโดยธรรมชาติเพราะ
00:04:02 → 00:04:04คอเลสเตอรอลทำหน้าที่หลักในร่างกายของคุณ
00:04:04 → 00:04:07เยอะมากอันได้แก่เป็นส่วนประกอบของผนัง
00:04:07 → 00:04:09เซลล์ของคุณเป็นส่วนหลักๆในการสร้าง
00:04:09 → 00:04:12ฮอร์โมนมีหน้าที่เกี่ยวกับความจำเพราะ
00:04:12 → 00:04:14ฉะนั้นจริงๆแล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่ได้มี
00:04:14 → 00:04:16โทษมันมีประโยชน์ด้วยซ้ำนะครับดังนั้น
00:04:16 → 00:04:18เนี่ยร่างกายของคุณเลยสร้างมันขึ้นมาเอง
00:04:18 → 00:04:21ได้ถึง 70% และคุณได้รับจากการทานในแต่ละ
00:04:21 → 00:04:24วันเข้าไปอีก 30% คราวนี้ทำไมหมอหนึ่งถึง
00:04:24 → 00:04:27บอกว่าแล้วหมอหนึ่งทาน 3-4 ฟองนะครับจริง
00:04:27 → 00:04:29ๆมันไม่มีตัวเลขตายตัวว่าบอกว่าคุณจะต้อง
00:04:29 → 00:04:31ทานเท่านั้นเท่านี้ฟอร์มนะครับแต่เนื่อง
00:04:31 → 00:04:33จากว่าการที่คุณทานแต่ไข่อย่างเดียวบางคน
00:04:33 → 00:04:35บอกฉันขอทานไข่วันละ 10 ฟองเลยได้ไหม
00:04:35 → 00:04:38เพื่อที่จะได้โปรตีน 60 กรัมนะครับจริงๆ
00:04:38 → 00:04:41แล้วสามารถทำได้ไหมทำได้แต่คุณจะขาดสาร
00:04:41 → 00:04:43อาหารอย่างอื่นเพราะไข่มีสารอาหารก็จริง
00:04:43 → 00:04:46แต่คุณควรจะได้โปรตีนจากอย่างอื่นบ้าง
00:04:46 → 00:04:47เช่นโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือว่าเป็น
00:04:47 → 00:04:50โปรตีนจากปลาเห็นมั้ยมันก็จะมีสารอาหาร
00:04:50 → 00:04:53อย่างอื่นที่ไม่เหมือนกับที่ไข่ไก่มีคุณ
00:04:53 → 00:04:55ควรจะต้องทานโปรตีนจากนมบ้างเพื่อให้ได้
00:04:55 → 00:04:58แคลเซียมคุณควรจะต้องทานโปรตีนจากพืชบ้าง
00:04:58 → 00:05:00เพื่อให้ได้วิตามินเกลือแร่อื่นๆที่เนื้อ
00:05:00 → 00:05:03สัตว์ไม่มีดังนั้นคุณเห็นแบบนี้แล้วนะ
00:05:03 → 00:05:05ครับอย่าไปกลัวการทานไข่เพราะว่าไข่เนี่ย
00:05:05 → 00:05:09มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากในราคาที่ไม่
00:05:09 → 00:05:11แพงเลยนะครับและในเรื่องของคอเลสเตอรอล
00:05:11 → 00:05:13ที่หลายๆคนกลัวนะครับหมอหนึ่งบอกเลยว่า
00:05:13 → 00:05:15ถ้าคุณไม่เคยชมคลิปเก่าๆของวันหนึ่งจะรู้
00:05:15 → 00:05:17ว่าแต่ก่อนที่เขากลัวคอเลสเตอรอลเพราะเขา
00:05:17 → 00:05:19คิดว่าคอเลสเตอรอลเนี่ยพอสูงแล้วเนี่ยจะ
00:05:19 → 00:05:22ทำให้หลอดเลือดของคุณไม่แข็งแรงแต่ถ้าคุณ
00:05:22 → 00:05:25เริ่มสังเกตดีๆจะเห็นว่าปัจจุบันเนี่ยมัน
00:05:25 → 00:05:27มีตัวเลขอื่นๆที่คุณควรจะต้องพิจารณามาก
00:05:27 → 00:05:29ขึ้นในผลเลือดไขมันของคุณซึ่งมันก็คือค่า
00:05:29 → 00:05:32ไตรกลีเซอไรด์และค่า hdl ถ้าผลเลือดของ
00:05:32 → 00:05:36คุณออกมาแล้วไตรกลีเซอไรด์หารด้วย hdl
00:05:36 → 00:05:38เรามากกว่า 2 อันนั้นคือกำลังบ่งบอกว่า
00:05:38 → 00:05:41ร่างกายของคุณหลอดเลือดเริ่มไม่ค่อยดีนะ
00:05:41 → 00:05:43ครับเพราะในคนที่สุขภาพหลอดเลือดดีค่า
00:05:43 → 00:05:46ไตรกลีเซอไรด์จะต้องต่ำแล้ว hdl จะสูงพอ
00:05:46 → 00:05:48หารกันออกมาแล้วมันจะต้องน้อยกว่า 2 ดัง
00:05:48 → 00:05:50นั้นแต่ก่อนอาจจะกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล
00:05:50 → 00:05:53เป็นหลักแต่ปัจจุบันนะครับอยากให้มานั่ง
00:05:53 → 00:05:55ดูค่าไตรกลีเซอไรด์กับค่า hdl เพิ่มมาก
00:05:55 → 00:05:58ขึ้นซึ่งมันจะทำให้คุณเนี่ยเข้าใจร่างกาย
00:05:58 → 00:06:00ของคุณมากขึ้นนะครับไม่ใช่พอหมอบอกว่า
00:06:00 → 00:06:01ต้องระวังคอเลสเตอรอลสูงก็เลยระวัง
00:06:01 → 00:06:03คอเลสเตอรอลสูงอย่างเดียวตัวอื่นไม่ได้สน
00:06:03 → 00:06:05ใจเลยนะครับเวลาดูผลเลือดเราต้องดูทุกๆ
00:06:05 → 00:06:08ตัวพร้อมกันไปนะครับดังนั้นย้อนกลับมาที่
00:06:08 → 00:06:10สิ่งที่เราคุยกันวันนี้นะครับว่าเวลาลด
00:06:10 → 00:06:12น้ำหนักเราลดด้วยไข่ต้มได้จริงหรือเปล่า
00:06:12 → 00:06:15คำตอบก็คือลดได้จริงนะครับแต่ไม่ใช่ว่า
00:06:15 → 00:06:17คุณทานไข่ต้มอย่างเดียวแล้วคุณจะผอมไม่
00:06:17 → 00:06:19ใช่แบบนั้นนะครับหลักๆแล้วก็ต้องย้อนกลับ
00:06:19 → 00:06:21มาที่เราคุยกันตอนต้นว่าร่างกายของคุณใช้
00:06:21 → 00:06:23พลังงานจากแป้งน้ำตาลแล้วก็ใช้พลังงานจาก
00:06:23 → 00:06:26ไขมันอยู่แค่ 2 แหล่งนี้เท่านั้นถ้าคุณ
00:06:26 → 00:06:28อยากผอมคุณต้องลดน้ำตาลลดแป้งลงเพื่อให้
00:06:28 → 00:06:31ร่างกายไปเอาไขมันมาใช้ส่วนไข่กินเข้าไป
00:06:31 → 00:06:34ได้พลังงานก็จริงแต่ร่างกายของคุณไม่ได้
00:06:34 → 00:06:36เอามันมาใช้เป็นพลังงานหลักแต่มันทำหน้า
00:06:36 → 00:06:38ที่ในการให้สารอาหารในการไปเสริมสร้าง
00:06:38 → 00:06:40ส่วนต่างๆของร่างกายของคุณให้แข็งแรงนะ
00:06:40 → 00:06:42ครับและข้อดีของมันก็คือพวกโปรตีนจาก
00:06:42 → 00:06:45ธรรมชาติพวกนี้มันจะช่วยให้คุณอิ่มนาน
00:06:45 → 00:06:47เห็นภาพไหมครับเนาะแล้วทานได้วันนึงกี่
00:06:47 → 00:06:50ฟองนะครับก็จริงๆจะทาน 3 ฟอง 4 ฟองหัวนึง
00:06:50 → 00:06:52ก็ทาน 3-4 ฟองต่อวันนะครับซึ่งเหตุผลที่
00:06:52 → 00:06:54ไม่ทานเยอะกว่านั้นไม่ได้หมายความว่า
00:06:54 → 00:06:56หนึ่งกลัวคอเลสเตอรอลสูงนะครับเพราะอย่าง
00:06:56 → 00:06:58ที่บอกว่าจริงๆแล้วเราควรจะไปสนใจค่าอื่น
00:06:58 → 00:07:01มากขึ้นก็คือค่าไตรกลีเซอไรด์หารด้วย hdl
00:07:01 → 00:07:03แต่ที่ไม่ได้ทานมากกว่านั้นเพราะว่าเรา
00:07:03 → 00:07:05ควรจะได้โปรตีนจากหลากหลายแหล่งได้โปรตีน
00:07:05 → 00:07:07จากพืชบ้างได้จากนมบ้างได้โปรตีนจากสัตว์
00:07:07 → 00:07:09บ้างอย่างนั้นนั่นเองนะครับก็จะทำให้ร่าง
00:07:09 → 00:07:12กายของคุณได้สารอาหารแบบครบถ้วนนะครับและ
00:07:12 → 00:07:15สำหรับคนอื่นที่ทานไข่อย่างอื่นที่ไม่ใช่
00:07:15 → 00:07:17ไข่ต้มนะครับก็สามารถทานได้นะครับไม่ว่า
00:07:17 → 00:07:20จะเป็นไข่ลวกไข่ตุ๋นไข่ดาวไข่เจียวแต่พวก
00:07:20 → 00:07:23ไข่ที่มีน้ำมันเราจะต้องรู้ก่อนว่าเมื่อ
00:07:23 → 00:07:25ไหร่ก็ตามที่คุณทานอาหารที่เป็นมันๆทอดๆ
00:07:25 → 00:07:27มื้อนั้นคุณควรจะต้องงดพวกอาหารที่เป็น
00:07:27 → 00:07:29แป้งออกไปเพราะอย่างที่บอกว่าเมื่อไหร่ก็
00:07:29 → 00:07:31ตามที่ร่างกายของคุณทานอาหารที่เป็นแป้ง
00:07:31 → 00:07:33กับน้ำตาลเข้าไปสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ
00:07:33 → 00:07:35อะไรครับร่างกายของคุณก็จะไม่ได้เอาไขมัน
00:07:36 → 00:07:37มาใช้เป็นพลังงานสุดท้ายมันก็จะเกิดเป็น
00:07:37 → 00:07:40ไขมันสะสมอยู่อย่างนั้นเพราะฉะนั้นทานไข่
00:07:40 → 00:07:42ได้มื้อไหนทานไข่ที่ใช้น้ำมันมื้อนั้นก็
00:07:42 → 00:07:45งดพวกแป้งออกไปนั่นเองนะครับขอแสดงความ
00:07:45 → 00:07:47ยินดีนะครับกับทุกคนที่เข้าไปอยู่ในกลุ่ม
00:07:47 → 00:07:48ลดน้ำหนัก VIP ของหมอหนึ่งนะครับลดน้ำ
00:07:48 → 00:07:50หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนาะคนที่เพิ่ง
00:07:50 → 00:07:52เข้าไปสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยก็ทักมาบอกนะ
00:07:52 → 00:07:54ครับว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วสำหรับบางคนนะ
00:07:54 → 00:07:55ครับที่ลดน้ำหนักไม่เคยประสบความสำเร็จ
00:07:55 → 00:07:58เลยเพราะรถได้ 1 กิโลกรัมแรกนะครับนะมัน
00:07:58 → 00:08:00เป็นอะไรที่น่าภาคภูมินะครับแล้วก็คนที่
00:08:00 → 00:08:02เข้าไปอยู่ในนั้น 1 เดือนเริ่มเข้าใจร่าง
00:08:02 → 00:08:04กายตัวเองเริ่มเข้าใจวิธีการลดที่ถูกต้อง
00:08:04 → 00:08:07แล้วนะครับนะก็สามารถลดต่อได้บางคน 5
00:08:07 → 00:08:09กิโล 1 เดือนคนที่น้ำหนักเยอะๆ 10 กิโล 1
00:08:09 → 00:08:11เดือนเป็นเรื่องที่ทำไม่ได้ยากเลยนะครับ
00:08:11 → 00:08:14ดังนั้นใครที่อยากลดด้วยตัวเองเอาความรู้
00:08:14 → 00:08:16ตรงที่หมอหนึ่งให้เอาไปปรับใช้แต่ใครที่
00:08:16 → 00:08:18อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนอยากเข้าใจนะครับ
00:08:18 → 00:08:20ไม่อยากกลับมาอ้วนอีกแล้วนะครับนะเข้าไป
00:08:20 → 00:08:22อยู่ในกลุ่มด้วยได้นะครับนะหมอหนึ่งจะเอา
00:08:22 → 00:08:24รายละเอียดมาลงไว้ให้ตอนท้ายเนาะว่าลดน้ำ
00:08:24 → 00:08:26หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตที่เพื่อนๆเขาพูด
00:08:26 → 00:08:28กันเนี่ยทำไมเขาลดได้เร็วจังเลยนะครับไป
00:08:28 → 00:08:30ดูรายละเอียดต่อตอนท้ายเนาะนะครับนะแล้ว
00:08:30 → 00:08:31เดี๋ยวเจอกันนะครับทุกคนนะครับเข้าสู่
00:08:31 → 00:08:33คอร์สลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:08:33 → 00:08:35นะครับในกลุ่ม VIP กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้
00:08:35 → 00:08:38ฮีโร่นะครับคอร์สที่จะช่วยให้คุณเนี่ย
00:08:38 → 00:08:40สามารถผอมลงและกลับไปสุขภาพดีได้นะครับใน
00:08:40 → 00:08:43เวลาเพียงแค่ 21 วันเท่านั้นนะครับอย่าง
00:08:43 → 00:08:44คนนี้เนี่ยนะครับเขาบอกว่าลดมา 10 วัน
00:08:44 → 00:08:46แล้วลดไปได้ 4 กิโลกรัมนะครับแล้วก็เอวลด
00:08:46 → 00:08:492 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วันนะครับหลัง
00:08:49 → 00:08:50จากเข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนใน 8 วันลดละ 3
00:08:50 → 00:08:53กมคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะนะบอกเลย
00:08:53 → 00:08:55นะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้าใจว่าจริงๆ
00:08:55 → 00:08:58ที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เองเราถึงไม่
00:08:58 → 00:09:00ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะผอมได้
00:09:00 → 00:09:02เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:09:02 → 00:09:04ไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจากปรับไปได้
00:09:04 → 00:09:05แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะกระชับ
00:09:05 → 00:09:07ขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า 20 วัน
00:09:07 → 00:09:09นะครับลดไปเกือบ 5 กิโลเพราะฉะนั้นน้ำ
00:09:09 → 00:09:11หนักเริ่มต้นเยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่มต้น
00:09:11 → 00:09:14ไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะครับโดยที่วิธีที่
00:09:14 → 00:09:16หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะต้องอด
00:09:16 → 00:09:19อาหารเลยนะครับนะเพราะการอดอาหารจะทำให้
00:09:19 → 00:09:21คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
00:09:21 → 00:09:23ด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม. 1
00:09:23 → 00:09:25ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กม 160
00:09:25 → 00:09:27กมคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45
00:09:27 → 00:09:30นาทีไหวมั้ยตามที่เค้าแนะนำกันมาไม่ไหวนะ
00:09:30 → 00:09:32ครับนะแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของคนอื่น
00:09:32 → 00:09:34มาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่า
00:09:34 → 00:09:36จะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือเปล่า
00:09:36 → 00:09:38เนี่ยจะรู้เลยว่าม. 1 ไม่ใช่สายที่จะให้
00:09:38 → 00:09:40คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้
00:09:40 → 00:09:43ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็น
00:09:43 → 00:09:45ต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็
00:09:45 → 00:09:47ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะฉะนั้นนะ
00:09:47 → 00:09:49ครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไง
00:09:49 → 00:09:51ที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้
00:09:51 → 00:09:54โดยที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับ
00:09:54 → 00:09:56สารอาหารก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลัง
00:09:56 → 00:09:58กาย 105 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะ
00:09:58 → 00:10:01ไม่ใช้วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและ
00:10:01 → 00:10:04ไม่มีการใช้อาหารเสริมบางคนบอกว่าหม้อ
00:10:04 → 00:10:06นึ่งมีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขาย
00:10:06 → 00:10:08อาหารเสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มี
00:10:08 → 00:10:10ขายเลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำ
00:10:10 → 00:10:12หนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำ
00:10:12 → 00:10:15วันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้
00:10:15 → 00:10:17อาหารเสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้น
00:10:17 → 00:10:19เพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้
00:10:19 → 00:10:21คุณผอมอีกเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นผมจะไม่
00:10:21 → 00:10:23ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่
00:10:23 → 00:10:26จำเป็นต้องนับแคลอรี่อ่าเดี๋ยวมาดูกันว่า
00:10:26 → 00:10:27เพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะครับเนาะ
00:10:27 → 00:10:30แล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้ได้กับทุก
00:10:30 → 00:10:32อายุนักเรียนของม. 1 นี้ตั้งแต่เด็กยัน
00:10:32 → 00:10:34อายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะฉะนั้นตอน
00:10:34 → 00:10:36นี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะแล้วพี่จะ
00:10:36 → 00:10:38ลดได้หรอกนะครับบอกเลยว่าลดได้นะครับ
00:10:38 → 00:10:40เพราะว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่สุด 80
00:10:40 → 00:10:42ปีก็ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคนเนี่ยมี
00:10:42 → 00:10:44สุขภาพดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้นสุขภาพ
00:10:44 → 00:10:47ดีมันไม่จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่ผมสอน
00:10:47 → 00:10:50มันคือการสอนให้คุณกลับไปสุขภาพดีแล้วพอ
00:10:50 → 00:10:51คุณสุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปเอง
00:10:51 → 00:10:54โอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุกอาชีพ
00:10:54 → 00:10:57บางคนบอกว่าที่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลดได้
00:10:57 → 00:10:59ไหมบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้ครับ
00:10:59 → 00:11:01นะครับอาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะ
00:11:01 → 00:11:03เพราะอะไรเพราะเขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมง
00:11:03 → 00:11:05นอน 8 ชั่วโมงตื่น 8 ชั่วโมงนอน 8
00:11:05 → 00:11:08ชั่วโมงแบบนี้เขายังผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณ
00:11:08 → 00:11:10ก็ผอมได้เหมือนกันโอเคไหมครับน้ำหนัก
00:11:10 → 00:11:12เริ่มต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอกน้ำ
00:11:12 → 00:11:14หนัก 160 กว่ากิโลของวันหนึ่งจะลดได้เลย
00:11:14 → 00:11:17นะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทานเอง
00:11:17 → 00:11:20บางคนบอกว่าที่บ้านที่ทำอาหารไม่ได้นะไม่
00:11:20 → 00:11:22มีเวลาทำอาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหารเป็นชุด
00:11:22 → 00:11:25เป็นเซ็ตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกันหมอ
00:11:25 → 00:11:26หนึ่งบอกเลยนะครับว่าอาหารที่ลดน้ำหนัก
00:11:26 → 00:11:28ได้นะครับที่หมอหนึ่งสอนมันคืออาหารใน
00:11:28 → 00:11:30ชีวิตประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจ
00:11:30 → 00:11:32อาหารในชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้
00:11:32 → 00:11:35ยังไงสุดท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับ
00:11:35 → 00:11:36ไปทานอาหารในชีวิตประจำวันเหมือนเดิม
00:11:36 → 00:11:38เหมือนเคยๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไปอ้วน
00:11:38 → 00:11:41อีกมั้ยเพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหารที่
00:11:41 → 00:11:44คุณชอบทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณ
00:11:44 → 00:11:46เท่าไหร่แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอด
00:11:46 → 00:11:47ไม่ต้องกลับมากังวลกับเรื่องน้ำหนักอีก
00:11:47 → 00:11:50อ้าน่าสนใจเนาะนะครับอ่ะคราวนี้ลองดูนะ
00:11:50 → 00:11:53ครับไม่ว่าแต่ละคนเนี่ยจะมีเป้าหมายในการ
00:11:53 → 00:11:55ลดน้ำหนักยังไงก็แล้วแต่บางคนอาจจะแค่
00:11:55 → 00:11:57อยากกลับไปผอมเหมือนตอนที่ตัวเองรู้สึก
00:11:57 → 00:11:59ว่าสุขภาพดีหรือบางคนอาจจะอยากไปมีมี
00:11:59 → 00:12:01กล้ามเนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำได้ทั้ง
00:12:01 → 00:12:03หมดที่ท่านนี้นะครับนะพอลดน้ำหนักไปเป็น
00:12:03 → 00:12:06ไงคนละคนเลยไหมคนละคนเลยนะครับหรือนี่ผู้
00:12:06 → 00:12:08ชายก็เหมือนกันนะครับที่ท่านนี้เนาะน้ำ
00:12:08 → 00:12:10หนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120 เลยนะพอลด
00:12:10 → 00:12:13ปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่นอนเลยคนละ
00:12:13 → 00:12:15คนเลยเห็นไหมนะครับหรือบางคนที่อยากจะมี
00:12:15 → 00:12:17กล้ามเนื้อที่ชัดขึ้นออกกำลังกายหนักก็
00:12:17 → 00:12:18แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยชัดเลยนะ
00:12:18 → 00:12:21ครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้ดีขึ้นคุณจะ
00:12:21 → 00:12:23กลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้วไม่เสียเวลา
00:12:23 → 00:12:25เปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชายก็ทำได้
00:12:25 → 00:12:27เหมือนกันเห็นไหมนะครับคนละคนเลยนะแต่ขอ
00:12:27 → 00:12:29ให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้าเข้าใจ
00:12:29 → 00:12:31เรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่ได้
00:12:31 → 00:12:34เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่อยู่
00:12:34 → 00:12:36ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้นะ
00:12:36 → 00:12:38ครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้
00:12:38 → 00:12:40แล้วเอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้
00:12:40 → 00:12:41เนี่ยเป็นเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับ
00:12:41 → 00:12:44นะตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคน
00:12:44 → 00:12:46บอกว่าหมอเขาพูดได้นี่หมอไม่เคยอ้วนผม
00:12:46 → 00:12:47อ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับ
00:12:47 → 00:12:50แล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไป
00:12:50 → 00:12:53ได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมี
00:12:53 → 00:12:55วิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำ
00:12:55 → 00:12:57คนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลย
00:12:57 → 00:12:59เริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนักเรียนมาจน
00:12:59 → 00:13:01ปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า 15,000 คน
00:13:01 → 00:13:03แล้วนะครับแล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนักให้คน
00:13:03 → 00:13:06ไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่นกิโลแน่นอนนะครับ
00:13:06 → 00:13:08เพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุดความรู้ตรง
00:13:08 → 00:13:11นี้เอาไปปรับใช้และแน่นอนนะครับว่าไม่ใช่
00:13:11 → 00:13:13แค่ผมคนเดียวเนาะภรรยาผมตอนนั้นเนี่ยก็
00:13:13 → 00:13:15อ้วนเหมือนกันพร้อมๆหน้าตาก็จะสดใสอีกแบบ
00:13:15 → 00:13:17นึงเพราะอ้วนปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูก
00:13:17 → 00:13:19ไหมนะครับแต่พอเรากลับไปผอมไปทีนึงเนี่ย
00:13:19 → 00:13:22เป็นไงหุ่นก็จะดูเยาไวเหมือนเดิมนะเพราะ
00:13:22 → 00:13:26ฉะนั้นวิธีที่ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนใน
00:13:26 → 00:13:28ครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีก
00:13:28 → 00:13:29หลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิต
00:13:29 → 00:13:32เปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่ง
00:13:32 → 00:13:34ดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มา
00:13:34 → 00:13:37ตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูป
00:13:37 → 00:13:40แบบบางคนจะถามว่าม. 1 วิธีของม 1 ใช้การ
00:13:40 → 00:13:42กินแบบคีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคนบอก
00:13:42 → 00:13:44ว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งเป็นการกินแบบ
00:13:44 → 00:13:46แพนเดชหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอ
00:13:46 → 00:13:49หนึ่งเอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มี
00:13:49 → 00:13:51วิธีลดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะเป็นคีโต
00:13:51 → 00:13:54เจนิคไดเอทแผ่นเบสไดเอทหรือว่าจะเป็นพวก
00:13:54 → 00:13:56carnivorus Diet คือทุกแบบมันจะมีข้อดี
00:13:56 → 00:13:59ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่ต้อง
00:13:59 → 00:14:01ลดแบบ keto อย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอวัน
00:14:01 → 00:14:02หนึ่งอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่เป็น
00:14:03 → 00:14:05หรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบทเลยดีไหม
00:14:05 → 00:14:08แต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้เราชอบ
00:14:08 → 00:14:10กินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้สักพัก
00:14:10 → 00:14:12นึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิตประจำ
00:14:12 → 00:14:14วันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุดท้าย
00:14:14 → 00:14:16เราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผมรวบรวม
00:14:16 → 00:14:19ข้อดีของแต่ละอย่างเพราะฉะนั้นถามว่าคุณ
00:14:19 → 00:14:21จะกินแป้งได้ไหมกินได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบ
00:14:21 → 00:14:23กินคุณก็กินได้แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณ
00:14:23 → 00:14:25ห้ามกินเนื้อสัตว์เห็นไหมถ้าคุณเข้าใจแบบ
00:14:25 → 00:14:26นี้คุณจะกินได้หมดเลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อ
00:14:27 → 00:14:30สัตว์นมไข่ข้าวหรือว่าอาหารของมันของทอด
00:14:30 → 00:14:32แต่มันมีเทคนิคนะครับเพราะฉะนั้นวันหนึ่ง
00:14:32 → 00:14:34ถึงบอกว่าเทคนิคสอนไม่มีใครสอนเหมือนหมอ
00:14:34 → 00:14:36หนึ่งแน่นอนเพราะผมไม่ได้ติดว่าจะต้องลด
00:14:36 → 00:14:38ด้วยวิธีไหนแต่ผมเอาข้อดีของแต่ละอย่างมา
00:14:38 → 00:14:41ประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับการกินของคนไทยน่า
00:14:41 → 00:14:43สนใจมั้ยนะครับนะไปดูต่อนะลองดูนะครับอัน
00:14:43 → 00:14:45นี้คือรูปอาหารของนักเรียนหมอหนึ่งสังเกต
00:14:45 → 00:14:47นะเค้าก็กินทุกอย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบ
00:14:47 → 00:14:49ก็กินอาหารเซเว่นก็ได้นะหรือบางคนบอกว่า
00:14:49 → 00:14:52หน้าทุเรียนห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้
00:14:52 → 00:14:54ครับมันมีเทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณ
00:14:54 → 00:14:56ผอมได้โดยที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือน
00:14:56 → 00:14:59เดิมอ่านะครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์ส
00:14:59 → 00:15:00เรียนนี้เหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์สเรียน
00:15:00 → 00:15:03นี้จะเหมาะกับคนที่ลองรถมาหลายวิธีแล้วนะ
00:15:03 → 00:15:05ครับแต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยากลดครั้ง
00:15:05 → 00:15:07สุดท้ายในชีวิตนะครับ morning บอกเลยนะ
00:15:07 → 00:15:09ครับว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะมี
00:15:09 → 00:15:10ความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดา
00:15:10 → 00:15:12เนอะเพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมาเยอะ
00:15:12 → 00:15:14แล้วไงแต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้งแรก
00:15:14 → 00:15:16แล้วประสบความสำเร็จเลยผมก็เป็นคนนึง
00:15:16 → 00:15:19เหมือนกันที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆ
00:15:19 → 00:15:21ก็เคยใช้มาก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมา
00:15:21 → 00:15:23แล้วจนได้มาเริ่มศึกษาจริงๆจังๆแล้วก็รวบ
00:15:23 → 00:15:25รวมมาเป็นเทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่
00:15:25 → 00:15:27จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับ
00:15:27 → 00:15:29เพราะฉะนั้นไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบ
00:15:29 → 00:15:30ความสำเร็จดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล
00:15:30 → 00:15:32ว่าเฮ้ยเคยทำแล้วมันไม่ประสบความสำเร็จ
00:15:32 → 00:15:34แล้วจะทำได้ไม่เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอน
00:15:34 → 00:15:35ครับคำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:15:36 → 00:15:38พิสูจน์มาแล้วหลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณ
00:15:38 → 00:15:40ก็ทำได้เหมือนกันนะครับและถัดไปนะครับ
00:15:40 → 00:15:42เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
00:15:42 → 00:15:44ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้นเพราะ
00:15:44 → 00:15:46ฉะนั้นคุณลองสังเกตนะครับหลายๆคนที่เริ่ม
00:15:46 → 00:15:48อ้วนขึ้นก็จะเริ่มมีความดันเบาหวานไขมัน
00:15:48 → 00:15:51พอกตับถูกมั้ยปวดเข่าเอยปวดหลังเอยทั้ง
00:15:51 → 00:15:53หมดมันมาเป็นแพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่
00:15:53 → 00:15:54ก็ตามที่คุณเริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมัน
00:15:54 → 00:15:57ถึงจะสุขภาพดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณ
00:15:57 → 00:16:00จะผอมลงสุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลด
00:16:00 → 00:16:04ลงไขมันลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้
00:16:04 → 00:16:05ไหมเป็นไปได้ครับนักเรียนหมอหนึ่งหลายคน
00:16:05 → 00:16:07ที่ผอมแล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะ
00:16:07 → 00:16:10ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตดีไหมดีคราวนี้ไปดู
00:16:10 → 00:16:12ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี
00:16:12 → 00:16:15ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน
00:16:15 → 00:16:16เลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะครับเดี๋ยวตอน
00:16:16 → 00:16:18ท้ายๆของเดือนมีตัวอย่างของเพื่อนๆให้ดู
00:16:18 → 00:16:20ด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจากโรคประจำตัว
00:16:20 → 00:16:22แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้วมันมีความสุข
00:16:22 → 00:16:26ขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับคนที่อยากลด
00:16:26 → 00:16:29น้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้ปกติอ่าผมถึง
00:16:29 → 00:16:30บอกเลยนะครับว่าเทคนิคของม 1 ที่ไม่
00:16:30 → 00:16:33เหมือนของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้ทุกคนลด
00:16:33 → 00:16:35น้ำหนักได้โดยที่ยังใช้อาหารในชีวิตประจำ
00:16:35 → 00:16:38วันคุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามไปสรรหาอก
00:16:38 → 00:16:40ไก่มากินทุกวันอกไก่ปั่นหรือว่าต้องไปกิน
00:16:40 → 00:16:41อาหารตามที่หมอหนึ่งบอกว่าวันนี้ให้กิน
00:16:41 → 00:16:44นี่ๆๆๆๆเพราะพอหมอหนึ่งบอกไปปั๊บแล้วคุณ
00:16:44 → 00:16:46ไม่สามารถจัดตามนั้นได้คุณก็จะรู้สึกว่า
00:16:46 → 00:16:48เฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิคของผมมันง่ายกว่า
00:16:48 → 00:16:50นั้นมากๆนะครับถ้าคุณเข้าใจแกร่งคุณ
00:16:50 → 00:16:52สามารถเอาไปปรับกับอาหารในชีวิตประจำวัน
00:16:52 → 00:16:54ที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละวันได้เลยนะแล้ว
00:16:54 → 00:16:57คุณผอมลงด้วยอ่าดีไหมดีนะครับเนาะแบบนี้
00:16:57 → 00:16:59มันจะทำให้คุณทำได้ตลอดใช้ชีวิตและถัดมา
00:16:59 → 00:17:01บอกกับใครอีกครับเหมาะกับคนที่รัก
00:17:01 → 00:17:03ครอบครัวหมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่ามีหลายคน
00:17:03 → 00:17:06มากๆที่สมัครเข้ามาเรียนในคอร์สนี้แล้ว
00:17:06 → 00:17:09เอาความรู้ตรงนี้ไปสอนคนในครอบครัวต่อคือ
00:17:09 → 00:17:11มันเป็นเรื่องที่ไม่แปลกเลยนะครับว่าถ้า
00:17:11 → 00:17:13คุณอยู่ในครอบครัวกัน 5 คนแล้วคุณผอมลงคน
00:17:13 → 00:17:15นึงเนี่ยคนในครอบครัวคุณอยากสุขภาพดีตาม
00:17:15 → 00:17:17มาแน่นอนเพราะอะไรผอมสวยสุขภาพดีมันเป็น
00:17:17 → 00:17:19พื้นฐานที่ใครก็อยากได้ถูกไหมนะครับแต่
00:17:19 → 00:17:22ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยากไงแต่ถ้าคุณเป็น
00:17:22 → 00:17:24คนแรกคือคุณเป็น Healthy Hero คนแรกของ
00:17:24 → 00:17:26ครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอมลงอ่ะคน
00:17:26 → 00:17:29รอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมีหลายคน
00:17:29 → 00:17:31มากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้วอยากให้
00:17:31 → 00:17:34ลูกรถตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วยอ่าหรือบาง
00:17:34 → 00:17:36คนสมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่เห็นพ่อ
00:17:36 → 00:17:39แม่จะได้รถตามได้ก็คือเอาไปดูแลกันใน
00:17:39 → 00:17:40ครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง
00:17:40 → 00:17:42ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ
00:17:42 → 00:17:44มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ
00:17:44 → 00:17:46ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว
00:17:46 → 00:17:49ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครที่ติดตามผมระยะ
00:17:49 → 00:17:51นึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่เป็น
00:17:51 → 00:17:53การแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไปที่ไม่
00:17:53 → 00:17:55ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็สามารถเอา
00:17:55 → 00:17:57ความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆได้นะครับ
00:17:57 → 00:17:59ผมอยากให้ทุกคนมีจะมีสังคมที่มีแต่คน
00:17:59 → 00:18:02สุขภาพดีนะครับคราวนี้ไปดูต่อคราวนี้
00:18:02 → 00:18:04เทคนิคของหมอหนึ่งต่างจากที่อื่นยังไง
00:18:04 → 00:18:06หลายคนอาจจะสงสัยเนอะนะทำไมนักเรียนม 1
00:18:06 → 00:18:08เยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อไม่ต้อง
00:18:08 → 00:18:09ออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้บอกว่า
00:18:09 → 00:18:11การออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผมมีสอน
00:18:11 → 00:18:13เรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะครับแต่
00:18:13 → 00:18:16ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมาก่อนคุณ
00:18:16 → 00:18:18ไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงจะผอมคุณ
00:18:18 → 00:18:20ไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยังไงต้อง
00:18:20 → 00:18:22กินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่ถูกคุณ
00:18:22 → 00:18:25จะเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อให้คุณ
00:18:25 → 00:18:27ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้วมันก็
00:18:27 → 00:18:29ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟัง
00:18:29 → 00:18:31เลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออกกำลัง
00:18:31 → 00:18:33กายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1 กิโล
00:18:33 → 00:18:35แรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลย
00:18:35 → 00:18:37กิโลกรัมถัดไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะ
00:18:37 → 00:18:40และถัดมานะครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็
00:18:40 → 00:18:43คือหลายคนมักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดตรงไปตบะ
00:18:43 → 00:18:45แตกหิวบ้างล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้าง
00:18:45 → 00:18:48ล่ะมีวิธียังไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะ
00:18:48 → 00:18:50แตกได้นะครับนะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆ
00:18:50 → 00:18:52มาให้หลายบทเลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้
00:18:52 → 00:18:54แล้วทุกวันนี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคย
00:18:54 → 00:18:56อยากของหวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมี
00:18:56 → 00:18:58เรื่องที่มันเป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่
00:18:58 → 00:19:01แค่ไม่เคยได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณ
00:19:01 → 00:19:03จะได้ยินในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมานะ
00:19:03 → 00:19:05ครับคุณยังทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบ
00:19:05 → 00:19:07ผมจะไม่บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนู
00:19:07 → 00:19:10ตามนี้ๆๆๆนะครับเพราะอะไรเพราะว่าผมก็มี
00:19:10 → 00:19:12อาหารที่ผมอยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบ
00:19:12 → 00:19:14เหมือนกันแต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟังว่า
00:19:14 → 00:19:16มันต้องเป็นแบบนี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบ
00:19:16 → 00:19:18นี้นะครับอ๋อแล้วคุณลองเอาไปเปรียบเทียบ
00:19:18 → 00:19:20กับอาหารของคุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบไหนแล้ว
00:19:20 → 00:19:22ก็ลองจัดได้เลยมันก็จะทำให้คุณลดน้ำหนัก
00:19:22 → 00:19:24ได้ยั่งยืนเพราะคุณลดน้ำหนักด้วยอาหารที่
00:19:24 → 00:19:27คุณชอบกินอ่าดีไหมนะครับถัดมานะครับนะ
00:19:27 → 00:19:29สิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจากคนอื่นคือคุณ
00:19:29 → 00:19:31ไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะคุณสมัคร
00:19:31 → 00:19:33เข้าไปอยู่ในกลุ่มเนี่ยคุณเข้าไปเรียนเลย
00:19:33 → 00:19:35ตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจนกว่าคุณจะ
00:19:35 → 00:19:37ได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่บอกแล้วผมไม่
00:19:37 → 00:19:39ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะเพราะฉะนั้น
00:19:39 → 00:19:41ไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ยกลับมาป่วย
00:19:41 → 00:19:44ซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผมอยากให้คุณ
00:19:44 → 00:19:46ครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลักการตรงนี้ไป
00:19:46 → 00:19:49ใช้ชีวิตให้สุขภาพดีพอไปดูแลคนในครอบครัว
00:19:49 → 00:19:51เป็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นใครที่เข้า
00:19:51 → 00:19:53มาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้วจะรู้ว่าไม่ต้อง
00:19:53 → 00:19:55สมัครสมาชิกซ้ำนะครับอยู่ในกลุ่มได้ตลอด
00:19:55 → 00:19:57ชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้าใจเรื่องการ
00:19:57 → 00:19:59กินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวแต่ด้วยความ
00:19:59 → 00:20:03ที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอนว่านอกจากกิน
00:20:03 → 00:20:04ยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยังไงให้สุขภาพ
00:20:04 → 00:20:07คุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะขึ้นแล้วจะเป็น
00:20:07 → 00:20:09ความดันเบาหวานไขมันเวลาคนเราอายุมากขึ้น
00:20:09 → 00:20:12สิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆมันคือแค่ใช้
00:20:12 → 00:20:15ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวันไม่ต้องกินยา
00:20:15 → 00:20:17ไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆถูกไหมนะ
00:20:17 → 00:20:19ครับเพราะฉะนั้นนะครับนี่คือสิ่งที่คุณจะ
00:20:19 → 00:20:21ได้รับจากนี้ไปนะครับในกลุ่ม VIP คุณจะ
00:20:21 → 00:20:24ผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน 21 วัน 21 วัน
00:20:24 → 00:20:26คุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนถ้า
00:20:26 → 00:20:28คุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอหนึ่งบอกไว้ซึ่ง
00:20:28 → 00:20:30หมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ Step เนี่ยมันไม่
00:20:30 → 00:20:33ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอกวิธีปฏิบัติให้คุณ
00:20:33 → 00:20:36เข้าใจว่าทำแบบนี้ไปเพื่ออะไรร่างกายจะ
00:20:36 → 00:20:38เกิดอะไรขึ้นเพราะวันรุ่งขึ้นคุณเอาไปทำ
00:20:38 → 00:20:40ปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อมันเป็นแบบนี้นี่เอง
00:20:40 → 00:20:41เอ๊ะเหมือนหนึ่งแต่มันมีปัญหาแบบนี้นะ
00:20:41 → 00:20:44ครับแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบทถัดไปจะมี
00:20:44 → 00:20:46วิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือนคุณกำลังดู
00:20:46 → 00:20:49ซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จักจังเลยว่าบท
00:20:49 → 00:20:51ถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอทำแบบนี้ปั๊บ
00:20:51 → 00:20:53มีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมีวิธีแก้ปัญหามา
00:20:54 → 00:20:56รอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21 วันนะครับนะคุณ
00:20:56 → 00:20:58จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้และหลัง
00:20:58 → 00:21:00จากนั้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตลอดชีวิต
00:21:00 → 00:21:01เลย
00:21:01 → 00:21:04โดยที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคย
00:21:04 → 00:21:06เห็นที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่
00:21:06 → 00:21:08เคยเอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน
00:21:08 → 00:21:10คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น
00:21:10 → 00:21:12ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า
00:21:12 → 00:21:14นั้นนะครับอันนี้มาดูตัวอย่างบทเรียนนะ
00:21:14 → 00:21:16ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างนะครับนะเพราะ
00:21:16 → 00:21:171 แบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5 Step ด้วยกัน
00:21:18 → 00:21:20ซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญมากในการที่คุณ
00:21:20 → 00:21:22จะลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนตลอดชีวิตนะ
00:21:22 → 00:21:24ครับอันที่ 1 นะครับคือเราจะมาดูกันว่า
00:21:24 → 00:21:27คุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้คุณผอมได้ไว
00:21:27 → 00:21:30ที่สุดอ่าน่าสนใจเนาะนะครับหมายความว่า
00:21:30 → 00:21:32อะไรหมายความว่าคุณจะกินอาหารยังไงให้คุณ
00:21:32 → 00:21:34อิ่มแล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณจะกินยัง
00:21:34 → 00:21:36ไงให้คุณสุขภาพดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไม่
00:21:36 → 00:21:39ใช่แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆจะสุขภาพไม่ดีแห้ง
00:21:39 → 00:21:41เหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้คุณสุขภาพ
00:21:41 → 00:21:44ดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุกอย่างไม่ว่า
00:21:44 → 00:21:48จะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยังไงนะครับแป้ง
00:21:48 → 00:21:51เนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปังผักหัวทั้งหลาย
00:21:51 → 00:21:54เข้าโพดเผือกมันฟักทองนะครับผลไม้ต่างๆมี
00:21:54 → 00:21:57สอนอย่างละเอียดทุกอันนะครับนะพูดง่ายๆ
00:21:57 → 00:21:59เลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำอันนั้นไปแล้ว
00:21:59 → 00:22:01เอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยซึ่งผมบอกเลยว่า
00:22:01 → 00:22:03ไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียนแบบนี้แน่นอนนะ
00:22:03 → 00:22:08ครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้กิน
00:22:08 → 00:22:10ยังไงนะครับน้ำมีสัดส่วนปริมาณเท่าไหร่
00:22:10 → 00:22:12น้ำหนักเท่านี้กินเท่าไหร่มีอธิบายอย่าง
00:22:12 → 00:22:14ละเอียดโดยที่คุณไม่ต้องชั่งน้ำหนักอาหาร
00:22:14 → 00:22:16เลยวันหนึ่งมีเทคนิคส่วนตัวที่เหมือน
00:22:16 → 00:22:19หนึ่งเอามาใช้นะครับแล้วก็เฮ้ยได้ผลน่ะ
00:22:19 → 00:22:20แล้วก็ไม่ยุ่งยากกับการใช้ชีวิตไม่ต้องพก
00:22:21 → 00:22:22ตาชั่งไปชั่งน้ำหนักอาหารอะไรด้วยนะครับ
00:22:22 → 00:22:24นะเรามีเทคนิคตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอาตรงนี้
00:22:24 → 00:22:27มาแชร์ให้ทุกคนเอากลับไปปรับใช้คุณจะ
00:22:27 → 00:22:29สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆ
00:22:29 → 00:22:31แล้วผอมลงได้ด้วยหรือในแง่ของไขมันถามว่า
00:22:31 → 00:22:33กินได้ไหมวันหนึ่งก็กินแล้วครับชาบูปิ้ง
00:22:33 → 00:22:36ย่างแต่มันมีเทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้า
00:22:36 → 00:22:38คุณเริ่มเรียนไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้
00:22:38 → 00:22:40เลยว่าเฮ้ยของมันของทอดมันไม่ได้น่ากลัว
00:22:40 → 00:22:42นี่หว่าถ้าเรากินถูกหลักเห็นภาพเนาะนะ
00:22:42 → 00:22:44ครับนะแต่ถ้าเรากินผิดไอ้การออกกำลังกาย
00:22:44 → 00:22:46ของเราทั้งหมดมันก็จะไม่มีประโยชน์เลยนะ
00:22:46 → 00:22:48ครับมาเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญมากๆใน
00:22:48 → 00:22:49เรื่อง Step ที่ 1 ในเรื่องสารอาหารนะ
00:22:49 → 00:22:51ครับและถัดมานะครับในเรื่องของการอ่าน
00:22:51 → 00:22:53ฉลากโภชนาการอันนี้ก็สำคัญมากๆเหมือนกัน
00:22:53 → 00:22:55คือหลายคนอาจฉลากโภชนาการเนี่ยลองนึกภาพ
00:22:55 → 00:22:59ตัวเองนะพลิกเข้ามาดูปั๊บเอ้อดูแคลอรี่
00:22:59 → 00:23:00แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมันไม่ใช่
00:23:00 → 00:23:02แคลอรี่เลยนะมันคือสารอาหารที่อยู่ในนั้น
00:23:02 → 00:23:04มากกว่าและหลายๆคนก็อ่านมักก็อ่านผิด
00:23:04 → 00:23:06หน่วยบริโภคคืออะไรเอ๊ะสรุปอันนี้กินแล้ว
00:23:06 → 00:23:08มันได้โปรตีนเท่าไหร่น้ำตาลเยอะไหมอันนี้
00:23:08 → 00:23:10หมอหนึ่งจะมีตัวอย่างให้อย่างละเอียดซึ่ง
00:23:10 → 00:23:12พอคุณเข้าใจบทนี้บทเดียวคุณเอาไปใช้ได้
00:23:12 → 00:23:14ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแลคุณพ่อคุณแม่
00:23:14 → 00:23:16หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้เลยซึ่งผมบอก
00:23:16 → 00:23:19เลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมีสอนนะครับนะแต่
00:23:19 → 00:23:21มันสำคัญนะแล้วสำหรับใครที่เป็นสาย
00:23:21 → 00:23:24ปาร์ตี้นะครับไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์เอยมี
00:23:24 → 00:23:27วันหยุดสุดสัปดาห์เอยถามว่ายังปาร์ตี้ได้
00:23:27 → 00:23:29ไหมอย่างปาร์ตี้ได้แต่จะมีเทคนิคบอกนะ
00:23:29 → 00:23:31ครับว่าทำยังไงคุณถึงจะลดได้อย่างยั่งยืน
00:23:31 → 00:23:34และยังใช้ชีวิตเข้าสังคมได้ด้วยอ่าดีไหม
00:23:34 → 00:23:36นะครับนะอันนี้คือสเต็ปที่ 1 ในเรื่องสาร
00:23:36 → 00:23:38อาหารนะครับแล้วก็สเต็ปที่ 2 คือเรื่อง
00:23:38 → 00:23:41การจัดเวลาการทานถ้าใครได้ดูคลิปก่อนๆมา
00:23:41 → 00:23:43แล้วก็จะรู้ว่ามันคือพื้นฐานของการทำ If
00:23:43 → 00:23:45นะครับแต่สิ่งที่หมด 1 จะสอนในกลุ่มมัน
00:23:45 → 00:23:49คือการยกตัวอย่างการทำ iOS ที่เหมาะกับ
00:23:49 → 00:23:51ทั้งคนที่ทำงานเป็นเวลาและคนที่ทำงานไม่
00:23:51 → 00:23:52เป็นเวลาดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลเลยว่า
00:23:52 → 00:23:55ลักษณะงานคุณเป็นแบบนั้นแบบนี้คือนักนัก
00:23:55 → 00:23:56เรียนของผมเนี่ยประมาณ 15,000 คนเนี่ย
00:23:56 → 00:24:58อาชีพมีครบทุกอาชีพแน่นอน
00:24:58 → 00:25:00สารอาหารเดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ
00:25:00 → 00:25:02If เราไม่ผอมเป็นเพราะอะไรนะครับจริงๆ
00:25:02 → 00:25:04มันดีและเหมาะในการอธิบายเพิ่มเติมอีกว่า
00:25:04 → 00:25:05แล้วมันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของ
00:25:05 → 00:25:07คุณบ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณ
00:25:07 → 00:25:09สุขภาพดีแล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้วถัดมาใน
00:25:09 → 00:25:10สเต็ปที่ 3 เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกาย
00:25:10 → 00:25:12กันนะครับซึ่งบอกแล้วว่าผมไม่ใช่
00:25:12 → 00:25:15เทรนเนอร์เพราะฉะนั้นผมจะไม่บังคับให้คุณ
00:25:15 → 00:25:17ออกกำลังกายหนักเลยแต่ผมจะสอนหลักการใน
00:25:17 → 00:25:20การออกกำลังกายในแง่มุมของหมอให้คุณฟัง
00:25:20 → 00:25:23ว่าจริงๆแล้วเนี่ยออกกำลังกายแบบไหนจะทำ
00:25:23 → 00:25:25ให้คุณลดน้ำหนักได้ไวโดยที่คนไม่มีเวลา
00:25:25 → 00:25:27อาจจะไม่ต้องใช้เวลาเยอะเลยนะครับ 10 15
00:25:27 → 00:25:29นาทีต่อวันเนี่ยก็ผอมได้แล้วก็ยั่งยืน
00:25:29 → 00:25:32ด้วยอ่านะครับแล้วก็จะแก้ความเชื่อผิดๆ
00:25:32 → 00:25:34เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้คุณหมดเลยบาง
00:25:34 → 00:25:37คนบอกว่าต้องออกนานๆต้องออกหนักๆต้องใช้
00:25:37 → 00:25:39อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้เดี๋ยวก็เข้าไปใน
00:25:39 → 00:25:41กลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับว่าเทคนิคของผมมัน
00:25:41 → 00:25:43ง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็มีคลิปตัวอย่างให้
00:25:43 → 00:25:45คุณดูนะครับนะสามารถเอาไปทำตามได้เลยมัน
00:25:45 → 00:25:47มีหลายคลิปมากๆที่หมอบางคนบอกว่าปวดเข่า
00:25:47 → 00:25:49ออกยังไงดีครับปวดหลังออกยังไงดีคะนะครับ
00:25:49 → 00:25:51อย่างที่บอกเนาะในเมื่อคุณไม่ต้องออก
00:25:51 → 00:25:53กำลังกายหนักอ่ะคุณออกตามคลิปที่เป็นคลิป
00:25:53 → 00:25:55แบบไม่ต้องออกกำลังกายลงน้ำหนักที่เข่า
00:25:55 → 00:25:58แต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้เคลื่อนไหวได้ฝึก
00:25:58 → 00:25:59หัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อแบบนี้ทำให้คุณ
00:25:59 → 00:26:02สามารถผอมได้ถามว่าสำคัญไหมสำคัญมากนะ
00:26:02 → 00:26:04ครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายคุณไม่เข้าใจ
00:26:04 → 00:26:06พื้นฐานของมันที่ถูกต้องคุณจะไปออกหนักๆ
00:26:06 → 00:26:09ไปออกนานๆแล้วก็จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสุด
00:26:09 → 00:26:11ท้ายปั๊บออกไม่ได้ก็จะกลับไปวนรวมเดิม
00:26:11 → 00:26:13กลับไปกินไม่ดีแล้วก็กลับไปอ้วนแต่ถ้าคุณ
00:26:13 → 00:26:14เข้าใจเบสิคพื้นฐานของการออกกำลังกาย
00:26:15 → 00:26:17เพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะกลับไปเป็นหุ่นคน
00:26:17 → 00:26:19ที่มีความมั่นใจเหมือนเดิมสุขภาพดีเหมือน
00:26:19 → 00:26:21เดิมเนี่ยไม่ยากนะครับแต่ต้องเข้าใจพื้น
00:26:21 → 00:26:24ฐานก่อนไม่งั้นคุณจะออกกำลังกายสะเปะมาก
00:26:24 → 00:26:26เลยนะครับซึ่งบอกเลยว่าทำตามได้ทุกช่วง
00:26:26 → 00:26:28อายุเลยนะครับแล้วก็ Step ที่ 4 เนี่ย
00:26:28 → 00:26:30สำคัญอีกเหมือนกันนะครับถ้าหลายๆคนเนี่ย
00:26:30 → 00:26:33ทำตามได้หมดเลยแต่ว่าสุดท้ายมาตกม้าตาย
00:26:33 → 00:26:36เอาตอนที่ตบะแตกหิวอยากกลางคืนอยากกินมาก
00:26:36 → 00:26:39เลยหมอทำยังไงดีบอกเลยนะครับหมอหนึ่งมี
00:26:39 → 00:26:41เทคนิคช่วยนะครับใน 21 บทนั้นนะครับหมอ
00:26:41 → 00:26:43หนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่าคุณจะเข้าใจว่า
00:26:43 → 00:26:45จริงๆทำไมร่างกายของคุณถึงหิวทำไมร่างกาย
00:26:45 → 00:26:47ของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของความหิวมีอะไร
00:26:47 → 00:26:49บ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะปกติเราก็เข้า
00:26:49 → 00:26:52ใจแค่ว่าเอ้ยหิวๆก็กินหิวก็กินจริงๆไม่
00:26:52 → 00:26:54ใช่นะครับความหิวมันเป็นอาการที่สมองมัน
00:26:54 → 00:26:55ส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่คุณต้องเข้าใจ
00:26:55 → 00:26:57สาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะอะไรแล้วคุณไป
00:26:57 → 00:26:59แก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณจะไม่หิวเลย
00:26:59 → 00:27:01แต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูกมันจะหิว
00:27:01 → 00:27:03อย่างนี้ทุกวันจนคุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำ
00:27:03 → 00:27:05หนักมันยากจังทั้งที่ๆจริงๆถ้าคุณเข้าใจ
00:27:05 → 00:27:07สาเหตุมันจะง่ายมากนะครับแล้วก็บอกเลยว่า
00:27:07 → 00:27:09หมดปัญหาเรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลยนะ
00:27:09 → 00:27:11เพราะว่าหมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่าหนัง
00:27:11 → 00:27:14ยางสร้างนิสัยฟังอะไรหนังยางสร้างนิสัย
00:27:14 → 00:27:16เดี๋ยวเข้าไปเรียนจะรู้นะครับว่าอะไรที่
00:27:16 → 00:27:18คุณเคยอยากกินพอได้ปรับ mindset ตรงนี้
00:27:18 → 00:27:20ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้เนี่ยคุณจะรู้เลยว่า
00:27:20 → 00:27:22อ๋อเฮ้ยจริงๆเนี่ยสมองมันกำลังหลอกเรา
00:27:22 → 00:27:24อยู่นะแต่จริงๆเราก็ไม่ได้อยากกินหรอกมัน
00:27:24 → 00:27:26มีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยวเข้าไปเอาเดี๋ยวพอ
00:27:26 → 00:27:27เข้าไปเรียนปั๊บเอาเทคนิคที่ไปใช้นะหาย
00:27:27 → 00:27:30เลยนะครับแล้วก็จะมีการแชร์พวกแรงขนม
00:27:30 → 00:27:32แหล่งของหวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึก
00:27:32 → 00:27:34ผิดเนาะคืออย่างที่บอกบางทีเราทำงานมา
00:27:34 → 00:27:35เหนื่อยๆเราก็อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่น
00:27:35 → 00:27:39นะแต่สดชื่นแล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการ
00:27:39 → 00:27:41แชร์บอกแหล่งอาหารต่างๆนะครับเนาะที่คุณ
00:27:41 → 00:27:43สามารถเอาไปซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้
00:27:43 → 00:27:45ชีวิตและมีความสุขเหมือนเดิมนะครับและใน
00:27:45 → 00:27:46สุดท้ายใน Step ที่ 5 ข้อนี้สำคัญที่สุด
00:27:46 → 00:27:49ถ้าคุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณ
00:27:49 → 00:27:52เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำ
00:27:52 → 00:27:54หนักนิ่งเป็นปัญหาที่ควรลดน้ำหนักทุกคน
00:27:54 → 00:27:57ต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนัก
00:27:57 → 00:28:00เริ่มแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่ม
00:28:00 → 00:28:02นับหนึ่งใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลด
00:28:02 → 00:28:04น้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จ
00:28:04 → 00:28:06ปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะ
00:28:06 → 00:28:08ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้น
00:28:08 → 00:28:10ระบบเผาผลาญคุณจะเริ่มพังเพราะคุณไปผิด
00:28:10 → 00:28:12ทางนั้นสำหรับใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือ
00:28:12 → 00:28:14คอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้หมอ
00:28:14 → 00:28:16หนึ่งจะมี checklist ให้เลยนะครับว่าถ้า
00:28:16 → 00:28:18น้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้ยังไงได้บ้าง
00:28:18 → 00:28:20สาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำ
00:28:20 → 00:28:23หนักนิ่งจากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักยิ่ง
00:28:23 → 00:28:25จากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมา
00:28:25 → 00:28:27เยอะแล้วแก้อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะอันนี้
00:28:27 → 00:28:29สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มา
00:28:29 → 00:28:30สมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละ
00:28:30 → 00:28:32แล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่
00:28:32 → 00:28:34กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้
00:28:34 → 00:28:35คุณเป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบท
00:28:35 → 00:28:37นี้นะเรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนใน
00:28:37 → 00:28:39กลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของ
00:28:39 → 00:28:41นักเรียนที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดู
00:28:41 → 00:28:44กันนะเขาบอกว่าทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละ
00:28:44 → 00:28:45บทเราจะได้เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับ
00:28:45 → 00:28:48ชอบดีใจที่สมัครเรียนค่ะอ้าชอบทุกบทเลย
00:28:48 → 00:28:50ค่ะเนื้อหาความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่า
00:28:50 → 00:28:52จะชอบบทที่เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะ
00:28:52 → 00:28:54ชอบบทผลไม้ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบทโปรตีนนะ
00:28:54 → 00:28:56ครับเพราะว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือน
00:28:56 → 00:29:58กันในการทานเนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อ
00:29:58 → 00:29:59เพราะกลุ่มไม่ได้ไม่รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะ
00:30:00 → 00:30:02มีน้องแอดมินดูแลตลอดนะครับเนาะแล้วก็บาง
00:30:02 → 00:30:03คนจะเรียนผ่านคอมเรียนผ่าน Tablet เรียน
00:30:03 → 00:30:06ผ่านมือถือได้หมดเลยนะครับไม่มีการลบคลิป
00:30:06 → 00:30:08คุณสามารถเข้าไปเรียนได้ตลอดชีพไม่มีการ
00:30:08 → 00:30:10ลบคลิปเลยนะครับผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำ
00:30:10 → 00:30:12หนักที่คุณพอใจและไม่ต้องมาซื้อคอร์สผม
00:30:12 → 00:30:15ซ้ำอีกครั้งเดียวเอาไปใช้ให้ตัวเองผอมและ
00:30:15 → 00:30:17สุขภาพดีผมอยากได้แค่นั้นเลยนะครับและทุก
00:30:17 → 00:30:19คลิปเป็นคลิปใหม่แล้วคนมาบอกว่าเฮ้ย
00:30:19 → 00:30:21เหมือนหมอหนึ่งอันนี้มีหน้าเพจไหมมันต่าง
00:30:21 → 00:30:23กันหน้าเพจยังไงต่างนะครับบอกเลยนะครับ
00:30:23 → 00:30:25ว่าต่างกับทางหน้าเพจหรือในช่อง YouTube
00:30:25 → 00:30:27นะเพราะหมอหนึ่งเรียนมาเป็นสเต็ปให้คุณ
00:30:27 → 00:30:29แล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้าง
00:30:29 → 00:30:3221 บทถ้าคุณเรียนวันละบท 21 วันคุณจะ
00:30:32 → 00:30:34เข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะกับน้ำหนักตัว
00:30:34 → 00:30:36ของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของคุณในนั้นมัน
00:30:36 → 00:30:38จะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณได้ลองเอาไป
00:30:38 → 00:30:41ปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิปใหม่ที่ไม่เคย
00:30:41 → 00:30:43ลงที่ไหนมาก่อนโอเคมั้ยนะครับลิขสิทธิ์
00:30:43 → 00:30:45เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะ
00:30:45 → 00:30:47ครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับกว่าที่หมอ
00:30:47 → 00:30:49หนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมีคนติดตาม
00:30:49 → 00:30:51เกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียนหลายหมื่น
00:30:51 → 00:30:53คนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่ได้ดูแลคน
00:30:53 → 00:30:55มาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัวเองคนใน
00:30:55 → 00:30:57ครอบครัวด้วยนะอย่างรูปนี้ก็ไปบรรยายที่
00:30:57 → 00:31:00เซ็นทรัลราชบุรีนะครับเนาะหรือไม่ว่าจะ
00:31:00 → 00:31:02เป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็นสาธารณสุข
00:31:02 → 00:31:04จังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศนะครับผม
00:31:04 → 00:31:06ก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไงให้คนไทย
00:31:06 → 00:31:08กลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจทุกครั้ง
00:31:08 → 00:31:11เลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่แล้วมีคน
00:31:11 → 00:31:13ที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลงเพราะว่าได้
00:31:13 → 00:31:15เรียนกับหมอนะครับในส่วนของความเป็นหมอ
00:31:15 → 00:31:17เนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็ต้องการแค่นี้ขอ
00:31:17 → 00:31:19แค่ให้ทุกคนผอมลงไม่ป่วยง่ายแล้วก็กลับไป
00:31:19 → 00:31:22สุขภาพดีได้นะครับนะแบบแค่นี้ผมมีความสุข
00:31:22 → 00:31:23แล้วนะครับก็อยากให้ทุกคนที่นั่งฟังอยู่
00:31:23 → 00:31:25ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบนี้ไปเหมือนกันนะครับ
00:31:25 → 00:31:27เนี่ยก็เป็นรีวิวของนักเรียนนะครับเนาะ
00:31:27 → 00:31:30ว่าครั้งนี้มีความสุขค่ะไม่ต้องมาคอยจด
00:31:30 → 00:31:32จ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่แคลรู้สึกว่านี่
00:31:32 → 00:31:34แหละคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไอ้คำว่า
00:31:34 → 00:31:36ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตไม่ใช่ว่า
00:31:36 → 00:31:38อยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะมันคือสิ่งที่
00:31:38 → 00:31:40นักเรียนแต่ละคนเขารู้สึกว่าเออเขาเคยลด
00:31:40 → 00:31:42มาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้วแต่นี่คือครั้ง
00:31:42 → 00:31:44สุดท้ายในชีวิตของเขาแล้วนะครับเนาะอีกคน
00:31:44 → 00:31:45บอกว่าเรียนจบคอร์สมานานแล้วหลายเดือนก็
00:31:45 → 00:31:47ยังผอมอยู่แน่นอนครับเพราะว่ามันคือการลด
00:31:47 → 00:31:50น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับทำไมรถ
00:31:50 → 00:31:52วิธีของหมอแล้วไม่ตบะแตกเลยนะครับมีความ
00:31:52 → 00:31:54รู้สึกการลดครั้งนี้เป็นการลดครั้งสุด
00:31:54 → 00:31:56ท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะคำพูดนี้มันเป็นคำ
00:31:56 → 00:31:57พูดที่นักเรียนบอกว่ามันคือการลดน้ำหนัก
00:31:57 → 00:31:59ครั้งสุดท้ายชีวิตนะครับเพราะฉะนั้นพิเศษ
00:31:59 → 00:32:01นะครับสำหรับคนที่ได้ชมคลิปนี้นะครับนะ
00:32:01 → 00:32:03คุณจะได้รับอะไรบ้างนะครับตั้งใจฟังตรง
00:32:03 → 00:32:06นี้ดีๆนะเพราะว่าถ้าโปรโมชั่นตรงนี้หมด
00:32:06 → 00:32:07แล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิปช่วงท้ายตรงนี้ออก
00:32:07 → 00:32:09ทันทีแล้วจะไม่มีโปรโมชั่นตรงนี้แล้วดัง
00:32:09 → 00:32:11นั้นถ้าใครได้ชมมาถึงตรงนี้แสดงว่าคุณ
00:32:11 → 00:32:13กำลังได้สิทธิพิเศษนะครับเนาะสิ่งที่คุณ
00:32:13 → 00:32:15จะได้รับคือถ้าคุณสมัครเข้าคอร์สลดน้ำ
00:32:15 → 00:32:17หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่ม VIP นี้
00:32:17 → 00:32:19นะครับนะภายใน 50 ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณ
00:32:19 → 00:32:21จะได้แถมของแถมอีก 4 อย่างมูลค่ากว่า
00:32:21 → 00:32:2430,000 บาทเลยอ่านะครับมีอะไรบ้างอันที่
00:32:24 → 00:32:261 นะครับหลายคนอาจจะกังวลว่าหมอแต่ถ้า
00:32:26 → 00:32:28ไม่เข้าใจจะทำยังไงดีผมจะเปิดโอกาสให้ทุก
00:32:28 → 00:32:32คนสามารถถามตอบกับผมได้ทุกๆท้ายบทเรียน 21
00:32:32 → 00:32:34บทหลักนะท้ายบททุกบทเรียนจบบทที่ 1 ปั๊บ
00:32:34 → 00:32:37มีคำถามมีโพสต์ให้ถามคำถามเลยบทที่ 2
00:32:37 → 00:32:40เรียนจบปั๊บนี่โพสต์ให้ถามคำถามดีไหมนะ
00:32:40 → 00:32:43ครับผมเป็นคนตอบเองทุกคำถามอ่าดังนั้นคุณ
00:32:43 → 00:32:45สามารถปรึกษากับน้องหนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่
00:32:45 → 00:32:47ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไรใดๆเพิ่มเติมขอ
00:32:48 → 00:32:50อย่างเดียวขอให้ตั้งใจแล้วลดให้ได้ผม
00:32:50 → 00:32:52ต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับนะเพราะฉะนั้น
00:32:52 → 00:32:54คุณสามารถปรึกษากับผมได้ตลอด 1 ปีเลยนะจน
00:32:54 → 00:32:57กว่าคุณจะได้น้ำหนักที่คุณพอใจอ่านะครับ
00:32:57 → 00:32:59นะยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 2 โบนัสที่ 2
00:32:59 → 00:33:01คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการอัปเดตความรู้
00:33:01 → 00:33:04นะครับผมจะเข้าไปอัปเดตโดยการไลฟ์สดใน
00:33:04 → 00:33:08กลุ่มให้คุณฟรีตลอด 1 ปีเลยหลังจากที่คุณ
00:33:08 → 00:33:11สมัครเป็นไงดีไหมนะครับอย่างล่าสุดอันนี้
00:33:11 → 00:33:14ผมไปอัพเดทในกลุ่มนะครับในเรื่องของผล
00:33:14 → 00:33:16เลือดในเรื่องของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผล
00:33:16 → 00:33:17เลือดเป็นแบบนี้หลังลดน้ำหนักเป็นยังไง
00:33:17 → 00:33:20หรือว่าน้ำหนักนิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะ
00:33:20 → 00:33:22ครับแล้วก็เราจะติดตามผลงานอยู่แบบนี้
00:33:22 → 00:33:24เสมอดูนะในตอนที่เรียนผมก็จะมีถามว่าลด
00:33:24 → 00:33:26น้ำหนักกันเป็นยังไงบ้างเนี่ยหลายคนบอก
00:33:26 → 00:33:28ว่า 2 เดือนลดได้ 8 กิโลกรัมแล้วค่ะอีกคน
00:33:28 → 00:33:29บอกเรียนถึงบทที่ 10 เพิ่งเข้าไปไม่กี่
00:33:29 → 00:33:30วันเองนักเรียนในบทที่ 10 ลดละ 2
00:33:30 → 00:33:33กิโลกรัมอีกคนนึงลดมา 6 เดือน 17
00:33:33 → 00:33:35กิโลกรัมละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้อยู่ใน
00:33:35 → 00:33:36กลุ่มที่มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบเนี้ยคุณ
00:33:36 → 00:33:39จะมีพลังมันดีกว่าการลดคนเดียวเยอะแต่ไม่
00:33:39 → 00:33:40ได้หมายความว่าคุณต้องไปเรียนพร้อมเพื่อน
00:33:40 → 00:33:42นะครับคุณว่างวันไหนคุณก็เรียนวันนั้นนะ
00:33:42 → 00:33:44พอคุณสมัครไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้คุณ
00:33:44 → 00:33:45ว่างเรียนคุณก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่ว่าง
00:33:45 → 00:33:47คุณก็ข้ามไปเรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะ
00:33:47 → 00:33:49อย่างที่บอกว่าคอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพ
00:33:49 → 00:33:51คุณสมัครไปแล้วคุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่ม
00:33:51 → 00:33:53ได้ตลอดชีพเลยคุณสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:33:53 → 00:33:55เรียนได้ตามที่สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลา
00:33:55 → 00:33:57หมอหนึ่งมีไลฟ์สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวก
00:33:57 → 00:33:59เรียนก็สามารถสามารถไปเรียนวันที่คุณ
00:33:59 → 00:34:00สะดวกได้เหมือนเด็กไม่มีลบคลิปไม่มีลบลัด
00:34:00 → 00:34:02อยู่แล้วเนาะนะครับแล้วยังไม่พอนะครับ
00:34:02 → 00:34:04โบนัสที่ 3 นะอย่างที่บอกว่าปัญหาน้ำหนัก
00:34:04 → 00:34:06นิ่งสำคัญมากถ้าคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไป
00:34:06 → 00:34:08เริ่มต้นนับหนึ่งใหม่เลยดังนั้นหมอหนึ่ง
00:34:09 → 00:34:11จะมีแถมคัมภีร์สรุปวิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก
00:34:11 → 00:34:14นิ่งให้ว่าพอรถไปแล้ว 2 เดือนน้ำหนักมัน
00:34:14 → 00:34:16เริ่มลงช้าแล้วค่ะหมอเปิดเช็คตรงตามข้อ
00:34:16 → 00:34:19นี้อ๋อแก้แบบนี้ตรงตามข้อนี้แก้แบบนี้อัน
00:34:19 → 00:34:21นี้ไม่มีแถมที่ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนัก
00:34:21 → 00:34:23เรียนที่เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เท่า
00:34:23 → 00:34:25นั้นนะครับหวังถึงไม่เคยเผยแพร่ให้ที่ไหน
00:34:25 → 00:34:27เลยนะโอเคมั้ยนะครับนะแล้วก็สุดท้ายอย่าง
00:34:27 → 00:34:29ที่บอกว่าผมอยากให้คุณผอมลงแล้วสุขภาพดี
00:34:29 → 00:34:32ด้วยดังนั้นผมจะติดตามผลเลือดหลังลดน้ำ
00:34:32 → 00:34:34หนักให้โดยที่วิเคราะห์ผลเลือดให้เป็นราย
00:34:34 → 00:34:37คนเลยและมีบทเรียนพิเศษแถมให้ด้วยเกี่ยว
00:34:37 → 00:34:39กับการดูผลเลือดไขมันดูผลเลือดน้ำตาลว่า
00:34:39 → 00:34:42ผลเลือดแบบนี้เป็นยังไงคือหลายๆครั้งเรา
00:34:42 → 00:34:44ไปแล้วหมอก็บอกว่าผลเลือดดีนะคะผลเลือดไข
00:34:44 → 00:34:46มันไม่ดีนะครับแต่ไขมันมันมีหลายตัวเอ๊ย
00:34:46 → 00:34:47แล้วไขมันตัวไหนเป็นยังไงมันหมายความว่า
00:34:47 → 00:34:49อะไรเราต้องปรับการกินของเรายังไงบ้างนะ
00:34:49 → 00:34:52ครับหมอหนึ่งมีอธิบายอันนี้ให้คุณเนี่ย 1
00:34:52 → 00:34:54ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมงเต็มๆเลยนะคุณ
00:34:54 → 00:34:56เอาไปใช้ได้เลยนะครับนะเทคนิคตรงนี้เนาะ
00:34:56 → 00:34:59แล้วได้ผลเลือดมาหลังน้ำหนักแล้วหมอหนึ่ง
00:34:59 → 00:35:01จะดูวิเคราะห์ผลเลือดให้คุณด้วยผลเลือด
00:35:01 → 00:35:03เป็นยังไงต้องปรับอะไรบ้างไม่มีที่ไหนทำ
00:35:03 → 00:35:04แบบนี้แน่นอนนะครับอย่างที่บอกนะครับ
00:35:04 → 00:35:07อย่างเดียวขอให้คุณผอมสุขภาพดีนะครับ
00:35:07 → 00:35:09เพราะฉะนั้นครั้งหนึ่งที่เราได้เป็นครู
00:35:09 → 00:35:11กับลูกศิษย์กันแล้วหรือว่าได้เป็นหมอได้
00:35:11 → 00:35:14เป็นคนไข้กันนะครับผมจะทำให้คุณไปถึงฝั่ง
00:35:14 → 00:35:17ฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณให้ถึงเป้า
00:35:17 → 00:35:19หมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอปัญหาอะไรผมจะ
00:35:19 → 00:35:22คอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะครับไม่จำเป็น
00:35:22 → 00:35:24ต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำๆไม่จำเป็น
00:35:24 → 00:35:26ต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความที่ผมเป็นหมอ
00:35:26 → 00:35:28ผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็ขออ้วนแล้วก็
00:35:28 → 00:35:30ผอมคือครั้งเดียวอ่ะเอาให้ได้ลดครั้งสุด
00:35:30 → 00:35:32ท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่ก่อนที่คุณ
00:35:32 → 00:35:34จะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยากให้คุณถามตัว
00:35:34 → 00:35:36เองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณเคยลดวิธีไหน
00:35:36 → 00:35:38มาบ้างคุณเสียเวลากับเสียเงินกับการลดน้ำ
00:35:38 → 00:35:40หนักแต่ละแบบเนี่ยไปแล้วเท่าไหร่ฮะบางคน
00:35:40 → 00:35:43บอกว่าเคยถามหมอเคยใช้ยาเคยใช้กาแฟลดน้ำ
00:35:43 → 00:35:46หนักเคยใช้อาหารเสริมคุณลองนึกภาพนะถ้า
00:35:46 → 00:35:47คุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่อ่ะเดือนนึง
00:35:47 → 00:35:491,000 นึง 1,500 บาทส่วนใหญ่ก็เฉลี่ย
00:35:49 → 00:35:51เดือนละ 1,500 บาทเดือนนี้ไม่โอเคเปลี่ยน
00:35:51 → 00:35:53ยี่ห้อนึงเดินหน้าไม่โอเคเปลี่ยนอย่าง
00:35:53 → 00:35:55ยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500 บาทแล้วอ่ะมัน
00:35:55 → 00:35:57คือค่าใช้จ่ายแสงที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน
00:35:57 → 00:35:59แต่เราก็มีความหวังถูกไหมในชีวิตเราก็คาด
00:35:59 → 00:36:01หวังว่าอันนี้อาจจะช่วยฉันได้อันนั้นอาจ
00:36:01 → 00:36:03ช่วยกันได้แต่มันไม่ประสบความสำเร็จเพราะ
00:36:03 → 00:36:05จริงๆสิ่งที่คุณตามหาอยู่มันคือความรู้นะ
00:36:05 → 00:36:07ครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่าย
00:36:07 → 00:36:08ค่าใช้จ่ายอะไรฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอา
00:36:08 → 00:36:10เงินไปซื้อเสื้อผ้าตอนที่คุณผอมแล้วดี
00:36:10 → 00:36:12กว่าเนาะหรือบางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนส
00:36:12 → 00:36:14จ้างเทรนเนอร์ไม่ได้หมายความว่าการจ้าง
00:36:14 → 00:36:16ฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่
00:36:16 → 00:36:19เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่
00:36:19 → 00:36:21ได้มีคนคอยกำกับคุณแล้วอ่ะแล้วคุณก็กลับ
00:36:21 → 00:36:23ไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมปกติโดยที่คุณไม่มี
00:36:23 → 00:36:25ความรู้อ่ะคุณก็จะกลับไปอ้วนใหม่แล้วสุด
00:36:25 → 00:36:26ท้ายคุณก็ต้องกลับมาวังวนลูปเดิมแบบใหม่
00:36:27 → 00:36:29หรือบางคนซื้อเครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็
00:36:29 → 00:36:31คาดหวังว่าเราจะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่
00:36:31 → 00:36:33วิ่งมันเป็นราวตากผ้าอยู่ถูกมั้ยนะครับ
00:36:33 → 00:36:35เพราะอะไรเพราะคุณไม่มีความรู้ในการกินไง
00:36:35 → 00:36:37นะเพราะฉะนั้นความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะ
00:36:37 → 00:36:39ครับหลายคนบทกับเรื่องของการออกกำลังกาย
00:36:39 → 00:36:41ไปเป็นหมื่นเลยนะจริงมั้ยนะครับหรือบางคน
00:36:41 → 00:36:44เคยซื้อพวกคอร์สโปรตีนเขย่าคอร์สอาหาร
00:36:44 → 00:36:46เสริมราคาแพงๆผมว่าเป็นคนนึงที่เคยกินนะ
00:36:46 → 00:36:48ครับตอนที่ผมยังไม่มีความรู้แต่พอมีความ
00:36:48 → 00:36:51รู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะต้องซื้อแบบนั้นไป
00:36:51 → 00:36:52ตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้หมายความว่า
00:36:52 → 00:36:54ผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดีแต่เราจะ
00:36:54 → 00:36:56ต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอถ้าเรา
00:36:56 → 00:36:58หยุดกินแล้วเราก็กลับได้อ้วนเราพร้อมแล้ว
00:36:58 → 00:37:00กลับมากินใหม่อย่างนี้หรอนะครับผมเลยรู้
00:37:00 → 00:37:02แล้วว่ามันไม่ใช่ทางออกวิธีที่ดีที่สุด
00:37:02 → 00:37:03คือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารในชีวิตประจำ
00:37:03 → 00:37:05วันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยากจะใช้อาหาร
00:37:05 → 00:37:07เสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมันเป็นอันๆไป
00:37:07 → 00:37:10เนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะไม่
00:37:10 → 00:37:12ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีกตลอดชีวิตหรือ
00:37:12 → 00:37:14ถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยากซื้อโดยที่คุณ
00:37:14 → 00:37:15มีความรู้แล้วว่าคุณจะกินอาหารหลักอย่าง
00:37:15 → 00:37:18ไรดีไหมนะครับเนาะดังนั้นทั้งหมดนี้นะ
00:37:18 → 00:37:20ครับคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:37:20 → 00:37:21ครับเรียนในกลุ่ม Facebook กลุ่มลับเนาะ
00:37:21 → 00:37:23เข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปใดๆนะ
00:37:23 → 00:37:25ครับสามารถจัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตามที่
00:37:25 → 00:37:27สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวันนั้นวันไหนไม่
00:37:27 → 00:37:28ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนในวันที่คุณ
00:37:28 → 00:37:30สะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็ได้เพราะ
00:37:30 → 00:37:32ว่านักเรียนหมอหนึ่งมีจับทุกมุมโลกทุก
00:37:32 → 00:37:34ประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชียอายุยุโรป
00:37:34 → 00:37:36นะครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล
00:37:36 → 00:37:38เรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆที่ผม
00:37:38 → 00:37:40ซื้อให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับ
00:37:40 → 00:37:42หมอหนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะ
00:37:42 → 00:37:44ได้น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดตความรู้ใหม่
00:37:44 → 00:37:46ๆให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์
00:37:46 → 00:37:48สรุปปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อที่
00:37:48 → 00:37:51สำคัญมากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลัง
00:37:51 → 00:37:53ลดน้ำหนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถม
00:37:53 → 00:37:55ไม่รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็
00:37:55 → 00:37:57กลับไปผอมได้ก็โอเคล่ะนะครับทั้งหมดนี้นะ
00:37:57 → 00:37:59ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า
00:37:59 → 00:38:0140,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้
00:38:01 → 00:38:03ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน
00:38:03 → 00:38:06ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นผมหนึ่ง
00:38:06 → 00:38:07บอกเลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธี
00:38:07 → 00:38:10การลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้า
00:38:10 → 00:38:12นี้โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยถามว่าจริงๆ
00:38:12 → 00:38:13คอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้ไหมมันมาก
00:38:13 → 00:38:15กว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคนแล้ว
00:38:15 → 00:38:17เนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่
00:38:18 → 00:38:20อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่
00:38:20 → 00:38:22เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ
00:38:22 → 00:38:25ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม
00:38:25 → 00:38:27อยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้ได้
00:38:27 → 00:38:30เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้
00:38:30 → 00:38:32เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่หมอ
00:38:32 → 00:38:34หนึ่งคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ
00:38:34 → 00:38:36สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:38:36 → 00:38:38ชีวิตแล้วล่ะนะครับจำกัดโปรโมชั่น 50
00:38:38 → 00:38:40ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ
00:38:40 → 00:38:42เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:38:42 → 00:38:44โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:38:44 → 00:38:45อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:38:45 → 00:38:48นะเซเลบหลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค
00:38:48 → 00:38:50นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก
00:38:50 → 00:38:53แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้
00:38:53 → 00:38:56บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่
00:38:56 → 00:38:58ละคนที่หมอหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียวกับ
00:38:58 → 00:39:00ที่คุณกำลังจะได้เรียนดีไหมนะครับเนาะ
00:39:00 → 00:39:02เพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับคุณ
00:39:02 → 00:39:04สามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาทเท่า
00:39:04 → 00:39:06นั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะถ้าไม่
00:39:06 → 00:39:07อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับสามารถ
00:39:07 → 00:39:10โอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้เลยนะ
00:39:10 → 00:39:12ครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะครับและ
00:39:12 → 00:39:14ก็รีบทักไลน์นะครับหลังจากที่โอนค่าสมัคร
00:39:14 → 00:39:17แล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับเพื่อยืนยัน
00:39:17 → 00:39:19สิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับโอเคไหม
00:39:19 → 00:39:21นะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรงนี้ไว้
00:39:21 → 00:39:23ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะครับที่
00:39:23 → 00:39:25กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆว่าเออ
00:39:25 → 00:39:27แล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้จะลด
00:39:27 → 00:39:30ได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่หลังจาก
00:39:30 → 00:39:32คุณใช้เทคนิคผมนะฮะเบาหวานจะลดลงเนี่ยน้ำ
00:39:32 → 00:39:35ตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบาหวานก็จะ
00:39:35 → 00:39:37หายแล้วอีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้วแล้วก็
00:39:37 → 00:39:39กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่ได้
00:39:39 → 00:39:40เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆนะ
00:39:40 → 00:39:42คุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก
00:39:42 → 00:39:44พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ
00:39:44 → 00:39:47ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว
00:39:47 → 00:39:48ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะฉะนั้นเบา
00:39:48 → 00:39:51หวานถ้าพึ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่
00:39:51 → 00:39:53ต้องมีความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้ง
00:39:53 → 00:39:55แต่เกิดเพิ่งจะเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้ว
00:39:55 → 00:39:56ว่าเฮ้ยสาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วน
00:39:56 → 00:39:59ขึ้นมันเกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่
00:39:59 → 00:40:01มีความรู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้
00:40:01 → 00:40:05คราวนี้ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูก
00:40:05 → 00:40:07ไหมอีกแป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ
00:40:07 → 00:40:10135 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันใน
00:40:10 → 00:40:12เลือดก็ลดลงเนี่ยคนนี้ไขมันในเลือดพอเข้า
00:40:12 → 00:40:15ใจเทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลยอ่าดี
00:40:15 → 00:40:17ไหมดีนะครับเนาะอีกคนบอกว่าไม่ต้องทานยา
00:40:18 → 00:40:20ลดไขมันแล้วอ่านะครับหรือในคนที่บอกว่า
00:40:20 → 00:40:23หมอพี่ก็ไม่ได้อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่
00:40:23 → 00:40:25ได้อ้วนมากเนี่ยเราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไข
00:40:25 → 00:40:27มันพอกตับหรือเปล่านะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:40:27 → 00:40:29คนที่ไขมันพอกตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์
00:40:29 → 00:40:31ปั๊บทำตามเทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็
00:40:31 → 00:40:33หายแล้วอ้านะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่า
00:40:33 → 00:40:36อันนี้มันเป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการ
00:40:36 → 00:40:37ใช้ชีวิตเนาะถ้าคุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆ
00:40:37 → 00:40:40เนี่ยสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการ
00:40:40 → 00:40:42ที่คุณสุขภาพดีเดือนแล้วเดินเหินสะดวกไป
00:40:42 → 00:40:44ไหนมาไหนก็ได้ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆ
00:40:44 → 00:40:45เนี่ยใจเรามันไปเที่ยวแต่กลายเป็นไป
00:40:45 → 00:40:47เที่ยวตามไม่ได้เพราะมันปวดเข่านะมันก็
00:40:47 → 00:40:49ทรมานเนาะนะครับเพราะฉะนั้นพอคุณน้ำหนัก
00:40:49 → 00:40:52ลดลงน้ำหนักที่กดบนเขาคุณมันจะลดลงคุณจะ
00:40:52 → 00:40:54สามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติได้นะครับแล้วก็
00:40:54 → 00:40:58พอคุณปรับการกินได้ดีนะกดไหลย้อนเอยช่วย
00:40:58 → 00:41:01หายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้ดีขึ้นภูมิแพ้มัน
00:41:01 → 00:41:03เป็นเรื่องของสุขภาพด้วยนะคือบางคนหลายคน
00:41:03 → 00:41:05เกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เกิดแต่
00:41:05 → 00:41:07พูดมาเป็นตอนโตพอเริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็
00:41:07 → 00:41:09เริ่มถามหาเพราะสุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่
00:41:09 → 00:41:11พอผอมลงปั๊บเฮ้ยทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้อง
00:41:11 → 00:41:13ใช้ยาเท่าไหร่เลยนะครับเพราะฉะนั้นมัน
00:41:13 → 00:41:15เป็นไปได้นะครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างใน
00:41:15 → 00:41:17ร่างกายจะดีขึ้นนะครับบางคนบอกว่าหลัง
00:41:17 → 00:41:19คลอดเราหมอผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอด
00:41:19 → 00:41:21ผอมได้ถ้ามีความรู้นะยังไงก็ผอมได้นัก
00:41:21 → 00:41:24เรียนผมมีครบเลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้
00:41:24 → 00:41:25ไหมอย่างที่บอกนะครับนักเรียนผมอายุมาก
00:41:25 → 00:41:27สุด 80 ปีเลยนะคนเนี้ยอายุ 66 ปีเนี่ยยัง
00:41:27 → 00:41:29ผอมได้เลยนะครับนะอายุเท่าไหร่ก็ผอมได้
00:41:29 → 00:41:32แต่ต้องเริ่มต้นให้ถูกวิธีนะหรือบางคนบอก
00:41:32 → 00:41:34เป็นไทรอยด์หมอไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์
00:41:34 → 00:41:36ก็ผอมได้ครับคือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้ว
00:41:36 → 00:41:38แล้วฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วย
00:41:38 → 00:41:40คุณได้เต็มที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอ
00:41:40 → 00:41:42ฮอร์โมนคงๆพี่แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่
00:41:42 → 00:41:44ก็ตามคุณจะสามารถลดน้ำหนักให้คนเหมือนคน
00:41:44 → 00:41:46ปกติเลยนักเรียนผมที่เป็นไทรอยด์เยอะมาก
00:41:46 → 00:41:48เลยแล้วพอปรับปั๊บกลับมาผอบเลยนะครับหรือ
00:41:48 → 00:41:50หลายคนไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่า
00:41:50 → 00:41:52อยากเอาความรู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะ
00:41:52 → 00:41:55ครับอันเนี้ยพอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วย
00:41:55 → 00:41:57เลยบางทีเราบอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่
00:41:57 → 00:41:59ยอมลดฉันลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็
00:41:59 → 00:42:01อ้วนสิพอผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเรา
00:42:02 → 00:42:04หรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลดน้ำหนัก
00:42:04 → 00:42:06ให้ลูกชายลูกชายก็ลดไปตั้ง 11 กกนะครับ
00:42:06 → 00:42:08เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือมี
00:42:08 → 00:42:11ความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่เขาลดน้ำหนักมี
00:42:11 → 00:42:13ความเชื่อมีกำลังใจนะครับนะทุกอย่างใน
00:42:13 → 00:42:14กลุ่มนี้มีให้หมดนะคอร์สนี้มีให้ทั้งหมด
00:42:14 → 00:42:17นะครับนะดังนั้นนะครับคุณต้องมั่นใจในตัว
00:42:17 → 00:42:19เองนะหลายครั้งที่คุณเคยใช้วิธีเก่าๆมา
00:42:19 → 00:42:22แล้วมันไม่ได้ผลเนี่ยมันเป็นการลองผิดลอง
00:42:22 → 00:42:23ถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำหนักครั้งแรก
00:42:23 → 00:42:26แล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมาเจอวิธีเหล่า
00:42:26 → 00:42:28นี้เรามาแนะนำคุณได้เนี่ยก็เคยลองผิดลอง
00:42:28 → 00:42:29ถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้คุณ
00:42:29 → 00:42:32มั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความมั่นใจ
00:42:32 → 00:42:35มันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้วเนี่ยอย่าง
00:42:35 → 00:42:37นักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัครเรียนนะไม่
00:42:37 → 00:42:39มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้อ่ะแต่เอาวะลอง
00:42:39 → 00:42:42ดูสักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บเรดลดไปได้ 1
00:42:42 → 00:42:44สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลังใจมั้ย
00:42:44 → 00:42:46ยังมาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจในการลด
00:42:46 → 00:42:49น้ำหนักมากขึ้นมั้ยมั่นใจมากค่ะแต่ตอนแรก
00:42:49 → 00:42:51ไม่มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะมั่นใจ
00:42:51 → 00:42:53เมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูกต้อง
00:42:53 → 00:42:56แล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะเนี่ยอีกคนนึง
00:42:56 → 00:42:58บอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุข
00:42:58 → 00:42:59ขึ้นในทุกๆวันผมได้ยินประโยคแบบนี้ทุกวัน
00:43:00 → 00:43:02นะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจในการลดน้ำ
00:43:02 → 00:43:04หนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมากที่สุดใน
00:43:04 → 00:43:06รอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณค่ามาก
00:43:06 → 00:43:08กว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำหนักที่
00:43:08 → 00:43:11แท้จริงบอกแล้วนะประโยคนี้นักเรียนเป็นคน
00:43:11 → 00:43:12เขียนให้เลยครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:43:12 → 00:43:15ชีวิตดีใจค่ะมีคนทักว่าผอมไปไหนมาไหนก็มี
00:43:15 → 00:43:17คนทักตลอดนะครับใครถามก็บอกว่าเรียนกับม 1
00:43:17 → 00:43:19นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคย
00:43:19 → 00:43:21รู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะง่ายและสนุก
00:43:21 → 00:43:23ขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้เรารู้ว่าวิธี
00:43:23 → 00:43:26ที่ทำมันไม่ยากมันจะสนุกเพราะอะไรเฮ้ยอัน
00:43:26 → 00:43:27นี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำอะไรดีมันคือ
00:43:27 → 00:43:29สิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำวันแล้วคุณชอบ
00:43:29 → 00:43:32อ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยใครจะไม่ชอบถูกไหมนะ
00:43:32 → 00:43:33ครับนะคุ้มสุดๆเลยครับไม่เคยคิดว่าจะได้
00:43:33 → 00:43:36อะไรที่คุมเกินคาดขนาดนี้อ้าล่ะรถสบายๆ
00:43:36 → 00:43:38ไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอชีวิตเลยอ้า
00:43:39 → 00:43:41นะครับนะไม่ผิดหวังจริงๆข่าวต้องขอบคุณ
00:43:41 → 00:43:43หมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจหลักการมาก
00:43:43 → 00:43:45ขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็น
00:43:45 → 00:43:47มั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอหนึ่ง
00:43:47 → 00:43:49นี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนัก
00:43:49 → 00:43:51และเวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะ
00:43:51 → 00:43:52ช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลด
00:43:52 → 00:43:54ไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะ
00:43:54 → 00:43:56ครับนะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่มันถึงพูด
00:43:56 → 00:43:58มานะครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอน
00:43:58 → 00:44:01นี้ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:44:01 → 00:44:03ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า
00:44:03 → 00:44:05โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิดโปรโมชั่น
00:44:05 → 00:44:07แล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบ
00:44:07 → 00:44:10ทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่า
00:44:10 → 00:44:12สมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็
00:44:12 → 00:44:14ได้นะครับชำระค่าสมัครที่เลขบัญชีตามนี้
00:44:14 → 00:44:16นะครับแล้วก็ส่งไปที่ LINE @ Healthy
00:44:16 → 00:44:18Hero นะครับแล้วบอกว่าสมัครเรียนนะครับ
00:44:18 → 00:44:20แล้วคุณจะรู้เลยนะครับว่าการลดน้ำหนัก
00:44:20 → 00:44:22ครั้งสุดท้ายในชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับ
00:44:22 → 00:44:25แล้วเจอกันในกลุ่มนะครับ