- คำถาม:
- ทำไมการกินแป้งขัดสีจึงทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมและส่งผลต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- แป้งขัดสีขาดสารอาหารและเกลือแร่ เช่น แมกนีเซียม ซึ่งเป็นเกลือแร่ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและนอนหลับได้ดี การกินแป้งขัดสีมาก ๆ ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียม จึงทำให้หลับยาก ตื่นกลางดึก หรือมีอาการตะคริว
อ้วนง่าย ผมร่วง พุงป่อง อ่อนเพลีย กล้ามฝ่อ กระดูกพรุน เพราะ ขาดสิ่งนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:00:46อย่างเดียวแล้วรู้มยการที่คุณกินแป้งขัด
01:00:51สีขนมปังเส้นซีอิ๊วผัดซีอิ๊วเส้นผัดไทย
01:00:57เส้น
01:00:58เย็นตาโฟเส้นใหญ่เส้นบะหมี่เส้นก๋วยจั๊บ
01:01:02เวลาที่คุณกินแป้งขัดสีเนี่ยมันจะยิ่งลด
01:01:07แมกนีเซียมในร่างกายคุณนะครับแล้วแน่นอน
01:01:11ว่าคนที่กินแป้งเยอะๆเนี่ยโปรตีนก็กิน
01:01:13น้อยถูกมั้ยเพราะว่าคุณยังมีความเข้าใจ
01:01:16ผิดเก่าอยู่ก็คือกินแป้งให้อิ่มนะฮะกิน
01:01:19แป้งให้อิ่มแต่จริงๆคุณต้องทำตรงกันข้าม
01:01:22กับที่คุณเคยเรียนมาเพื่อนๆต้องทำตรงกัน
01:01:25ข้ามกับที่คุณเคยถูกสอนมานะครับคือกินกับ
01:01:29มากกว่าข้าวนะ
01:01:31ฮะกินกับให้มากกว่าข้าวไม่ใช่กินข้าวมาก
01:01:35กว่ากัปโอเคมั้ยทุกคนนะฮะกินกับมากกว่า
01:01:39ข้าวกินข้าวไม่ขัดสีกินข้าวถั่วธัญพืชไม่
01:01:44ขัดสีแล้วคุณจะได้แมกนีเซียมแล้วตะคิวคุณ
01:01:50จะดี
01:01:51ขึ้นตะคิวเนี่ยคุณไม่ได้เป็นเพราะคุณขาด
01:01:56ยานะครับเพื่อนๆครับ
01:01:58เพื่อนๆฟังหมอใหม่นะตะคิวอาจจะไม่ได้