- คำถาม:
- ระบบพลังงานในร่างกายทำงานอย่างไรเมื่อต้องการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ร่างกายมีระบบพลังงาน 2 แบบ คือใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานหลัก หรือใช้ไขมันเป็นพลังงาน เมื่อรับประทานน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ร่างกายจะใช้พลังงานจากแหล่งนี้ก่อน ทำให้ไม่ใช้ไขมัน จึงไม่สามารถลดไขมันได้ จึงต้องลดแป้งและน้ำตาลลงเพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงาน
ลดน้ำหนัก ใน 1 วัน กินอะไรได้บ้าง ควรกินยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:21เผาเลยเพราะคุณไม่เคยสลับระบบพลังงานเลย
00:03:26นะครับระบบพลังงานในร่างกายคนเรามี 2
00:03:28ระบบหลักๆ 1 คือใช้น้ำตาลกับแป้ง 2 คือ
00:03:31ใช้ไขมันจริงๆมันมีโปรตีนด้วยแต่ต้อง
00:03:34อธิบายแบบนี้ก่อนว่าโปรตีนมันเป็นสาร
00:03:36อาหารที่ค่อนข้างพิเศษนิดนึงตรงที่เมื่อ
00:03:39ไหร่ก็ตามที่ร่างกายเรามีน้ำตาลกับแป้ง
00:03:42หรือไขมันโปรตีนจะไม่ถูกเอามาใช้เพราะมัน
00:03:45เป็นสิ่งที่สำคัญในการเอาไปสร้างสารต่างๆ
00:03:48ในร่างกายเช่นน้ำย่อยฮอร์โมนต่างๆเอนไซม์
00:03:52ต่างๆนะครับแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อด้วยนะ