- คำถาม:
- ทำไมการบริหารยืดเหยียดก่อนออกกำลังกายจึงมีประโยชน์?
- คำตอบ:
- การบริหารยืดเหยียดก่อนออกกำลังกายช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเป่า และเป็นการผ่อนคลายความเครียดไปในตัว รวมถึงช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมต่อไป
บริหารสำหรับสูงวัย ทำได้ทุกวัน แข็งแรง สดชื่น สุขภาพดี มีพลัง หมอชวนฟิต ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24ให้ฝึกเริ่มจากการบริหารง่ายๆวันนี้นะ
00:00:26ครับจะได้เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อ
00:00:27กระตุ้นร่างกายเราให้สดชื่นกระปี้กระเป่า
00:00:30แล้วก็เป็นการผ่อนคลายความเครียดไปในตัว
00:00:31ด้วยนะครับถูกต้องครับอย่างที่คุณหมอเฟรม
00:00:33บอกคือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนนะครับเราก็
00:00:35สามารถที่จะออกกำลังกายได้นะอย่างเช่นตอน