00:00:02 → 00:00:07อ้วนง่ายไม่มีแรงผิวบางผมร่วงท้องอืด
00:00:07 → 00:00:11กระดูกพุนทำยังไงก็ไม่ผอมเป็นเพราะอะไร
00:00:11 → 00:00:15ขาดโปรตีนหรือเปล่าถ้าเป็นนะครับแก้แบบ
00:00:15 → 00:00:20นี้แล้วคุณจะหายใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนโมก
00:00:20 → 00:00:24ไลฟ์ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน
00:00:24 → 00:00:29ไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมูอยู่ที่
00:00:29 → 00:00:32ญี่ปุ่นในไทยนะครับอ่าให้ดูให้ดูกล่องนะ
00:00:32 → 00:00:35ใครรู้บ้างว่าโมกอยู่ที่ไหนนะฮะวันนี้
00:00:35 → 00:00:37อยู่ที่ญี่ปุ่นในไทยนะสวัสดีทุกคนนะครับ
00:00:37 → 00:00:42วันนี้ไลฟ์สดโมจะมาให้ความรู้ทุกคนนะครับ
00:00:42 → 00:00:45เรื่องภาวะขาด
00:00:45 → 00:00:51โปรตีนซึ่งถ้ามีคุณจะไม่มีวันผอมคุณจะ
00:00:51 → 00:00:56สมองเสื่อมไวคุณจะย่อยอาหารได้ไม่ดีคุณจะ
00:00:56 → 00:01:02ผมบางเล็บเปราะผิวแห้งติดเชื้อง่ายความจำ
00:01:03 → 00:01:09ไม่ดีโฟกัสไม่ได้วิตกกังวลเป็นซึมเศร้า
00:01:09 → 00:01:13แต่หาสาเหตุไม่เจอนะโอเคหมวกไลฟสวัสดีคุณ
00:01:13 → 00:01:17อุรกนาคุณอัและเพื่อนๆทุกคนนะครับใครเข้า
00:01:17 → 00:01:20มาแล้วภาพชัดมั้ยเสียงชัดมั้วันนี้โหม
00:01:20 → 00:01:23อยู่ในซุปเปอร์ญี่ปุ่นนะฮะมาเที่ยว
00:01:23 → 00:01:25ญี่ปุ่นนะฮะมาเที่ยวญี่ปุ่นให้ดูบรรยากาศ
00:01:25 → 00:01:27ก่อนให้ดูบรรยากาศก่อนภาพชัดชัดมั้ยภาพ
00:01:27 → 00:01:30ชัดกดภาพชัดนะบอกโงคหล่อหน่อยนะภาพชัด
00:01:30 → 00:01:33มั้ยนะเสียงชัดพิมพ์ว่าเสียงชัดหน่อยนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับทุกคนแล้ววันนี้เพื่อนๆเรียนโมคจาก
00:01:36 → 00:01:39ที่ไหนนะฮะ Where are you learning
00:01:39 → 00:01:42from tonight นะครับวันนี้ YouTube
00:01:42 → 00:01:44YouTube เรียนหมกจากที่ไหนกันเพื่อนๆ
00:01:44 → 00:01:47อยู่ไหน Facebook TikTok อยู่ไหนกันนะ
00:01:47 → 00:01:50ครับอ่าภาพชัดเสียงชัดฝากแชร์หน่อยนะฮะ
00:01:50 → 00:01:53คุณอุรัคนาขอบคุณมากเลยนะช่วยคอมเมนต์บอก
00:01:53 → 00:01:56หมอนะครับคุณภักกาสวัสดีนะครับใครเข้ามา
00:01:56 → 00:01:59แล้วกดไลก์กดแชร์เช็คชื่อเช็คเสียงให้หมอ
00:01:59 → 00:02:02หน่อยนะฮะเดี๋ยววันนี้ถ้าคุณดูจนจบนะครับ
00:02:02 → 00:02:07คุณจะได้วิธีการแก้หลายอาการเลยนะนะครับ
00:02:07 → 00:02:09วันนี้คุณถ้าคุณดูจบแล้วคุณแชร์นะครับคุณ
00:02:09 → 00:02:13จะได้หลายวิธีการในการแก้อาการต่างๆของ
00:02:13 → 00:02:17คุณนะครับใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพด้าน
00:02:17 → 00:02:20ไหนนะฮะพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับพิมพ์บอกโม้
00:02:20 → 00:02:23หน่อยนะโหคนเยอะมากเดี๋บอกหาที่หาที่
00:02:24 → 00:02:26เงียบๆก่อนอ่าแสงสวยๆที่เงียบๆหน่อยนะตรง
00:02:26 → 00:02:30นี้แล้วกันตรงนี้โอเคอ่าตรงนี้โอเคนะคุณ
00:02:30 → 00:02:33บุรุษสวัสดีนะครับคืนนี้หมวังว่าเพื่อนๆ
00:02:33 → 00:02:36ทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะฮะใครเข้ามา
00:02:36 → 00:02:40แล้วพิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะว่ามาจากไหนกันนะ
00:02:40 → 00:02:44ใครเป็น FC ใหม่คุณดณรงค์บอกจากลพบุรีนะ
00:02:44 → 00:02:48ฮะสมัยก่อนโมคก็เคยออกตรวจแถวลพบุรีนะฮะ
00:02:48 → 00:02:50นะสำหรับ FC ใหม่นะครับหมอเป็นหมอ
00:02:50 → 00:02:54เวชศาสตร์ฟื้นฟูนะฮะและเวชศาสตร์ชะลอวัย
00:02:54 → 00:02:56และฟื้นฟูสุขภาพแอ American Board of
00:02:56 → 00:02:59Anti-Aging and Rejuenative Medicine
00:02:59 → 00:03:03นะครับช่วยให้คนไทยแข็งแรงไร้พุงมีความ
00:03:03 → 00:03:06สุขกว่า 1 ล้านคนทั่วโลกนะครับดังนั้นวัน
00:03:07 → 00:03:10นี้ถ้าคุณอยากผอมอยากแข็งแรงอยากไร้พุง
00:03:10 → 00:03:14อยากหน้าเด็กพิมพ์ลงมาหน่อยว่าไร้พุงนะ
00:03:14 → 00:03:18หรือพิมพ์ว่าแข็งแรงนะฮะแข็งแรงนะแข็งแรง
00:03:18 → 00:03:20แข็งแรงแข็งแรงนะครับเรามาเริ่มกันเลยนะ
00:03:20 → 00:03:23พร้อมลุยพิมพ์ลุยพร้อมลุยพิมพ์แชร์แล้ว
00:03:23 → 00:03:25คุณวนาภรสวัสดี YouTube ชัดมั้ย YouTube
00:03:25 → 00:03:28ทักทายหมอหน่อยคุณกัญยาคุณกันยาจาก
00:03:28 → 00:03:31YouTube สวัสดีแล้วสวัสดี YouTube ภาพ
00:03:31 → 00:03:34ชัดเสียงชัดกด 1 กด 2 พิมพ์ภาพชัดหน่อยนะ
00:03:34 → 00:03:37ครับ YouTube คุณบุรุษสวัสดีคุณรู้ทุกข์
00:03:37 → 00:03:40สวัสดีคุณขึ้นกระทบฝั่ง
00:03:40 → 00:03:42สวัสดีโอเคคุณเกียรติ
00:03:43 → 00:03:46สวัสดีคุณน้ำผึ้งสวัสดีมาลุยเลยนะครับวัน
00:03:46 → 00:03:51นี้เรื่องขาดโปรตีนมีใครรู้บ้างว่าโปรตีน
00:03:51 → 00:03:55สำคัญยังไงแล้วทำไมคุณถึงต้องใส่ใจเรื่อง
00:03:55 → 00:03:59ภาวะขาดโปรตีนโดยเฉพาะวัยทองเพื่อนๆรู้ม
00:03:59 → 00:04:02ว่าหนึ่งในสาเหตุของการตายสำหรับผู้สูง
00:04:03 → 00:04:07วัยคืออะไรหลายคนไม่รู้นะแล้วหลายคนเข้า
00:04:07 → 00:04:10ใจผิดนะฮะหลายคนบอกผู้สูงวัยเสียชีวิต
00:04:10 → 00:04:14เพราะแก่ตายแต่คำถามคือโรคแก่อะไรทำให้
00:04:14 → 00:04:20ผู้สูงวัยตายมีใครรู้บ้างหมอใบ้ให้นะคือ
00:04:20 → 00:04:25การที่คุณกล้ามฝอกระดูกบางแล้วก็ล้มนะ
00:04:25 → 00:04:29ครับอันนี้คือสาเหตุหลักที่ผู้สูงวัยตาย
00:04:29 → 00:04:35แบบทรมานนะฮะพิมพ์เลยก้ามฝ่อกระดูกบางล้ม
00:04:35 → 00:04:42ตายทรมานนะฮะโอเคมั้ยใครไม่มีกล้ามใคร
00:04:42 → 00:04:47เหลวๆใครตัวย้วยๆพิมพ์หน่อยว่าย้วยหรือ
00:04:47 → 00:04:49ใครเฟิร์มใครดูหมอมานานแล้วจากย้วยเป็น
00:04:49 → 00:04:52เฟิร์มแล้วก็คอมเมนต์มาบอกหมอหน่อยให้หมอ
00:04:52 → 00:04:55ชื่นใจหน่อยว่าติดตาหมอไปแล้วสุขภาพดีมี
00:04:55 → 00:04:58กล้ามพุงแฟบหรือใครเป็น FC ใหม่ที่เพิ่ง
00:04:58 → 00:05:01มาติดตามหมอนะครับถ้าคุณฟังผมแล้วคุณลง
00:05:01 → 00:05:06มือทำนะแล้วคุณลงมือทำคุณจะเฟิร์มมีร่อง
00:05:06 → 00:05:1011 เหมือนนักเรียนหมอหลายร้อยหลายพันคน
00:05:10 → 00:05:13ถ้าอยากดูว่านักเรียนหมอคนไข้หมอ FC หมอ
00:05:13 → 00:05:17ที่ติดตามลงมือทำเสุขภาพเป็นยังไงพิมพ์ดู
00:05:17 → 00:05:20พิมพ์ว่าพลังใจนะแล้วคุณจะได้แรงบันดาลใจ
00:05:20 → 00:05:23พิมพ์ว่าพลังใจแล้วดูโพสต์ใน Messenger
00:05:23 → 00:05:27เจอนะฮะพิมพ์ว่าพลังใจนะคุณใหม่พิมพ์ว่า
00:05:27 → 00:05:30ย้วย FC ใหม่อ่ะใครย้วย FC ใหม่พิมพ์ว่า
00:05:30 → 00:05:33ย้วย FC ใหม่ใครเฟิร์มเป็น FC เก่าพิมพ์
00:05:33 → 00:05:36ว่าเฟิร์มเป็นแฟนพันธุแท้หมอนะครับอ่ะ
00:05:36 → 00:05:38พิมพ์บอกหมอหน่อยพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ
00:05:38 → 00:05:41เดี๋ยวผมเดินมาตรงนี้ก่อนนะอ่าใครย้วยใคร
00:05:41 → 00:05:45ย้วยรีบดูสูตรรถรีบดูสูตรอาหารเหนวนทอง
00:05:45 → 00:05:48หมอเลยนะพิมพ์ว่ารถไขมันใครพิมพ์ว่าย้วย
00:05:48 → 00:05:51เนี่ยพิมพ์ต่อว่าลดไขมันเดี๋ยวจะมีคลิป
00:05:51 → 00:05:55การลดไขมันการลดคุมฟรีแต่แพงส่งไปให้ใน
00:05:55 → 00:05:58inbox นะครับขอแอดมินนะแล้วถ้าคุณอยาก
00:05:58 → 00:06:02ได้สูตรอาหารต้านแก่สูตรอาหารต้านกระดูก
00:06:02 → 00:06:07พุนสูตรอาหารลดไขมันให้ไปขอใน Line @okอ
00:06:07 → 00:06:12นะครับเพียงแค่เพียงแค่เพื่อนๆแชร์นะฮะนะ
00:06:12 → 00:06:14เพียงแค่เพื่อนๆแชร์ไลฟ์หมอวันนี้แล้วส่ง
00:06:14 → 00:06:18มาใน Line พิมพ์ว่าเหรียญทองหมอมีสูตร 3
00:06:18 → 00:06:21อาหารต้นสาย 3 เหรียญเหรียญทองผู้สูงวัย
00:06:21 → 00:06:23ต้องกินมากที่สุดเหรียญเหรียญเงินเป็น
00:06:23 → 00:06:27อาหารที่ดีแต่กินมากก็ไม่ค่อยดีอาหารสุด
00:06:27 → 00:06:30ท้ายอาหารสีแดงต้องห้ามอาหารที่ไม่ควรกิน
00:06:30 → 00:06:33ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งตายเร็วนะฮะ
00:06:33 → 00:06:36พิมพ์ว่าสีแดงนะแล้วเดี๋ยวจะมี AI ส่ง
00:06:36 → 00:06:39ความรู้ให้ใน inbox นะครับว้าวหลายคนเป็น
00:06:39 → 00:06:41FC ใหม่นะฮะสวัสดี FC ใหม่นะนี่หมุ๊ก
00:06:41 → 00:06:43เป็น American Board of Anti-Aging
00:06:43 → 00:06:46and Rejuinative Medicine นะฮะนะโอเค
00:06:46 → 00:06:51ดังนั้นขาดโปรตีนสำคัญมหาศาลสำหรับผู้สูง
00:06:51 → 00:06:54วัยเพราะคุณจะกล้าม
00:06:54 → 00:06:57เนื้อใครย้วยนี่คือย้วยมาจากอะไรหลายคน
00:06:57 → 00:07:00บอกว่าอยากเฟิร์มอยากลดน้ำหนักจริงๆแล้ว
00:07:00 → 00:07:03ผิดครับคุณอยากลดน้ำหนักอย่าไปลดน้ำหนัก
00:07:03 → 00:07:06คุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อพิมพ์บอกหมอเลย
00:07:06 → 00:07:10เพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มโปรตีนแต่ต้องเป็น
00:07:10 → 00:07:11โปรตีนที่ถูกแหล่งด้วยอย่าเพิ่งไปกิน
00:07:11 → 00:07:14โปรตีนเสริมมั่วๆซั่วๆเดี๋ยวคุณจะได้รับ
00:07:14 → 00:07:17สารพิษผิดๆนะครับต้องเป็นโปรตีนที่
00:07:17 → 00:07:21ธรรมชาติไม่มีสารพิษไม่มี BP ไม่มีโลหะ
00:07:21 → 00:07:23หนักนะฮะไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมเท่า
00:07:23 → 00:07:27นั้นเดี๋ยวผมจะบอกว่ามีอะไรดูให้จบนะขาด
00:07:27 → 00:07:33โปรตีนสมองเสื่อมเร็วโฟกัสไม่ได้ลืมมงมึน
00:07:33 → 00:07:36งงงงๆโก่งก๊งน่ะใครเป็นแบบนี้เพื่อนๆครับ
00:07:37 → 00:07:40ใครที่แบบโฟกัสไม่ได้ไม่มีสมาธิเพราะอะไร
00:07:40 → 00:07:43รู้มั้ยเพราะโปรตีนมันเป็นสารสื่อประสาท
00:07:43 → 00:07:46มันเป็นส่วนประกอบของสารสื่อประสาทหลาย
00:07:46 → 00:07:50ตัวเลยไทโรซีนนะฮะนะ
00:07:50 → 00:07:53adminทoninโดปามีน
00:07:53 → 00:07:57ออกซิโทซินหลายสารสื่อประสาททำมาจากกรด
00:07:57 → 00:08:00อะมิโนนะฮะรวมถึงกล้ามเนื้อคนนวยก็ทำมา
00:08:00 → 00:08:03จากกรดอะมิโนนี่นะหลายคนพิมพว่าสี
00:08:03 → 00:08:07แดงสีแดงนี่คือกินน้อยสุดนะสีแดงกินน้อย
00:08:07 → 00:08:11สุดเหรียญทองกินมากสุดนะขอใน Line แอนะ
00:08:11 → 00:08:14ครับอ่ะขาดโปรตีนคุณเป็นอะไรได้อีกขาด
00:08:14 → 00:08:18โปรตีนคุณป่วยง่ายมีใครป่วยง่ายคุณป่วย
00:08:18 → 00:08:22ง่ายเพราะภูมิคุ้มกันพังภูมิคุ้มคุณต้อง
00:08:22 → 00:08:27ใช้โปรตีนในการสู้กับเชื้อแบคทีเรียไวรัส
00:08:27 → 00:08:33มะเร็งหลายอย่างเลยนะครับแต่กินโปรตีนผิด
00:08:33 → 00:08:36กินโปรตีนไม่ดีเสี่ยงมะเร็งเหมือนกันนะ
00:08:36 → 00:08:41เออนะกินโปรตีนต้องห้ามรู้มยอะไรโปรตีน
00:08:41 → 00:08:43ต้องห้ามมีอยู่ในสูตรอาหารสีแดงของหมอหมอ
00:08:43 → 00:08:48ให้สัก 3 ข้อโปรตีนต้องห้ามเลยนะคือ 1
00:08:48 → 00:08:51หมอหาให้ดูก่อนอยู่ข้างหลังผมพอดีเลย
00:08:51 → 00:08:54โปรตีนต้องห้ามคือตรงนี้เลยคนไม่อยากเป็น
00:08:54 → 00:08:56มะเร็งไม่อยากแก่เร็วตายเร็วห้ามกิน
00:08:56 → 00:09:00โปรตีนต้องห้ามคือโปรตีนจากไส้กรอกนะ
00:09:00 → 00:09:04โปรตีนจากเนื้อแปรงรูปนะโปรตีนจากอันนี้
00:09:04 → 00:09:08คือโคตรโคตรกระดูกคุณแล้วก็โคตรไปวายนะ
00:09:08 → 00:09:13แหมที่มีน้ำจิ้มเค็มๆอืมนะระวังเลยนะฮะ
00:09:13 → 00:09:16ระวังเลยแล้วก็อ้วนไม่มีทางผอมนะครับอ่ะ
00:09:16 → 00:09:21มีอะไรอีกนี่โปรตีนจากโพสชันชู
00:09:21 → 00:09:25เพราะชันชูไม่ดีเลยนะโปรตีนอะไรต้องห้าม
00:09:25 → 00:09:29เกินละโปรตีนจากแฮมนะครับหมอชะลอวัยเรา
00:09:29 → 00:09:33ไม่แนะนำเลยนะฮะโปรตีนจากอันนี้อีกนี่นะ
00:09:33 → 00:09:36อันนี้คือลูกชิ้นหมูนะครับพวกนี้คือ
00:09:36 → 00:09:39โปรตีนเร่งมะเร็งทุกคนใครไม่อยากเป็น
00:09:39 → 00:09:42มะเร็งพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาใครไม่อยากเป็น
00:09:42 → 00:09:45มะเร็งพิมพ์ว่ามะเร็งนะครับพิมพ์ว่า
00:09:45 → 00:09:49มะเร็งดังนั้นโปรตีนถ้าคุณกินผิด
00:09:49 → 00:09:54ได้ยอดเสียงมะเร็งโอเคมยนะขาดโปรตีนมี
00:09:54 → 00:10:00อาการอ้วนง่ายหลายคนนะครับที่มีพุงหลายคน
00:10:00 → 00:10:04ที่พุงหมาน้อยไหนใครมีพุงหมาน้อยแบบพุง
00:10:04 → 00:10:07ตรงข้างล่างตรงเนี้ยนะฮะแต่หมกหมกเป็น
00:10:07 → 00:10:10วลายนะฮะนะหมุงนะ
00:10:10 → 00:10:14การที่คุณกินโปรตีนน้อยขาดโปรตีนแล้วคุณ
00:10:14 → 00:10:18อ้วนง่ายเพราะคุณไม่อิ่ม
00:10:18 → 00:10:21เพื่อนๆครับหลายคนที่พิมพ์ว่าโปรตีนหรือ
00:10:21 → 00:10:24พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาเนี่ยนะใครบ้าง
00:10:24 → 00:10:29ที่ไม่แบบผอมยากทำยังไงก็ไม่ผอมออกกำลัง
00:10:29 → 00:10:33กายก่อนแล้วคุมอาหารก็แล้วกินคีโตก็แล้ว
00:10:33 → 00:10:37ทำ IF ก็แล้วนะครับปากกาลดน้ำหนักก็ฉีด
00:10:37 → 00:10:42แล้วนะฮะอาหารเสริมก็กินหลายตัวแต่ยังไม่
00:10:42 → 00:10:47ผอมแต่ยังย้วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าออก
00:10:47 → 00:10:51กำลังกายแต่ย้วยพิมพ์บอกหน่อยใครเป็นมี
00:10:51 → 00:10:54ปัญหานี้ย้วยออกกำลังวิ่งเยอะมากแต่ยัง
00:10:54 → 00:10:58ย้วยพิมพ์บอกหมอหน่อยว่าวิ่งเยอะแต่ย้วย
00:10:58 → 00:11:03อ่าหรือใครอดอาหารเยอะแต่ยังย้วยพิมพ์บอก
00:11:03 → 00:11:07หมอหน่อยอดอาหารเยอะแต่ย้วยดูให้จบนะใคร
00:11:07 → 00:11:09ดูไม่จบไม่เป็นไรแชร์แล้วเดี๋ยวผมจะบอก
00:11:09 → 00:11:13ให้ตอนจบนะฮะว่าทำยังไงแก้ยังไงนะใครผอม
00:11:13 → 00:11:15ยากพิมพ์ว่าผอมยากหรือพิมพ์ว่าอ้วนง่ายลง
00:11:15 → 00:11:18มา YouTube นะ YouTube พิมพ์ลงมาบอกหมอ
00:11:18 → 00:11:20ด้วยนะครับหมอเห็นคอมเมนต์หมดทุกที่เลยนะ
00:11:20 → 00:11:23พิมพ์ลงมาบอกหมอด้วยนะฮะใน YouTube นะฮะ
00:11:23 → 00:11:25นะเพราะอะไรรู้มั้ย
00:11:25 → 00:11:30เพราะโปรตีนเนี่ยมันอิ่มมากนะฮะแต่เป็น
00:11:30 → 00:11:33โปรตีนจากอาหารเหรียญทองนะเป็นโปรตีนจาก
00:11:33 → 00:11:36สูตรอาหารต้นสายไม่ใช่ไม่ใช่พวกนี้นะไม่
00:11:37 → 00:11:39ใช่พวกนี้ข้างหลังผมโอเคมั้ยพวกนี้ข้าง
00:11:39 → 00:11:45หลังผมคืออาหารปลายสายนะครับอาหารปลายสาย
00:11:45 → 00:11:50คืออาหารที่แปรรูปแล้วเร่งมะเร็งขั้นสุด
00:11:50 → 00:11:54นะครับถ้าคุณกินโปรตีนจากไส้กรอกจากลูก
00:11:54 → 00:11:59ชิ้นจากเบคอนจากแฮมนะฮะจากเนื้อดัดแปลง
00:11:59 → 00:12:01ทั้งหลายเนี่ยคุณอิ่มยากมากแน่นอนเพราะ
00:12:01 → 00:12:04มันไม่มีกากใยนะฮะแล้วมันเป็นโปรตีนที่
00:12:04 → 00:12:08ถูกย่อยถูกสลายถูกปั่นถูกป่นใส่เกลือ
00:12:08 → 00:12:11สารพัดอย่างนะแล้วก็เร่งมะเร็งไม่มีทาง
00:12:11 → 00:12:16ผอมนะครับคุณชันชนัดบอกว่าผอมยาก
00:12:16 → 00:12:20ขอมากอยากอ้วนไม่ต้องอ้วนไปเพิ่มกล้ามไม่
00:12:20 → 00:12:24ต้องอ้วนไปเพิ่มกล้ามนะครับโอเคมคุณสาย
00:12:24 → 00:12:29ลุงบอกว่าลดมา 18 กย้วยนะฮะย้วยเพราะขาด
00:12:29 → 00:12:33กล้ามนะฮะใครที่ย้วยนะคุณไม่มี
00:12:33 → 00:12:38กล้ามเห็นหมอเฟิแบบนี้นะเพราะอะไรครับ
00:12:38 → 00:12:42เพราะหมอมีกล้ามไงฮะนะเห็นหมอเฟิร์มๆแบบ
00:12:42 → 00:12:45นี้เพราะอะไรเพราะหมอมีกล้ามนะฮะ
00:12:45 → 00:12:47โอเคมั้ทุกคนหมอเฟิร์มมากเพราะหมอมีกล้าม
00:12:47 → 00:12:51ดังนั้นคนที่บอกอุ๊ยผอมมากผอมมากอยากอ้วน
00:12:51 → 00:12:54อยากอ้วนเนี่ยไม่ไม่ต้องนะฮะไม่ต้องไป
00:12:54 → 00:12:57อ้วนนะโอเคมยคุณคุณไม่ต้องไปอ้วน
00:12:57 → 00:13:03นะอ้วนตายเร็วแต่ผอมมากไปก็ไม่ดีคุณต้อง
00:13:03 → 00:13:04มี
00:13:04 → 00:13:08กล้ามกล้ามต้องใช้โปรตีนนะครับดังนั้นคน
00:13:08 → 00:13:13ที่อ้วนง่ายผอมยากสิ่งที่คุณขาดคือคุณอาจ
00:13:13 → 00:13:18จะกินโปรตีนไม่ถึงนะทุกคนคุณกินโปรตีนไม่
00:13:18 → 00:13:23ถึงแล้วคุณก็สร้างกล้ามได้ยากนะครับซึ่ง
00:13:23 → 00:13:27โปรตีนที่หมอกินมากที่สุดในแต่ละ
00:13:27 → 00:13:31วันใครทายมาจากอะไรจากโปรตีนพืชหรือ
00:13:31 → 00:13:33โปรตีนสัตว์
00:13:33 → 00:13:37ถ้าอยากชะลอวัยคุณจะต้องกินโปรตีนพืชหรือ
00:13:37 → 00:13:40โปรตีนสัตว์ทุกคนกินโปรตีนพืชหรือโปรตีน
00:13:40 → 00:13:42สัตว์อ่าใครคิดว่ากินโปรตีนพืชพิมพ์
00:13:42 → 00:13:47โปรตีนพืชใครคิดว่าคนที่อายุยืนกินโปรตีน
00:13:47 → 00:13:50สัตว์เยอะพิมพ์ว่าโปรตีนสัตว์เดี๋หมอเฉลย
00:13:50 → 00:13:53นะครับเดี๋หมอเฉลย
00:13:53 → 00:13:56นะระหว่างที่หมอรอคำตอบนะเพื่อนๆพิมพ์ลง
00:13:56 → 00:14:00มานะคุณคลื่นกระทบฝั่งถามว่าอยากได้
00:14:00 → 00:14:04วิตามินสำหรับคนอายุ 60 ต้องถามว่าอายุ 60
00:14:04 → 00:14:07มีปัญหาอะไรขาดอะไรมีอาการแบบไหนอยาก
00:14:07 → 00:14:10บำรุงด้านไหนนะแต่ว่าโดยรวมนะครับสำหรับ
00:14:10 → 00:14:14ผู้สูงวัยที่ก้ามฝ่อกระดูกบางกระดูกพุ่น
00:14:14 → 00:14:18อ้วนเป็นวัยทองวิตามินที่คุณต้องกินมาจาก
00:14:18 → 00:14:22ธรรมชาติก่อนนะครับมาจากโปรตีนพืชนะมาจาก
00:14:22 → 00:14:26โปรตีนพืชมาจากถั่วหลากชนิดมาจากไข่
00:14:26 → 00:14:30เต้าหู้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลนะ
00:14:31 → 00:14:35ฮะถั่วเอ่อถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับ
00:14:35 → 00:14:42คาคาิอ่าอาซอนะฮะถั่ว 5 สีถั่วขาวนะ
00:14:42 → 00:14:44นัดโตะนะครับพวกนี้คือแหล่งโปรตีน
00:14:44 → 00:14:47ธรรมชาติเอ้ยแหล่งแหล่งแหล่งวิตามินและ
00:14:47 → 00:14:50เกลือแร่ธรรมชาติแล้วเป็นแหล่งโปรตีนพืช
00:14:50 → 00:14:54ที่คนอยากอายุยืนต้องกินทุกวันนะครับมัน
00:14:55 → 00:14:58มีงานวิจัยนะอยู่ในหลายงานวิจัยเลยแล้วก็
00:14:58 → 00:15:01เป็นงานวิจัยในคนด้วยที่เขาบอกว่าการที่
00:15:01 → 00:15:06เรากินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีเพื่อนๆพิมพ์เลย
00:15:06 → 00:15:11ถั่วธัญพืชไม่ขัดสีลดความเสี่ยงในการเกิด
00:15:11 → 00:15:18โรคโรคหัวใจวายโรคสมองตีบแตกอุดตันนะฮะ
00:15:18 → 00:15:24แล้วก็โรคไขมันอุดตันโปรตีนพืชนะครับ
00:15:24 → 00:15:28โปรตีนพืชหรือ plant เบสโปรตีนจากพืชนะ
00:15:28 → 00:15:31ครับแต่สัตว์กินได้มยสัตว์ไม่ได้แย่นะ
00:15:31 → 00:15:34ครับสัตว์ก็กินได้นะฮะแต่ไม่เอาสัตว์
00:15:34 → 00:15:36อุตสาหกรรมนะครับนะต้องเป็นโปรตีนจาก
00:15:36 → 00:15:39สัตว์ไม่อุตสาหกรรมเท่านั้นนะครับทุกคนนะ
00:15:39 → 00:15:43โอเคมั้ยนะใครไม่รู้จักถั่วที่หมอบอกเลย
00:15:43 → 00:15:47นั่นคือโปรตีนจากธรรมชาตินะฮะที่ทุกคนนะ
00:15:47 → 00:15:50ครับที่ทุกคนต้องกินแล้วหมอก็กินแบบทุก
00:15:50 → 00:15:52วันเลยนะฮะอ่านะหมอกินทุกวันเลยอ่ะตรงนี้
00:15:52 → 00:15:53แสง
00:15:53 → 00:15:57สวยโปรตีนจากถั่วธัญพืชแล้วถ้าเกิดคุณจะ
00:15:57 → 00:16:00เสริมนะถ้าคุณเป็นพูดสูงวัยไหนใครอายุ
00:16:00 → 00:16:03เกินเลข 5 เพื่อนๆอายุเท่าไหร่พิมพ์อายุ
00:16:03 → 00:16:06ลงมานะคุณสุภาพรพิมพ์ถั่วไม่ขัดสีเพื่อนๆ
00:16:06 → 00:16:09คนไหนที่พิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับจะมีสูตร
00:16:09 → 00:16:11ถั่วออรแกนิคส่งไว้ให้ใน Messenger นะ
00:16:11 → 00:16:14ครับเพื่อนๆจิ้มไปใน Messenger หรือใน
00:16:14 → 00:16:16inbox ครับแล้วคุยกับผู้เชี่ยวชาญแอดมิน
00:16:16 → 00:16:20ของหมอนะฮะเดี๋ยวจะมีแอดมินคอยให้คำแนะนำ
00:16:20 → 00:16:23นะฮะว่าคุณต้องกินอะไรนะครับแต่ถ้าเกิด
00:16:23 → 00:16:26คุณกินถั่วธัญพืชของหมออยู่แล้วซึ่งหมอ
00:16:26 → 00:16:30แนะนำว่าคุณจะต้องกินถั่วธัญพืชออร์แกนิค
00:16:30 → 00:16:36นะครับอรแกanicนอน GMO แล้วระวังใน TikTok
00:16:36 → 00:16:40มีคนนำเสียงหมอไปใช้ขายของนะครับไม่ใช่
00:16:40 → 00:16:43หมอโอ๊คนะถ้าคลิปที่คุณดูคลิปที่คุณฟัง
00:16:43 → 00:16:47เป็นเสียงหมอโอ๊คเนี่ยแต่ไม่มีหน้าหมอพวก
00:16:47 → 00:16:49นั้นคือ
00:16:49 → 00:16:52มิจฉิจฉาชีพโจรนะฮะหมอจะฟ้องร้องให้หมด
00:16:52 → 00:16:54เลยพวกเนี้ยระวังให้ดีๆใครเอาเสียงหมอไป
00:16:54 → 00:16:55ใช้นะ
00:16:55 → 00:17:00ฮะเดี๋ยวเดี๋ยวงานเข้านะฮะระวังให้ดีๆนะ
00:17:00 → 00:17:05ฮะนะแล้วก็อย่าลืมเรื่องของอาหารเสริม
00:17:05 → 00:17:09ปลอมอาหารเสริมเถื่อนในแอปโชปี่ลาดนะฮะ
00:17:09 → 00:17:12เค้าลอกหมอหมดเลยนะครับเพื่อนๆระวังให้ดี
00:17:12 → 00:17:16เลยนะอาหารเสริมปลอมอาหารเสริมเถื่อนใน
00:17:17 → 00:17:22โชปี่และลาซะนะฮะระวังให้ดีๆนะครับนะปลอม
00:17:22 → 00:17:25หมดเลยไม่ใช่ของหมอแล้วหมอไม่แนะนำแล้ว
00:17:25 → 00:17:28ราคาก็ถูกกว่ากันแบบครึ่งต่อครึ่งระวังนะ
00:17:28 → 00:17:31ครับตัวใครตัวมันอันนั้นหมอเตือนเลยนะผม
00:17:31 → 00:17:33ไม่รู้ว่าจริงหรือปลอมหรืออะไรผมไม่รู้
00:17:33 → 00:17:36แต่มันมีจับกันเพิ่งโจรจับไปเนี่ยล่าสุด
00:17:36 → 00:17:40เยอะมากๆเยอะมากๆนะฮะ
00:17:40 → 00:17:43กลับมาที่คำถามนะเรื่องขาดโปรตีนนะผู้สูง
00:17:43 → 00:17:48วัยเลข 5 + 6 + ที่ก้ามฝ่อแล้วก็
00:17:48 → 00:17:49กระดูกบางกระดูก
00:17:49 → 00:17:55พุนผิวแห้งผมบางเล็บเปราะย้วยอาหารไม่
00:17:55 → 00:17:59ย่อยนะฮะนอนไม่หลับความจำไม่ดีคุณขาด
00:17:59 → 00:18:03โปรตีนคุณไปกินโปรตีนให้ถึงก่อนนะครับนะ
00:18:03 → 00:18:06คุณขึ้นกระทบฝังนะฮะคำนวณโปรตีนออกมาก่อน
00:18:06 → 00:18:12วิธีการก็ใส่คุณคำนวณโปรตีนออกมาก่อนเอ่อ
00:18:12 → 00:18:16ว่าคุณต้องกินโปรตีนเท่าไหร่นะครับถ้าตาม
00:18:16 → 00:18:19ไม่ให้ขาดโปรตีนคือน้ำหนักตัวกิโลกรัคู
00:18:19 → 00:18:210.8 But that is way too low มัน
00:18:21 → 00:18:24ต่ำเกินสำหรับผู้สูงวัยโอเคมยอันนั้นคือ
00:18:24 → 00:18:27แบบไม่ให้คุณตายไม่ให้คุณกระดูกเป็น
00:18:27 → 00:18:29Ricket หรือว่าเป็นออสโลมาเลเชียในเด็ก
00:18:29 → 00:18:32ก็คือกระดูกบางในเด็กอันนั้นไม่ได้นะ
00:18:32 → 00:18:36ศูนย์น้ำหนักตัวคุณ 0.8 ถ้าคุณไปเจอสาย
00:18:36 → 00:18:39จัดหรือสายพืชเด่นจัดเบอกคุณว่ากินโปรตีน
00:18:39 → 00:18:42น้ำหนักตัวคุณ 0.8 พออันนั้นเลิกคุยบ๊าย
00:18:42 → 00:18:47บายแล้วให้คุณดูสรีระเค้าให้ดีๆว่าคุณ
00:18:47 → 00:18:49เค้ากล้ามใหญ่หรือเค้ากล้ามเล็กหรือเา
00:18:49 → 00:18:51ย้วยนะฮะซึ่งบอกการันตีได้เลยว่าคนที่กิน
00:18:51 → 00:18:55โปรตีน 0.8 8 กรัมคูณน้ำหนักตัวเนี่ยไม่
00:18:55 → 00:18:57พอไม่ไม่เฟิร์มแน่นอนแล้วกระดูกไม่แข็ง
00:18:57 → 00:19:00แรงแน่นอนนะฮะดังนั้นคำนวณโปรตีนมาก่อน
00:19:00 → 00:19:06น้ำหนักตัวคูณอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อก 1.5
00:19:06 → 00:19:105 grams of protein per kilogram
00:19:10 → 00:19:13of body weight โอเคดังนั้นเพื่อนๆ
00:19:13 → 00:19:15พิมพ์น้ำหนักตัวลงมาก่อนอันนี้สำคัญมากๆ
00:19:15 → 00:19:17สำหรับผู้สูงวัยนะฮะแล้วแล้วไม่ต้องไม่
00:19:17 → 00:19:20ต้องมาเถียงกันแล้วว่าเอ้ยฉันต้องกินอ่า
00:19:20 → 00:19:22ฉันต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ดีหมอนะเอาตาม
00:19:22 → 00:19:26นี้เลยทุกคนครับน้ำหนักตัวคูณ 1.5 ถึง
00:19:26 → 00:19:301.75 75 ก็ได้นะครับนะเออหรือไม่รู้
00:19:30 → 00:19:32พิมพ์โปรตีนแล้วเดี๋ถามแอดมินหมอใน inbox
00:19:32 → 00:19:35นะฮะนะอันนี้คืออันแรกคือไปกินโปรตีนให้
00:19:35 → 00:19:39ถึงและกินจากพืช Whole refined un no
00:19:40 → 00:19:43whole unrefined grains plant based
00:19:43 → 00:19:46unrefined grains นะอย่างเช่นถั่ว
00:19:46 → 00:19:50เหลือง non GMO อรแกanicเต้าหู้นะฮะอ่า
00:19:50 → 00:19:53legoms pulses beans chick pece
00:19:53 → 00:19:56lentil quenัวนะถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สี
00:19:57 → 00:19:59Kidney bean White Beans mon beans
00:19:59 → 00:20:04Nato Tempe อ่ามีอะไรอีกอ่ะ Spelt
00:20:04 → 00:20:07Millet นะฮะแล้วก็เ่อขี้นัวเนาะเออขี้
00:20:08 → 00:20:11นัว the best rice นะขี้นัวขี้นัวดีมาก
00:20:11 → 00:20:13ๆใช้หม้อแรงดันนี่อันแรกนะคุณขึ้นกระทบ
00:20:13 → 00:20:16ฝั่งนะฮะนะคุณขึ้นกระทบฝั่ง FC สุดยอดของ
00:20:16 → 00:20:18หมอบอกว่าน้ำหนัก 54.5
00:20:18 → 00:20:221.5 จะได้ประมาณ 75 กรัมแบ่งเป็น 3 มื้อ
00:20:22 → 00:20:24นี่คือสิ่งที่หมอสอนนักเรียน private
00:20:24 → 00:20:28Consult กับนักเรียนในคอร์ส VIP นะฮะนะ 2
00:20:28 → 00:20:33กินอะไรวิตามิน D3 ครับผู้สูงวัยวิตามิน D
00:20:33 → 00:20:37ห้ามขาดครับวิตามิน D3 K2 ผู้สูงวัยถ้า
00:20:37 → 00:20:40ขาดแล้วคุณไม่เวท Training กระดูกจะบางจะ
00:20:40 → 00:20:44พุนเร็วป่วยง่ายติดเชื้อง่ายเป็นซึมเศร้า
00:20:44 → 00:20:47ภูมิคุ้มกันไม่ดีเป็นภูมิแพ้โควิดชอบลอง
00:20:47 → 00:20:51โควิดก็ชอบมะเร็งก็ชอบขาดวิตามินดีขาด
00:20:52 → 00:20:56โปรตีนนะฮะไม่ดีต่อผู้สูงวัยนะครับเรื่อง
00:20:56 → 00:21:00ความรู้และสูตรวิตามิน D3K2 ที่หมอใช้ที่
00:21:00 → 00:21:02หมอกินหรือสิ่งที่ผมทำเป็นความรู้ไว้ให้
00:21:02 → 00:21:05นะครับใครอยากได้สูตรของหมอขอใน inbox นะ
00:21:05 → 00:21:08ครับนะใครอยากดูว่าหมอกินแบบไหนเลือกยัง
00:21:08 → 00:21:11ไงนะฮะมีประโยชน์ยังไงถ้าขาดแล้วมีปัญหา
00:21:11 → 00:21:14ด้านไหนพิมพ์ว่า DK นะครับแล้วคุยกับผู้
00:21:14 → 00:21:16เชี่ยวชาญแอดมินหมอใน inbox นะครับพิมพ์
00:21:16 → 00:21:18ว่า DK นะฮะ
00:21:18 → 00:21:21โอ้มีคุณหมอดูหมอโอ๊คด้วยนะครับคุณแจ็ค
00:21:21 → 00:21:25Laabrada R นะฮะเป็น UK radiologist
00:21:25 → 00:21:28นะครับสวัสดีนะครับสวัสดีสวัสดีนะ
00:21:28 → 00:21:30ครับ่า Thank you Thank you นะฮะบอก
00:21:30 → 00:21:34ว่าอ่านไทยไม่ออกนะครับขอบคุณมากนะฮะนะ
00:21:34 → 00:21:36Hello from Hello from Thailand นะ
00:21:36 → 00:21:40ฮะนะโหมเคยไปฝึกงานที่
00:21:40 → 00:21:43อ่าอ่า Deutchland นะที่เยอรมันนะฮะนะอ่า
00:21:43 → 00:21:44ชื่อ
00:21:44 → 00:21:47ว่า Vall Clinican Deut Centrum เฟีย
00:21:47 → 00:21:52โอโทพดีนะฮะเป็นอ่าศูนย์ผ่าตัดกระดูกนะฮะ
00:21:52 → 00:21:57ที่เยอรมันนะฮะนะก็เคยไปมานะฮะนะสวัสดีฮะ
00:21:57 → 00:22:00เดี๋ยวเดือนหน้าหมอไปยุโรปด้วยทุกคนนะฮะ
00:22:00 → 00:22:01นะใครอยู่ยุโรปอยู่ประเทศอะไรกันมีใคร
00:22:01 → 00:22:04อยู่ยุโรปมีใครอยู่ยุโรปบ้างนะทุกคนอ่ะ
00:22:04 → 00:22:07เดี๋หมอประกาศสประกาศก่อนเดือนหน้านะทุก
00:22:07 → 00:22:09คน 7
00:22:09 → 00:22:12ธันวาคมเอ่อ 7 ธันวาคมใครอยากมาเจอหมอนะ
00:22:13 → 00:22:16ครับหมอจะไปพูดที่ Impact Arena เมือง
00:22:16 → 00:22:19ทองธานีนะครับอ่างาน Foodis นะฮะเป็นงาน
00:22:19 → 00:22:23คนรักสุขภาพไหนใครรักสุขภาพอยากมาเจอหมอ
00:22:23 → 00:22:26พิมพ์ว่าเมืองทองลงมานะ 7 ธันวาคมวัน
00:22:26 → 00:22:28พฤหัสบดีจริงๆจัด 7-10 เดี๋ยวหมอยืนตรง
00:22:28 → 00:22:32นี้ดีกว่าอ่ะตรงนี้ตรงนี้ไฟสวยอ่าโอเคนะ
00:22:32 → 00:22:34แต่ข้างหลังนี้อาหารไม่ดีหมดเลยนะไม่ได้
00:22:34 → 00:22:39มาโปรโมทอาหารเนะเออเดือนหน้าประกาศ 7
00:22:39 → 00:22:42ธันวาคมนะใครอยากมาเจอหมอโอ๊คนะครับเป็น
00:22:42 → 00:22:44โอกาสดีมากๆมาถ่ายรูปด้วยกันมาเจอกันแล้ว
00:22:44 → 00:22:47มาฟังหมอบรรยายเรื่อง 7 เคล็ดลับชะลอวัย
00:22:47 → 00:22:51คนไทย 99% ไม่รู้นะครับเหมาะมากสำหรับผู้
00:22:51 → 00:22:54สูงวัยเหมาะมากสำหรับคนที่มีคุณพ่อคุณแม่
00:22:54 → 00:22:56เหมาะมากสำหรับคนที่อยากอายุยืนแบบมี
00:22:56 → 00:23:00คุณภาพนะแล้วหมอจัดบูทนะครับผมร้อนโปรตีน
00:23:00 → 00:23:04พืชกากใยสูงปราศจากน้ำตาลน้ำตาลเทียมไข
00:23:04 → 00:23:08มันเลวทนมีโปรไบโอติกมีกากใยสูงแล้วก็มี
00:23:08 → 00:23:11วิตามินหลายตัวครบอย่างละนิดอย่างละหน่อย
00:23:11 → 00:23:14นะฮะให้เราไม่ขาดสารอาหารนะครับใครอยากจะ
00:23:14 → 00:23:16มาเจอกันลงทะเบียนด้วยนะเดี๋ยวจะมีการจับ
00:23:16 → 00:23:21รางวัลเดี๋ยวจะมีการอ่าแจกของด้วยมีถ่าย
00:23:21 → 00:23:23รูปมีแจกเชคเกอร์เดี๋ยวมีเซ็นลายเซ็นให้
00:23:23 → 00:23:26ด้วยนะฮะใครจะมาเจอหมอ 7 ธันวาคมตอน 12 น
00:23:26 → 00:23:29ถึง 15:00 น. 12 นถึง 15:00 น.นะครับแล้ว
00:23:29 → 00:23:32ก็คืนนั้นผมก็บินต่อเลยคืนนั้นหมอก็บิน
00:23:32 → 00:23:35ต่อเลยนะฮะพิมพ์ว่าเมืองทองเนาะเมืองทอง
00:23:35 → 00:23:37เดี๋ยวดูใน inbox นะครับนะหรือพิมพ์ว่า
00:23:37 → 00:23:41โปรตีนก็ได้นะฮะโปรตีนจะเปิดพีอเดอร์ไม่
00:23:41 → 00:23:44ใช่พีแหละคือจริงๆผลิตเสร็จะแต่รอเรื่อง
00:23:44 → 00:23:46การขนส่งอะไรให้เรียบร้อยก่อนต้นเดือน
00:23:46 → 00:23:49หน้าทุกคนนะฮะต้นเดือนหน้าโปรตีนพืชโมก
00:23:49 → 00:23:53พร้อมโปรต้นเดือนธันวาคมนะนะครับใครยัง
00:23:53 → 00:23:55ไม่ได้อยู่ในกลุ่มโปรตีนหวังเข้าไปเข้าไป
00:23:55 → 00:23:57รอในกลุ่มโปรตีนก่อนนะเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:23:57 → 00:24:01โปรตีนนะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับนะโอเคนะ
00:24:01 → 00:24:05ทีนี้กลับมากลับมาที่เรื่องขาดโปรตีนก่อน
00:24:05 → 00:24:09ไหนมีใครในนี้เพื่อนๆครับมีใครมีปัญหา
00:24:09 → 00:24:14ท้องอืดมีใครมีปัญหาท้องป่องอาหารไม่ย่อย
00:24:14 → 00:24:17นะฮะหรือมีปัญหาเรื่องขับถ่ายบ้างพิมพ์ลง
00:24:17 → 00:24:22มาบอกหน่อยนะหรือมีใครกินยารสกรดเออมีใคร
00:24:22 → 00:24:25กินยารดกรดท้องอืดอาหารไม่ย่อยกินไปแล้ว
00:24:25 → 00:24:27รู้สึกว่าแน่นท้องพิมพ์ลงมาบอกหน่อยท้อง
00:24:27 → 00:24:29อืด
00:24:29 → 00:24:31ท้องอืดนะฮท้อง
00:24:31 → 00:24:34อืดเมื่อกี้เห็นมี FC มาพิมพ์บอกว่าน้ำ
00:24:34 → 00:24:37หนักลดไปหลายกิโลเลยนะคอมเมนต์หาไม่เจอ
00:24:37 → 00:24:40ใครเป็น FC ขาประจำหมอนะใครเป็น FC ที่
00:24:40 → 00:24:43ติดตามหมอมาหลายปีหรือหลายเดือนน้ำหนักลด
00:24:43 → 00:24:45ไปกี่กิโลในกี่เดือนผลเลือดเปลี่ยนแปลง
00:24:45 → 00:24:48เป็นยังไงบ้างนะฮะมาแบ่งปันเป็นพลังใจให้
00:24:48 → 00:24:50เพื่อนๆคนอื่นหน่อยนะเพื่อนๆใน YouTube
00:24:50 → 00:24:54ด้วยนะดูกันอยู่เยอะมากใน YouTube นะฮะ
00:24:54 → 00:24:57พิมพ์คุยกับหมอด้วยนะไม่พิมพ์หมอเสียใจนะ
00:24:57 → 00:25:01เออ
00:25:01 → 00:25:05นะเอ๊เมื่อกี้มีเพื่อนบอกว่าติดเนี่ยหาย
00:25:05 → 00:25:06ไปไหนละนะ
00:25:06 → 00:25:10ฮะมีเพื่อนบอกว่าติดตามหมอแล้วน้ำหนักลด
00:25:10 → 00:25:12ไป 10 กว่ากิโลเลยนะฮะเดี๋ยวหมอดู
00:25:12 → 00:25:15คอมเมนต์ก่อนอ่ะคอมเมนต์หายไปะนะเออน่า
00:25:15 → 00:25:19เสียดายเมื่อกี้หมอหมอเห็นแว๊บๆนะฮะนะถ้า
00:25:19 → 00:25:21ยังดูอยู่พิมพ์ให้หมออีกรอบนึงนะครับหมอ
00:25:21 → 00:25:24อ่านไม่ทันจริงๆนะจะอ่านเป็นแรงบันดาลใจ
00:25:24 → 00:25:26ให้เพื่อนๆคนอื่นนะครับหรือใครเป็นนัก
00:25:26 → 00:25:30เรียนหมอที่ดูอยู่ตอนนี้นะฮะ
00:25:30 → 00:25:34นะกินยารสกดอาหารไม่ย่อยอ่าคุณจันจนัสบอก
00:25:34 → 00:25:37มาแบบนี้นะครับอ่ะอันนี้เป็นอีกอาการนึง
00:25:37 → 00:25:42นะอาหารไม่ย่อยกินยาลดกดอันตรายมากๆทุกคน
00:25:42 → 00:25:47เสี่ยงขาดโปรตีนนะครับอย่ากินยารดกรดนาน
00:25:47 → 00:25:50กว่าที่คุณหมอบอกนะครับคุณหมอบอกให้กินยา
00:25:50 → 00:25:54รดกรดแค่ไหนกินแค่นั้นอย่าไปกินนานกว่า
00:25:54 → 00:25:57ที่คุณหมอบอกโอเคมทุก
00:25:57 → 00:25:59เพราะถ้าคุณกินนานกว่าที่คุณหมอบอกสิ่ง
00:25:59 → 00:26:02ที่เกิดขึ้นคือยาลดกดคุณเนี่ยมันจะยิ่งทำ
00:26:02 → 00:26:06ให้คุณย่อยโปรตีนไม่ได้โอเคมยพอคุณย่อย
00:26:06 → 00:26:09โปรตีนไม่ได้คุณก็จะรวนหมดเลยนะครับคุณก็
00:26:09 → 00:26:16จะกล้ามฟอนะคุณก็จะอ่าผิวผิวแห้งผิวบางนะ
00:26:16 → 00:26:20ผิวเหี่ยวนะกระดูกบางกระดูกพุนนะป่วยง่าย
00:26:20 → 00:26:24เอ่อผมบางเล็บเปราะนะครับแล้วก็ความจำไม่
00:26:24 → 00:26:27ดีเพราะไอ้ยารถกดเนี่ยมันเป็นรสกรดมัน
00:26:27 → 00:26:31เป็นรสไฮดรอic acid ของคุณนะมันคือน้ำ
00:26:31 → 00:26:34ย่อยทุกคนรู้มยไอ้กรดที่เราเป็นรสเนี่ย
00:26:34 → 00:26:37มันคือน้ำย่อยที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย
00:26:37 → 00:26:40แต่โอเคหมอเข้าใจว่าถ้าเรามีบางคition
00:26:40 → 00:26:42อย่างเช่นกรดไหลย้อนแผนในกระเพาะอาหารติด
00:26:43 → 00:26:46เชื้อ H laory หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มี
00:26:46 → 00:26:48ข้อบ่งชี้ในการที่คุณหมอต้องจ่ายยารถกด
00:26:48 → 00:26:52เรากินตามระยะเวลาเสร็จแล้วหยุดนะครับ
00:26:52 → 00:26:55แล้วคุณอาจจะต้องไปเพิ่มตัวช่วยย่อยนะฮะ
00:26:55 → 00:26:57ถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่กินยารถกดมานานแล้ว
00:26:57 → 00:27:02ท้องอืดแล้วอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายเออออก
00:27:02 → 00:27:04แรงแล้วเหนื่อยมีใครเป็น
00:27:04 → 00:27:08บ้างอันนี้นะครับอาจจะบอกว่าคุณโลหิตจาง
00:27:08 → 00:27:13ด้วยก็ได้รู้มว่าเม็ดเลือดแดงของเรานะฮะ
00:27:13 → 00:27:17ของทุกคนเลยผู้หญิงผู้ชายคือ
00:27:17 → 00:27:21ฮีโมบินฮีมคือฮีมมาจากธาตุเหล็กนะฮะแล้ว
00:27:21 → 00:27:25ก็GLบิคือโปรตีนอย่างนึงเวลาเพื่อนๆไป
00:27:25 → 00:27:28ตรวจจะมีอัลบูมิกับglลบูลินถูกมั้ย
00:27:28 → 00:27:31globบulินไปสร้างฮีโมโลบินถ้าคุณกินยาลด
00:27:31 → 00:27:34กดนานๆโดยที่คุณหมอไม่ได้สั่งแล้วคุณไม่
00:27:34 → 00:27:39หยุดไปซื้อมากินเพิ่มสาเหตุยังไม่หายแล้ว
00:27:39 → 00:27:43คุณโปรตีนขาดแล้วคุณโลหิตจางนะแต่ธาตุ
00:27:43 → 00:27:44เหล็กไม่ได้ขาดนะอันนี้ต้องแยกแยะก่อน
00:27:44 → 00:27:47โลหิตจางธาตุเหล็กไม่ขาดแต่GLบิ้นลด
00:27:47 → 00:27:52GLบิ้นต่ำอันเนี้ยคุณอาจจะโลหิตจางจากขาด
00:27:52 → 00:27:55โปรตีนนะครับโลหิตจางจากขาดโปรตีนตีนรู้
00:27:55 → 00:27:59ได้ยังไงไปตรวจแล้วGLบินต่ำนะฮะ
00:27:59 → 00:28:04แต่ฮีมเอ่อไม่ใช่ฮีมSerีum Iron นะฮะไม่
00:28:04 → 00:28:06ได้ต่ำ TIBC หรือว่า Total Iron Binding
00:28:06 → 00:28:11Capacity ไม่ได้สูงนะ Feritin ไม่ได้ต่ำ
00:28:11 → 00:28:13อันเนี้คือคุณโลหิตจางจากขาดโปรตีนคุณ
00:28:13 → 00:28:16ต้องไปกินโปรตีนมากขึ้นนะฮะก็คือเอาสูตร
00:28:16 → 00:28:19ที่หมอบอกเน้ำหนักตัวคู 1.5 5 หาร 3 กิน
00:28:19 → 00:28:233 มื้อทันมั้ยทันมั้ยใครท้องอืดพิมพ์ว่า
00:28:23 → 00:28:26ท้องอืดลงมาหน่อยนะใครท้องอืดคุณต้องไป
00:28:26 → 00:28:31กินช่วยย่อยเพิ่มด้วยนะทุกคนที่กินยาลด
00:28:31 → 00:28:36กรดนานๆคุณจะเสี่ยงขาดโปรตีนคุณจะ
00:28:36 → 00:28:40เสี่ยงน้ำย่อยน้อยขาดโปรตีนขาดธาตุเหล็ก
00:28:40 → 00:28:41ขาด
00:28:41 → 00:28:45B12 อันนี้คืออันนี้คือ side effectect
00:28:45 → 00:28:50ของยาลดกรดนะครับคือขาดโปรตีนขาดธาตุ
00:28:50 → 00:28:54เหล็กขาดวิตามิน B12 คุณก็จะโลหิตจางคุณ
00:28:54 → 00:28:57ก็จะอ่อนเพลียคุณก็จะเหนื่อยง่ายคุณก็จะ
00:28:57 → 00:29:01ไม่มีแรงเห็นมั้ยครับอันนี้เป็นอีกหนึ่ง
00:29:01 → 00:29:05สาเหตุลับเลยนะที่คนไทยไม่รู้ก็คือกินยา
00:29:05 → 00:29:10ลดกรดเกินหมอสั่งหมอไฮไลท์คำนี้นะหมอไม่
00:29:10 → 00:29:13ได้บอกว่าห้ามกินนะแต่ถ้าเกินคุณหมอสั่ง
00:29:13 → 00:29:17ไม่ดีครับไม่ใช่แบบอุ๊ยเราปวดท้องเราแสบ
00:29:17 → 00:29:22ท้องอุ๊ยซัดเลยOmิโซนะฮะไม่ได้นะไปซัด
00:29:22 → 00:29:25โปรตอนปั๊มอินเตอร์หรือว่ายารถกดโดยที่
00:29:25 → 00:29:27คุณหมอไม่ได้สั่งคุณหมอไม่ได้จ่ายเนี่ย
00:29:27 → 00:29:31พังนะครับพังมากๆแล้วก็กระดูกบางด้วยแล้ว
00:29:31 → 00:29:35ก็ไตเสื่อมไตวายด้วยนะครับแล้วถ้าคุณเป็น
00:29:35 → 00:29:39อย่างที่หมอบอกนะกินยาลดกดนานท้องอืดขาด
00:29:39 → 00:29:44โปรตีนไม่มีแรงย้วยสมองไม่ดีอ่อนเพลีย
00:29:44 → 00:29:47เหนื่อยง่ายออกกำลังกายแล้วแป๊บเดียวก็
00:29:47 → 00:29:51เหนื่อยฟื้นฟูจากการออกกำลังกายยากนะฟื้น
00:29:51 → 00:29:55ตัวจากออกกำลังกายยากคุณต้องไปกินวิตามิน
00:29:55 → 00:29:56Billated
00:29:56 → 00:30:00formาม D vitamin
00:30:00 → 00:30:05Billated form โดยเฉพาะไว B9 และ 12
00:30:05 → 00:30:08ที่มี Methyl Group นำหน้านะฮะมันจะมี
00:30:08 → 00:30:11ชื่อว่า Methyl Folate Methyl
00:30:11 → 00:30:14Cobaramine ซึ่งอันนี้คุณต้องดูให้ดีๆ
00:30:14 → 00:30:15เพื่อนๆต้องดูให้ดีๆนะครับเวลาไปซื้อ
00:30:15 → 00:30:18วิตามิน B เนี่ยไม่ใช่ B complex ไม่ใช่
00:30:18 → 00:30:23BCO ไม่ใช่ B162 พวกนั้นไม่ใช่ Methy B
00:30:23 → 00:30:26นะครับใครไม่รู้ลองพิมพ์ว่าวิตามิน B นะ
00:30:26 → 00:30:29ฮะลองดูสูตรวิตามิน B Whole Food นะฮะ
00:30:29 → 00:30:31ลอกสูตรหมอใครอยู่ต่างประเทศนะครับคุณหา
00:30:31 → 00:30:35ตามสะดวกใครอยู่เมืองไทยหาที่โรงพยาบาล
00:30:35 → 00:30:38หรือคลินิกชะลอวายชั้นนำอาจจะมี Methy B
00:30:38 → 00:30:41หรือหาไม่ได้ถามแอดมินหมอนะครับพิมพ์ว่า B
00:30:41 → 00:30:46รวม Active เป็นภาษาไทย B รวม Active นะ
00:30:46 → 00:30:49ครับแล้วดูใน inbox นะ
00:30:49 → 00:30:53ฮะคุณครึ่งกระทบฝากบอกคุณหมอให้กินยารถกด
00:30:53 → 00:30:54มานะ
00:30:54 → 00:30:57ครับตอนนี้ไม่กินแล้วคุณหมอก็บอกให้หยุด
00:30:57 → 00:31:01หยุดเลยนะครับคืออย่างงี้เราต้องดูข้อบ่ง
00:31:01 → 00:31:04ชี้ด้วยหมอไม่ได้ไปหยุดย้ายหมอคนอื่นนะ
00:31:04 → 00:31:10เพื่อนๆครับหมอบอกว่ากินเกินหมอประจำตัว
00:31:10 → 00:31:14สั่งอย่ากินเกินหมอประจำตัวสั่งนะถ้าคุณ
00:31:14 → 00:31:16หมอประจำมีตัวบอกต้องกินตลอดชีวิตเราก็
00:31:16 → 00:31:19ต้องถามหมอประจำตัวว่า
00:31:19 → 00:31:23เออข้อบ่งชี้อะไรที่คุณหมอบอกว่าเราต้อง
00:31:23 → 00:31:28กินยาลดกดตลอดชีวิตอ่าเราต้องรู้ก่อน
00:31:28 → 00:31:30indication to prescribe any
00:31:30 → 00:31:33medication what is it มันคืออะไรนะ
00:31:33 → 00:31:36ข้อบ่งชี้สำหรับการกินยาตลอดชีวิตเนี่ย
00:31:36 → 00:31:39มันคืออะไรนะครับร่างกายไม่ได้ป่วยเพราะ
00:31:39 → 00:31:42เราขาดยานะแต่โอเคถ้าเราป่วยเราจะต้องกิน
00:31:42 → 00:31:45ยามั้ยอ่ะเราต้องกินแต่ถ้าเราจะต้องกิน
00:31:45 → 00:31:47ตลอดเลยแบบนี้อาจจะต้องไปกินช่วยย่อย
00:31:47 → 00:31:49เพิ่มด้วยนะครับคุณขึ้นกระทบฝั่งหรือ
00:31:49 → 00:31:54เพื่อนๆคนไหนที่ท้องอืดนะก้ามย้วยก้ามฝ่อ
00:31:54 → 00:31:58อ้วนง่ายขาดสารอาหารเป็นโลหิตจางไปกิน
00:31:58 → 00:32:02ช่วยย่อยด้วยต้องไปเสริม Digestive Enซme
00:32:02 → 00:32:07เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาคุณกินOMพนั่น
00:32:07 → 00:32:12คือยาลดกรดนานๆมันลดไฮโดรคล Acci มันลด
00:32:12 → 00:32:17Gastric Juice นะมันลดน้ำย่อยนะครับ
00:32:17 → 00:32:19แล้วคุณก็จะย่อยโปรตีนไม่ได้ดูดซึมธาตุ
00:32:19 → 00:32:22เหล็กไม่ได้โลหิตก็จะจางก้ามก็จะฝ่อ
00:32:22 → 00:32:27กระดูกก็จะบางกระดูกก็จะพุนแถมไตหนักนะฮะ
00:32:27 → 00:32:30ในการบัฟเฟอร์เอาไฮโดรเจนไอออนออกมาอีกนะ
00:32:30 → 00:32:32ครับการที่คุณไปยับยั้งการหลั่งกรดใน
00:32:32 → 00:32:36กระเพาะเนี่ยกรดคุณไตก็ต้องไปปล่อยออกอีก
00:32:36 → 00:32:39นะนะครับดังนั้นไตคุณก็จะโหลดหนักด้วยนะ
00:32:39 → 00:32:42คุณต้องไปกินช่วยย่อยเพิ่มด้วยนะครับใคร
00:32:42 → 00:32:45ที่ท้องผูกท้องอืดหึกินยารถกดพิมพ์ว่า
00:32:45 → 00:32:49ช่วยย่อยนะดูสูตรช่วยย่อยออร์แกนิคของผม
00:32:49 → 00:32:52นะครับศึกษาสูตรลอกสูตรหากันตามสะดวกแต่
00:32:52 → 00:32:58ระวังของลอกเลียนแบบระวังของปลอมราคาถูก
00:32:58 → 00:33:03ในออนไลน์นะครับมีเยอะมากผมเห็นทุกวันตก
00:33:03 → 00:33:06ใจทุกวันวิตามินหลักร้อยต้นๆอย่างเงี้ยนะ
00:33:06 → 00:33:09ฮะนะหรือวิตามินที่มันต้นทุนมาแล้วเป็น
00:33:09 → 00:33:11พันแต่เขาขายราคาเท่าต้นทุนแบบเนี้ย
00:33:11 → 00:33:14เพื่อนๆก็ระวังว่าจะได้ของปลอมนะครับผม
00:33:14 → 00:33:16ไม่ได้ว่าร้านไหนนะฮะแต่ผมบอกเป็น
00:33:17 → 00:33:22วิทยาทานให้เพื่อนๆระวังตัวอย่าอย่า
00:33:22 → 00:33:25ประหยัดจนเสียสุขภาพเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอ
00:33:25 → 00:33:29เลยอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพอย่าประหยัด
00:33:29 → 00:33:33แล้วกินสารพิษนะครับไม่คุ้มนะฮะเราจะเสีย
00:33:34 → 00:33:37เงินดูแลสุขภาพแล้วเราจะกินของถูกแล้วมัน
00:33:37 → 00:33:42ไม่ดีผมก็มันก็มันก็ผิดกันนะทุกคนนะฮะ
00:33:42 → 00:33:45ระวังระวังระวังของปลอมนะฮะนะระวังของ
00:33:45 → 00:33:48ปลอมนะครับนะอ่ะเพื่อนๆครับเพราะว่าล่า
00:33:48 → 00:33:51สุดเพิ่งโดนจับมันมาเยอะเลยแล้วหมอเนี่ย
00:33:51 → 00:33:56โดนเอาเสียงไปใช้ขายคาคาขายโกโก้ขายผง
00:33:56 → 00:33:59นู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยไม่ใช่ผมทั้งนั้น
00:33:59 → 00:34:02เลยนะผมหมอย้ำอีกรอบเพื่อนๆเจอหมอเจอ
00:34:02 → 00:34:06เสียงผมในคลิปติtอกคลิปใดก็ตามนะครับหมอ
00:34:06 → 00:34:11อยากจะบอกว่าไม่ใช่หมอและเป็นมิจฉาชีพ
00:34:11 → 00:34:13เตรียมพบกันในศาล
00:34:13 → 00:34:17นะครับเตรียมเตรียมพบกันในศาลหมอเตือนตอน
00:34:17 → 00:34:20นี้เลยนะแล้วก็ร้านออนไลน์ทั้งหลายด้วยนะ
00:34:20 → 00:34:25ที่ก๊อปของกันนะฮะระวังให้ดีนะฮะนะกรรม
00:34:25 → 00:34:28ตามท่านไม่ชาตินี้ก็ชาติหน้านะครับนะแหม
00:34:28 → 00:34:31เอาหน้าเอาเสียงหมอไปใช้บางคนเอาชื่อหมอ
00:34:31 → 00:34:34ไปใช้ด้วยว่าสูตรหมอโอ๊คนะครับระวังให้ดี
00:34:34 → 00:34:39ๆนะฮะระวังให้ดีๆคุณอัศนีนะฮะแหม่มถามว่า
00:34:39 → 00:34:42คุณหมอประจำสั่งให้กิน B12 ควรทานอะไร
00:34:42 → 00:34:43เสริม
00:34:43 → 00:34:46ผมจะกิน B รวม Active Complex วันละ 1
00:34:46 → 00:34:50เม็ดจบนะฮะสำหรับวิตามิน B นะครับนะพิมพ์
00:34:50 → 00:34:53ว่าวิตามิน B แล้วกันนะฮะคุณจรรยาพิมพ์
00:34:53 → 00:34:56ว่าอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพถูกอย่า
00:34:56 → 00:34:59ประหยัดจนเสียสุขภาพใช่เลยไม่เอานะฮะคุณ
00:34:59 → 00:35:02ชยนันท์บอกอย่าประหยัดจนเสียสุขภาพใช่
00:35:02 → 00:35:06อย่าประหยัดจนได้สารพิษอย่าประหยัดแล้ว
00:35:06 → 00:35:10โดนเ้าหลอกอย่าโดนราคา
00:35:10 → 00:35:15ถูกดึงดูดคุณให้คุณเสียสุขภาพนะครับโอเคม
00:35:15 → 00:35:19เสียตังค์ไม่พอเสียสุขภาพเหมือนโดน 2
00:35:19 → 00:35:22เด้งเลยผมไม่อยากแช่งใครนะฮะใครที่ทำแบบ
00:35:22 → 00:35:25นี้อย่าทำเลยนะครับหมายถึงคนที่ไปหล่อคน
00:35:25 → 00:35:28อื่นนะไม่น่ารักเลยนะฮะเอาเสียงหมอไปใช้
00:35:28 → 00:35:33ไม่น่ารักเลยนะฮะโอเคทุกคนกลับมาก่อนนะ
00:35:33 → 00:35:36กลับมาก่อนนะที่เรื่องเรื่องขาดโปรตีนนะ
00:35:36 → 00:35:41ฮะอ่ามีเพื่อนบอกว่าฤทธิ์สี่ดวงทวารนะอัน
00:35:41 → 00:35:43เนี้ยถ้าใครที่เป็นฤษีดวงทวารเนี่ยคุณ
00:35:43 → 00:35:45ต้องไปกินกากใยเพิ่มขึ้นเนาะจากถั่ว
00:35:45 → 00:35:50ธัญพืชแล้วก็เอ่อไซลี่มพัสนะฮะกับช่วย
00:35:50 → 00:35:52ย่อยแล้วก็แมกนีเซียมนะการที่คุณเป็น
00:35:52 → 00:35:54ฤทธิ์สีดวงเพราะว่า 1 เลยคุณนั่งนั่งส้วม
00:35:54 → 00:35:58นานฤษีวงทวารเกิดจากอะไรเกิดจากเส้นเลือด
00:35:58 → 00:36:01ดำที่ทวารหนักของคุณเนี่ยมันโป่งพองไม่
00:36:01 → 00:36:05ว่าจะมาจากคุณแบ่งนานคุณท้องผูกอึคุณแข็ง
00:36:05 → 00:36:09คุณขาดกากใยคุณขาดไฟเบอร์คุณนั่งส้วมนาน
00:36:09 → 00:36:13เกินจำเป็นนะคุณดืดื่มน้ำน้อยนะฮะหรือคุณ
00:36:13 → 00:36:16เป็นโรคลำไส้ไม่บีบตัวมันก็จะมีเนาะโรค
00:36:16 → 00:36:19แบบเสปรุงนะฮะโรคอะไรที่มันทำให้ลำไส้คุณ
00:36:19 → 00:36:23ไม่บีบตัวหรือคุณอาจจะท้องผูกจากขาด
00:36:23 → 00:36:26แมกนีเซียมก็ได้นะฮะแมกนีเซียมเป็นเกลือ
00:36:26 → 00:36:31แร่จำเป็นโคตรอีกตัวนึงที่คนไทยขาดคนทั้ง
00:36:31 → 00:36:34โลกนั่นแหละขาดนะฮะเพราะกินแต่แป้งขัดสี
00:36:34 → 00:36:39กันนะการที่คุณกินแป้งขัดสีนะฮะมันทำให้
00:36:39 → 00:36:42คุณไม่ได้เกลือแร่ไม่ได้แมกนีเซียมไม่ได้
00:36:42 → 00:36:46วิตามินแล้วคุณก็จะท้องผูกอาหารไม่ย่อยนะ
00:36:46 → 00:36:50เป็นกดไหลย้อนเส้นเลือดแข็งตัวความดันคุม
00:36:50 → 00:36:55ยากนะอ่าน้ำตาลคุมยากนะฮะนะแล้ว
00:36:55 → 00:36:58ก็อาจจะทำให้คุณเป็นฤิษฎวงทางอ้อมนะครับ
00:36:58 → 00:37:01นะเรื่องแมกนีเซียมใครไม่รู้จักนะฮะพิมพ์
00:37:01 → 00:37:03ว่าแมกนีเซียมนะครับขอดูความรู้
00:37:03 → 00:37:06แมกนีเซียมโอ๊คใน inbox ได้นะครับพิมพ์
00:37:06 → 00:37:08ว่าแมกนีเซียมนะ
00:37:08 → 00:37:11ฮะคุณขึ้นกระทบฝั่งเก่งมากอ่าคุณครบฝั่ง
00:37:11 → 00:37:16หมอรอหมอรออ่าอัปเดตนะผลเลือดนะฮะแล้วก็
00:37:16 → 00:37:18อัปเดตน้ำหนักสัดส่วนนะ
00:37:18 → 00:37:22ฮะคุณกันยาจาก YouTube บอกอย่าประหยัดจน
00:37:22 → 00:37:27เสียสุขภาพใช่เค้าเอาราคาที่ถูกมาหลอกคุณ
00:37:27 → 00:37:28นะ
00:37:28 → 00:37:31ครับบางอันผมเห็นวิตามิน D3K2 300 บาท
00:37:32 → 00:37:35เพื่อนๆน่ากลัวมากแต่ต้นทุนจากต่างประเทศ
00:37:35 → 00:37:38นะที่ผมซื้อมาเนี่ย 1,000 กว่าบาทแล้วนะ
00:37:38 → 00:37:42ครับแล้วเ้ามาขายคุณโอ้โหนะคือไม่รวมค่า
00:37:42 → 00:37:46ส่งนะไม่รวมค่านำเข้าไม่รวมค่าน้ำหนักไม่
00:37:46 → 00:37:50รวมค่าภาษีนะแต่เค้าขายถูกกว่าราคาต่าง
00:37:50 → 00:37:54ประเทศ 3 เท่าอ่ะหรือ 2 เท่าอ่ะหรือขาย
00:37:54 → 00:37:56ตามราคาทุนจากต่างประเทศเลยเพื่อนๆคิดว่า
00:37:56 → 00:37:58มันจะเป็นของจริงหรือของปลอมน่ะเพื่อนๆ
00:37:58 → 00:38:01ลองคิดดูใครคิดว่ามันจริงพิมพ์ว่าจริงใคร
00:38:01 → 00:38:05คิดว่ามันปลอมพิมพ์ว่าปลอมนะฮะนะน่ากลัว
00:38:05 → 00:38:09มากนะฮะบางอันเนี่ยโอ้โหแบบ 900 1,000
00:38:09 → 00:38:13นิดนิดนะฮะหรือว่าบางอัน 300 โอ้โหนะน่า
00:38:13 → 00:38:16กลัวระวังระวังระวังนะฮะแิคือมันมีปลอม
00:38:16 → 00:38:18ทุกอย่างมันมีกอล์ฟทุกอย่างนะครับเพื่อนๆ
00:38:18 → 00:38:21คิดดูขนาดสาหร่ายยังกอล์ฟได้อ่ะเออ
00:38:21 → 00:38:24สาหร่ายยังกอปได้อ่ะเนื้อหมูอ่ะยังก๊อป
00:38:24 → 00:38:27ได้อ่ะเพื่อนๆจะเอาอะไรกับวิตามินนะฮะนะ
00:38:28 → 00:38:30คุณจะเอาอะไรคือคนจีจีนแดงเนี่ยกอ์ฟได้
00:38:30 → 00:38:34ทุกอย่างนะครับจริงมั้ยเออประเทศจีนกอ์ฟ
00:38:34 → 00:38:36ได้ทุกอย่างจริงไม่จริงจริงพิมพว่าจริงนะ
00:38:36 → 00:38:39ครับสาหร่ายยังยังปลอมได้เออคุณจะเอาอะไร
00:38:39 → 00:38:42กับวิตามินราคา 300 400 500 เหลือแบบ
00:38:42 → 00:38:46900 นะทุกคนระวังให้ดีนะฮะอ่ะเรากลับมา
00:38:46 → 00:38:50ที่โปรตีนขาดโปรตีนกันก่อนเนาะมีเพื่อนๆ
00:38:50 → 00:38:52คนไหนบ้างป่วย
00:38:52 → 00:38:56ง่ายหายช้าเป็นหวัดบ่อยนะแล้วก็เป็นรอง
00:38:56 → 00:39:01โควิดด้วยเออเป็นภูมิแพ้ด้วยนะแล้วก็ไม่
00:39:01 → 00:39:03แบบเป็นคนอ่อนแออ่ะเอออันนี้เป็นอีก
00:39:03 → 00:39:07สัญญาณนึงที่คุณขาดโปรตีนนะครับเป็นคนที่
00:39:07 → 00:39:09เราขาด
00:39:09 → 00:39:14โปรตีนโปรตีนมันบำรุงภูมิคุ้มกันโปรตีน
00:39:14 → 00:39:18มันสร้างช่วยสร้างเนื้อเยื่อนะฮะโดยเฉพาะ
00:39:18 → 00:39:24ตับคุณโดยเฉพาะอ่ากล้ามเนื้อนะครับโปรตีน
00:39:24 → 00:39:26สำคัญต่อภูมิคุ้ม
00:39:26 → 00:39:30กันพิมพ์เลยโปรตีนสำหรับสำคัญสำหรับภูมิ
00:39:30 → 00:39:34คุ้มกันมากๆดังนั้นใครที่ป่วยง่ายเอ่อหาย
00:39:34 → 00:39:38ช้าเป็นหวัดบ่อยนะฮะลองเช็คเลยว่าคุณกิน
00:39:38 → 00:39:41โปรตีนถึงมั้ยนะครับนะี่อีกสาเหตุนึงกับ
00:39:41 → 00:39:45เรื่องของสังกสีด้วยนะสังกสีเกลือแร่
00:39:46 → 00:39:50จำเป็นนะครับนะจากนี่จริงๆคุณอยากได้แป้ง
00:39:50 → 00:39:53ที่ดีใช่มั้ยคุณอยากได้วิตามินเอคุณอยาก
00:39:53 → 00:39:57ได้สารชะลอวัยกินมันม่วงนะฮะนะแต่มันม่วง
00:39:57 → 00:39:59โปรตีนอาจจะไม่เยอะนะครับมันม่วงมาตีนอาจ
00:39:59 → 00:40:03จะไม่เยอะแต่เขามีเกลือแร่มีสารอาหารนะ
00:40:03 → 00:40:06ครับกินโปรตีนแล้วภูมิคุมควรจะดีกิน
00:40:06 → 00:40:09สังกสีกินเกลือแร่จำเป็นแล้วภูมิคุ้มกัน
00:40:09 → 00:40:13คุณจะดีกินวิตามินดีนะฮะวิตามินซีเนี่ยนะ
00:40:13 → 00:40:15ที่ที่คุณต้องกินทุกวันวิตามินบีรวม
00:40:15 → 00:40:17Active Food เนี่ย Active Complex
00:40:17 → 00:40:20เนี่ยที่คุณต้องกินทุกวันนะครับหรือ
00:40:20 → 00:40:24โปรตีนที่ดีมากๆนะอ่าเรามาเราเราเรื่อง
00:40:24 → 00:40:26ภูมิคุ้มกันนะเพื่อนๆขาดโปรตีนภูมิคุ้ม
00:40:26 → 00:40:30กันเสียพิมพ์เลยขาดโปรตีนป่วยง่ายขาด
00:40:30 → 00:40:33โปรตีนหายหวัดยากขาด
00:40:34 → 00:40:37โปรตีนติดโควิดแล้วฟื้นฟูยาก
00:40:37 → 00:40:41ลองโควิดชอบนะฮะรองโควิดชอบนะฮะนะใช่คุณ
00:40:41 → 00:40:44กันยาเก่งมากขอบคุณมากคุณกันยานะเพื่อนๆ
00:40:44 → 00:40:47ใน YouTube ขอบคุณทุกคนที่กดไลค์กดแชร์
00:40:47 → 00:40:49ให้หมอนะกด Subscribe ให้หมอนะฮะ YouTube
00:40:49 → 00:40:52จะ 200,000 subscriber แล้วใครยังไม่ได้
00:40:52 → 00:40:54subscribe หมอใน YouTube ใน Facebook นะ
00:40:54 → 00:40:57เพื่อนๆพิมพ์ว่า YT ลงมาหน่อยพิมพ์ว่า YT
00:40:57 → 00:41:02ลงมาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่า YT ลง
00:41:02 → 00:41:06มาคุณครึ่งกระทบฝั่งบอกว่าเช็ค
00:41:06 → 00:41:10สุขภาพแล้วไขมันเรว 120 อุ๊ย 120 นี่ไม่
00:41:10 → 00:41:13ได้แย่นะฮะ 120 ไม่ได้แย่เนาะแต่คือตัว
00:41:13 → 00:41:17ไหนหมายถึงไกีลหรือ LDL ถ้าไกี SL 120
00:41:17 → 00:41:20มันไม่ดีถ้า LDL 120 ก็ไม่ได้แย่มากต้อง
00:41:20 → 00:41:23ไปดูลึกกว่านั้นแต่ถ้าเกิดขายมัน D40
00:41:23 → 00:41:25อันเนี้ยไม่ดีครับไม่ดีนะฮะอาจจะต้องไป
00:41:25 → 00:41:28เพิ่มโอเมก้า 3 เนาะน้ำมันกุ้งคริวนะฮะ
00:41:28 → 00:41:30แล้วก็กากยายไฟเบอร์จากถั่วธรรมชาติของ
00:41:30 → 00:41:33หมอนะครับเพื่อนๆใน Facebook ใครยังไม่มี
00:41:33 → 00:41:35YouTube หมอนะฮะหมอเก็บคลิปทุกอย่างไว้
00:41:35 → 00:41:37ใน YouTube หมดเลยจัดแยกเป็นplayลิสเป็น
00:41:37 → 00:41:41โหมดหมู่นะฮะพิมพ์ว่า YT แล้วกดมาใน inbox
00:41:41 → 00:41:44เดี๋ยวจะมีอ่าระบบอัตโนมัติส่งไปให้ใน
00:41:44 → 00:41:47inbox นะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่า YT นะฮะแล้ว
00:41:47 → 00:41:50กดช่วยไปกดไปกด Subscribe ให้หมอด้วยนะฮะ
00:41:50 → 00:41:53พิมพ์ว่า YT นะเดี๋ยวจะมีรายละเอียดส่งไป
00:41:53 → 00:41:54ให้นะ
00:41:54 → 00:41:58ครับคุณขึ้นกระทบฝั่งนะฮะเรื่องของOอยนะ
00:41:58 → 00:42:02ฮะวิตามิน D3 นะฮะเรื่องของกากใยนะฮะแล้ว
00:42:02 → 00:42:04ก็มาตรงนี้ก่อนมาตรงนี้
00:42:04 → 00:42:08ก่อนไขมันดีกินอะไรเพิ่มไขมันดีกินอะไร
00:42:08 → 00:42:11ชะลอกระดูกบางกระดูกคุณนะมีเพื่อนๆคนไหน
00:42:11 → 00:42:12นะ
00:42:12 → 00:42:17ฮะอ่ะคุณดาวรุดาวรุ่งนะฮะดาวรุ่งคุณดาว
00:42:17 → 00:42:20รุ่งพิมพ์ว่า D3K2 อยากทานต่อคุณดาวรุ่ง
00:42:20 → 00:42:23พิมพ์แล้วเช็คใน inbox ได้เลยนะครับตอน
00:42:23 → 00:42:25นี้จะมีเค้าเรียกว่า Pro Black Friday
00:42:25 → 00:42:28นะฮะ Pro Black Friday นะฮะวันสุดท้าย
00:42:28 → 00:42:31พรุ่งนี้นะพรุ่งนี้วันสุดท้ายนะทุกคนนะ
00:42:31 → 00:42:35ฮะข้อต่อไปนะถ้าคุณเป็นผู้สูงวัยแล้ว
00:42:35 → 00:42:39กระดูกบางนะกระดูกพรุนแล้วก็จับแล้วก็ปวด
00:42:39 → 00:42:43กระดูกนะฮะจับแล้วก็ปวดกระดูกแล้วก็โอ๊ย
00:42:43 → 00:42:46อ๊ยล้มง่ายเคยกระดูกหักอันนี้เป็นอีก
00:42:46 → 00:42:49สัญญาณนึงว่าคุณขาดโปรตีนนะครับแล้วสิ่ง
00:42:49 → 00:42:54ที่คุณต้องไปกินเพิ่มคือโปรตีนจากปลาตัว
00:42:54 → 00:42:57เล็กไหนใครในนี้กระดูกบางกระดูกคุณแล้ว
00:42:57 → 00:42:59บ้างพิมพ์หน่อยกระดูกบางกระดูกคุณรู้ได้
00:42:59 → 00:43:03ยังไงกระดูกบางกระดูกคุณตรวจค่าโบน
00:43:03 → 00:43:06Mineral density นะครับ BMD Bone
00:43:06 → 00:43:07Mineral Density หรือภาษาหมอเราเรียก
00:43:07 → 00:43:12ว่า FRX Score นะฮะ F R A X Sore นะ
00:43:12 → 00:43:16ฮะ FR A SCORE FRX SCORE นะฮะถ้า FRX
00:43:16 → 00:43:18SCORE คุณไปตรวจมาแล้วแล้วได้ค่า T
00:43:18 → 00:43:22สกoreน้อยกว่า - 2.5 5 แสดงว่าคุณ
00:43:22 → 00:43:26กระดูกพรุนนะฮะพรุนเนี่ยจำได้มั้ยต้นไม้
00:43:26 → 00:43:30หมอบอกว่าไงถ้าคุณกระดูกพรุนคุณจะล้มง่าย
00:43:30 → 00:43:32กระดูกหักแล้วก็ติด
00:43:32 → 00:43:36เตียงลำดับจะเป็นแบบนี้นะขาดโปรตีนขาด
00:43:36 → 00:43:40วิตามิน D3 training ไม่ซ้อมกล้าไม่มี
00:43:40 → 00:43:44กินโปรตีนไม่ถึงเป็นวัยทองเอสโตรเจนต่ำ
00:43:44 → 00:43:49เทสโอสเตอโรนต่ำนะขาดสารอาหารขาดวิตามิน
00:43:49 → 00:43:53D3 สังกสีขาดโปรตีนกินไม่ถึงแคลเซียมจาก
00:43:53 → 00:43:57ธรรมชาติก็ไม่กินแล้วคุณล้มป๊อกเมื่อไหร่
00:43:57 → 00:44:00กระดูกหักแล้วคุณจะติดเตียงหรือคุณจะต้อง
00:44:00 → 00:44:04ถือไม้เท้าหรือคุณจะต้องเข็นรถนั่งรถเข็น
00:44:04 → 00:44:07เพื่อนๆจำไว้เลยเมื่อไหร่ที่ Mobility
00:44:07 → 00:44:11คุณลดลงเมื่อไหร่ที่การเคลื่อนที่คุณลดลง
00:44:11 → 00:44:14เมื่อนั้น longevity หรือว่าความอายุยืน
00:44:14 → 00:44:19ของคุณจะลดลงนะครับแล้วสิ่งที่คุณต้องทำ
00:44:19 → 00:44:23คืออย่าให้มันเกิดก็คือป้องกันก่อนพิมพ์
00:44:23 → 00:44:26เลยป้องกันสำคัญสุดใครไม่อยากกระดูกบาง
00:44:27 → 00:44:29กระดูกคุณล้มแล้วติดเตียงแล้วป่วยตายนะ
00:44:29 → 00:44:34แล้วอายุสั้นนะพิมพ์เลยป้องกันสำคัญ
00:44:34 → 00:44:39สุดป้องกันสำคัญสุดแล้วสิ่งที่คุณต้องทำ
00:44:39 → 00:44:43คือ 1 กินโปรตีนให้ถึงใครยังไม่รู้กินแบบ
00:44:43 → 00:44:45ไหนกินยังไงพิมพ์ว่าโปรตีนแล้วถามแอดมิน
00:44:45 → 00:44:47หมอใน inbox นะครับโปรตีนพืชมากกว่าสัตว์
00:44:47 → 00:44:49สำคัญที่สุดโปรตีนโปรตีนสัตว์ไม่
00:44:49 → 00:44:51อุตสาหกรรมเท่านั้นโปรตีนสัตว์ไม่
00:44:51 → 00:44:54อุตสาหกรรมเท่านั้นโปรตีนพืชจากถั่ว
00:44:54 → 00:44:57ธัญพืชเท่านั้นแล้วก็ training แล้วก็
00:44:58 → 00:45:02วิตามิน D3K2 สังกสีเกลือแร่จำเป็น
00:45:02 → 00:45:05โอเมก้า 3 แมกนีเซียมเป็นสารอาหารสำหรับ
00:45:05 → 00:45:08กระดูกคุณแล้วก็สิ่งนี้ครับนี่นะข้างหลัง
00:45:08 → 00:45:11ผมนี่นะอันนี้นี่นะนี่ๆอันนี้คืออะไรทุก
00:45:11 → 00:45:14คนอันนี้คือ
00:45:14 → 00:45:19อะไรอันนี้คือปลาซิลปลาสร้อยนะครับปลาซิล
00:45:20 → 00:45:24ปลาสร้อยนะที่ไม่ทอดนะฮะอ่ะให้ดูก่อนอัน
00:45:24 → 00:45:28นี้ทอดมั้ยหมอไม่รู้เหมือนกันหมอพามาดูสด
00:45:28 → 00:45:29ๆแบบนี้
00:45:29 → 00:45:31นะ
00:45:31 → 00:45:35สดชอบสดๆอ่านี่อันนี้
00:45:35 → 00:45:38ญี่ปุ่นแต่มันชุบรถนะระวังให้ดีๆเราอยาก
00:45:38 → 00:45:42ได้อันนี้นี่ใช้ปลาตัวเล็กแต่จริงๆถ้า
00:45:42 → 00:45:44เป็นไปได้เนี่ยตอนเเราไม่ค่อยอยากได้จาก
00:45:44 → 00:45:46ญี่ปุ่น่ะเนาะเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ
00:45:46 → 00:45:50น้ำกำมันตะลังรังสีที่บำบัดนะฮะก็บวกลบนะ
00:45:50 → 00:45:54ฮะรับความเสี่ยงด้วยalมอนพอได้นะฮะแต่เรา
00:45:54 → 00:45:57ต้องมาดูข้างหลังว่าเพื่อนๆต้องดูโซเดียม
00:45:57 → 00:46:01ด้วยอ่านะโซเดียมโอเคไม่แย่มากนะ 90
00:46:02 → 00:46:05มิลกรัมต่อ 24 กรัมพอได้เห็นมั้ยปลาตัว
00:46:06 → 00:46:09เล็กโปรตีนสูงมากนะฮะแต่อันนี้เป็นยังไง
00:46:10 → 00:46:12ไขมันเยอะหน่อยไขมันเยอะไปหน่อยเพราะว่า
00:46:12 → 00:46:15ถ้าเรามาดูเนาะมีน้ำตาลด้วยนะเนี่ยมีน้ำ
00:46:16 → 00:46:20ตาล 8% นะมีน้ำตาลมาเมาโต๊สด้วยอ่านะเออ
00:46:20 → 00:46:24แล้วเค้าทำยังไงเค้าอบหรือยังไงไม่บอกนะ
00:46:24 → 00:46:29ฮะน่าจะเป็นอบเนาะน่าจะเป็นอบนะฮะดังนั้น
00:46:29 → 00:46:32ถามว่าเพื่อนๆคิดว่าอันนี้กินกินดีมั้ย
00:46:32 → 00:46:34กินได้หรือไม่ได้ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์
00:46:34 → 00:46:39ไม่ได้นะครับนะได้มั้ยน่านะได้พิมพ์ได้
00:46:39 → 00:46:42ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้นะคือมันก็เป็นแหล่ง
00:46:42 → 00:46:46แคลเซียมที่ดีนะครับแต่มันมีน้ำตาล 8% นะ
00:46:46 → 00:46:50แล้วก็มีอะไรเนี่ยจริงๆน้ำตาลต้องเรียก
00:46:50 → 00:46:53เป็น 10% เพราะมีน้ำตาลเมาโตสด้วยก็คือ
00:46:53 → 00:46:56เนี่ยน้ำตาล 10% นะฮะแล้วก็มีอัลมอน 60%
00:46:56 → 00:46:57ซึ่งอัลมอนเนี่ยไม่ได้แย่หรอกอัลมอนเนี่ย
00:46:57 → 00:47:03โอเคนะฮะกินได้มั้ยต้องเรียกว่าพอได้นะฮะ
00:47:03 → 00:47:06หมอจะจัดเป็นอาหารเหรียญเงินเหรียญเงิน
00:47:06 → 00:47:10คือกลางๆนะฮะกินได้แต่อย่าเยอะนะครับจำ
00:47:10 → 00:47:13ได้มั้ยหมอมีสูตรอาหาร 3 เหรียญเหรียญทอง
00:47:13 → 00:47:15เหรียญเงินเหรียญทองแดงเหรียญทองคือกิน
00:47:15 → 00:47:17มากที่สุดเหรียญเงินคือกินพอประมาณอย่า
00:47:17 → 00:47:20กินเยอะเหรียญทองแดงคือกินน้อยที่สุดยิ่ง
00:47:20 → 00:47:22กินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งตายเร็วใครยังไม่มี
00:47:22 → 00:47:25สูตรนี้แชร์ไลฟ์หมอแล้วขอใน Line แอด
00:47:25 → 00:47:28พิมพ์ว่าเหรียญทองแล้วกินอะไรดีนะฮะแล้ว
00:47:28 → 00:47:30กินอาหาร
00:47:30 → 00:47:35อะไรช่วยชะลอกระดูกบางนะฮะแต่คุณต้องเวท
00:47:35 → 00:47:37Training ด้วยนะหมอต้องบอกแบบนี้ก่อนผู้
00:47:37 → 00:47:40สูงวัยที่กระดูกบางกระดูกคุณกินแคลเซียม
00:47:40 → 00:47:43อย่างเดียวไม่ได้แล้ว
00:47:43 → 00:47:46ห้ามข้อห้ามเลยสำหรับคนที่กระดูกอยู่บาง
00:47:46 → 00:47:49กับคุณแล้วเป็นวัยทองนะฮะคือคุณไปกิน
00:47:49 → 00:47:52แคลเซียมวิตามินแคลเซียมเสริมเป็น
00:47:52 → 00:47:55แคลเซียมคาร์บอเนตหรือเป็นแคลเซียม
00:47:55 → 00:47:57สังเคราะห์นะฮะเป็นแคลเซียมสกัดจากข้าว
00:47:57 → 00:48:01โพดแบบเนี้ยพวกนั้นคือไม่ดีใครกิน
00:48:01 → 00:48:03แคลเซียมอะไรอยู่ไปหยิบมาแล้วพิมพ์มาบอก
00:48:03 → 00:48:06ผมหน่อยเออคุณเพื่อนๆกินแคลเซียมฟอร์มไหน
00:48:06 → 00:48:10นามสกุลมีชื่อว่าอะไรช่วยไปหยิบมาแล้ว
00:48:10 → 00:48:13พิมพ์บอกผมหน่อยนะฮะถ้ามันเขียนว่า
00:48:13 → 00:48:16แคลเซียม C A R B O N A นะ
00:48:16 → 00:48:20คาร์บอเนตนะโยนทิ้งเลยนะอันนั้นคือแย่มาก
00:48:20 → 00:48:25ๆนะไม่ควรนะฮะนะแคลเซียมที่ดีควรจะเป็น
00:48:25 → 00:48:30แคลเซียมจากนี่ข้างหลังผมแคลเซียมที่พูด
00:48:30 → 00:48:34สูงวัยนะฮะแล้วคนที่อยากบำรุงสุขภาพนะ
00:48:34 → 00:48:38ครับคือแคลเซียมจากสาหร่ายแต่จริงๆไม่อัน
00:48:38 → 00:48:40นี้เป็นภาพประกอบนะไม่ได้หมายถึงไปกิน
00:48:40 → 00:48:43สาหร่ายแผ่นนะฮะแต่มันจะเป็นแคลเซียมที่
00:48:43 → 00:48:45สกัดจากสาหร่ายสีแดง
00:48:45 → 00:48:48นะฮะหรือสาหร่ายสีน้ำเงินจากมหาสมุทรนะฮะ
00:48:48 → 00:48:52เขาเรียกว่า LG แคนะฮะนะหรือบางที่ก็จะ
00:48:52 → 00:48:55เรียกว่าเป็นอรอแกนicแคลเซียมนะฮะบางที่
00:48:55 → 00:48:58ก็จะเรียกว่า raw แคลเซียมนะฮะบางที่ก็จะ
00:48:58 → 00:49:02เรียกว่า aqua min นะฮะสะกดว่า a q u
00:49:02 → 00:49:06a m i n aquมินaquมินนะฮะนี่คือ
00:49:06 → 00:49:09แคลเซียมที่หมอให้คุณแม่กินให้คนไข้หมอ
00:49:09 → 00:49:12ที่เลข 5 เลข 6 บวกๆกินนี่คือแคลเซียมที่
00:49:12 → 00:49:15ผมเองกินวันละเม็ดเดียวผมกินวันละเม็ด
00:49:15 → 00:49:19เพราะหมอยังวยังหนุ่มยังแน่นก็เลข 3 เนาะ
00:49:19 → 00:49:21ก็ไม่ได้ว่าหนุ่มขนาดนั้นแต่ก็ไม่ได้
00:49:21 → 00:49:24ต้องการเยอะเท่าผู้หญิงวายทองผู้หญิงวาย
00:49:24 → 00:49:27ทองอาจจะต้องกิน 2-3 เม็ดนะครับให้ได้
00:49:27 → 00:49:31600-1,000 มกรันะครับแต่หมอจะแนะนำแบบ
00:49:31 → 00:49:34นี้สำหรับผู้สูงวัยที่กระดูกบางกระดูกคุณ
00:49:34 → 00:49:38หรือเป็นวัยทองนะครับคือการเวท training
00:49:38 → 00:49:41นี่สำคัญอันดับ 1 1 1 1 1 1 สำหรับ
00:49:41 → 00:49:44กระดูกบางกระดูกพุนและก้ามฝ่อแล้วก็กิน
00:49:44 → 00:49:47โปรตีนเพื่อได้ถึงเสริมวิตามินเกลือแร่
00:49:47 → 00:49:49ที่กระดูกใช้ซึ่งกระดูกของคุณเนี่ยไม่ได้
00:49:49 → 00:49:52ทำมาจากแคลเซียมอย่างเดียวนะกระดูกของคุณ
00:49:52 → 00:49:55ทำมาจากโปรตีนและกดอะมิโนซึ่งมีแคลเซียม
00:49:55 → 00:49:59เนี่ยเป็นองค์ประกอบเป็นเมทรนะฮะแต่เขา
00:49:59 → 00:50:02ใช้แต่มันก็มีกรดอะมิโนนั่นแหละเนาะก็คือ
00:50:02 → 00:50:06ไซีนไฮดรอกซิไลซีนโพลูลีนนะครับกรดอะมิโน
00:50:06 → 00:50:10ที่ประกอบกระดูกของคุณและประกอบผิวหน้า
00:50:10 → 00:50:14ของเรานะฮะก็คือไลซีนโพูลีน
00:50:14 → 00:50:19นะฮะนะไลซีนโพูลีนนะกับถ้าจะกินแคลเซียม
00:50:19 → 00:50:23ก็คือแคลเซียมจากสาหร่ายนะครับใครอยากได้
00:50:23 → 00:50:26แคลเซียมของหมอก็พิมพ์ว่าแคลเซียมนะฮะนะ
00:50:27 → 00:50:29หรือดูสูตรหากันเอาตามสะดวกหมอไม่ซีเรียส
00:50:29 → 00:50:33นะฮะแต่หมอต้องย้ำระวังของเถื่อนของปลอม
00:50:33 → 00:50:38ของลดราคาแล้วก็อาจจะปลอมนะฮะระวังให้ดีๆ
00:50:38 → 00:50:41นะใครอยากดูสูตรใครอยู่ต่างประเทศหาตาม
00:50:41 → 00:50:45นี้นะครับไม่ต้องไม่ต้องใช้ของหมอก็ได้ผม
00:50:45 → 00:50:49ไม่ว่ากันเพื่อนๆได้ความรู้ไม่โดนหลอกไม่
00:50:49 → 00:50:52ต้องให้อะไรผมเลยแชร์ให้ผมพอกดไลก์กดแชร์
00:50:52 → 00:50:54คอมเมนต์ผมมีความสุขแล้วแล้วมาอัปเดต
00:50:54 → 00:50:58สุขภาพของผมแค่นั้นพอแต่ถ้าใครหาไม่ได้นะ
00:50:58 → 00:51:00ครับสอบถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญของหมอนะ
00:51:00 → 00:51:03เป็นพยาบาลแอดมินหมออาจจะเป็นพยาบาลกับ
00:51:03 → 00:51:06เป็นบุคลากรทางการแพทย์ที่หมอเทรนนะฮะนะ
00:51:06 → 00:51:09ทุกคนใครมีคำถามอะไรถามแอดมินหมอเจะมาถาม
00:51:09 → 00:51:12หมอนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมนะฮะแล้วถาม
00:51:12 → 00:51:16แอดมินหมอตอนนี้จะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย
00:51:16 → 00:51:19ธรรมชาติซึ่งมันจะมีเกลือแร่และวิตามิน
00:51:19 → 00:51:23อย่างอื่นรวมกันด้วยนะครับควรกินคู่กับ
00:51:23 → 00:51:26D3K2 ที่หมอบอกในต้นไลฟ์นะครับนะนี่คือ
00:51:26 → 00:51:29หมอกินแบบนี้พ่อแม่หมอกินแบบนี้ก็คือ
00:51:29 → 00:51:33แคลเซียมจากสาหร่ายนะฮะ Raw แคลเซียมหรือ
00:51:33 → 00:51:36จะเป็นอรแกนิคแคลเซียมแล้วแต่สูตรวิตามิน
00:51:36 → 00:51:39D3K2 วันละ 5,000-1,000 IU แล้วแต่ว่า
00:51:39 → 00:51:43คุณขาดมากขาดน้อย OM โอเมก้า 3 นะฮะสำคัญ
00:51:43 → 00:51:48มากต่อกระดูกสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะฮะ
00:51:48 → 00:51:50พิมพ์ว่าสังกสีพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ใครอยาก
00:51:50 → 00:51:54ดูความรู้เนาะแมกนีเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแม็ก
00:51:54 → 00:51:59สระแอร์มมกไก่นะฮะนี่คือแล้วก็วิตามินซี
00:51:59 → 00:52:01อีกตัวนึงลืมนะฮะวิตามินซีช่วยคอลลาเจน
00:52:01 → 00:52:04สร้างเนาะเออแล้ววิตามินซีอีกตัวนึงนะฮะ
00:52:04 → 00:52:09นี่คือสารอาหารที่คนสูงวัยที่ขาดโปรตีน
00:52:09 → 00:52:12กระดูกบางกระดูกพุนล้มล้มง่ายกระดูกหัก
00:52:12 → 00:52:17ห้ามขาดนะครับโอเคมดังนั้นเห็นมว่ามันลึก
00:52:17 → 00:52:22นะฮะแต่ผมพยายามพูดให้สั้นเร็วแล้วเข้าใจ
00:52:22 → 00:52:25ง่ายมากที่สุดนะครับดังนั้นเพื่อนๆฟังทัน
00:52:25 → 00:52:30มยเก็ทมเข้าใจง่ายมยนะครับสนุกมนะหรือว่า
00:52:30 → 00:52:32น่าเบื่อนะบอกผมได้นะหมอจะเอามาพัฒนาให้
00:52:32 → 00:52:36เพื่อนๆเรียนแบบสนุกแล้วก็ฟินแล้วก็เข้า
00:52:36 → 00:52:39ใจง่ายแล้วก็ไปลงมือทำได้เลยดังนั้นใคร
00:52:39 → 00:52:42ฟังแล้วเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทสนุกเข้าใจง่าย
00:52:42 → 00:52:46พิมพ์บอกหน่อยโมคสอนสนุกเข้าใจง่ายแล้วก็
00:52:46 → 00:52:49เอาไปทำได้เลยนะเอออันนี้คือคีย์เลยนะฮะ
00:52:49 → 00:52:51ผมออกมาไลฟ์ไความรู้เนี่ยคือเพื่อนๆเอาไป
00:52:52 → 00:52:56ลงมือทำฟังผมอย่างเดียวไม่ลงมือทำสุขภาพ
00:52:56 → 00:52:59ไม่เปลี่ยนนะฮะอาจจะได้ความรู้โอเคฉลาด
00:52:59 → 00:53:02ขึ้นอันนั้นก็ดีแต่ถ้าคุณเอาไปลงมือทำ
00:53:02 → 00:53:06สุขภาพจะยิ่งดีมากๆยิ่งดียิ่งมีความสุขนะ
00:53:06 → 00:53:09ครับนะโอเคมั้ยขอบคุณมากคุณน้องบอกว่าสอน
00:53:09 → 00:53:11สนุกเข้าใจง่ายเยี่ยมเลยนะครับฝากแชร์
00:53:11 → 00:53:14ด้วยนะขอบคุณมากนะฮะใครเก็ทพิมพ์ว่าหมอ
00:53:14 → 00:53:18สอนสนุกเข้าใจง่ายนะฮะสนุกเข้าใจง่ายโอเค
00:53:18 → 00:53:21แล้วก็แชร์แล้วขอบคุณทุกแชร์นะฮะนะขอบคุณ
00:53:21 → 00:53:25ทุกแชร์โอ้โหที่นี่นี่คนเยอะมากนี่นี่
00:53:25 → 00:53:2822:00 น.กว่าแล้วนะเวลาประเทศไทยนะฮะ
00:53:28 → 00:53:302200 น.แล้วนี่ยังคนยังเดินกันทุกพ่าน
00:53:30 → 00:53:33อยู่เลยนะเออนะอ่ะเราถึงข้อไหนกันแล้วทุก
00:53:33 → 00:53:35คน
00:53:35 → 00:53:40นะคุณปราารีบอกหมอพูดวนๆทำให้จำได้โอเคก็
00:53:40 → 00:53:43ขอบคุณนะฮะผมพยายามเค้าเรียกว่าพูดซ้ำไง
00:53:43 → 00:53:45ใช่มั้ยเพราะว่าบางเรื่องมันเป็นเรื่อง
00:53:45 → 00:53:48ใหม่สำหรับบางคนดังนั้นบางเรื่องหมอต้อง
00:53:48 → 00:53:51พูดซ้ำนิดนึงนะเพราะว่าบางทีมันเป็นความ
00:53:51 → 00:53:54รู้ที่ค่อนข้างจำเพาะนะฮะแล้วมันมีมันมี
00:53:54 → 00:53:56ภาษาหมอเยอะผมก็พยายามจะพูดภาษาชาวบ้าน
00:53:56 → 00:53:58แล้วกันนะฮะ
00:53:58 → 00:54:02คุณหญิงไอรินขอบคุณมากเลยนะฮะเข้ามาเข้า
00:54:02 → 00:54:05มาคอมเมนต์ให้หมอนะฮะคุณหญิงมาเจอหมอมั้
00:54:05 → 00:54:08วันพฤหัสบที่ 7 ธันวาคมเนี่ยนะฮะหมอมา
00:54:08 → 00:54:11Impact Arena นะฮะมาเป็นวิทยากรนะฮะคุณ
00:54:11 → 00:54:13กันยาขอบคุณมากคุณกันยาจาก YouTube
00:54:13 → 00:54:15เพื่อนๆใน YouTube น่ะใครดูอยู่นะเพื่อนๆ
00:54:15 → 00:54:17ใน YouTube นะพิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะใคร
00:54:17 → 00:54:19แชร์แล้วเพื่อนๆใน YouTube ฝากแชร์ลงใน
00:54:19 → 00:54:21กลุ่ม Line ด้วยนะนะใครดูใน YouTube นะ
00:54:21 → 00:54:24ฝากแชร์ลงกลุ่มไลฟ์ด้วยคุณหมีขอบคุณมากนะ
00:54:24 → 00:54:26ครับคุณหมีขอบคุณมากนะฮะขอบคุณทุกคนเลย
00:54:26 → 00:54:29ที่พิมพ์ว่าหมอเนาะสอนง่ายสอนสนุกนะครับ
00:54:29 → 00:54:32นะโอเคอ่าเรามาลุยกันต่อนะมีอ่ามีขาด
00:54:32 → 00:54:35โปรตีนมีอาการไหนอีกอ่าอันนี้อันนี้เป็น
00:54:35 → 00:54:38อีกอาการนึงที่ต้องบอกเลยว่าหลายคนไม่รู้
00:54:38 → 00:54:41นะเกี่ยวกับเรื่องขาดโปรตีนนะฮะอ่ะเดี๋มอ
00:54:41 → 00:54:46เดี๋มขอหาแสงก่อนมีใครนอนไม่หลับหลับยาก
00:54:46 → 00:54:50แล้วก็ความจำไม่ดีโฟกัสไม่ได้ไม่มีสมาธิ
00:54:50 → 00:54:54แล้วก็วิตกเป็นซึมเศร้ามีใครเป็นบ้างนะ
00:54:54 → 00:54:57ใครเป็นพิมพ์อาการลงมาหน่อยนี่คืออีก
00:54:57 → 00:55:01หนึ่งในอาการขาดโปรตีนที่ไปออกทางสมองนะ
00:55:01 → 00:55:06ครับก็คือคุณสารสื่อประสาทเสียสมดุลนะฮะ
00:55:06 → 00:55:10ถ้าคุณกินโปรตีนไม่ถึงโปรตีนของเราที่เรา
00:55:11 → 00:55:15กินเข้ามานะฮะไม่ว่าจะมาจากสัตว์จากพืช
00:55:15 → 00:55:19จากเห็ดจากถั่วจากปลาจากอะไรก็แล้วแต่
00:55:19 → 00:55:22เนี่ยเวลาเรากินเข้ามามันจะถูกย่อยเป็น
00:55:22 → 00:55:26กรดอะมิโนนะฮะโปรตีนคือกรดอะมิโนสายยาวนะ
00:55:26 → 00:55:29ฮะที่เค้าเจะย่อยย่อยออกมาเป็นกรดอะมิโน
00:55:29 → 00:55:34ซึ่งกรดอะมิโนหลายตัวนะฮะโดยเฉพาะไทโรซีน
00:55:34 → 00:55:37ทริปโตแฟนไอ้ 2 ตัวเนี้ยไทโรซีนและ
00:55:37 → 00:55:40ทริปโตแฟนเนี่ยมันเอาไปใช้ในการสร้างสาร
00:55:41 → 00:55:44สื่อประสาทหมอภาษาหมอเรียกว่า
00:55:44 → 00:55:47Neurร Transmitter นะ Neurotransmitter
00:55:47 → 00:55:50like Dopamine
00:55:50 → 00:55:52Seratonin
00:55:52 → 00:55:54Norponin
00:55:54 → 00:55:56oซinพวกเนี้ย
00:55:56 → 00:56:00มันสร้างจากสารตั้งต้นเมลาโทนินด้วยอีก
00:56:00 → 00:56:04ตัวนึงนะฮะมันสร้างจากกรดอะมิโนไม่
00:56:04 → 00:56:07ทริปโตแฟนไม่อจินีนนะอารินีนไปสร้าง
00:56:07 → 00:56:10ไนตรริกออกไซด์ทำให้หลอดเลือดขยายหรือ
00:56:10 → 00:56:13ไทโรซีนนะครับซึ่งกรดอะมิโนเหล่านี้ถ้า
00:56:13 → 00:56:20คุณขาดโปรตีนก็จะทำให้คุณมีอาการทาง
00:56:20 → 00:56:27ประสาทมีอาการทางสมองนะครับวิตกซึมเศร้า
00:56:27 → 00:56:31ไม่มีความสุขน้อยนอนไม่หลับเพราะ
00:56:31 → 00:56:33เมลาโทนินสร้างอาจจะไม่พอนะหรือคุณอาจจะ
00:56:33 → 00:56:35รับแสงสีฟ้าเยอะเกินไปหรือคุณอาจจะขาด
00:56:35 → 00:56:40แมกนีเซียมนะดังนั้นกินโปรตีนให้ถึงแล้ว
00:56:40 → 00:56:43อาการเหล่านี้คุณจะดีขึ้นนะครับรวมถึงนะ
00:56:43 → 00:56:48ถ้าคุณเป็นซึมเศร้านะฮะหมอเพิ่งพูดเรื่อง
00:56:48 → 00:56:51ซึมเศร้าในเม็ด 107 FM ไปนะใครพลาด EP
00:56:51 → 00:56:53นั้นพิมพ์ว่าวิทยุแล้วกันนะ
00:56:53 → 00:56:58ฮะใครที่หลับไม่ดีหลับยากโฟกัสไม่ได้ลอง
00:56:58 → 00:57:03กินโปรตีนที่มีกรดอะมิโนทริปโตแฟนนะฮะนะ
00:57:03 → 00:57:06กรดอมิโนทริปโตแฟนนะฮะจะมีเยอะในพวกไก่
00:57:06 → 00:57:10งวงนะฮะมีเยอะในพวกโยเกิร์ตหรือจากนมแต่
00:57:10 → 00:57:12ไม่เอานมเอาเป็นโยเกิร์ตนะฮะลองกินกรด
00:57:12 → 00:57:17อะมิโนจากพวกถั่วหลากชนิดนะครับถั่วลูก
00:57:17 → 00:57:23ไก่อ่าคีนัวนะฮะเลนทิลถั่ว 5 สีได้หมดเลย
00:57:23 → 00:57:26ธัญพืชไม่ขัดสีนะฮะพิมพ์ว่าถั่วเนาะหรือ
00:57:26 → 00:57:31พิมพ์ว่าโปรตีนนะแล้วลองเพิ่มแมกนีเซียม
00:57:31 → 00:57:34นะครับแมกนีเซียมเนี่ยทำให้คุณหลับดีขึ้น
00:57:34 → 00:57:38นะแล้วก็เพิ่มเรื่องของเมลาโทนินด้วยนะ
00:57:38 → 00:57:43ครับเมลาโทนินกินเพียงไม่เกิน 3 มลกรัม
00:57:43 → 00:57:47เท่านั้นนะครับเมลาโทนินกินไม่เกิน 3
00:57:47 → 00:57:51มิลกรันะฮะแล้วเลือกเ้าเรียกว่า tonin นะ
00:57:52 → 00:57:55ครับหรือ plant bสนะฮะ plant base
00:57:55 → 00:57:58เมทoninนะครับ plant bสatoninเท่านั้นนะ
00:57:58 → 00:58:03ฮะเป็น biidentical เมทonนinไม่ใช่
00:58:03 → 00:58:05เมลาโทonนิน 10 มิลิกรัมอย่าไปกินแบบนั้น
00:58:05 → 00:58:08เยอะไปนะหมอจะบอกตลอดเลยว่าเมลาโทนิน
00:58:08 → 00:58:12เนี่ยเป็นดาบ 2 คมกินเยอะไปไม่ดีกินน้อย
00:58:12 → 00:58:16ไปก็อาจจะไม่ได้ผลนะครับดังนั้นถ้าคุณขาด
00:58:16 → 00:58:20โปรตีนหลับยากวิตกนะนอนไม่ลาป่วยง่าย
00:58:20 → 00:58:23เนี่ยคุณลองไปเพิ่มโปรตีนเพิ่มแมกนีเซียม
00:58:23 → 00:58:27เพิ่มเมลาโทนินนะครับนะใครอยากดูความรู้
00:58:27 → 00:58:32เรื่องเมลาโทนินพิมพ์ว่าเมลานะฮะพิมพ์ว่า
00:58:32 → 00:58:35เมลาหรือพิมพ์ว่าหลับยากนะครับพิมพ์ว่า
00:58:35 → 00:58:38หลับยากพิมพ์ว่าเมลาแล้วก็แมกนีเซียมด้วย
00:58:38 → 00:58:41นะอีกอันนึงที่จะช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น
00:58:41 → 00:58:45คือแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนไม่ควร
00:58:45 → 00:58:48ขาดนะครับแต่คุณไม่รู้หรอกว่าคุณขาดครับ
00:58:48 → 00:58:50เพราะเวลาเราไปตรวจเลือดไปตรวจซีรัม
00:58:50 → 00:58:52แมกนีเซียมเนี่ยมันไม่บอกหรอกเพราะว่าขาด
00:58:52 → 00:58:56นะฮะเพื่อนๆต้องไปตรวจเ้าเรียกว่า Intra
00:58:56 → 00:59:00Red Blood Cell Magnesium นะฮะ Intra
00:59:00 → 00:59:03RBC Magnesium นะราคาก็จะหลักพันอยู่ก็
00:59:03 → 00:59:06ราคาก็จะสูงนิดนึงนะครับ Intra RBC
00:59:06 → 00:59:09Magนีumแต่จริงๆก็ไม่ได้มีความจำเป็นนะฮะ
00:59:09 → 00:59:12ผมก็ไม่ได้ตรวจนะผมก็กินทุกวันนะฮะแล้ว
00:59:12 → 00:59:15หมอบอกเลยว่าคนที่หลับยากแล้วเป็นตะคิว
00:59:15 → 00:59:18ตอนกลางคืนเนี่ยมีใครเป็นบ้างหลับยาก
00:59:18 → 00:59:21เพราะตื่นมาเก่งกล้ามเนื้อขาเก่งน่องเก่ง
00:59:21 → 00:59:26นะฮะขาเก็งข้อเท้าปลายมือปลายเท้าเกร็ง
00:59:26 → 00:59:31คุณอาจจะขาดแมกนีเซียมอยู่ก็ได้นะครับ
00:59:31 → 00:59:35ซึ่งแมกนีเซียมมันอยู่ใน dark ช็อกโกแลต
00:59:35 → 00:59:36หรือ
00:59:36 → 00:59:40คาคาวแมกนีเซียมมันอยู่ในธัญพืชไม่ขัดสี
00:59:40 → 00:59:45ที่หมอได้บอกไปเมล็ดเจียเมล็ดแฟลงาดำงา
00:59:45 → 00:59:50ขาวนะฮะคาคาผงคาคาหนิบผักใบเขียวผักใบ
00:59:50 → 00:59:51ม่วง
00:59:51 → 00:59:54นะเคลผ่านความร้อนบร็อกโคลี่ผ่านความร้อน
00:59:54 → 00:59:58นะฮะนะมันจะอยู่ในพวกถั่วธัญพืชที่คนไทย
00:59:58 → 01:00:02ไม่ค่อยได้กินกันใช่ไม่ใช่เอางี้หมอถาม
01:00:02 → 01:00:05หน่อยคนที่นอนหลับยากแล้วเป็นตะคิวบ่อยๆ
01:00:05 → 01:00:09เนี่ยผมถามหน่อยว่าเพื่อนๆกินข้าวอะไรเอา
01:00:09 → 01:00:12แบบแหล่งแป้งนะแหล่งแป้งที่คุณกินเนี่ย
01:00:12 → 01:00:14คุณกินแหล่งแป้ง
01:00:14 → 01:00:17อะไรใครกินข้าวขาวพิมพ์ว่าขาวใครกินข้าว
01:00:17 → 01:00:20ดำพิมพ์ว่าดำใครกินข้าวป่าพิมพ์ว่าป่าใคร
01:00:20 → 01:00:23กินข้าวrสี่พิมพ์ว่าrสรรี่ใครกินข้าวสูตร
01:00:23 → 01:00:26หมคือข้าวคินัวหรือrสเบอร์รี่นะพิมพ์ว่า
01:00:26 → 01:00:31คินัวนะฮะคินัวนะควินัวควอินากาศวแหวน
01:00:31 → 01:00:36คุินัวคุินัวนะฮะหรือใครกินเลนทิเออใคร
01:00:36 → 01:00:40กินถั่ว 5 สีใครกินถั่วขาวหรือใครกินถั่ว
01:00:40 → 01:00:43เหลืองแทนข้าวอ่าเพื่อนๆกินข้าวอะไรกัน
01:00:43 → 01:00:46วันเนี้ยหรือใครไม่กินข้าวเลยกินเส้น
01:00:46 → 01:00:51อย่างเดียวแล้วรู้มยการที่คุณกินแป้งขัด
01:00:51 → 01:00:57สีขนมปังเส้นซีอิ๊วผัดซีอิ๊วเส้นผัดไทย
01:00:57 → 01:00:58เส้น
01:00:58 → 01:01:02เย็นตาโฟเส้นใหญ่เส้นบะหมี่เส้นก๋วยจั๊บ
01:01:02 → 01:01:07เวลาที่คุณกินแป้งขัดสีเนี่ยมันจะยิ่งลด
01:01:07 → 01:01:11แมกนีเซียมในร่างกายคุณนะครับแล้วแน่นอน
01:01:11 → 01:01:13ว่าคนที่กินแป้งเยอะๆเนี่ยโปรตีนก็กิน
01:01:13 → 01:01:16น้อยถูกมั้ยเพราะว่าคุณยังมีความเข้าใจ
01:01:16 → 01:01:19ผิดเก่าอยู่ก็คือกินแป้งให้อิ่มนะฮะกิน
01:01:19 → 01:01:22แป้งให้อิ่มแต่จริงๆคุณต้องทำตรงกันข้าม
01:01:22 → 01:01:24กับที่คุณเคยเรียนมาเพื่อนๆต้องทำตรงกัน
01:01:25 → 01:01:29ข้ามกับที่คุณเคยถูกสอนมานะครับคือกินกับ
01:01:29 → 01:01:31มากกว่าข้าวนะ
01:01:31 → 01:01:35ฮะกินกับให้มากกว่าข้าวไม่ใช่กินข้าวมาก
01:01:35 → 01:01:39กว่ากัปโอเคมั้ยทุกคนนะฮะกินกับมากกว่า
01:01:39 → 01:01:44ข้าวกินข้าวไม่ขัดสีกินข้าวถั่วธัญพืชไม่
01:01:44 → 01:01:50ขัดสีแล้วคุณจะได้แมกนีเซียมแล้วตะคิวคุณ
01:01:50 → 01:01:51จะดี
01:01:51 → 01:01:56ขึ้นตะคิวเนี่ยคุณไม่ได้เป็นเพราะคุณขาด
01:01:56 → 01:01:58ยานะครับเพื่อนๆครับ
01:01:58 → 01:02:00เพื่อนๆฟังหมอใหม่นะตะคิวอาจจะไม่ได้
01:02:00 → 01:02:03เกี่ยวกับโปรตีนโดยตรงมันเกี่ยวกับ
01:02:03 → 01:02:07วิตามินและเกลือแร่นะวิตามิน D3 ขาดก็
01:02:07 → 01:02:12เป็นตะคิวแมกนีเซียมขาดก็เป็นตะคิวโคิว
01:02:12 → 01:02:14ขาดก็เป็นตะคิว
01:02:14 → 01:02:18แล้วการให้คุณกินแป้งขัดสีหรืออาหารสีแดง
01:02:18 → 01:02:19เยอะมาก
01:02:19 → 01:02:25ทำให้คุณขาดโปรตีนและขาดเกลือแร่
01:02:25 → 01:02:28แมกนีเซียมนะครับดังนั้นใครเป็นตะคิว
01:02:28 → 01:02:31พิมพ์ว่าตะคิวนะแล้วทำให้คุณหลำยากรีบไป
01:02:31 → 01:02:36ดูสูตรอ่าแมกนีเซียมคีเลสของหมอนะฮะนะ
01:02:36 → 01:02:37แมกนีเซียมเพื่อนๆก็ต้องเลือกให้ถูกด้วย
01:02:37 → 01:02:41นะครับอย่าไปซื้อแมกนีเซียมไซรต 100% นะ
01:02:41 → 01:02:44อย่าไปซื้อแมกนีเซียมออกไซด์ 100% ไม่เอา
01:02:44 → 01:02:47นะครับใครอยากดูสูตรหมอก็พิมพ์ว่า
01:02:47 → 01:02:49แมกนีเซียมนะครับหมอจะมีแมกนีเซียมประมาณ
01:02:49 → 01:02:522-3 ตัวที่ผมกินนะครับผมจะกินหลายตัว
01:02:52 → 01:02:55เพราะแมกนีเซียมมีหลายฟอร์มนะทำไมหมอถึง
01:02:55 → 01:02:56ไม่ได้กินแมกนีเซียมตัวเดียวเพราะผมจะกิน
01:02:57 → 01:03:00หลายฟอร์มแมกนีเซียมมีคียเลสgrซinate
01:03:00 → 01:03:06torate ไซรateตออกไซด์เอ่อlทonateนะครับ
01:03:06 → 01:03:09หลักๆผมจะกินอยู่ 4 ตัวผมจะกินไซinate
01:03:09 → 01:03:13คีateไซรตแล้วออกไซด์นิดเดียวนะครับ
01:03:13 → 01:03:16อันเนี้ยทำให้ผมไม่เป็นตะคิวเวลาผมยกเวท
01:03:16 → 01:03:19สมัยก่อนเวลาหมอยกเวทนาแล้วผมจะเป็นตะคิว
01:03:19 → 01:03:22แต่ตอนนี้พอผมกินแมกนีเซียมวันละ 3 เวลา
01:03:22 → 01:03:25ตะคิวไม่เป็นแล้วนะครับหลับสบายตะคิวไม่
01:03:25 → 01:03:27เป็นไอ้เรื่องความดันไม่ต้องพูดถึงความ
01:03:27 → 01:03:31ดันหมอไม่มีนะฮะคนที่ความดันสูงคุมยาก
01:03:31 → 01:03:34เนี่ยบางทีแค่คุณกินแมกนีเซียมคุณก็ดี
01:03:34 → 01:03:37ขึ้นนะหมอใช้คำว่าบางทีนะไม่ใช่สำหรับทุก
01:03:37 → 01:03:40คนนะครับดังนั้นแมกนีเซียมสำคัญมากพิมพ์
01:03:40 → 01:03:43ว่าแมกนีเซียมนะแต่ว่าอาหารธรรมชาติ
01:03:43 → 01:03:47ที่คุณกินแล้วมีแมกนีเซียมสูงก็คือคาคา
01:03:47 → 01:03:50นิสนะฮะคาคาิสที่เป็นที่เป็นเกล็ดเป็น
01:03:50 → 01:03:53เมล็ดกรอบๆอ่ะนะฮะอันนั้นคุณจะได้ขายมัน
01:03:53 → 01:03:56ดีด้วยนะครับพิมพ์ว่าคาคานะฮะพิมพ์ว่า
01:03:56 → 01:03:59คาคานะครับพิมพ์ว่า
01:03:59 → 01:04:05คาคาคุณอมาเชานะฮะถามว่าใช่ครับเกลือแร่
01:04:05 → 01:04:07แมกนีเซียมต่ำตลอดต้องทำยัง
01:04:08 → 01:04:12ไงไต่ไม่เก็บเลยไตไม่เก็บเลยต้องกินเพิ่ม
01:04:12 → 01:04:15อย่างเดียวครับคือคือต้องกินจากอาหาร
01:04:15 → 01:04:17ธรรมชาติเพิ่มและต้องไปเสริมอาหารเพิ่มนะ
01:04:17 → 01:04:21ฮะกินแมกนีเซียมคีเรสการที่เรากินแล้ว
01:04:21 → 01:04:24ร่างกายไม่ดูดซึมเพราะเราไปกินแมกนีเซียม
01:04:24 → 01:04:27ราคาถูกครับคุณไปกินแมกนีเซียมออกไซด์ที่
01:04:27 → 01:04:31มันเป็นยาถ่ายที่มันเป็นยาทำให้คุณอึอ่ะ
01:04:31 → 01:04:34นะ Milk of Magnesi เป็นยาถ่ายทำมาจาก
01:04:34 → 01:04:36แมกนีเซียมออกไซด์กินไปแล้วร่างกายจะไม่
01:04:36 → 01:04:39ดูดซึมไปใช้ร่างกายจะถ่ายออกมาทำให้คุณอึ
01:04:39 → 01:04:43ข้องแต่เราไม่อยากได้อึข้องถูกมยเออเรา
01:04:43 → 01:04:45อยากได้เรื่องกล้ามเนื้อเราอยากได้เรื่อง
01:04:45 → 01:04:47นอนหลับเราอยากได้เรื่องอินซูลินทำงานดี
01:04:47 → 01:04:50ขึ้นเราอยากได้เรื่องความดันดีขึ้นเรา
01:04:50 → 01:04:52อยากได้เรื่องหลอดเลือดยืดหยุ่นตัวดีขึ้น
01:04:52 → 01:04:55เราอยากได้เรื่องผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรา
01:04:55 → 01:04:57อยากได้เรื่องเผาผลาญเราอยากได้เรื่องการ
01:04:57 → 01:05:02คลุมน้ำตาลเราอยากได้เรื่องไมเกรนนะฮะเรา
01:05:02 → 01:05:06อยากได้เรื่องรดปวดไมเกรนรถตะคิวนี่คือ
01:05:06 → 01:05:09แมกนีเซียมช่วยคุณได้ในเรื่องนี้นะครับ
01:05:09 → 01:05:12โอเคนะคุณอมาตย์ลองพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:05:12 → 01:05:15ครับแล้วดูขอดูสูตรแมกนีเซียมหมอจาก
01:05:15 → 01:05:18แอดมินนะฮะซึ่งหมอต้องบอกว่าแมกนีเซียม
01:05:18 → 01:05:22ธรรมชาตินี่เลยนะอ่าเดี๋ยวๆเมื่อกี้ยัง
01:05:22 → 01:05:26ยืนอยู่เอ่อเอ่อตรงนี้ไม่มีนะอ่ะไม่เป็น
01:05:26 → 01:05:28ไรนะฮะตรง
01:05:28 → 01:05:33นี้นี่มันจะอยู่ในประมาณนี้ทุกคนนี่มันจะ
01:05:33 → 01:05:38อยู่ในพวกงาก็มีงาดำงาขาวนะฮะงาดำงาขาว
01:05:38 → 01:05:43หรือสาหร่ายธรรมชาตินะครับหมอบอกเลยนะว่า
01:05:43 → 01:05:48คนที่ขาดโปรตีนต้องกินแล้วเป็นแหล่ง food
01:05:48 → 01:05:51Compete โปรte Compete วิตามินและเกลือ
01:05:51 → 01:05:57แร่คือสาหร่ายคอเรลล่าและสปรู่านะฮะ
01:05:57 → 01:06:01อันเนี้ยสายชะลอไวข้ามขาดคุณต้องไปอ่าน
01:06:01 → 01:06:04เพิ่มเลยว่าทำไมคอเรลล่ามันช่วยลดสารกรา
01:06:04 → 01:06:07มะเร็งทำไมสปรู่ามันถึงช่วยล้างสารพิษ
01:06:07 → 01:06:11โอเลสปูทำไมมันถึงช่วยร่างกายดึงสารพิษ
01:06:11 → 01:06:16ออกได้ทำไมคนที่คลั่งสร้างเรื่องชะลอวัย
01:06:16 → 01:06:18ทำไมคนที่เป็นชะลอวัยทำไมคนที่เป็นเรื่อง
01:06:18 → 01:06:22expert เรื่องชะลอวัยเาถึงกินคอellaและ
01:06:22 → 01:06:25สปurทุกวันนะครับอย่างเช่นถ้าใครรู้จัก
01:06:25 → 01:06:28คุณ Brian Johจsonนะฮะเขาเป็นอ่าinfluู
01:06:28 → 01:06:30หรือเป็นนักธุรกิจที่ตอนนี้มาทำ
01:06:30 → 01:06:34เรื่องชะลอวัยใน YouTube เนี่ยนะฮะนะเา
01:06:34 → 01:06:38กินคอรellaสปู่าทุกเช้านะฮะนะแล้วเขาก็
01:06:38 → 01:06:40หน้าเด็กมากนะสุขภาพดีแล้วเขาทำหลายอย่าง
01:06:40 → 01:06:45มากเขากินอาหารเสริม 40 กว่าตัวนะฮะนะก็
01:06:45 → 01:06:47เรื่องสาหร่ายใครอยากได้ความรู้เรื่อง
01:06:47 → 01:06:50สาหร่ายนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าสาหร่ายนะใน
01:06:50 → 01:06:52Facebook นะฮะพิมพ์ว่าสาหร่ายนะฮะเพื่อน
01:06:52 → 01:06:55ๆใน YouTube นะฮะเพื่อนๆใน YouTube กดที่
01:06:55 → 01:06:58ลิงก์ Line แอของหมอนะฮะแล้วก็ดูความรู้
01:06:58 → 01:07:02จาก Line แอนะครับอ่ะหมอให้ดูลอตนี้เยอะ
01:07:02 → 01:07:05นะแต่เวลาคุณจะไปเลือกสาหร่ายเนี่ยต้อง
01:07:05 → 01:07:08ต้องดูก่อนว่าอ่าดูตรงนี้ก่อนเลยเนี่ยดู
01:07:08 → 01:07:12ตรงนี้ก่อนเลยอ่ะโภชนาการสาหร่ายญี่ปุ่น
01:07:12 → 01:07:16เป็นยังไงน้ำตาล 0 แต่ทำไมไขมัน 24 นะฮะ
01:07:16 → 01:07:21เนี่ยเห็นมยไขมัน 24 กรัมผ่านไทุกคนเออ
01:07:21 → 01:07:24แบบนี้ผ่านมอ่ะเรามาดูข้างหลัง
01:07:24 → 01:07:30หน่อยนี่โอ้โหอันนี้คือยาพิษเลยนะน้ำมัน
01:07:30 → 01:07:34เรีดนะครับน้ำมันงา
01:07:34 → 01:07:40นะ Rap seีed rap seed rap seed เวลา
01:07:40 → 01:07:43เพื่อนๆได้ยินคำนี้นะครับให้วิ่งหนีหนี
01:07:43 → 01:07:48สุดชีวิตนะฮะน้ำมันเรปีดเป็นน้ำมันพืชที่
01:07:48 → 01:07:51ไม่ธรรมชาตินะฮะแล้วก็สกัดผ่านความร้อน
01:07:51 → 01:07:53ผ่านแรงดันผ่าน
01:07:53 → 01:07:58สารพัดอย่างผ่าน Solvent Detergent
01:07:58 → 01:08:00Deuthorization นะผ่าน pressure ผ่าน
01:08:00 → 01:08:02High Heat นะ
01:08:02 → 01:08:06ฮะอักเสบขั้นสุดนะพูดสูงวัยกระดูกบาง
01:08:06 → 01:08:10กระดูกพุนไม่ควรกินนะฮะสาหร่ายที่คุณต้อง
01:08:10 → 01:08:14กินต้องเป็นสาหร่ายออร์แกนิคที่มาจาก
01:08:14 → 01:08:17มหาสมุทรธรรมชาติอ่ะอันนี้ได้มั้ยอ่ามาดู
01:08:17 → 01:08:21กันนี่อันนี้ได้มั้ยทุกคนอ่าอันนี้อ่ามา
01:08:21 → 01:08:24ดูกันว่าอันนี้มีอะไรอ่ะคือผมจะพยายามจะ
01:08:24 → 01:08:27หยิบให้ดูในนี้ว่ามันมันดีไม่ดีนะอ่ามาดู
01:08:27 → 01:08:30กันคืออันเนี้มันไม่ใช่คอเรล่าหรือสปลิ่า
01:08:30 → 01:08:34นะแต่ว่าเราดูโภชนะคร่าวๆได้น้ำตาล 1 ไข
01:08:34 → 01:08:38มัน 4 อีกละโอ้โหอ๋อนี้คือต่อ 1 แพ็คอัน
01:08:38 → 01:08:41นี้คือต่อ 1 แพ็คนะฮะ
01:08:41 → 01:08:43อ่ะอ่ะให้ดู
01:08:43 → 01:08:44มีอะไร
01:08:44 → 01:08:48บ้างเกล็ดขนมปัง
01:08:48 → 01:08:5020 งาขาว
01:08:50 → 01:08:568.4 แป้งสตาร์ท 17 เกลือ 8.6 6 น้ำตาล 6
01:08:56 → 01:09:00สาหร่าย Oh มาย God อ่ะทุกคนเอาใหม่อัน
01:09:00 → 01:09:04นี้ให้ทายซิสาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์ไม่รู้
01:09:04 → 01:09:06มีใครเห็นอันนี้ไม่รู้มีใครเห็นอันนี้
01:09:06 → 01:09:09หรือยังเนาะอันนี้นี่มีเค้าเรียกว่าอะไร
01:09:09 → 01:09:11มีสาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์เพื่อนๆครับผมไม่
01:09:11 → 01:09:15ได้อ่านยังไม่ได้เฉลยสาหร่ายถุงนี้มี
01:09:15 → 01:09:21สาหร่ายกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะ 1 5% 2 3 20
01:09:21 → 01:09:264 5 50 6 60 7% 880% จนถึง 100
01:09:26 → 01:09:29อ่ะมาเรามาเล่นเกมเฉลยกันดีกว่ามีสาหร่าย
01:09:29 → 01:09:30กี่เปอร์เซ็นต์นะ
01:09:30 → 01:09:33ครับอย่างงั้นเวลาเพื่อนๆจะซื้ออะไรใน
01:09:33 → 01:09:36ในซุเปอรเนี่ยเพื่อนๆต้องต้องอ่านฉลากนะ
01:09:36 → 01:09:39ครับคุณเรียนกับโมคแล้วคุณเป็น smart
01:09:39 → 01:09:42consumer นะพิมพ์บอกโมคเลยดูโมคแล้วฉลาด
01:09:42 → 01:09:48ขึ้นดูโอ๊คแล้วไม่โดนหลอกดูโอ๊คแล้วแข็ง
01:09:48 → 01:09:52แรงเลือกอาหารได้แข็งแรงดูโอ๊คแล้วรักตัว
01:09:52 → 01:09:57เองมากขึ้นดูหมอแล้วไม่มีพุงดูหมอแล้วมี
01:09:57 → 01:10:01ร่อง 11 ดูโอ๊คแล้วผลเลือดดีดูโอ๊คแล้วมี
01:10:01 → 01:10:04ความสุขอ่าคุณดูโอ๊แล้วคุณได้อะไรเพื่อนๆ
01:10:04 → 01:10:06พิมพ์มาบอกผมหน่อยนะ
01:10:07 → 01:10:10ฮะคุณรันโตะเห็นหรือเปล่าเนี่ยเห็นหรือ
01:10:10 → 01:10:12เปล่าเนี่ยว่ามันกี่เปอร์เซ็นต์ทำไมทำไม
01:10:12 → 01:10:17ทายลงมาน้อยจังเลยนะเมื่อกี้มีสาหร่าย
01:10:17 → 01:10:224% มีสาหร่าย 4% นะทุกคนนะฮะนะดังนั้น
01:10:22 → 01:10:26ระวังเลยสาหร่ายข้างนอกเนี่ยจะซื้อนะอ่าน
01:10:26 → 01:10:31ฉลากก่อนนะครับอ่าคุณโอบวรารัตน์บอกว่าดู
01:10:31 → 01:10:34หมอโอ๊คฉลาดรักตัวเองมากขึ้นสุดยอดนะครับ
01:10:34 → 01:10:38บูมนะฮะหมอให้ฟินะฮะฟิผ่านไลฟ์นะครับสุด
01:10:38 → 01:10:40ยอดนะ
01:10:40 → 01:10:43ฮะคุณกันยาบอกว่าคือสาหร่ายออร์แกนิคจาก
01:10:43 → 01:10:47ธรรมชาติใช่เลยนะฮะอ่านะใครดูหมอโอ๊คแล้ว
01:10:47 → 01:10:51คุณได้ผลลัพธ์อะไรพิมพ์มาบอกหมอหน่อยนะ
01:10:51 → 01:10:54ครับคุณกระทบฝั่งบอกว่าดูหมออกแล้วเข้าใจ
01:10:54 → 01:10:57ง่ายสบายใจหมอที่โรงพยาบาลไม่เคยบอก
01:10:57 → 01:11:00ขอบคุณมากคือหมอที่โรงพยาบาลเขาไม่ได้บอก
01:11:00 → 01:11:02อาจจะเป็นเพราะว่าเขาไม่มีเวลานะฮะไม่ใช่
01:11:02 → 01:11:06ว่าเขาไม่อยากบอกเนาะเไม่มีเวลาจริงๆนะฮะ
01:11:06 → 01:11:11นะอ่ะเดี๋ยวเราจะไม่จบกันนะทุก
01:11:11 → 01:11:16คนทีนี้โปรตีนที่ดีมากๆที่ผู้สูงวัยต้อง
01:11:16 → 01:11:21กินช่วยชลกระดูกบางกระดูกคุณกระดูกหัก
01:11:21 → 01:11:26คือโปรตีนจากตรงนี้ทุกคนทายลงมาโปรตีน
01:11:26 → 01:11:30อะไรผู้สูงวัยต้องกินโปรตีนอะไรมีวิตามิน
01:11:30 → 01:11:32K2 โปรตีน
01:11:32 → 01:11:36อะไรมีกากใยเออโปรตีนอะไรมีกากใยมี
01:11:36 → 01:11:39วิตามิน K2 โปรตีนอะไรมีโปรไบโอติกอ่ะ
01:11:39 → 01:11:41โปรตีนอะไรทุก
01:11:41 → 01:11:44คนมันคือโปรตีน
01:11:44 → 01:11:48อะไรอ่ามัน
01:11:48 → 01:11:51คืออันนี้ทุก
01:11:52 → 01:11:56นี่นี่เต้าหู้นะครับเต้าหู้แต่จริงๆอีก
01:11:56 → 01:12:00อันนึงที่ดีมากๆก็คือนัโตะนะฮะนัโตะนะทุก
01:12:00 → 01:12:03คนนัโตะนะฮะเอ๊ะโทษนะครับนัโตะมันอยู่ตรง
01:12:03 → 01:12:08ไหนลฮะโอเคอ่านะนี่เดี๋เพาไปอ่าโอเค
01:12:08 → 01:12:13ขอบคุณครับได้เลยนะฮะขอบคุณครับอ่านี่
01:12:13 → 01:12:17เพื่อนๆมาดูโปรตีนที่โคตรดีที่พูดสูงวัย
01:12:17 → 01:12:20ต้องกินถ้าอยากผอมเร็วนะถ้าคุณเป็นคนที่
01:12:20 → 01:12:23อ้วนง่ายถ้าคุณเป็นคนที่ไม่มีแรงถ้าคุณ
01:12:23 → 01:12:24เป็นคน
01:12:24 → 01:12:30ที่ลำไส้ไม่ดีท้องผูกท้องป่องนะท้องอืดนะ
01:12:30 → 01:12:34ลำไส้แปรปรวนนี่เลยนี่นี่ๆหน้าตามันแบบ
01:12:34 → 01:12:39นี้หมอพูดตลอดนะฮะนะถั่วนัโตะนะฮะนี่ถั่ว
01:12:39 → 01:12:44นัโตะแบบนี้นี่นี่นะแต่เราต้องไม่ไปกิน
01:12:44 → 01:12:47ไอ้น้ำจิ้มเค็มๆนะไม่เอาไม่เอาน้ำจิ้ม
01:12:47 → 01:12:50เค็มๆนะทุกคนไม่เอาน้ำจิ้มเค็มเค็มแล้วก็
01:12:50 → 01:12:55มีเยอะเลยข้างหลังผมนี่ๆทุกคนมาพามาดูนี่
01:12:55 → 01:12:58นี่ล็อตนี้ข้างหลังทั้งล็อตเลยนะฮะทั้ง
01:12:58 → 01:12:59ล็อตเลย
01:12:59 → 01:13:01นะ
01:13:01 → 01:13:06อ่านี่นะอ่านะถั่วอันนี้ก็ได้นี่ถั่วและ
01:13:06 → 01:13:09ญี่ปุ่นดีมากนะฮะถั่วและญี่ปุ่นนัโตะแบบ
01:13:09 → 01:13:12เนี้ยเอ้ยถูกมากเลย 79 บาทเองเดี๋อต้อง
01:13:12 → 01:13:17จัดะนะอันนี้เลยนะอันนี้เลยนะอันนี้ก็ได้
01:13:17 → 01:13:19หมดคือไม่ได้โปรโมทแบรนด์นะเพื่อนๆครับ
01:13:19 → 01:13:23เอาไปหมดเลยทำไมหมอจึงแนะนำนะฮะให้กิน
01:13:23 → 01:13:27นัโตะนะครับเพราะ
01:13:27 → 01:13:31ว่านัโตะเนี่ยมันคือถั่วเหลืองหมักเวลา
01:13:31 → 01:13:34ถั่วเหลืองแล้วมันหมักเกิด Fermentation
01:13:34 → 01:13:37Process เนี่ยทำให้เค้าได้วิตามิน K2 นะ
01:13:37 → 01:13:41ครับวิตามิน K2 ไม่ใช่วิตามิน K1 ไม่ได้
01:13:41 → 01:13:43เกี่ยวข้องกับการหยุดเลือดไม่ได้เกี่ยว
01:13:43 → 01:13:45ข้องกับการแข็งตัวของเลือดไม่ได้เกี่ยว
01:13:45 → 01:13:48ข้องกับการเกิดลิ่มเลือดไม่เกี่ยวเลยแต่
01:13:48 → 01:13:52วิตามิน K2 เกี่ยวกับการสร้างกระดูก
01:13:52 → 01:13:56เกี่ยวกับการเอาแคลเซียมเหมือนตัวฉาบ
01:13:56 → 01:13:59แคลเซียมให้กระดูกคุณเหมือนคนสร้างบ้าน
01:13:59 → 01:14:04เป็นคนฉาบอิฐกับกับอิฐกับปูนน่ะแต่เป็นคน
01:14:04 → 01:14:08ฉาบแคลเซียมให้กับกระดูกของคุณเก็ดป่ะ K2
01:14:08 → 01:14:12เพื่อนๆครับ K2 จากนัโตะนะฮะ K2 จากถั่ว
01:14:12 → 01:14:16เน่านัโตะนะแล้วถั่วเน่านัโตะมีโปรตีนสูง
01:14:16 → 01:14:17เพราะมาจากถั่วเหลือง
01:14:17 → 01:14:21อยู่แล้วโดยปริยายนะฮะถั่วเหลืองออรแกนิค
01:14:21 → 01:14:24เนี่ยเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมพิมพ์เลย
01:14:24 → 01:14:28ถั่วเหลืองถั่วเหลืองนัโตะแล้วนัโตะเนี่ย
01:14:28 → 01:14:31เขามีวิตามิน K2 ซึ่งหมอบอกแล้วใช่มั้ว่า
01:14:31 → 01:14:34มันอยู่ในสูตรวิตามิน E3 K2 ที่หมอกินนะ
01:14:34 → 01:14:41ครับแล้วก็ถั่วนานโตะมี
01:14:41 → 01:14:45Proไบโอติบิส์ผู้สูงวัยหรือทุกคนเลยนะ
01:14:45 → 01:14:50ครับที่ท้องผูกปลูกท้องอืดกินยารดกรดนะ
01:14:50 → 01:14:53ครับหรือว่าเป็นคนที่ไทยรอยต่ำแล้วท้อง
01:14:53 → 01:14:56ผูกท้องอืดเนี่ยกินนัโตะลองกินนัโตะดู
01:14:56 → 01:15:00แล้วกินช่วยย่อยหมอด้วยนะแล้วคุณจะขับ
01:15:00 → 01:15:03ถ่ายดีกระดูกดีลำไส้ดีนะครับแล้วคุณค่อย
01:15:03 → 01:15:07ไปเสริมโปรไบโอติกนะครับคุณค่อยไปเสริม
01:15:07 → 01:15:11โปรไบโติกแล้วคุณค่อยไปเสริม K2 นะฮะคุณ
01:15:11 → 01:15:13ค่อยไปเสริมทีหลังนะครับโปรไบโติกเสริม
01:15:13 → 01:15:18ได้เสริมดีแต่เสริมให้ถูกนะฮะอย่าโดนหลอก
01:15:18 → 01:15:20กินให้หลากหลายกินอันไหนไม่เวิร์คก็
01:15:20 → 01:15:22เปลี่ยนกินอันไหนเวิร์คก็กินอันนั้นนะ
01:15:22 → 01:15:25ครับเรื่องโปรไบติเพื่อนๆพิมพ์เลยprobบติ
01:15:25 → 01:15:29นะฮะใครท้องผูกท้องอืดเป็นกดไหลย้อนลำไส้
01:15:29 → 01:15:32ไม่ดีนักเรียนprรเวทหมอหลายคนนะฮะคุณ
01:15:32 → 01:15:37หน่อยคุณผึ้งคุณแอนคุณแนนคุณไก่
01:15:37 → 01:15:41เอ่อคุณหลายโอโหเยอะแยะมากมายที่กิน
01:15:41 → 01:15:45โปรไบโติกของหมอแล้วท้องผูกดีแล้วลำไส้ดี
01:15:45 → 01:15:47นะฮะ
01:15:47 → 01:15:50พิมพ์เค้ากินโปรโบติถูกวิธีโอเคมั้ยกิน
01:15:50 → 01:15:52โปรโบติกถูกวิธีแล้วกินจากอาหารธรรมชาติ
01:15:52 → 01:15:55ก่อน 1 นะครับอย่าลืมสูตรหมอกินอาหาร
01:15:55 → 01:15:58ธรรมชาติก่อน 1 ปรับพฤติกรรมก่อน 2 แล้ว
01:15:58 → 01:16:01ค่อยเสริมสารเสริมอาหารอันสุดท้ายนะฮะ pro
01:16:02 → 01:16:05ไม่ใช่พีนะฮะโปรbiโตินะฮะพิมพ์ว่า
01:16:05 → 01:16:08โปรไบโติทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าโอติกนะ
01:16:09 → 01:16:13ครับแล้วก็ไปหาถั่วเน่านัโตะกินนะฮะไปกิน
01:16:13 → 01:16:16ถั่วเหลืองไปกินเทมเป้นะฮะไปกินมิโสแบบ
01:16:16 → 01:16:19นั้นนะแต่สิ่งที่คุณห้ามเลยนะก็คือล็อต
01:16:19 → 01:16:23ข้างหลังผมนี่เนาะเออสิ่งที่คุณห้ามและ
01:16:23 → 01:16:27ไม่ควรเลยนะสำหรับผู้สูงวัยที่ขาดโปรตีน
01:16:27 → 01:16:32นะครับก็คือน้ำหวานนะหรือว่าน้ำแอลกอฮอล์
01:16:32 → 01:16:36ข้างหลังผมเนี่ยทั้งหมดนี่เลยนะไม่เอานะ
01:16:36 → 01:16:40ฮะน้ำหวานแอลกอฮอล์ข้างหลังผมเนี่ยกิน
01:16:40 → 01:16:43แล้วกระดูกบางกระดูกพุนกินแล้วป่วยง่ายนะ
01:16:43 → 01:16:46ฮะกินแล้วตับพังกินแล้วขายมันพอกตับนะ
01:16:46 → 01:16:51ครับไม่เอานะทุกคนไม่เอานะครับนะย้ำนะไม่
01:16:51 → 01:16:55เอาซึ่งหลายคนถามว่าแล้วพีไบโติกคืออะไร
01:16:55 → 01:17:00นะคุณชยานิชพิมพ์พีไบโติกพีไบโติกคือ
01:17:00 → 01:17:03อาหารโปรไบโติกพีไบติเอาง่ายๆเลยคือกากใย
01:17:03 → 01:17:07ไฟเบอร์ในอาหารธรรมชาติทุกอย่างไม่ว่าจะ
01:17:07 → 01:17:12เป็นผักผลไม้ถั่วธัญพืชเพoms beans
01:17:13 → 01:17:16เอ่อ Poes, legumes, beans, nuts นะฮะ
01:17:16 → 01:17:17หรือว่า vegetables fruits and
01:17:17 → 01:17:22vegetables พวกเนี้ยมันมีกากใหญ่ที่จะไป
01:17:22 → 01:17:25เพิ่มโปรไบโติกแต่ถ้าคุณเป็นคนที่ลำไส้
01:17:25 → 01:17:28ไม่มีไม่ดีอยู่แล้วนะฮะลำไส้แปรปรวนอยู่
01:17:28 → 01:17:33แล้วนะคุณเพื่อนๆกินแต่พวกเนี้ยนะฮะพวก
01:17:33 → 01:17:36น้ำปลาน้ำหวานอาหารแปรรูปนะฮะเพื่อนๆกิน
01:17:36 → 01:17:40แต่พวกเค้กเบเกอร์นะฮะหรืออาหารสีแดงที่
01:17:40 → 01:17:44หมอทำไว้เนี่ยลำไส้คุณจะแปรปรวนนะฮะ
01:17:44 → 01:17:48ลำไส้คุณจะแปรป่วนแล้วคุณอาจจะต้องรีบๆไป
01:17:48 → 01:17:51เสริมโปรไบติก์ด่วนๆเลยนะฮะหรือการที่
01:17:51 → 01:17:54เพื่อนๆกินสิ่งนี้เนี่ยนะเส้นนะฮะการที่
01:17:54 → 01:17:57คุณกินเส้นข้างหลังผมเนี่ยกินเส้นเยอะๆนะ
01:17:58 → 01:18:02กินแป้งเยอะๆนะครับนะมันมีอะไรมันมี
01:18:03 → 01:18:05กลูเต้นฮะมันมีกลูตซึ่งกลูเต้นเนี่ยมัน
01:18:05 → 01:18:08ทำลายเยื่อบุกผนังลำไส้ของคุณนะครับ
01:18:08 → 01:18:11กลูเต้นนะฮะเพื่อนๆฮะเลี่ยงได้เลี่ยงสุด
01:18:11 → 01:18:14ชีวิตนะไม่ดีต่อกระดูกไม่ดีต่อพุงไม่ดี
01:18:14 → 01:18:17ต่อลำไส้ไม่ดีต่อสมองนะฮะทำให้คุณเป็น
01:18:17 → 01:18:22ิกี้กัดทำให้คุณเป็นี้เนแล้วคุณจะมีหลาย
01:18:22 → 01:18:24โรคสารพัดโรคเลยบางคนเป็นออโต้มูนบางคน
01:18:24 → 01:18:28ปวดข้อเรือรังบางคนนอนไม่หลับบางคนอารมณ์
01:18:28 → 01:18:34แปรปรวนบางคนเป็นสิวบางคนเป็นผื่นบางคน
01:18:34 → 01:18:38เอ่อท้องผูกนะฮะมาจากกลูเต้นนะครับคุณ
01:18:38 → 01:18:40ต้องเลี่ยงนะหรือคุณไปกินช่วยย่อยเพิ่ม
01:18:40 → 01:18:44แล้วคุณจะกินนะครับอ่ะเดี๋หมอหมอหมอมาปิด
01:18:44 → 01:18:46สรุปนะตอบคำถามก่อนนะฮะนะเพื่อนๆครับถึง
01:18:46 → 01:18:50ตอนนี้มีใครมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องขาด
01:18:50 → 01:18:53โปรตีนนะฮะนะพิมพ์ลงมาถามหมอนะเรื่องขาด
01:18:53 → 01:18:57โปรตีนเรื่องอ้วนง่ายผอมยากท้องผูกป่วย
01:18:57 → 01:19:01ง่ายซึมเศร้าเล็บบาง
01:19:01 → 01:19:06อ่าผิวผิวบางเออผิวผิวบางผิวผิวไม่ตึงนะ
01:19:06 → 01:19:08ผิวไม่ตึงผม
01:19:08 → 01:19:12ร่วงเล็บเปราะนะฮะแล้วก็เอ่อก้ากล้าม
01:19:12 → 01:19:18เนื้อย้วยนะฮะอ่าพวกเนี้ยมันคือมันคือ
01:19:18 → 01:19:20สัญญาณว่าคุณขาดโปรตีนนะฮะมันคือสัญญาณ
01:19:21 → 01:19:24ว่าคุณขาดโปรตีนโอ้แล้วแล้วหมอจะเดินเข้า
01:19:24 → 01:19:28ไปตรงนี้ยังไงล่ะ
01:19:28 → 01:19:34เนี่ยโอ้นะฮะอ่าเ้าปิดเปิดที่นั่งนะฮะ
01:19:34 → 01:19:37อ่าใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะ
01:19:37 → 01:19:41ครับทุกคนนะฝากคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์นะครับ
01:19:41 → 01:19:43เออใครยังไม่ได้แชร์แชร์ขอบคุณมากที่ช่วย
01:19:43 → 01:19:44หมอแชร์นะ
01:19:44 → 01:19:49ครับใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะฮะ
01:19:49 → 01:19:51ไม่ต้องจ่ายค่าเรียนให้หมอไม่ต้องให้อะไร
01:19:51 → 01:19:54หมอเลยนะครับแชร์ให้ผมแฮปปี้แล้วเท่านั้น
01:19:54 → 01:20:02พอนะอ่ะเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะฮะคุณกันยา
01:20:02 → 01:20:06ถามว่าคุณหมอนัโตะทานยากกลิ่นฉุนจะอ้วกนะ
01:20:06 → 01:20:10ฮะถ้าถ้าใครที่กินไม่ได้เนาะก็เอ่อกิน
01:20:10 → 01:20:13เทมเป้เอานะฮะคุณกันยาเนาะลองกินแทมเป้นะ
01:20:13 → 01:20:18ฮะหรือเอ่อลองกินไปกินสารเสริมอาหารเอา
01:20:18 → 01:20:22คือถ้าอาหารธรรมชาติกินไม่ได้ผมก็ก็มีแค่
01:20:22 → 01:20:25อชัสุดท้ายก็คือสารเสริมอาหารนะฮะคุณ
01:20:25 → 01:20:30สสิธรถามว่าคาเคาคนท้องทานได้มได้สิครับ
01:20:30 → 01:20:35ไม่มีข้อห้ามใดๆในในคนท้องนะฮะนะคนคนท้อง
01:20:35 → 01:20:38ต้องกินอะไร 1 โปรตีนให้ถึงก่อนโปรตีนจาก
01:20:38 → 01:20:42พืชและสัตว์ไม่อุตสาหกรรม 2 โอเมก้า 3
01:20:42 → 01:20:45นี่สำคัญต่อการพัฒนาสมองของเด็กมากๆนะ
01:20:45 → 01:20:48โอเมก้า 3 นะฮะรวมถึงทุกคนที่ไขมันใน
01:20:48 → 01:20:51เลือดสูงทุกคนที่กระดูกบางโอเมก้า 3 นะฮะ
01:20:51 → 01:20:54ต้องกินพิมพ์ว่าโอเมก้าใครไม่รู้จักนะดู
01:20:54 → 01:20:57สูตรหมอได้ 3 นะฮะ
01:20:57 → 01:21:02คือวิตามิน B รวมนะฮะโดยเฉพาะวิตามิน B12
01:21:02 → 01:21:08นะฮะ B รวมหรืออ่า B12 นะฮะ 4 นะครับคือ
01:21:08 → 01:21:09เรื่อง
01:21:09 → 01:21:13ของอ่าแคลเซียมแล้วก็แมกนีเซียมนะฮะ
01:21:13 → 01:21:17แคลเซียมแล้วก็แมกนีเซียมนะฮะที่อ่าคน
01:21:18 → 01:21:20ตั้งครรภ์นะคนท้องคนตั้งครรภนะฮะต้องกิน
01:21:20 → 01:21:24นะฮะแคลเซียมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 สังกสี
01:21:24 → 01:21:28เกลือแร่จำเป็นวิตามิน D3 แล้วก็โอเมก้า 3
01:21:28 → 01:21:33นะฮะนี่คือสูตรอาหารเตรียมตั้งครรภ์ของ
01:21:33 → 01:21:36คุณแม่นะครับไม่ใช่ไม่ใช่ตั้งครรภแล้วถึง
01:21:36 → 01:21:38กินนะคุณต้องกินก่อนที่คุณตั้งครรภ์ถึงจะ
01:21:38 → 01:21:41ดีนะครับทุกคนไม่ใช่ไม่ใช่กินไม่ใช่ตั้ง
01:21:41 → 01:21:44ครรภ์แล้วแล้วค่อยมากินนะฮะนะไม่ใช่ตั้ง
01:21:44 → 01:21:48ครรภแล้วค่อยมากินนะฮะ
01:21:48 → 01:21:50คุณขวัญสวัสดีนะ
01:21:50 → 01:21:53ฮะขอบคุณคุณขวัญคุณขวัญบอกแชร์แล้วตอนนี้
01:21:53 → 01:21:56สดมั้ยสดนะฮะผม
01:21:56 → 01:22:00นะใครมาดูย้อนหลังฝากแชร์ด้วยนะครับโอเค
01:22:00 → 01:22:03ทีมงานไปเดี๋ยวเราระหว่างที่หมอเดินกลับ
01:22:03 → 01:22:06นะฮะเดี๋ยวหมอต้องเดินกลับอีกประมาณ 1
01:22:06 → 01:22:11กอ้อแล้วก็อ่าเลือดจางอ่านี้กลับมาที่
01:22:11 → 01:22:15เดิมทุกคนคือโลหิตจางไปเช็คก่อนจางจาก
01:22:15 → 01:22:19อะไรอ่าโลหิตจางจากสูญเสียเลือดเยอะโลหิต
01:22:19 → 01:22:25จางจากทารซีเมียโลหิตจางจากขาดโปรตีน
01:22:25 → 01:22:28โลหิตจางจากขาดธาตุเหล็กโลหิตจางจากขาด
01:22:28 → 01:22:33วิตามินบีรวมขาดวิตามิน B12 โลหิตจางจาก
01:22:33 → 01:22:37เอ่อเป็นโรคเรื้อรังอย่างอื่นเป็นมะเร็ง
01:22:37 → 01:22:40นะฮะฮะโลหิตจังจากลำไส้อักเสบลำไส้แปรปวน
01:22:40 → 01:22:45นะฮะหรือคุณโลหิตจังจากอะไรนะครับอ่าโห
01:22:45 → 01:22:49ไม่ไหวทีมงานเดินดีกว่าไม่ไหวสว่าง
01:22:49 → 01:22:55เกินนะซึ่งโลหิตจางนะครับเราต้องไปตรวจ
01:22:55 → 01:23:00ก่อนนะฮะหาสาเหตุก่อนหาคอร์สของอนีเมียนะ
01:23:00 → 01:23:04ฮะว่าคุณเป็นอนิเมียจากอะไรนะฮะอนิเมีย
01:23:04 → 01:23:07คือภาวะโลหิตจางซึ่งเราตัดที่ฮีโมคลบิน
01:23:07 → 01:23:10น้อยกว่า 12.5 ในผู้หญิงหรือ 13 ในผู้ชาย
01:23:10 → 01:23:13นะครับคุณก็จะมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยไม่
01:23:13 → 01:23:17มีแรงออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยมีแรงเหมือน
01:23:17 → 01:23:23เดิมนะครับอ่ารวมถึงตัวซีดตัวขาวนะฮะดู
01:23:23 → 01:23:26เปลือกตานะฮดูคอนจังทิวaแล้วมันเพลขาวซีด
01:23:26 → 01:23:29ไปเลยอันเนี้ยเนาะอันเนี้ยคุณคุณโลหิตจาง
01:23:29 → 01:23:33แน่นอนนะฮะคุณต้องไปตรวจเนาะนะไปตรวจหา
01:23:33 → 01:23:35สาเหตุแล้วก็ถ้าเป็นจากทาซีเมียอันนี้ก็
01:23:35 → 01:23:38อาจจะยากนิดนึงแต่ว่าแน่นอนอาหารธรรมชาติ
01:23:38 → 01:23:42ชาติที่เพิ่มโลธาตุเหล็กต้องกินนะครับนะ
01:23:42 → 01:23:46ดีที่สุดก็คือจากพวกตับเนื้ออ่าเลือดหมู
01:23:46 → 01:23:50นะฮะถ้ามาจากพืชก็จะเป็นพวกสาหร่ายนะฮะ
01:23:50 → 01:23:53เป็นพวกอ่างาดำนะฮะเป็นพวกกล้วยเล้งเป็น
01:23:53 → 01:23:55เคลอะไรพวกเนี้ยแต่พวกนี้ต้องผ่านความ
01:23:55 → 01:23:59ร้อนด้วยนะครับเนาะแต่หมอหามาให้แล้วนะ
01:23:59 → 01:24:02ใครที่โลหิตจางแล้วไปหาสาเหตุมาแล้วนะคือ
01:24:02 → 01:24:03ไม่ได้เป็นโรคเรื้อรังไม่ได้เป็น
01:24:03 → 01:24:06ออโติมมูนอ่าทาซีเมียเป็นแต่ว่าไม่ได้
01:24:07 → 01:24:10เป็นแบบเป็นโรคเลยนะฮะก็ลองเสริมนะฮะธาตุ
01:24:10 → 01:24:14เหล็กคียเลสออร์แกนิคนะครับใครที่ซีด
01:24:14 → 01:24:18โลหิตจางตัวซีดปากซีดใต้เปลือกตาซีดไป
01:24:18 → 01:24:22เจาะฮีโมโลบินมาแล้วน้อยกว่า 12.5 5 นะ
01:24:22 → 01:24:24ฮะเสริมธาตุเหล็กของหมอนะครับเป็น
01:24:24 → 01:24:27ออร์แกนิคจากพืชนะเพื่อนๆพิมพ์ว่าโลหิต
01:24:27 → 01:24:30จางนะครับทักใน inbox พิมพ์ว่าโลหิตจางนะ
01:24:30 → 01:24:34ฮะโลหิตจางนะครับพิมพ์ว่าโลหิตจางคุณหมี
01:24:34 → 01:24:37ถามว่าคุณพ่อเป็นกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
01:24:37 → 01:24:41ทานอะไรเสริมได้บ้างต้องไปดูครับว่าเอ่อ
01:24:41 → 01:24:45กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเพราะอะไรนะฮะทำไม
01:24:45 → 01:24:48กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบแล้วมียาที่กินอะไร
01:24:48 → 01:24:51อยู่บ้างนะครับกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบมัน
01:24:51 → 01:24:56ไม่ได้มียาหรือวิตามินจำเพาะจะไปรักษาโดย
01:24:56 → 01:25:00ตรงนะฮะสิ่งที่เราต้องดูคือ 1 สาเหตุนะฮะ
01:25:00 → 01:25:042 มียาอะไรอยู่ 3 อาจจะกินตัวช่วยลด
01:25:04 → 01:25:07อักเสบโดยรวมนะฮะมันอาจจะไม่ได้ไปจำเพาะ
01:25:07 → 01:25:11ต่อหัวใจแต่ตัวที่ช่วยบำรุงหัวใจก็จะมี
01:25:11 → 01:25:15โคนไซme Q10 นะครับโอเมก้า 3 นะฮะอ่ามี
01:25:15 → 01:25:18เรื่องของวิตามินบีรวมนะฮะนะพวกเนี้ย
01:25:18 → 01:25:22โอเมก้า 3Q1 10 D3 K2B รวมแมกนีเซียม
01:25:22 → 01:25:25เนี่ยบำรุงหัวใจคุณนะครับแต่ว่าถามว่ามัน
01:25:25 → 01:25:30จะทำให้หัวใจอักเสบหายมยตอบแบบนั้นไม่ได้
01:25:30 → 01:25:35นะครับกับอีกตัวนึงนะก็คือเคอรคมินนะครับ
01:25:35 → 01:25:39เคอคิวินหรือว่าขมิ้สกัดช่วยลดอักเสบใน
01:25:39 → 01:25:42ร่างกายได้นะครับช่วยลดปวดนะฮะช่วยลด
01:25:42 → 01:25:48อักเสบอ่าช่วยบำรุงตับนะครับขมิ้นสกัดนะ
01:25:48 → 01:25:51ขมิ้นสกัดเนาะพิมพ์ว่าขมิ้่นก็ได้นะใคร
01:25:51 → 01:25:54อยากดูสูตรหมอพิมพ์ว่าขมิ้นนะฮะพิมพ์ว่า
01:25:54 → 01:25:58ขมิ้นคุณชาริธถามว่าพุงหนาทั้งที่กินน้อย
01:25:58 → 01:26:03ทำยังไงอ่าใครที่พุงใหญ่กินน้อยนะแนะนำ
01:26:03 → 01:26:07ให้ดูในไลฟ์ 5 ขั้นตอนรถไขมันรถพุงล่าง
01:26:07 → 01:26:11นี่คนไทย 99% ไม่รู้นะครับพิมพ์ว่ารถไข
01:26:11 → 01:26:14มันนะครับไปดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์นั้นประมาณ
01:26:14 → 01:26:17ชั่วโมงนิดๆละเอียดยิบนะฮะแล้วมีตัวอย่าง
01:26:17 → 01:26:21นักเรียนให้ดูด้วยนะครับพิมพ์ว่ารถพิมพ์
01:26:21 → 01:26:24ว่ารถไขมันนะฮะแล้วขอดูไลฟ์นั้นเนาะสิ่ง
01:26:24 → 01:26:27ที่คุณต้องทำคือไม่ใช่กินน้อยต้องไปกิน
01:26:27 → 01:26:30ให้เยอะแต่กินให้ถูกอย่างนะคนที่กินน้อย
01:26:30 → 01:26:32แต่ยังอ้วนเนี่ยคุณต้องกินให้เยอะแต่กิน
01:26:32 → 01:26:35ได้ถูกอย่างนะครับไปกินอาหารเหรียญทองของ
01:26:35 → 01:26:38หมอนะครับไม่ใช่กินแต่อาหารสีแดงแล้วคุณ
01:26:38 → 01:26:44หวังว่าฉันจะฉันจะผอมไปอดอาหารต้นสายไปอด
01:26:44 → 01:26:47อาหารเหรียญทองแต่กินแต่อาหารสีแดงเยอะๆ
01:26:47 → 01:26:51แล้วคุณคิดว่าคุณจะผอมผอมไม่ผอมครับนะคุณ
01:26:51 → 01:26:54บอกเลยนะหมอกินเยอะมากแล้วนักเรียนหมอใน
01:26:54 → 01:26:58VIP Club หรือนักเรียนใน VIP 1:1
01:26:58 → 01:27:01private Consult เนี่ยผมบอกเลยกิน 3
01:27:01 → 01:27:04มื้อนะกินจัดเต็มแต่กินตามสูตรนี้กินตาม
01:27:04 → 01:27:07สูตรอาหารเหรียญทองนะครับแล้วไปเพิ่ม
01:27:07 → 01:27:11กล้ามเนื้อไม่ใช่อดอาหารแบบอดอาหารร่าง
01:27:11 → 01:27:15กายพังนะฮะอดอาหารมั่วๆซั่วๆกล้ามเนื้อ
01:27:15 → 01:27:19ฝ่อกระดูกคุณขาดสารอาหารยิ่งอ้วนมากกว่า
01:27:19 → 01:27:23เดิมนะครับนะเรื่องวิตามินดีก็เกี่ยวด้วย
01:27:23 → 01:27:26นะครับเรื่องไทรรอยด์ก็เกี่ยวด้วยนะฮะดัง
01:27:26 → 01:27:29นั้นต้องไปตรวจสุขภาพนะครับต้องไปตรวจ
01:27:29 → 01:27:33สุขภาพนะฮะนะพิมพ์รถไขมันนะคุณชาริชารินะ
01:27:33 → 01:27:37ครับเอ่อเช็คใน Messenger นะฮะเดี๋ยวจะมี
01:27:37 → 01:27:40ข้อความส่งไปให้เป็นลิงก์ที่หมอเคยสอนไว้
01:27:40 → 01:27:44แล้วนะฮะใน YouTube หมอเนี่ยมีเป็นน่าจะ
01:27:44 → 01:27:483,000 คลิปนะคือเยอะมากๆนะ
01:27:48 → 01:27:51ครับดูในPlayลิสใน YouTube หมอที่มีชื่อ
01:27:51 → 01:27:55ว่าสูตรลดความอ้วนหมอโอ๊คมีอยู่ประมาณ 100
01:27:55 → 01:27:57จริงๆมีมากกว่า 100 คลิปอ่ะแต่ว่าไม่ได้
01:27:57 → 01:28:00ใส่Playลิสทุกอันถ้าคลิปทั้งหมดที่ผมลงใน
01:28:00 → 01:28:03นั้นน่ะก็เป็น 1000 เลยนะฮะดูใน YouTube
01:28:03 → 01:28:08ให้จบก่อนแล้วทำตามรับรองว่าผอมแน่นอนนะ
01:28:08 → 01:28:12ฮะผอมแน่นอนแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยสาร
01:28:12 → 01:28:14สกัดที่เร่งระบบเผาผลาญแบบนิดหน่อยนะฮะก็
01:28:14 → 01:28:17จะมีเรื่องของชาเขียวสกัดนะครับชาเขียว
01:28:17 → 01:28:21สกัด EG CG เร่งระบบพอผ่านนิดหน่อยแต่
01:28:21 → 01:28:23ไม่ช่วยเลยนะถ้าคุณไม่เปลี่ยนอาหารไม่ดู
01:28:23 → 01:28:27คลิปหมอไม่ทำตามสูตรหมอกินไปก็เปลืองดัง
01:28:27 → 01:28:30นั้นคุณต้องทำทุกอย่าง 2 คือวิตามิน D3
01:28:30 → 01:28:33กินหรือยังนะฮะ 3 Apple SIDเดอร์ Vinica
01:28:33 → 01:28:35ก็อาจจะช่วยได้นิดหน่อย ACV นะฮะ Apple
01:28:36 → 01:28:38Sider Vinica ช่วยได้นิดหน่อย 4 กิน
01:28:38 → 01:28:41โปรตีนให้ถึงโปรตีนจากพืชกินให้ถึงกิน
01:28:41 → 01:28:45โปรตีนน้อยอิ่มอิ่มยากหิวง่ายแล้วก็พัง
01:28:45 → 01:28:46กล้ามก็ฝ่อ
01:28:47 → 01:28:49นะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนนะพิมพ์ว่า ACV ใคร
01:28:49 → 01:28:51อยากได้สูตรเนาะพิมพ์ว่าแอปเปิ้ลพิมพ์ว่า
01:28:52 → 01:28:54โปรตีนนะฮะพิมพ์ว่าวิตามินดีพิมพ์ว่าชา
01:28:54 → 01:28:57เขียวใครอยากได้สูตรสารอาหารที่มันช่วย
01:28:57 → 01:29:02เรื่องควบคุมน้ำหนักแต่แบบนิดหน่อยนะหมอ
01:29:02 → 01:29:05ย้ำนะมันแบบนิดหน่อยจริงๆนะแต่มันช่วยได้
01:29:05 → 01:29:08เยอะถ้าคุณปรับพฤติกรรมด้านอื่นที่หมอบอก
01:29:08 → 01:29:13ไปนะครับ ACV นะ ACV
01:29:13 → 01:29:16ACV นะไม่ใช่ ACT นะครับเดี๋พิมพ Apple
01:29:16 → 01:29:19ก็ได้นะใครที่พิมพ์อะไรนะครับดูใน inbox
01:29:19 → 01:29:21นะเพื่อนๆใน Facebook เพื่อนๆใน YouTube
01:29:21 → 01:29:26นะฮะที่ดูสดอยู่ตอนนี้นะฮะเอ่อกดดูใน Line
01:29:26 → 01:29:30นะครับกดดูใน Line นะฮะกดดูใน Line นะ
01:29:30 → 01:29:34ครับแล้วก็โอเคทุกคนวันนี้เดี๋ยวประมาณ
01:29:34 → 01:29:37นี้ก่อนเดี๋หมอปิดก่อน
01:29:37 → 01:29:42นะคำถามสุดท้ายนะครับเป็นไทรรอยด์ต่ำทาน
01:29:42 → 01:29:46ฮอร์โมนทุกวันอาหารระวังมีอะไรบ้างบ้าง
01:29:46 → 01:29:51โอ้โหอาหารสีแดงตอบสั้นๆเลยอาหารสีแดงที่
01:29:51 → 01:29:57คุณโพชัวร์ต้องระวังนะฮะนะคุณคุณหมวยโปร
01:29:57 → 01:30:00นะคุณหมวยโปรขอดูสูตรอาหารสีแดงของหมอนะ
01:30:00 → 01:30:04ครับต้องระวังทุกอันเลยในนั้นทุกอันนะฮะ
01:30:05 → 01:30:08อาหารสีแดงทุกอันพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะพิมพ์
01:30:08 → 01:30:12ว่าอาหารสีแดงเดี๋ยวต้องแชร์ก่อนใครอยาก
01:30:12 → 01:30:15ได้สูตรอาหารของหมอแชร์ลงกลุ่มเยอะๆแคป
01:30:15 → 01:30:19หน้าจอที่แชร์ @ Line แใน inbox จะไม่
01:30:19 → 01:30:23ให้นะฮะจะให้ใน Line แต้องมา Line แอแ@
01:30:23 → 01:30:25เพื่อน Line แอดหมอเดี๋ยวจะมีแอดมินหมอ
01:30:25 → 01:30:28ให้ใน Line แอนะครับใครอยากรู้ว่าถ้าอยาก
01:30:28 → 01:30:32ผอมอยากสุขภาพดีต้องเลี่ยงอะไรบ้างผมทำ
01:30:32 → 01:30:35ภาพเอาไว้ให้แล้วผมทำภาพเอาไว้ให้แล้วหมอ
01:30:35 → 01:30:40โอ๊คทำภาพอย่างละเอียดให้ฟรีขอแค่คุณแชร์
01:30:40 → 01:30:44คุณแชร์ให้หมอแล้วคุณก็แอด Line แอดมานะ
01:30:44 → 01:30:48ครับคุณพิมพ์ว่ารถไขมันนะแล้วแต่ในระบบรถ
01:30:48 → 01:30:51ไขมันน่าจะไม่ใช่ภาพอัปเดตถ้าเพื่อนๆอยาก
01:30:51 → 01:30:54ได้ภาพอาหารเหรียญทองแดงหรืออาหารสีแดง
01:30:54 → 01:30:58ที่กินให้น้อยที่สุดขอใน Line แอดพิมพ์
01:30:58 → 01:31:03ว่ารถไขมันแชร์ในกลุ่มสาธารณะแชร์ใน Line
01:31:03 → 01:31:06แชทแชร์ใน Line ครอบครัวแชร์ไปเยอะๆแชร์
01:31:06 → 01:31:08ไปเยอะๆนะฮะแล้วแคปหน้าจอที่แชร์ส่งให้
01:31:08 → 01:31:11แอดมินหมอเดี๋ยวเขาจะส่งสูตรไปให้โอเคทุก
01:31:11 → 01:31:14คนคืนนี้กไนทราตรีสวัสดิ์หมอให้การบ้าน
01:31:14 → 01:31:14อ้อ
01:31:14 → 01:31:17ใครที่อยากเอาจริงนะใครที่อยากเอาจริงไม่
01:31:17 → 01:31:20อยากลองผิดลองถูกก็มาลุยด้วยกันกับนัก
01:31:20 → 01:31:23เรียน VIP หมอใน VIP Club ในหมอมีคอร์ส
01:31:23 → 01:31:27ออนไลน์เป็นกลุ่ม VIP ที่คุณสามารถปรึกษา
01:31:27 → 01:31:30ผลเลือดปรึกษาสุขภาพตรงถึงหมอโอ๊คแล้วผม
01:31:30 → 01:31:33จะมาคอมเมนต์ตอบให้นะครับอาจจะใช้เวลา 1
01:31:33 → 01:31:36วัน 2 วันแต่หมอมาตอบให้แน่นอนนะฮะใคร
01:31:36 → 01:31:39อยากเอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุยด้วย
01:31:39 → 01:31:42กันใน VIP Club นะครับวันนี้ให้โปรเหลือ
01:31:42 → 01:31:45โปรสุดท้ายวันนี้มีคนลงมาแล้ว 1 สิทธิ์
01:31:45 → 01:31:49หมอให้วันละ 2 สิทธิ์ลง 1 คอร์สได้เรียน 2
01:31:49 → 01:31:51คอร์สตลอดชีวิตเรียนได้ตลอดชีวิตใน
01:31:52 → 01:31:53Facebook กลุ่มปิดอยู่ที่ไหนก็เรียนได้
01:31:53 → 01:31:56อยู่ต่างจังหวัดก็เรียนได้อยู่ต่างประเทศ
01:31:56 → 01:31:59ก็เรียนได้อยู่นอกโลกก็เรียนได้ถ้ามี
01:31:59 → 01:32:02อินเทอร์เน็ตนะครับแล้วในนั้นมีสูตรอาหาร
01:32:02 → 01:32:06เป็น 100 สูตรนี่ผมแปะไว้ให้รวมถึงมี
01:32:06 → 01:32:09อาหารของเพื่อนๆคนอื่นนะฮะเพื่อนๆนัก
01:32:09 → 01:32:11เรียนคนอื่นที่รักสุขภาพที่เป็นคนมี
01:32:11 → 01:32:15คุณภาพที่เป็นคนใฝ่เรียนที่เป็นคนใฝ่อายุ
01:32:15 → 01:32:18ยืนนะฮะที่เป็นครอบครัวเดียวกันที่เรา
01:32:18 → 01:32:23ช่วยกันดูแลสุขภาพใครอยากลดความอ้วนลดโรค
01:32:23 → 01:32:29ลดยาลดอ่าลดโรคลดยาแล้วก็หน้าเด็กแบบไม่
01:32:29 → 01:32:32ต้องลองผิดลองถูกมาเรียนไปด้วยกันใน IF
01:32:32 → 01:32:35Masterclass สอนไป 10 กว่าชั่วโมงใน S6
01:32:35 → 01:32:37Doctor Masterclass สอนไปแค่ 6 บทเนี่ย
01:32:38 → 01:32:41ก็เกือบ 20 ช่มงแล้วนะฮะคือสอนลึกละเอียด
01:32:41 → 01:32:45เข้มข้นมีการบ้านมี How to เรื่อง IF
01:32:46 → 01:32:50เรื่องการชะลอไวเรื่องโอหทุกเรื่องเลยทุก
01:32:50 → 01:32:53เรื่องนะฮะที่คนไม่คุณไม่เคยรู้มาก่อนนะ
01:32:53 → 01:32:56ครับกินพืชดีกินสัตว์ดีมั้ยคีโตดีมั้ยน้ำ
01:32:56 → 01:33:00นู่นดีมั้ยมีทุกอย่างให้คุณอยู่ใน VIP
01:33:00 → 01:33:02Club ใครอยากได้โปรไลฟ์นี้ให้ 10 สิทธิ์
01:33:03 → 01:33:05เท่านั้นเพราะว่ามีคนลงมาแล้วตอนเช้า
01:33:05 → 01:33:09พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับราคาเต็มของทั้ง 2
01:33:09 → 01:33:11คอร์สเนี่ยอยู่ที่เกือบ 100,000 แต่ถ้า
01:33:11 → 01:33:15คุณลงในวันในไลฟ์นี้ในคืนนี้นะฮะลงให้
01:33:15 → 01:33:18สิทธิ์เดียวหมดสิทธิ์แล้วเต็มแล้วรอวัน
01:33:18 → 01:33:21ถัดไปแล้ววันถัดไปก็อาจจะเต็มก็ได้นะครับ
01:33:21 → 01:33:24พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับราคาเต็ม 2 คอร์ส
01:33:24 → 01:33:27รวมกันอยู่ที่ 70,000 นะแต่ถ้าคุณลงในวัน
01:33:27 → 01:33:31นี้คืนนี้ 1 สิทธิ์สุดท้ายหมอให้พิเศษ
01:33:31 → 01:33:35สำหรับ FC หมอที่แชร์นะฮะเหลือ 6,990 บาท
01:33:35 → 01:33:37ใครอยากเอาจริงไม่อยากลองผิดลองถูกไม่
01:33:37 → 01:33:40อยากเสียเวลาการเรียนในกลุ่ม VIP มันคือ
01:33:40 → 01:33:43การย่นเวลาเพราะเวลามีค่ามากกว่าเงินครับ
01:33:43 → 01:33:46คุณเสียเวลาลองผิดลองถูกคุณเสียเวลากับ
01:33:46 → 01:33:49สุขภาพคุณเสียเวลาไปซื้อของอาหารเสริม
01:33:49 → 01:33:53ปลอมคุณไปเสียเวลาซื้อคอร์สแล้วไม่ได้ผล
01:33:53 → 01:33:57เสียเวลาฮะเสียเงินลงเรียนกับหมอได้ผลถ้า
01:33:57 → 01:34:00คุณลงมือทำได้ผลลัพธ์แน่นอนนะครับคุณลง
01:34:00 → 01:34:04มือทำคุณส่งการบ้านยังไงคุณก็ผอมแข็งแรง
01:34:04 → 01:34:06หน้าเด็กแล้วหายจากโรคเรื้อรังความดันไข
01:34:06 → 01:34:10มันโรคอ้วนดีขึ้นแน่นอนใครสนใจพิมพ์ว่าสน
01:34:10 → 01:34:14ใจ VIP อ้าทีมงานบอกว่ามีคนทักมาแล้วแต่
01:34:14 → 01:34:17ไม่ได้พิมพ์สนใจ VIP ถ้ามีคนทักมาแล้ว
01:34:17 → 01:34:20พิมพ์สนใจ VIP ด้วยนะฮะแคปหน้าจอที่แชร์
01:34:20 → 01:34:22เพื่อขอสิทธิ์ลง 1 คอร์สได้เรียน 2 คอร์ส
01:34:22 → 01:34:26ตลอดชีวิตนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP อ่ามี
01:34:26 → 01:34:29นักเรียนหมอมาคอนเฟิร์มไว้ด้วยนะนักเรียน
01:34:29 → 01:34:32VIP หมอที่เรียนไปแล้ว 2 ปีนะคุณโจโจนะ
01:34:32 → 01:34:37ฮะนะบอกว่า VIP ผอมจริงหุ่นดีรถ 6 กก.
01:34:37 → 01:34:40สุขภาพดีหายจากโรคหายจากโรคอะไรครับเออ
01:34:40 → 01:34:42หายจากโรคอะไรพิมพ์บอกเพื่อนๆด้วยนะสูตร
01:34:42 → 01:34:45หมอง่ายเห็นผลไม่ทรมานคนนพรัตพิมพ์ว่าสน
01:34:45 → 01:34:49ใจ VIP ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ
01:34:49 → 01:34:52ก่อนโรงเรียนหมอจะมีแบบฟองคัดกรองด้วยนะ
01:34:53 → 01:34:55ถ้าไม่กรอกแบบฟอร์มไม่ให้เข้าเรียนนะครับ
01:34:55 → 01:34:59ไม่ให้เข้าเรียนนะฮะนะโอเคแต่ถ้าใครอยาก
01:34:59 → 01:35:01ดูผลลัพธ์ของนักเรียนที่เรียนไปแล้วพิมพ์
01:35:01 → 01:35:05ว่าพลังใจนะครับพิมพ์ว่าพลังใจนะฮะพิมพ์
01:35:05 → 01:35:10ว่าพลังใจพิมพ์ว่าพลังใจคุณสมะโฟนพิมพ์
01:35:10 → 01:35:13ว่าสนใจนะฮะน่าจะเป็นเพื่อนจากสปป.ลาวนะ
01:35:13 → 01:35:16ฮะจากลาวก็เรียนได้เพราะเป็นภาษาไทยหมอ
01:35:16 → 01:35:20สอนเป็นภาษาไทยนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ
01:35:20 → 01:35:23โอเคทุกคนเปิดไฟไล่หมกแล้วคืนนี้ขอให้ทุก
01:35:23 → 01:35:27คนแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมหมอ
01:35:27 → 01:35:30สุภฤกษ์แพทย์เวทศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟู
01:35:30 → 01:35:34สุขภาพ American บอร์ด