- คำถาม:
- ใน 1 วันที่อยากลดน้ำหนักควรกินอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนให้อิ่มก่อน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว และเต้าหู้ จากนั้นกินผักเพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล แล้วค่อยกินแป้งในปริมาณที่เหมาะสม เช่น ข้าว ขนมปัง หรือผลไม้ แต่ควรเลี่ยงน้ำตาลในเครื่องดื่มและน้ำผลไม้ปั่น เพราะจะดูดซึมเร็วและสะสมเป็นไขมันได้
ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง ควรกินยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:48ภาพเนาะเพราะฉะนั้นในเรื่องของสารอาหาร
00:05:51เนี่ยหลักๆแล้วเนี่ยหมอหนึ่งจะพูดอยู่
00:05:52ทั้งหมด 4 อย่างตั้งใจฟังดีๆนะง่ายมากๆนะ
00:05:55ครับอันที่ 1 นะครับนะคือเรื่องของน้ำตาล
00:06:00คนที่อยากลดน้ำหนักใน 1 วันต้องกินอะไร