- คำถาม:
- วิตามินและแร่ธาตุใดที่สำคัญต่อการดูแลกระดูกในผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3, K2, แมกนีเซียม, โอเมก้า 3 และแคลเซียมจากธรรมชาติ เช่น สาหร่ายสีแดง หรือแคลเซียมจากน้ำทะเล เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน และลดความเสี่ยงการล้มหักกระดูก
อ้วนง่าย ผมร่วง พุงป่อง อ่อนเพลีย กล้ามฝ่อ กระดูกพรุน เพราะ ขาดสิ่งนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:58วิตามิน D3K2 สังกสีเกลือแร่จำเป็น
00:45:02โอเมก้า 3 แมกนีเซียมเป็นสารอาหารสำหรับ
00:45:05กระดูกคุณแล้วก็สิ่งนี้ครับนี่นะข้างหลัง
00:45:08ผมนี่นะอันนี้นี่นะนี่ๆอันนี้คืออะไรทุก
00:45:11คนอันนี้คือ
00:45:14อะไรอันนี้คือปลาซิลปลาสร้อยนะครับปลาซิล
00:45:20ปลาสร้อยนะที่ไม่ทอดนะฮะอ่ะให้ดูก่อนอัน
00:45:24นี้ทอดมั้ยหมอไม่รู้เหมือนกันหมอพามาดูสด
00:45:28ๆแบบนี้
00:45:29นะ
00:45:31สดชอบสดๆอ่านี่อันนี้
00:45:35ญี่ปุ่นแต่มันชุบรถนะระวังให้ดีๆเราอยาก
00:45:38ได้อันนี้นี่ใช้ปลาตัวเล็กแต่จริงๆถ้า
00:45:42เป็นไปได้เนี่ยตอนเเราไม่ค่อยอยากได้จาก
00:45:44ญี่ปุ่น่ะเนาะเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ
00:45:46น้ำกำมันตะลังรังสีที่บำบัดนะฮะก็บวกลบนะ
00:45:50ฮะรับความเสี่ยงด้วยalมอนพอได้นะฮะแต่เรา
00:45:54ต้องมาดูข้างหลังว่าเพื่อนๆต้องดูโซเดียม
00:45:57ด้วยอ่านะโซเดียมโอเคไม่แย่มากนะ 90
00:46:02มิลกรัมต่อ 24 กรัมพอได้เห็นมั้ยปลาตัว