- คำถาม:
- ไฟเบอร์ในธัญพืชมีบทบาทอย่างไรต่อระบบย่อยอาหาร?
- คำตอบ:
- ไฟเบอร์ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการขับถ่ายให้ปกติ ลดอาการท้องผูก และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
HEALTHGASM EP.10 : "ธัญพืช" อาหารมหัศจรรย์แห่งชีวิต กินเป็น ไกลโรค (ตอนที่ 2)
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:57ไหมคะไฟเบอร์ยังมีส่วนที่จะช่วยคือใน
00:18:00เรื่องของอาร์มการย่อยของน้ำตาเราด้วยน้า
00:18:04คือสมมติว่าถ้าเกิดเรากินอะไรอย่างอื่น
00:18:06เนี่ยที่รับว่าอ่าเป็นคาร์โบไฮเดรตช่าง
00:18:11เดี่ยวอย่างนี้แล้วมันก็จะย่อยเร็วแต่ถ้า
00:18:13เกิดเรากินอันนี้ควบคู่กันไปด้วยเนี่ย
00:18:15ไฟเบอร์เดี๋ยวพวกนี้เข้าไปด้วยมันจะอาจจะ
00:18:18ทำให้ย่อยช้าลงใช่ไหมครับเพราะฉะนั้น
00:18:20อย่างนี้มันก็เป็นส่วนหนึ่งที่มันอาจจะ
00:18:23ช่วยป้องกันเรื่องของโรคเบาหวานหน้าหา
00:18:26แล้วก็สำหรับใครที่เป็นโรคประมาณอยู่แล้ว
00:18:29เนี่ยอ้ะการกินไปด้วยสูงๆจากธัญพืชเนี่ย
00:18:32มันก็อาจจะมีส่วนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำ
00:18:34ตาลในเรื่องของเขาได้หนานอกจากนี้เรื่อง
00:18:37ของเบาหวานแล้วเราก็จะได้เอ่ยไปได้เอ่ย
00:18:40ถึงเรื่องของโลกหลอดเลือดและหัวใจแล้วใช่
00:18:44หน้าที่มันเจอใครมันในเลือดใช่มันเป็น
00:18:47ไฟเบอร์นี้มันจะเหมือนกับไปจับกับพวก
00:18:49คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีแล้วก็ให้เราเนี่ยขับ
00:18:53ถ่ายออกหนาแล้วก็ Fiber เนอะมันก็จะช่วย
00:18:58ในเรื่องของการขับถ่ายของเราอีกนะไว้ก็