- คำถาม:
- ทำไมการกินธัญพืชจึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ธัญพืชมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากกินระหว่างมื้อ ช่วยลดปริมาณการกินอาหารเพิ่มเติม และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยไม่ต้องกินมากเกินไป
HEALTHGASM EP.10 : "ธัญพืช" อาหารมหัศจรรย์แห่งชีวิต กินเป็น ไกลโรค (ตอนที่ 2)
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:26ที่กินข้าวกล้องกินธัญพืชมีมีแนวโน้มที่
00:15:30จะกินอาหารน้อยกว่าคนที่กินข้าวขาวไหมก็
00:15:34คือเขาและมีจะอิ่มเร็วกว่าแล้วก็ไม่ได้
00:15:36ไม่ต้องการอะไรเพิ่มเติมกว่าคนที่แบบกิน
00:15:39เข้าแต่เข้าขาวหรือเปล่าแค่นี้ความรู้สึก
00:15:41ว่ากันเติมไฟเบอร์เข้ามาในเนื้อหานะแล้ว
00:15:44ก็อย่างที่บอกไปก็คือเรากินคู่กับโปรตีน
00:15:47นั้นคู่กับไฟด้วยจากผักนะเราได้สารอาหาร
00:15:50ค่อนข้างเยอะพวกนี้เนี่ยมันจะทำให้เรา
00:15:52เหมือนยังมีความอิ่มพึงพอใจแล้วโอกาสที่
00:15:57เราจะไปอยากกินพวกจุ๊บและอีกอย่างอื่น
00:16:00อย่างนี้มันอาจจะลดน้อยลงมันก็เป็น