- คำถาม:
- การรักษาอาการปวดหัวเรื้อรังที่ไม่หายด้วยวิธีธรรมดาควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สำหรับอาการปวดหัวเรื้อรังที่ไม่หายด้วยวิธีทั่วไป สามารถลองใช้วิธีอื่นๆ เช่น ไบโอฟีดแบค เพื่อควบคุมคลื่นสมอง การฝังเข็ม นวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (stretching) การทำสมาธิ โยคะ การผ่อนคลายร่างกายด้วยการนอนพักฟังเพลง และการประคบร้อนหรือประคบเย็นที่ขมับหรือคอ
คลิปสรุป EP10 : 9 วิธีแก้อาการปวดศีรษะเรื้อรัง (สรุป)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:20
00:02:27ข้อที่จะช่วยให้ท่านหายปวดหัวได้นะครับในกรณีที่การรักษาทั่วไปเนี่ยไม่สามารถช่วยท่านได้ครับลองดู
00:02:28
00:02:44วิธีนี้นะครับวิธีแรกครับไบโอฟีดแบคครับเขาเรียกว่าสังเกตสีคลื่นสมองเราเป็นยังไงอาการร่างกายเราเป็นยังไงส่งไปที่คอมพิวเตอร์คอมพิวเตอร์วิจัยออกมาแล้วก็นำผลนะเนี่ยมาปรับการใช้ชีวิตปรับร่างกายต่างๆนะครับอันนี้ก็ค่อนข้างแอดวานซ์ที่
00:02:451 ก็ลองใช้กันดูนะครับอันที่ 2
00:02:55ครับอันที่สองคือการฝังเข็มครับการต้องเข็มนี่มีวิจัยนะครับว่าช่วยลดอาการไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดีพอสมควรอันที่
00:02:56
00:02:56ครับการนวดนะครับโดยเฉพาะนวดศีรษะคอบ่าไหล่
00:03:04ก็จะทำให้อากาศดีขึ้นได้พอสมควรเลยนะครับลองกันดูครับอันที่
00:03:054 ครับการ stretching
00:03:08ด้วยตัวเองนะครับทำประมาณแซ่บ 20
00:03:19นาทีนะครับบริเวณคอบ่าไหล่ศีรษะโดยเฉพาะต้นคอนะครับทั้งคอซ้ายข้อขวานะครับพวกนี้น่าจะดีขึ้นนะครับก็ลองใช้วิธีนี้กันดูครับ
00:03:20Stay qing นะครับข้อที่ 5
00:03:27ครับเบ็ดดีเตชั่นนะครับการทำสมาธินะครับก็น่าจะช่วยได้ข้อที่
00:03:28
00:03:40การเล่นโยคะครับมีวิจัยชัดเจนนะครับว่าการฝึกโยคะสารเดือนเนี่ยได้ผลดีมากๆครับแล้วบางคนเนี่ยแถมน้ำหนักลดไปอีกต่างหากเยี่ยมเลยนะครับข้อต่อมาครับข้อที่
00:03:417 ครับ relaxation Exercise
00:03:45ครับการอ่านเขาเรียกว่า Exercise
00:03:57เพื่อให้ร่างกายดีแหละนะครับนอนล่างสบายๆฟังเพลงสบายๆให้อารมณ์เย็นๆนะครับทุกอย่างมันก็จะดีขึ้นร่างกายดีแหละกล้ามเนื้อรอบสมองรอบศรีษะ
00:03:58relax ทุกอย่าง
00:04:02ดีขึ้นอาการปวดหัวก็จะลดลงครับและข้อที่ 8
00:04:16ครับการประคบร้อนและประคบเย็นนะครับต้นคอนะครับและนำให้ลองประคบร้อนนะครับตรงขมับให้ลองประคบเย็นดูนะครับอาการต่างๆน่าจะดีขึ้นพอสมควรเลยครับแล้วก็สุดท้ายครับข้อ
00:04:17