- คำถาม:
- ทำไมการกินไข่ต้มกับพริกไทยหรือปาปิก้าถึงเป็นของว่างที่ดีสำหรับคนควบคุมน้ำตาล?
- คำตอบ:
- ไข่ต้มมีโปรตีนสูงและลิวซีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ พริกไทยหรือปาปิก้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากหวาน รวมกันแล้วทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่กระตุ้นอินซูลิน และไม่ต้องพึ่งน้ำตาล
10 ขนมว่างลดน้ำตาลที่คุณต้องลอง “ทานได้ไม่อ้วน” | หมอท๊อป 573
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:43หลายไข่ต้มน้ำมันมะกอกผงปาปิก้านะครับอัน
00:11:47นี้จะเป็นสไตล์ฝรั่งหน่อยถ้าเป็นคนของคน
00:11:49ไทยอะไรไข่ต้มพริกไทยนะครับแม็กกี้นะครับ
00:11:55ไข่ต้มยางมะตูมพริกน้ำปลาอ้าอ่าได้หมดได้
00:12:00หมดนะฮะโรยอืจัดไป 3 ฟองเต็มๆนะฮะหิวไข่
00:12:06ต้มไข่ยำมะตูม 3 ฟองผมจัดประจำนะครับไข่
00:12:10ออนเซ็นก็ได้วิธีทานไข่ต้ม 1-2 ฟองนะครับ
00:12:14ถ้าไม่หิวมากหิวมาก 3 ฟองไปเลยราดน้ำมัน
00:12:16มะกอกเล็กน้อยนะครับให้ได้ไขมันดีเพิ่ม
00:12:18เข้าไปอีกกินไข่แดงด้วยนะแล้วโรยปาปิก้า
00:12:21ปาปิก้าก็คือแบบเหมือนพริกอ่ะถ้าเราบ้าน
00:12:23เราก็เป็นแบบพวกอ่าจะเป็นพริกซอยหอมซอย
00:12:26ได้หมดเลยนะหรือว่าเป็นพริกพริกป่นก็ได้
00:12:28หรือว่าเป็นพริกไทยดำก็ได้ถ้าสไตล์ฝรั่ง
00:12:31นิดนึงได้หมดเป็นสน็คที่แบบเหมาะมากถ้า
00:12:33ท่านหิวแต่ถ้าท่านไม่หิวไม่ต้องทานนะสนค
00:12:35ท่านทานในมื้ออาหารได้เลยนะครับดีแบบสุดๆ
00:12:38เลยถ้าหิวจริงๆอ่ะกินไปเลย 3 ฟองนะครับ
00:12:41ไข่เนี่ยมีลิวซีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
00:12:43ได้ดีนะครับแล้วก็มีสารอาหารต่างๆที่ดี
00:12:46มากท่านต้องทานไข่แดงด้วยนะไข่แดงนี่ตัว
00:12:49เจ๋งเด็ดเลยไม่ทานไข่แดงนี่ไม่ได้เลยนะ
00:12:53มันอร่อยอ่ะเออแล้วมันดีต่อสุขภาพผมพูด
00:12:55ตรงๆนะฮะถ้าท่านกลัวไข่แดงนะฮะ
00:12:59เอางี้ถ้าท่านยังกินชานมไข่มุกอยู่เนี่ย
00:13:01ท่านกินไข่แดงวันละ 5-10 ฟองเนี่ยอันตราย
00:13:03น้อยกว่าชานมไข่มุกอีกผมพูดอย่างงี้ถ้า
00:13:05ท่านยังกินพิซซ่าอยู่นะท่านไม่ต้องมานั่ง
00:13:07กลัวไข่แดงหรอกมันเหมือนท่านท่านไม่กลัว
00:13:11ปืนบาซูก้าท่านมากลัวแบบมีดพกเล่มเล็กๆ
00:13:13อ่ะอะไรอย่างงั้นน่ะเอออารมณ์ประมาณนั้น
00:13:16น่ะนะฮะปาปิก้าหรือว่าพริกหรืออะไรอย่า
00:13:19เงี้ยนะครับกระตุ้นเผาผลาญนะครับรสอยาก
00:13:21ของหวานอย่างนี้ดีโรยได้พริกไทยก็ได้นะ
00:13:25ครับอิ่มนานครับไม่กระตุ้นอินซูลินไม่
00:13:29กระตุ้นน้ำตาลนะครับแล้วก็ง่ายสุดๆในโลก
00:13:31ใบนี้แล้วฮะไข่อ่ะมีทุกบ้านะนะฮะบางคนบอก
00:13:35แพงมากไม่มีไม่กินไม่ได้ใครแพงผมถามจริง