- คำถาม:
- วิตามินบีรวมช่วยเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- วิตามินบีรวมช่วยลดความเครียดและเพิ่มความทนทานต่อความเครียดจากการทำงาน ทำให้จิตใจสงบลงและนอนหลับได้ดีขึ้น
ใครนอนยากต้องดู! วิธีนี้ช่วยให้หลับง่ายขึ้นจริง
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:314 ข้อที่ 4 ก็คือวิตามินบีรวมอันนี้ช่วย
00:16:37ได้เพราะว่ามันเป็นอย่างี้บางคนบอกว่า
00:16:40เครียดทำงานหนักแล้วเครียดเรื่องงานไม่พอ
00:16:44มีเรื่องที่บ้านเรื่องครอบครัวเรื่องเงิน
00:16:47เรื่องพี่น้องเรื่องญาติเรื่องอะไรก็ไม่
00:16:50รู้เยอะแยะมากมายคือไม่ว่าคุณจะไปเครียด
00:16:52จากเรื่องใดก็ตามนะแล้วมันมากระทบทำให้
00:16:57คุณนอนน่ะนอนไม่หลับเพราะเวลาหลับตาแล้ว
00:17:00ก็คิดแต่เรื่องที่คุณกังวลหมอเฟิร์นเข้า
00:17:04ใจเพราะเคยเป็นคนนั้นเหมือนกันแล้ว
00:17:06วิตามินถ้าอยากจะรับประทานเสริมหรือกิน
00:17:10เสริมจริงๆสิ่งที่จะแนะนำก็คือวิตามินบี
00:17:14รวมเพราะแต่ต้องบอกก่อนนะวิตามินบีรวม
00:17:18เนี่ยประโยชน์เยอะมากแล้ววิตามินบีรวมไม่
00:17:21ได้ช่วย
00:17:22ให้เป็นยานอนหลับเพียงแต่ว่าในงานวิจัย
00:17:25เนี่ยเขาก็ทดสอบให้ลองให้คนที่นอนหลับยาก
00:17:29เนี่ยกินวิตามินบีรวมติดต่อกัน 90 วัน 90
00:17:34วันประมาณ 3 เดือนเนาะกินติดต่อกันแบบ
00:17:37เนี้ยทุกวันพบว่าการกินวิตามินบีรวมเนี่ย
00:17:42ช่วยทำให้ความเครียดที่คุณมีลดลงได้
00:17:47หรือช่วยอีกอย่างหนึ่งก็คือช่วยเพิ่มความ
00:17:50ทนทานต่อความเครียดในการทำงานได้จากปกติ
00:17:54คุณเครียดแล้วระดับนี้ไม่ไหวละแต่พอได้
00:17:58กินวิตามินบีรวมทุกๆวันเนี่ยคุณจะสามารถ
00:18:01รับมือกับความเครียดได้ดีมากขึ้นก็คือได้
00:18:05สูงมากขึ้นอ่าพูดอย่างงี้แต่ตัวนี้ไม่ใช่
00:18:08ยาคลายเครียดด้วยนะไม่ใช่กินปุ๊บหายปั๊บ
00:18:11อย่างี้ไม่ใช่นะเพราะในงานวิจัยเค้ายังทด
00:18:14สอบตั้ง 3 เดือนใครที่หวังผลว่ากินปุ๊บ
00:18:18ช่วยเลยอันนี้ไม่ถูกต้องดังนั้นก็เวลาจะ