- คำถาม:
- เทคนิคการกินบุฟเฟ่ต์อย่างปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่แนะนำคือ เดินสำรวจเมนูก่อนกิน เพื่อวางแผนการกิน ตักอาหารแค่พอเหมาะ ไม่กินจนอิ่มเกินไป ทานผักและผลไม้สดเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มชาเขียวร้อนเพื่อช่วยลดผลกระทบของสารพิษ และหลีกเลี่ยงน้ำจิ้มที่เค็มหรือเครื่องดื่มแกล้งหวาน เพื่อลดโซเดียมและน้ำตาล
ความเสี่ยงจากโรคที่เกิดจากการกินอาหารบุฟเฟ่ต์บ่อย ๆ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:50เลยคือเวลาเราไปถึงอ่ะเราไปเดินสำรวจก่อน
00:17:54ว่าอาหารที่ร้านเตรียมไว้เนี่ยเฮ้ยมันมี
00:17:57อะไรบ้างแล้วเราจะได้อได้วางแผนได้ถูกไป
00:18:00ถึงปุ๊บอาจารย์แม้กระทั่งอาหารเช้าโรงแรม
00:18:02นะมันก็เหมือนบุฟเฟ่ตเนาะคอก็จะเดินดู
00:18:04ก่อนอาจารย์ต้องเดินดูก่อนมีอะไรบ้างอื
00:18:07อ่าแล้วฉันจะกินอะไรฉันจะได้แพนไว้ถูกว่า
00:18:11เฮ้ยขนมนี่น่ากินเว้ยอ่าเฮ้ยเค้กน่ากิน
00:18:15เฮ้ยอันนี้เอ่อไปโรงแรมที่เขาใหญ่มาล่า
00:18:18สุดหูเขามีทำขนมแบบขนมครกสดๆอหูน่ากินหอม
00:18:24แบบร้อนๆมีเผือกมีข้าวโพดมีอะไรอาจารยกเ
00:18:30กินเผือกเราก็แบบเซฟแคลอรี่และอือ่าเราก็
00:18:34จะได้รู้ว่าแบบวางแผนถูกว่าเราจะกินอะไร
00:18:38อ่าได้ถูกเราก็ต้องเดินเซอร์เวย์ดูอาหาร
00:18:41เา้าก่อนและแล้วเราก็ต้องแบบเฮ้ยดูว่ามี
00:18:45อะไรบ้างเราจะได้ควบคุมควบคุมได้วางแผน
00:18:48ได้อ่ะแนิไว้ก่อนอันนี้สำคัญคือเดินให้
00:18:51เห็นทั่วถึงไม่ใช่ว่าอุยไปตาก่อนเลยอุย
00:18:53อันนี้เอ้าไปเอาไข่ก่อนไปเอาอันนี้ก่อน
00:18:56อาหารนี้ก่อนมาถึงเวลาปุ๊บอุยมีอันนี้อีก
00:18:58เว้ยเจออันนี้อร่อยเพื่อนบอกหรือที่ไป