- คำถาม:
- Dark ช็อกโกแลตชนิดไหนที่เหมาะกับการลดน้ำตาล?
- คำตอบ:
- ควรเลือก Dark ช็อกโกแลตที่มีความเข้มข้น 85% ขึ้นไป โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย เช่น 99% Dark ช็อกโกแลต เพื่อลดความอยากหวานและได้สารต้านอนุมูลอิสระ
10 ขนมว่างลดน้ำตาลที่คุณต้องลอง “ทานได้ไม่อ้วน” | หมอท๊อป 573
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:54แรกนั่นคือ Dark ช็อกโกแลตไม่ใช่
00:02:57ช็อกโกแลตที่ขายทั่วไปนะต้องเข้าใจก่อน
00:02:59ว่าช็อกโกแลตเนี่ยนะครับมันจะมีความเข้ม
00:03:02ข้นของมันถ้า Dark ช็อกโกแลตเนี่ย 85%
00:03:04เป็น Dark ช็อกโกแลตแต่อีก 15% % เนี่ย
00:03:06เป็นสารอย่างอื่นโดยส่วนใหญ่เป็นน้ำตาล
00:03:09เพราะฉะนั้นถ้าเอาแบบเข้มข้นกันจริงๆ
00:03:11อย่างที่ผมทานคือ 99% dark ช็อกโกแลต
00:03:13เหลือ 100% นะครับแต่ถ้าท่านยังไม่ชินให้
00:03:17เริ่มที่ 70% dark ช็อกโกแลตก่อนแล้วก็
00:03:20ค่อยเพิ่มเป็น 85% ซึ่งอันเนี้ยมันมี
00:03:22วิจัยว่าท่านจะสุขภาพดีด้วยเสริมกับถั่ว
00:03:26Macademia เพื่อให้ได้ไขมันดีด้วยเห็นมย
00:03:29เราได้ทั้ง Dark ช็อกโกแลตมีสารต่างๆทำ
00:03:31ให้เราผ่อนคลายมีความสุขลดความอยากหวาน
00:03:34และยังมีถั่วแคademiaที่ได้ไขมันดีอีกแต่
00:03:37ห้ามกินเยอะเกินไปนะอ่านี่คือความสำคัญ
00:03:39อย่างท่านเห็นในภาพเนี้ยกินก็สซัก 1-2
00:03:42ชิ้นหลังมื้ออาหารอย่างนี้พอได้นะครับแต่
00:03:45ไม่ใช่กินทั้งหมดถ้ากินทั้งหมดนี่คือเยอะ
00:03:47เกินไปนะครับสรรพคุณเด่นๆลดความอยากหวาน
00:03:52และ dark ช็อกโกแลตเนี่ยมีแมกนีเซียมสูง
00:03:54ถั่วก็มีแมกนีเซียมทำให้เรานอนหลับดีลด