- คำถาม:
- อะโวคาโดกับน้ำมันมะกอกช่วยลดความอยากน้ำตาลได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- อะโวคาโดมีไขมันดีประเภทโอเมก้า 9 ที่ช่วยต้านการอักเสบ ส่วนน้ำมันมะกอกมีสารโพลี่ฟีนอลที่เสริมการทำงานของอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่ถูกกระตุ้นบ่อยจากน้ำตาล จึงลดความอยากหวานได้
10 ขนมว่างลดน้ำตาลที่คุณต้องลอง “ทานได้ไม่อ้วน” | หมอท๊อป 573
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:02ครับนั่นคือAVโวคาโด้ครับน้ำมันมะกอกและ
00:07:04เกลือชมพูช่วงนี้ใครอยากจะลดน้ำหนักกิน
00:07:07แป้งต่ำน้ำตาลต่ำกินคีโตกินคnivอdiดอตนี่
00:07:11แหละครับสุดยอดอะโวคาโดน้ำมันมะกอกเกลือ
00:07:14ชมพูบางคนบอกเอ้ยคิวอมันห้ามกินคnivวอมี
00:07:17หลายอย่างครับนะครับมันจะมีเ้าเรียก
00:07:19flexกวออะโวคาโดเนี่ยสามารถทานได้เพราะ
00:07:22ฉะนั้นเวลาเราจะทานอะไรทุกอย่างดีทั้ง
00:07:24นั้นแหละครับที่มีความรู้ไม่ว่าจะเป็น
00:07:26คาร์นวอไม่ว่าจะเป็นคีโตไม่ว่าจะเป็น
00:07:28plant bจนะครับไม่ว่าจะเป็นเ
00:07:29medดิตรเรนียนโอaผมสอนทุกอันน่ะ
00:07:33ไม่มีอันไหนดีเลิศและไม่มีอันไหนแย่ทุก
00:07:36อย่างดีหมดเลยเพียงแต่ว่าเลือกให้เหมาะ
00:07:38กับเราเลือกให้เราแบบกินแล้วมีความสุขมี
00:07:41flexibility ไม่มีอะไรดีที่สุดและแต่ละ
00:07:44ช่วงอายุแต่ละอย่างก็แตกต่างกันโอเคนะฟัง
00:07:47กันไปเรื่อยๆนะครับของว่างชนิดนี้ผมว่า
00:07:50มันนัวมันกินแล้วอร่อยนะฮะหั่นอะโวคาโด
00:07:54เนี่ยสักครึ่งลูกแต่ก็ไม่ใช่กินที 2-3
00:07:56ลูกนะครึ่งลูกก็พอโรยเกลือชมพูอันนี้แหม
00:07:59มันจะแบบรสชาติมันจะนัวๆนิดนึงเวลาเกลือ
00:08:01ชมพูเนี่ยมีแมกนีเซียมด้วยแล้วก็น้ำมัน
00:08:04มะกอกสัก 1 ช้อนชาต้องเป็น extra
00:08:06เวอร์จinเคี้ยวช้าๆนะครับให้รสชาติมัน
00:08:09ละมุนอยู่ในปากนี่มันเหมือนกินขนมหวานเลย
00:08:11แต่ว่ามันแบบครีมมี่ีมมี่แบบเนี้ยแล้ว
00:08:14อื้อหือดีต่อสุขภาพแล้วมันอิ่มนานพวกนี้
00:08:16นะครับลดความหิวได้แบบชะงัดเลยนะครับลด
00:08:19ความอยากน้ำตาลได้ดีมาก
00:08:21ๆนะครับอะโวคาโดเนี่ยมีกดไขมันที่ชื่อว่า
00:08:25กดไขมันโอเมก้า 9 ช่วยต้านการอักเสบดีมาก
00:08:28เพราะฉะนั้นกินอะโวคาโดบ่อยๆเป็นไงมัน
00:08:31เหมือนเรากินจานต้านอนุมูลอิสระตลอดเวลา
00:08:33ไฟโตนิวทรียนเอยนะครับไขมันดีเอ่ยโอ้โห
00:08:37ยิ่งกินยิ่งหน้าใสหน้าเด้งหน้าตึงหน้า
00:08:39ผ่องชีวิตดีสมองดีนะครับน้ำมันมะกอกเนี่ย
00:08:44มีสารโพลี่ฟีนอเสริมการทำงานของอินซูลิน
00:08:47อินซูลินเนี่ยนะครับถ้าเรากระตุ้นบ่อยๆ
00:08:49ไม่ดีแต่ถ้าอินซูลินเนี่ยนะครับทำงานดี
00:08:52แล้วชีวิตเราจะดีฟังแล้วงงมั้ยอินซูลิน
00:08:55เนี่ยนะครับมีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ไม่