- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารแบบไม่ซ้ำซ้อนช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การกินแป้งและน้ำตาลซ้ำซ้อนในมื้อเดียวกันจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากแหล่งเดียวกันมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ จึงจำเป็นต้องจำกัดการกินแป้งในแต่ละมื้อและกระจายการกินให้ไม่ซ้ำกัน
ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง ควรกินยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:46ซ้ำซ้อนเด็ดขาดเลยนะเพราะงั้นถามว่าใน 1
00:14:49วันอยากลดน้ำหนักกินอะไรได้บ้างกินได้หมด
00:14:51ใน 1 มื้อกินข้าวก็ได้แต่ถ้ามื้อนั้นกิน
00:14:53ข้าวไปแล้วไม่กินผลไม้ได้มในมื้อกลางวัน
00:14:56นะครับเรากินพันเมนูที่เป็นสลสลัดแล้วมี
00:14:59ผักหัวคือมีข้าวโพดฟักทองมื้อนั้นไม่กิน
00:15:02ข้าวได้ไหมมื้อเย็นอยากกินผลไม้นะกินแตก
00:15:05กับข้าวแล้วก็กินผลไม้ไม่กินข้าวได้ไหม
00:15:08มันจะได้ไม่มีแป้งซ้ำซ้อนกันหลายอย่าง
00:15:10เห็นภาพเนาะและในแต่ละมื้อพยายามให้มีผัก