- คำถาม:
- ไกลซีนคืออะไร และมีบทบาทอย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- ไกลซีนเป็นกรดอะมิโนที่อยู่ในโปรตีน งานวิจัยพบว่าการรับประทานไกลซีน 3 กรัมก่อนนอนช่วยให้คนนอนหลับง่ายขึ้นโดยไม่ใช่ยา
ใครนอนยากต้องดู! วิธีนี้ช่วยให้หลับง่ายขึ้นจริง
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:46เน้นโปรตีนจะบอกว่าเพราะอะไรเพราะว่าใน
00:13:50โปรตีนน่ะมันจะมีกรดอะมิโนอยู่หลายชนิด
00:13:53เลยแต่จากงานวิจัยที่หมอเฟิร์นจะเน้นใน
00:13:56วันนี้ก็คือมีชาวญี่ปุ่นเนาะชื่อเคนทาโร่
00:13:59เา้าวิจัยในช่วงปี 2000 ต้นด้นเนี่แหละ
00:14:04น่าสนใจมากเพบว่ากรดอะมิโนตัวหนึ่งที่
00:14:06อยู่ในโปรตีนชื่อว่าไกลซีนเค้าทดสอบโดย
00:14:11การให้รับประทานทานเป็นอาหารเสริมแล้วนะ
00:14:14เป็นกรดอะมิโนแล้วนะขนาด 3 กรัมก่อนนอน
00:14:18ประมาณ 2 ชมงพบว่ามีผลช่วยให้คนที่ทดลอง
00:14:23เนี่ยนอนหลับง่ายขึ้นแต่ไม่ใช่ยานอนหลับ
00:14:27นะไกลซีนต้องบอกให้ชัดเจนก่อนไม่ใช่ยานอน
00:14:30หลับเป็นเพียงตัวช่วยเหนี่ยวหน่ำให้คุณ
00:14:34เนี่ยหลับง่าย
00:14:36ขึ้นแต่คุณไม่ต้องไปหาอาหารเสริมทานหรือ