- คำถาม:
- การออกกำลังกายหนักๆช่วยลดน้ำหนักได้ไหมถ้าไม่ปรับการกิน?
- คำตอบ:
- ไม่ได้ เพราะถ้าร่างกายยังใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานหลัก การออกกำลังกายหนักๆก็จะไม่ช่วยให้ลดไขมัน ต้องปรับการกินก่อนจึงจะเห็นผล
ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม กินไข่ได้วันละกี่ฟอง I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:40ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็น
00:09:43ต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็
00:09:45ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะฉะนั้นนะ
00:09:47ครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไง
00:09:49ที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้
00:09:51โดยที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับ